秋季老年人养生食谱,你还有激情吗?

1、秋季老年人养生食谱，你还有激情吗？

这是个有趣的问题，从年轻的活力到五十岁后的深度，是否我们还会拥有激情？

我们要说的主角弗兰克是个典型的乐观热血男子，他一直明白“不喜欢可以走，待一天就要全力以赴”这个信念。他在20岁时投身软件开发，每一天都是紧张而充实的。即使在日夜颠倒，瞠目结舌的日子中，他也从未后悔。因为他热爱自己的工作，满怀激情地设计、编码和测试。

不知不觉中，弗兰克的笑容在渐露岁月痕迹，碧蓝的眼眸中，尽显岁月的沉稳。他已经五十岁了。但是他的激情并没有因为年岁的增长而减弱，反而变得更为深沉。

生活并非总是风平浪静，工作激情的背后，自然也有许多坎坷。弗兰克曾经失去过工作，他也曾迷失自我，质疑激情的存在。但是，看着镜子中自己的眼睛，他清楚记得那个二十岁的热血男孩，提醒自己，不喜欢可以走，待一天就要全力以赴。

他对技术的热爱并没有因为年龄的增长而减少半分，反而随着经验的积累和理解的深入，弗兰克对技术的追求更深、更远。他卸下了开发者的身份，担任了公司的CTO，他带领团队进行更广阔的技术研究和应用开发。

朋友们问他：“弗兰克，你五十岁了，还有激情吗？”他回答说：“我不只是有激情，我还有信念。我相信只要心中有激情，年龄不过是个数字。”

50岁，并不意味着必须放弃对生活的热爱和追求。激情并不只是年轻人的专利，它是每一颗不灭精神的具象。弗兰克就在回答我们，即便到了五十岁，我们依然可以热爱生活，保持对事业和生活的激情。

同样，弗兰克的经历提醒我们，无论年纪大小，我们都可以选择对生活怀抱热爱，对工作和学习保持激情。弗兰克教给我们，不要被困在“虚岁”的壁垒中，焦虑，怀疑。而要如弗兰克一样，满怀激情的生活，坚定地“待一天就全力以赴”。

结论就是，年纪并不能限制我们的激情，只要我们紧紧把握住心中的热爱，那么，不管是20岁，还是50岁，我们都能满怀激情地生活。所以，无论你现在多大岁数，轻轻告诉自己：“到了50岁，我也有激情。”因为，年龄可能会让人变老，但真正的激情永不老去。

2、秋季适合喝什么茶？

秋季已经到来，我们在秋季中应该要做到健康饮食，为了我们的身体，在饮食上一定要做到养生饮食。同样，对于爱喝茶的人们来说，秋季最宜喝茶了，然而，在秋季到底喝什么茶最养生呢?下面小编整合了几种秋季养生茶，大家来一起看一看吧。

秋季七款养生茶

1、枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

2、银耳茶

银耳属于补品，银耳茶喝起来感觉很温和，所以银耳茶很受老年人的喜爱。银耳能够润肺，对于治疗气管炎、喉咙疼痛有着良好的功效。秋季的空气多为干燥，银耳茶可以帮我们清热解毒，化痰止咳。我们在闲暇之时不妨喝一喝，相信一定不会让大家失望。

3、桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。

4、黑豆茶

黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。

5、红枣茶

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

6、菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

7、山楂茶

山楂能够帮助我们活血化瘀，对我们的身体有着诸多好处，多喝一喝山楂茶，可以很好的降低我们的血糖。所以在这里建议老年人多喝山榨茶，对身体很有好处，同时山楂还能帮助肠胃消化，所以肠胃不消化的人们也可以经常喝一喝山楂茶。

3、有什么菜谱推荐？

苹果果酱

材 料：

苹果（去皮切碎）500克，冰糖60克，玉米淀粉（溶于水）20克，柠檬半个

步 骤：

1、准备好所有材料，苹果去皮去核切小块。

2、冰糖放在保鲜袋里锤碎，玉米淀粉溶于水。

3、将苹果用料理机打成泥，加入柠檬汁，和淀粉、冰糖一起放入面包桶之中。

4、将玻璃瓶放在盛水的锅中，等到水沸后再煮十分钟，以达到消毒的目的，然后用夹子取出冷却晾干。将制作好的果酱装入瓶中，尽量装满不要留空气。盖紧盖子然后倒扣，这样可以让果酱的余温杀除可能附留在瓶盖上的微生物，也可以让瓶子成为真空状态，以延长保存的期限。

5、果酱冷却后放入冰箱冷藏。

2

桂花枸杞酿苹果

材 料：

苹果1个，玉米粒适量，红枣3个，莲子10g，花生10g，枸杞15颗，糖桂花适量，淀粉少许

步 骤：

1、苹果洗净，从1/4处切开，下半部分挖出核和肉，做成苹果碗；

2、将莲子、枸杞、玉米粒、红枣、花生混合均匀，装入做好的苹果碗中；

3、开水上笼，大火蒸熟（约10分钟），取出待用；

4、淀粉用适量清水调匀，做为水淀粉；

5、在水淀粉中加入糖桂花，搅拌均匀；

6、倒入小锅，小火一边慢慢加热，一边用勺子搅拌；

7、一直熬至糖汁呈透明色，即可关火；

8、稍凉后浇在苹果上即可。

3

山药紫薯养胃粥

材 料：

大米，山药，紫薯，冰糖

步 骤：

1、米跟水按1:8比例，大米先洗净放电饭锅煮煮30，分钟煮熟，差不多的时候开始滚刀切山药

2、将山药棍滚起来切成块，原料与刀的角度在45—60度之间

3、滚刀切紫薯

4、大米差不多熟了之后，加入切好的山药和紫薯继续煮20分钟

5、山药用冷水焯5到10分钟

6、然后马上撩出来用冷水冲洗冷却

7、切成左右面为正方形的长方体

8、再切成方糖般的块状，摆盘

9、这时候山药紫薯粥也差不多了，可以盛碗了

4

山药清炒木耳

材 料：

山药，木耳，胡萝卜，植物油，金兰素蠔油，盐

步 骤：

1、木耳提前洗净，泡发。胡萝卜洗净，切片。

2、山药洗净，刮皮，斜着切片。不需要焯水，虽然炒的时候会发粘，但是焯水和清洗会损失粘多糖的营养。

3、热锅热油，将胡萝卜放入稍微翻炒一下。

4、加素蠔油和少许水，炒开，倒入山药和木耳。

5、加少许盐，翻炒片刻出锅即可。

6、选择山药的时候，要选细条长根的“铁棍山药”，不要选很粗的那种“菜山药”，铁棍山药有食补作用，菜山药只能当普通食物。

7、这样炒山药口感是脆的，如果喜欢吃面面的，就提前焯水，多煮一会儿

5

自制红薯干

材 料：

红薯600g

步 骤：

1、将红薯洗净，去皮；

2、切成条状；

3、放入蒸锅中蒸20分钟；

4、移入烤网上；

5、 放进烤箱中层，选择干果功能，时间选择长通，烘烤6小时即可；

6

红薯杂粮米饭

材 料：

小米50克，黑米50克，糙米50克，燕麦50克，青稞50克，泰国香米200克，糯米50克，高粱米50克，红枣10颗，椰子油2克，红薯一个

步 骤：

1、先把泰国香米洗一下

2、加入青稞米

3、再加入红枣

4、以此类推滴把所有食材都放入锅中清洗

5、红薯洗净后去皮切成滚刀块

6、把红薯放入锅中、米和水之间的距离就是自己手背的距离最合适

7、加入椰子油

8、盖上锅盖、按键煮饭键即可

9、香香糯糯的红薯杂粮饭就做好了

7

荷叶枸杞菊花茶

材 料：

荷叶1小片，枸杞6g，菊花7朵，开水适量

步 骤：

1、干荷叶先用水清洗一遍

2、菊花也是

3、枸杞清洗干净

4、全部加入茶壶中

5、冲入沸水

6、时间久颜色会深一点，超级赞的味道

8

杏仁豆腐

材 料：

杏仁50克,纯椰汁200毫升，琼脂5克，冰糖30克，糖桂花适量

步 骤：

1、琼脂用200毫升凉水浸泡。

2、杏仁粉用200毫升凉水搅拌均匀。

3、琼脂浸泡至发软膨胀。

4、将琼脂和水放入小锅内，加热至琼脂融化。

5、倒入椰汁，加热微微煮开。

6、倒入杏仁糊，搅拌均匀至煮开。

7、放入冰糖。

8、至冰糖融化关火。

9、倒入铺有保鲜膜的保鲜盒中，晾凉入冰箱冷藏至凝固。

10、糖桂花加少许温水。

11、倒入切好的杏仁豆腐上。

9

素蠔油香菇

材 料：

新鲜香菇200g，青椒、红椒各30g，金兰素蠔油1茶匙，盐适量

步 骤：

1、将新鲜香菇洗净，切去老根；青、红椒切丝；

2、起油锅，放入香菇略炒，再放入青、红椒丝

3、大火翻炒至7成熟时加入盐、素蠔油，炒匀后即可出锅

10

香菇笋丁

材 料：

鲜香菇200克，莴笋250克，甜红椒半个，素蠔油半调羹，盐、芝麻适量

步 骤：

1、把香菇浸泡淡盐水里20分钟，旋转着搅动，洗去上面的脏东西，莴笋去皮洗净。2、香菇去掉伞柄，切块，莴笋切丁，甜椒切丁。

3、烧锅热水，适量油，把香菇焯一下水，5半分钟左右。再过凉水。捞出滤干

4、锅热，倒入适量油，转动锅子，使油均匀分布锅底，倒入莴笋丁与香菇丁，迅速翻炒2~3分钟左右。加入素蠔油。

5、撒入甜红椒丁，调入适量盐和芝麻，快速出锅。

4、老人在快去世时要穿上寿衣？

生死离別是最悲伤和痛心的，但是又不得不是我们每一个必须面对的。对于养育我们的父母，他们的恩情大于天。子女除了对老人竭尽所能报答养育之恩的，还有一片孝心，那就是让父母“寿终正寝，入土为安”。将老人的身体擦洗干净，然后再换上新的干净衣服，这就是寿衣了。只有这样，后人及亲人才不觉得内疚和遗憾。

那么，给老人穿寿衣的习俗是怎么来的呢？

关于穿寿衣的习俗，大多都是倾向于明代一般人平时穿用的衣服。据说，汉亡清起，清朝的统治者是坚决禁止再穿着汉人的服饰。这一点，意同于“一山岂容二虎”。在清朝的统治下，“大汉遗民”穿着不合朝代的服饰，成何体统，又含极端蔑视之意。不下禁令才怪呢？只是那些汉人也不服气啊！有人直接上书清政府，提出了“生变死不变”的要求，意思是允许他们这些人平时穿用清朝的服装，死的时候穿上明代的衣服。清朝政府见民众要求强烈，势不服众，只好答应了这一请求。于是明代服饰便成了人死之后穿用的衣服，即寿衣了。后来，虽然清政府被推翻了，又历经沧桑岁月，以明代衣服为寿衣的习俗却一直久传不衰。

人死之后是要装在寿棺里，往往会按年龄，或家庭生活状况，停尸几天。而大多的人都是因病而亡的，这样就会出现一个问题，停尸时间长了，特别是夏季，气温高，尸体就会发出异味，或腐烂。在这一方面，一些久病的老人更加明显。在没有冰棺的年代，就会在棺材底部放置草木灰、麻纸(过去的一种纸品)等易吸水的东西。同时为防止渗透，因为人的内脏在上身，易腐烂且比下身多，因此上身要比下身多穿些。这就是寿衣“上五下三”或“上七下五”，即下身总比上身“差二”的原因。原来穿寿衣还有防尸体腐烂渗透吸收水分的意思，后人相袭成俗，一直沿用，便有了穿寿衣的习俗。

人都是赤身裸体的来到这个世界，第一声哭号声，是父母得到了前所未有的惊喜。又经过精心的养育，成家立业，又为人之父母。经过劳累和辛苦，渐渐的老去，以至“驾鹤仙逝”。将人活得有模有样，抚养教育子女，犹如果树开花结果，春去秋来。死亡又是无法逃避和面对的，假如死后不着衣衫，那种衣不蔽体的窘样，不就等同于其他的动物暴尸荒野了吗？人之所以称之为人，是一种高等的情感动物。死也要有死样，着衣戴帽穿鞋，才符合人之常情。既是对死者的尊重，也是让死者不失原有的尊严。光溜溜的而来，如果再光溜溜地而去，才是大为不敬，也会留下终身的遗憾。

中国传统文化讲究的是“寿终正寝”，“入土为安”。在人无药可救，生命垂危之际，亲属们都要给TA擦洗身子，干干净净地穿上提前准备的寿衣。在病人咽下最后一口气之前，要把亡者移到搭建的灵堂里，家人们为他守护度过生命的最后时刻(即“挺丧”)。

【@为生活而提神】

5、实用的生活小妙招？

各位有什么超实用的生活小窍门呢？

今天来分享50 个压箱底儿的家务技巧！觉得有用，点个「赞同」再走呗！

厨房清洁

1.小苏打能中和大多数酸性油脂，同时还具有不错的除臭功能。超市就有卖，作为常见的烘焙原料，用于厨房清洁也相对安全。

2.1-2 勺小苏打粉 + 500ml 水配置溶液，清洁烤箱、微波炉、冰箱等厨房电器，擦拭橱柜、台面也可以。

3. 每星期还会用小苏打水清洗一遍家里的垃圾桶，垃圾桶也可以每天都干干净净的见人了。

4. 小苏打粉和水以 2:1 的比例混合成 小苏打膏，对付茶垢、咖啡渍有不错的研磨效果，小苏打水不能解决的顽固污垢就靠它，强碱用时记得戴上橡胶手套。

5.小苏打膏清洁超脏的水槽下水口，毫不逊色于各种清洁剂，它还有很好的除臭功能，清洁除臭一举两得。

6.油烟机网拆下来，用热水＋小苏打泡一晚，第二天超级好刷的，价格又便宜！

7.在抽油烟机的集油槽里铺上厨房纸巾，一个月换一次，不用清洗，集油槽总会像新的一样，真的很省事。

8. 清洁完厨房墙面后，用洗洁精+水擦拭容易沾油渍的地方，下次在清洁就会轻松很多。同理可以把混合水倒在烟机的油盒里，清洗时更方便。

9.新锅使用前一定要用白醋除蜡。倒入适量白醋稍加温，再用热水冲洗，内外擦干后方可使用。锅具出厂后有一层保护蜡，如果没有这个除蜡的过程，锅加温后就会变黄。

10.锅子烧焦的一塌糊涂怎么办？白醋煮沸，趁热用百洁布搓搓就掉了。土方子之好，省了买专门的清洁剂。（可以借助筷子、夹子等工具，小心别烫伤啦）

11. 洗水壶小窍门：倒100ml白醋浸泡5分钟，然后晃动晃动，水垢就下来啦。

12.厨房的台面特别容易留渍，看到有住友说 84 可以清洁，试了果然有效！不稀释直接倒在台面上，十几分钟后再擦洗，污渍就神奇地去掉了！（记得带手套）

13. 做饭时把不锈钢锅盖磕在白色台面上，蹭出几个清洁剂也擦不掉的黑点。想起当初装橱柜的师傅说牙膏可以去掉，试了下用硬毛刷真的很快就刷掉了。

14.清洗水果蔬菜省钱妙招，就是碱面！水里加碱面浸泡蔬果，15 分钟后再冲洗一下就行，两块钱秒杀某岛国产品一万次！

卫浴清洁

15.柠檬酸能中和碱性污垢，也是常见的食品添加剂，轻松去除卫浴的水垢、皂垢、尿垢等，还可以有效去除烟味、鱼腥味及厕所臭味，并有一定抑制细菌滋长的作用。

16.1-2 勺柠檬酸 + 500ml 水配置溶液，擦拭五金，水垢统统消失不见。龙头下面的顽固水渍，用柠檬酸溶液浸湿抹布，给龙头系个小围巾，15分钟后获得「全新」龙头。

17. 将柠檬酸放入水中稀释后沾湿海绵，擦拭水槽和浴缸，用干毛巾擦干，浴缸和水槽，干净得都不忍心用。

18.柠檬酸加热水，给龙头、花洒去水垢，防止堵塞。

19. 一次性马桶刷耗材太贵，自己做了平价替代：杯刷卸下来的长臂夹（9.9元），把用过的擦脸巾（0元）叠成小方块夹住，倒上马桶清洁剂（20-30元），擦完把棉片扔到垃圾桶不脏手。

除霉祛味吸湿

20.洗手间有生霉的地方，手盆边啊、地面缝隙啊……用 84 泡卫生纸塞严，一个小时干干净净。

21.将 84 消毒液直接喷在石膏顶发霉处，不用擦洗霉渍自动消失。保持室内通风，清水再擦一遍就行啦。

22. 咖啡渣别扔，放在冰箱吸附异味，用来给烟灰缸垫底也很合适，又祛味又干净。

23.舀一勺小苏打粉放在小碗里，放入冰箱，和咖啡渣协同作用，每次打开冰箱门的时候，就是那么自信！

24.洗衣粉分装到小袋子里，戳几个小洞作为「除湿包」，放在洗手间、衣柜里还有清爽的气味。洗衣粉吸水后会变成一块一块的，拿去洗衣服也不浪费。

家具清洁保养

25. 干燥的百洁布太适合打理布艺沙发了，粗糙面能把粘在沙发上的细毛很快刷除，5分钟刷完整张沙发，强迫症对它很满意！

26.不能拆洗的软包座椅、沙发，用 75% 酒精喷湿表面，覆盖上微湿润的毛巾，用木棒（擀面杖）敲打。清洁消毒一次完成，比拆洗还干净。

27.家具不落灰小窍门就是柔顺剂！可以去静电，用放了柔顺剂的水来泡抹布再擦家具，灰尘就不会易吸到家具表面啦！

28.简单粗暴的地毯清洁法：发灰的地毯均匀撒上小苏打粉，刷子轻刷，静置几小时后用吸尘器吸掉。

29.地面保护撕掉后留下很多的胶印，开荒保洁用专门的除胶剂，味道很大也没有完全去掉。死马当活马医，试试之前看过的风油精小窍门，居然轻松去掉，可以说是非常经济又环保了。

30.自制橘皮清洁剂：锅里倒水没过橘子皮，煮开后倒白醋，水和醋的比例为 100:1。冷却后倒入喷雾瓶，可以用来擦桌子、皮沙发、拖地板。味道清新不伤手去污能力很强！

31.跟之前在阿姨学到的，在拖地水里加几滴六神花露水，地拖得更干净，空气清新，拖把也不会有臭臭的味道。刚拔草喷雾拖把，也可以加在瓶子里，用量更省了。

32.湿巾喷上花露水，白色柜门上的手印，白色床头柜上的胶印，米色橱柜上的黑印，统统可以擦掉。

33.如何去除实木家具磕碰造成的凹痕？将厨房纸或化妆棉折叠后放在凹痕处，倒少量开水使棉布湿润，把一个薄底玻璃杯放在棉布上，并倒入三分之一开水，等待五至十分钟，如果凹痕还在就多重复几次。

34.放热杯子/ 盘子，木餐桌表面很容易出现烫痕。涂一层凡士林，隔两天再用抹布擦一擦，烫痕就消失不见了。

35.女儿用橡皮把实木桌面擦出一道道，清洁剂无论如何都弄不匀，无意中把菜油滴到桌面上，随手拿纸巾蹭了几下竟变干净了？！于是干脆倒了点油擦，桌面就恢复如初，太惊喜了！

36.藤制家具、竹制品用久了就会有积垢、变色，可以用淡盐水擦洗，去污的同时还能使其柔松有韧性。

37.柠檬酸+洗洁精+水，按照 1:1:8 兑到到喷瓶里，喷湿玻璃用百洁布打圈擦，用玻璃刮从上往下刮掉，清水擦一遍再刮掉，5 分钟干净到「玻璃消失」！

38.拆不下来的纱窗清洁，家政阿姨都放弃了：①先用吸水好的毛巾垫在窗子底下；②拿喷水壶喷纱窗，灰尘污水就开始下来了；③ 毛刷，刷刷刷；④ 再喷一喷，肉眼可见纱窗干净了；⑤ 纸巾毛巾按压纱窗，擦干水就搞定！

更多清洁小 tips

39. 家里装修时工人打的玻璃胶到处都是，试过各种办法，最后被眼唇卸妆液解决了！用化妆棉浸湿，擦掉了马桶周围一圈玻璃胶残留。

40. 小苏打也是清洁孩子玩具的好伙伴，热水+半勺小苏打泡半小时，捞出来冲洗晾干，无毒无味很放心。

41.每次吃完火锅羊蝎子，外套都是浓浓的味道。挂到浴室溅不到水的地方，利用洗澡的大量蒸汽「熏陶」，再通风晾晒，基本可以清除气味。

42.小偏方让我的黑镯子又变回银镯子啦！把银饰和锡纸一起煮，会获得变白的饰品和变黑的锡纸，前后对比震撼！

43. 喝剩的啤酒喷花——简直就是叶子打蜡，又亮又施肥 。

44. 星巴克的咖啡渣随便拿，回家混到土里，用塑料袋密封静置 10 天以上腐熟，再薄薄铺到种花的土壤面上，很适合喜欢酸性土壤的植物，比如绿萝。

45.淘汰的牙刷用打火机加热后，弯曲到合适的角度，就变身实用的缝隙刷，用来刷马桶或者其他地方很省力。

46.大垃圾袋用完了，从书桌抽屉找来四个回形针，套上小垃圾袋，还可以垃圾分类啦！

47.硼酸+土豆泥+白糖，驱蟑螂百试百灵！蟑螂吃完会很渴，到下水道去找水，既能赶走它们又不会看到恶心的尸体。（但是要注意避免儿童和宠物误食）

48.每次关电视关游戏前，提醒自己把遥控器按键面向下放置，反过来这个小动作真的能防不少灰呢！

49.牛皮纸袋不用买，买咖啡、面包的打包袋旧物利用，冰箱里放蔬菜特别好，干净整齐有序。

50.日本主妇的家务窍门是，在日常家务的基础上，一天处理一个平时不太打理的地方，解决家务死角，日积月累，大扫除时就轻松了。

或许有人想问，做家务就用专业的清洁剂和工具不好吗？现实是我们柜子里的瓶瓶罐罐，很多放到过期也用不了几次。越研究家务，越发觉「精简」的必要性。

日常维护好家居环境，自然就无需多么强力的清洁剂，这些简单又环境友好的材料完全够用。如果你也被类似问题困扰，住友们亲测好用的技巧，也不妨一试？

内容仅供参考