茉莉花茶功效与作用禁忌，如何根据不同的体质来喝茶养生？
谢谢邀请，大家都知道每个人的身体是不一样的，有的人身体阳虚，有的人阴虚，有的人体质平和，不同体质的人喝茶是有不一样的讲究的。
首先说阳虚体质的人怎么喝茶，阳虚的基本症状是手脚冰凉，所以一定不能喝凉茶，建议多喝暖胃、暖身的茶，比如陈年茯砖、陈年千两茶、乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶等，另外要注意尽量不要喝普洱生茶。
再说阴虚体质，阴虚体质的人怕热，总是口舌干燥，这就要泡点黄茶或者白茶了，比如福鼎寿眉，白牡丹茶等，推荐喝点君山银针，白毫银针，蒙顶黄芽等。
第三种体质——气虚体质，经常出虚汗，很容易感冒，这种体质的人不要喝未发酵的茶了，微发酵的也能少喝就少喝吧，建议喝点温和型的茶，比如红茶，以及普洱熟茶都是不错的选择。
第四种体质——痰湿体质，这种体质的人会常常困乏思睡，常常汗如雨下，所以要注意饮食清淡，茶叶还是少喝为妙，调养身体为好，如果实在忍不住，可以泡点淡茶，淡淡的乌龙茶或者黑茶。
第五种体质——湿热体质。这种体质的人呢，最好能喝点排毒的茶饮，比如铁观音，武夷岩茶，当然也可以自己调饮一些杏仁茶，柠檬红茶，枸杞红茶等，选择其实还是不少的哈。
第六种体质——血瘀体质。平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针也是可以的！
第七种体质——过敏体质，这种体质是比较要命的，茶还是少喝为妙，实在要喝的，建议选择发酵度高的茶，如东方美人，冻顶乌龙和熟香铁观音等。
最后，有一种体质的人，基本什么茶都能来，成为平和体质的，各类茶都可以喝，到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶。但是喝之前考虑下，自己是不是身体真的很棒，睡眠是不是真的好，消化怎么样好，适应能力强不强，这些想好了再随便喝吧。
说一下哪几种情况下不适合喝茶：空腹不宜喝茶，喝醉酒也不要喝茶，睡觉前别喝茶。总之，喝茶是个好习惯，但不是人人什么茶都能喝，也不是什么情况下都能喝的，讲究还是比较多的，喝茶前了解下自己的体质，再去选择什么茶真的很重要哦！
喝茶真的有益身体健康吗？
喝茶的好处大于坏处
喝茶的优点:
1.茶叶种类有很多，分为生茶和熟茶！生茶一般在夏秋季节喝，天气热时喝一杯！可以清热解困！提神的作用！
2.熟茶一般多于冬天春天喝，天气冷时喝一杯，可以暖胃养胃！
3.喝茶还能一定程度上降血压降血脂！
喝茶的缺点:
1.茶泡好后要及时喝，如果喝的是沉淀时间长的茶或冷茶！或者过度喝浓茶！这些情况都对胃不好，有的甚至伤及到肾得肾结石！
2.喝茶的时机也要注意，早晨空腹喝茶易伤胃！晚上睡前喝茶易失眠！
所以要根据个人实际和喜好，合理喝茶和品茶！
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平时可以用热水冲泡点什么喝有益健康？
在生活中有很多食材往往并不起眼，我们并不会注意到这些食材，但是我们在喝水的时候，往水里加一些食材，这些食材所含的营养将会溶解到水里，那么这样的水含有极高的营养价值，饮用后对我们的身体健康大有好处，我们在生活中常喝这些水，就有着强身健体、美容养颜的功效了。
一、食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。
中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。
而在疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。
二、蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富，古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。
水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。
另外，蜂蜜水对排毒很有帮助，饮用蜂蜜水后，可以“唤醒”肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，这样可以提高肠道的蠕动力，有助顺畅排便，预防便秘症状，从而可以将肠道的毒素有效清除。
蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，保护身体细胞不被氧化，从而使身体变得年轻，整个人的皮肤也会越来越好。
三、苦瓜
苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭，并且有着很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
另外，苦瓜泡水喝对于治疗“三高”是非常出色的，因为苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
苦瓜也是一种很好的美容产品，苦瓜在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤细胞的活力，使皮肤变得年轻又有活力，长期喝苦瓜水，皮肤会越来越细腻，整个人看上去也会更加美丽。
四、枸杞
枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
另外，枸杞泡水喝有着很好的明目作用，因为枸杞中含有丰富的玉米黄素，在蔬果中，枸杞的玉米黄素含量可谓是“一枝独秀”。
玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。
枸杞还被人称作是“却老子”，因为枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，而将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收，所以枸杞泡水喝有着很好的抗衰老功效。
喝水的禁忌
水里添加食盐、蜂蜜、苦瓜、枸杞，这样让喝水变得更加健康养生，但是很多人往往会忽视喝水的禁忌，导致身体受到损害。如果喝水禁忌没有规避的话，那么水里添加任何物质都是无用的。
1、水温不要太热
很多人觉得水里加这些物质对身体这么好，那么一定要选用热水，这也才可以将这些食物的营养充分溶于水中，所以常会倒一杯热水，尤其是刚烧开的水，然后往热水里添加这些食材。
其实这样做是很不可取的，其实想让这些食物的营养溶于水中不在于是否要用热水，而是要多泡一会，泡的时间长一点，食材中的营养才能充分溶于水中。
如果选用热水的话，那么在高温环境下，这些食物的营养结构会被破坏，导致营养流失，用这样的热水冲泡反而无法发挥出其养生功效。
另外，如果水温过高的话，反而会损伤口腔黏膜和食道黏膜，造成口腔和食道受损，也埋下了食道癌的隐患。
所以喝水最好选用温水，水温控制在三十至四十摄氏度才是最好。
2、不要喝太多水
水是人体必需的一物，身体缺少水的话对健康也是大为不利的，如果水喝得少的话也是不行的，很多人认为“每天要喝八杯水”是对的，所以每天会饮用大量的水。
其实“每天要喝八杯水”的说法并不是完全正确的，因为每个人身体不同，消耗水分也不同，有的人需要多喝水，有的人其实并不需要喝太多的水，如果水喝多了，反而会给肾脏带来很大的负担，人体水分一旦过多，肾脏来不及排出，结果积蓄在细胞外液中，人体渗透压便下降，使水分进入细胞，产生细胞间隙水肿，细胞肿胀，血容量增加，引起组织代谢紊乱、失常，以致死亡。
所以每个人要喝多少水都是要根据自身实际情况来定的，并不是水喝得越多越好。
不得胃部疾病？
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。想要保护好胃，每天按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。下面，小编为你介绍养胃菜谱，养胃效果不亚于昂贵的药品。
1、【奶香三文鱼小饼】
主料：南瓜(适量)、三文鱼(适量)、鸡蛋(2个)、面粉(适量)、干香菇(2个)、奶酪片(1片)、黑芝麻(少许)
调料：盐(少许)
制作步骤：
1、将南瓜去皮，切片，蒸锅中水烧开后放入南瓜片蒸至软烂；
2、用勺子将南瓜捻成泥；
3、三文鱼剁成肉泥，备用；
4、干香菇提前一夜泡发，切成小碎末；
5、准备鸡蛋和面粉；
6、在三文鱼泥中磕入2个鸡蛋；
7、搅拌均匀；再放入南瓜泥搅拌均匀；
8、再放入香菇碎末搅拌均匀；
9、再放入一片切碎的奶酪片；
10、放入少许的黑芝麻；
11、再放入适量的面粉；调入少许的盐；
12、平底锅烧热刷入少许的油（橄榄油、黄油都可以），用勺子舀一勺面糊；一面煎好后翻面。
小窍门：
这个小饼不用太多的油，平底锅刷一层即可，要小火来煎；倒入面糊不要翻动它，2分钟后晃动平底锅小饼会动就可以翻面了，整个过程要不停的翻面，以免小饼会糊；由于小饼有一定的厚度，中途可以用铲子轻压几下小饼，用牙签扎一下没有粘连物就熟了。
2、【姜丝芹菜粥】
主料：糯米(适量)、芹菜芯(适量)
调料：姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)
制作步骤：
1、糯米加水和姜丝煮成浓粥。
2、芹菜切碎丁。
3、放入入芹菜碎，盐，胡椒粉调匀煮一会即可。
小窍门：
芹菜放进去不要煮很久，煮久容易变黄。
3、【姜丝大蒜片】
主料：生姜（适量）、大蒜（适量）
调料：盐（少量）、麻油（适量）
制作步骤：
1、将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素
2、再把生姜洗净切成丝
3、两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起
4、然后再撒上麻油，这样，一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。
4、【胡萝卜青豆紫薯泥】
主料：胡萝卜(适量)、紫薯(适量)、青豆(适量）
制作步骤：
1、剥出青豆，洗净放锅里煮熟
2、胡萝卜切片，紫薯切片
3、放锅里蒸熟
4、煮好的青豆去皮，慢慢剥哈，没耐心的可以直接放料理机打烂。
5、分别压成泥、放入喜欢的模具压紧，再扣出
小窍门：
这里没放盐，如果给一岁以上的宝宝吃，可以放点盐调味。装入模具前可在模具四周抹点油。
5、【南瓜花紫菜蛋汤】
主料：南瓜花(六朵)
调料：紫菜(一小块)、鸡蛋(两个)、香葱(三根)、盐(三分之二茶匙)、香油(一茶匙)
制作步骤：
1、南瓜花去心，洗净备用。
2、锅里放上水，紫菜淘洗干净放入，煮开。
3、水开后放入南瓜花，调入盐。
4、鸡蛋打散。
5、沥入锅中搅拌一下。关火放入香油即可。
6、【银耳南瓜羹】
主料：泡发的银耳(2朵)、南瓜(3小块)
调料：冰糖粉(适量)、奶粉(适量)
制作步骤：
1、提前泡发的银耳2朵，南瓜3小块
2、南瓜去皮切小丁，银耳撕成小块
3、银耳。南瓜放入豆浆机，加水至水位线。启动豆浆机
4、豆浆机程序结束，盛出，加入适量冰糖分、奶粉调味即成
小窍门：
1、银耳根据个人喜欢的浓稠度可适量增减，但不宜过多，以免烧糊。
2、根据个人口味可加入牛奶。因我加入奶粉，所以制作时加了凉开水。
7、【蒜香胡萝卜】
主料：胡萝卜(适量)
调料：蒜头(适量)、盐(适量)
制作步骤：
1、胡萝卜削去皮，用工具刨成丝；
2、蒜头拨去皮，用工具压成蒜泥；
3、锅中的油烧热后，调小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黄色；
4、倒入胡萝卜丝，转大火，翻炒至变软。调入细盐，即可。
8、【板栗参鸡汤】
主料：母鸡(半只)、板栗(十个)
调料：胡萝卜(一根)、葱(两段)、姜(两块)、西洋参(8克)、枸杞子(20粒)、盐(一点五茶匙)、胡椒粉(一茶匙)
制作步骤：
1、锅里放水，煮拍散的那块姜，水开后，把鸡焯水。
2、焯水后的鸡洗净，加葱姜煲一小时。
3、捞出葱姜，调入盐，胡椒粉，放西洋参板栗继续煲一小时。
4、放入胡萝卜，枸杞，半小时即可。
5、可以根据自己喜好，放香菜，香油等，不放也可以。
9、【清炖鲫鱼】
主料：鲫鱼(3条)
调料：大葱(8段)、香蒜(6瓣)、生姜(一枚)、料酒(适量)、食盐(适量)、白胡椒(适量)
制作步骤：
1、葱姜蒜切段备用
2、将鲫鱼洗净，加入少许料酒腌制5分钟去除腥味
3、热锅冷油，拧着鱼尾巴下锅啦
4、中火将鱼煎至两面呈金黄色，翻面的时候一定要小心，别把鱼皮弄破喔
5、轻轻将鱼推向锅的一侧，锅中放入葱姜蒜
6、加一勺盐，用锅中余油将葱姜蒜炒香
7、加入适量水，锅加上盖大火煮开后转小火炖制30分钟（水要一次性给足喔，补加的汤就不好喝了
8、汤汁呈奶白色。最后只要加入适量盐和白胡椒就可以出锅啦
9、和你的小伙伴们一起享受鱼汤的滋补吧~
10、鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
有什么好看花期又长的花？
题主您好！作为一个有着丰富种植经验的花奴，我认真看了您提出的问答，您的题目中包含有四个关键词：
1.好看、有观赏性
2.花期长
3.宿舍种植（种植地点有局限性）
4.不常见（我暂且理解为不普通）
我家有一个小花园，目前种有六十余种月季、十余种绣球、铁线莲以及各类草花。因为您是要在宿舍种植，地理条件有限，那像比较体积大型的藤本月季、灌木月季、大花绣球、铁线莲或者三角梅什么的这一类花花，虽然花期很长，也很漂亮，肯定是不能够考虑的了。
结合我这么多年亲身打造小花园、种花养花的经验，我给你拿推荐以下一些品种。
1、可以开1000朵花的迷你向日葵“光辉岁月”
开花时间：四季开花
首先这种向日葵不同于普通的那种大向日葵，这种多年生的向日葵虽然个头迷你，但开花性却非常好，一盆小苗都能开上一、二十朵，只要你养护得当，那它就是个四季开花的机器。每天早上起来，都能看见宿舍阳台上一个个拥有金灿灿花瓣的朝气蓬勃小可爱，还这么洋气！谁看了都会竖起大拇指！
很美很迷你，适合宿舍阳台种植！绝对特别！
2、大花微月、小棒棒糖月季
前面提到一些藤本月季是肯定不适合在宿舍种植的，但是月季的品种很多，还有大花微月，迷你月季，小棒棒糖月季可以选择哦，赶紧跟着笔者去看一看吧。
（1）推荐的大花微月品种有：
海神王
金丝雀
灌木小伊甸园
铃之妖精
浪漫比克
以上这些品种都是口碑不错的大花微月品种。可以说是宿舍、阳台党的福音，随便选上两三种，小小阳台，也会养出漂亮的风景！
（2）推荐的小棒棒糖月季（丰花又小巧）
金丝雀棒棒糖
果汁阳台棒棒糖
躲躲藏藏棒棒糖
杏色露台棒棒糖
拉米炫耀棒棒糖
3、“花期长、好看又不占地方的草花也可以选择。这里主要介绍三色堇、玛格丽特和倒挂金钟、矮牵牛四种。
（1）三色堇
三色堇的花朵清新淡雅，能开4个月左右。玛格丽特的花朵小巧精致，能开9个月左右。
（2）玛格丽特
绝对的网红，一不小心就爆盆的品种，好看又好养，还不占地方。只要及时摘除残花，花开不断，开成球不是难事。
（3）倒挂金钟
倒挂金钟的花朵奇特美观，能开9个月左右。它们对环境的要求都不高，新入坑的花友也能够养的活。
（4）矮牵牛
我自己家也种了十几盆矮牛，矮牛有分普通品种和超级矮牛，推荐大家种超级矮牛。与普通品种的矮牛相比，超级矮牛更抗热，夏天的时候不会因为温度太高而死去。另外超级矮牛的花色更好看，分支性也更好。
从阳台上垂下去，可以自然形成一道花花瀑布哦！
4、四季海棠
四季海棠又名玻璃海棠，喜欢温润的条件，在生长期间，只要根据植株生长情况和气温变化情况浇水。萌芽期少浇水，保持盆土略干燥，也能长时间爆花。颜值也在线哦。
5、太阳花
太阳花原产巴西。中国公园、花圃常有栽培，是一种美丽的花卉，繁殖容易，扦插或播种均可。花色繁多，花期也很长且容易打理，俗名“种不死”！
想要别致一点的话，可以把枝条长一点的太阳花绑成一个太阳花棒棒糖哦！
6、虎刺梅
虎刺梅是特别好养、花期超长待机的一种花儿，大戟科植物，是一种蔓生灌木，怕冷，冬日注意保暖，家里有暖气的话，冬日在阳台上是可以的，虎刺梅养得好的常年都能见到花开。
7、长寿花
长寿花最大的特点在于大部分植物都是在晚上吸收氧气释放二氧化碳的，而长寿花不同，它在晚上释放氧气，吸收二氧化碳，所以可以净化封闭的宿舍室内空气环境。既可以观花，又可以净化环境！花期也是超长，真是一举两得，优点多多。
8、朱顶红也是一个不错的选择。虽然花期相比以上的这几种花稍微短一些，但是它的优点太多了：皮实好养，不占地面，花朵硕大，花色丰富。。。优点多的几乎把缺点全部覆盖。
朱顶红
土朱也能很好看哦！
以上是我根据自己的种植经验为题主推荐的几种比较适合宿舍（阳台）养殖的花，其实若是空间大些，比如有个院子，可以种藤本月季、蔷薇、凌霄花等木本或藤本花卉，也是不错的呢！
我是嗜花如命，爱花如子的花奴朱朱，关注我，和你一起种花。
