怎么能治好打呼噜，有什么好方法缓解呢？
很有可能是鼻炎导致。
我自己就有慢性鼻炎，鼻炎常见症状就是鼻塞。慢性鼻炎没有什么特效药治疗，我吃过不少药，有中药，也有西药抗生素，只能缓解一时，不能治愈。吃药纯粹是浪费钱，而且长期吃药对身体有很大伤害。其实对抗疾病，最好的方法就是提升自身的免疫力，多多运动，注意养生，才是王道。
根据个人经验，需要呼吸系统参与的运动可以有效缓解鼻塞，比如跑步、深蹲，可以很快缓解症状。我每次早上起床时，鼻子会有点塞，只要做一会儿深蹲，大概到了30个以上，鼻子就明显通畅了。再就是睡觉的时候，仰卧的姿势很容易鼻塞打呼噜，最好的姿势是右侧卧，右侧卧有利于呼吸。右侧卧又称吉祥卧，是最好的睡眠姿势，有利于全身的经络运行，而且不会做恶梦。你可以让孩子养成右侧卧的习惯，这对他的身体有很大的好处。
希望我的回答对你有帮助。
花椒泡水真的能治打呼噜吗？
感谢邀请回答：花椒泡水真的能治打呼噜吗？
一、花椒泡水是否能治打呼噜？
花椒泡水，治打呼噜，属于偏方。这个得因人而异，每个人的体质不一样，所以达到的效果也不一样。有的人喝管用，有的喝不管用。
有一关于治疗打鼾的偏方：
1、花椒5-10粒用法：每晚睡觉前，取5-10粒花椒放在一杯开水里。待水凉透后，一次服下（花椒取出不要喝到肚子里）。按此方法，连服5天后，打呼噜症状就会缓解。
2、漱口液用法：临睡前，将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口。按此方法，可以使鼾声减弱甚至停止。献方人称，这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态。而且，软腭和悬雍垂也不会因松弛而振动，鼾声也就减弱或者停止了。
二、医学角度分析打呼噜原因与建议！
1、 打呼噜主要是咽腔的慢性炎症组织增生肥厚,软腭下塌,舌根后退,堵塞咽喉而引起打鼾,主要病因：鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻咽肿瘤,鼻息肉,增值体和扁桃体肥大,先天性小下颌,巨舌症,软腭瘫痪,肢端肥大症等。
建议：必须彻底治疗以上病变,最好中药局部喷药,内服中药针刺,射频综合疗法,效果很好,既不手术,还能使病变恢复,无毒副作用是最佳的选择。
2、治疗打鼾,你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
建议：避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等,做到这些,告别鼾声如雷,享受甜美梦睡也就不难了。
怎么能治好呼吸暂停综合征？
呼吸暂停综合症是指成人于7小时的夜间睡眠时间内,至少有30多次呼吸暂停,每次呼吸暂停时间至少10秒以上。多见于40-60岁男性，体重超标的中老年人更为常见。患者主要表现为，睡觉过程中响亮地鼾声突然中断，强力呼吸但不起作用，完全呼吸不了，几秒甚至几十秒钟后患者被憋醒，大声喘息，气道被迫开放，然后继续呼吸。
由于睡眠质量障碍，患者在白天会有明显的嗜睡、精神不振、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退等症状。长期低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症,可导致心肺脑等重要生命器官的并发症。所以呼吸暂停综合征需要引起重视，积极采取措施治疗。
要想治好呼吸暂停综合征，首先应该是对呼吸暂停综合征发病病因进行确诊，从解除病因上根治疾病是最重要的。
很多呼吸暂停综合征患者属于肥胖人群，对于肥胖人群中的患者，症状比较轻的一定要减肥，多锻炼，提高身体素质，避免长时间仰卧，避免长期使用糖皮质激素类滴鼻液，保证呼吸道通畅。
对于伴有咽部组织松弛，腭垂、扁桃体肥大导致的呼吸道梗塞人群，建议到医院耳鼻喉科行手术治疗。
对于中枢神经系统疾病引起的呼吸暂停综合征，需要在积极治疗基础疾病的前提下，给予氨茶碱、安宫黄体酮、普罗替林等药物治疗，提高呼吸中枢的驱动力。
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打呼噜严重的人去西藏有危险吗？
西藏是高海拔地区，对进藏人身体也是有一定要求的。
患有高血压、心脏病、哮喘病、呼吸道疾病的患者不宜进藏。
进藏前不要感冒了，否则到了西藏高反严重的话会导致肺水肿，就会很麻烦了。
建议进藏前感冒的游客，需把感冒治好后再进藏游玩，这样您来西藏旅游也会更安心。
打呼噜有什么方法解决？
1.选择合适的枕头
枕头一定要保持软硬适度，如果枕头太软就比较容易导致脖子后仰，这样就造成喉部的肌肉紧张，睡觉时候容易打呼噜，如果枕头太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不畅通，也容易产生打呼噜，枕头不仅软硬要适度，枕头的高低也要所有注意的，太高或者是太低的话都容易引起打呼噜，枕头的高度要保持在侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
2.要养成良好的生活习惯
平时应该保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒烟戒酒，平时注意锻炼，在睡觉之前不要从事激烈的运动，不要让自己的情绪激动，睡觉的时候采取侧卧，不要趴着或者是仰卧，这样就可以使得打呼噜不会发生。
3.积极的进行减肥
一般来说肥胖的人喉咙部位和鼻子部位的肉比较多，比较容易出现呼吸不畅通，造成打呼噜。所以肥胖的人一定要积极的减肥。
4.采取手术进行治疗
手术治疗打呼噜是一种没有办法的办法，如果你的打呼噜严重的影响到了生活，在采取很多方法之后都不能获得缓解，可以考虑用手术的方法治疗打呼噜。但是这种方法比较的痛苦，要谨慎考虑。
5.药物治疗
目前市场上有很多治疗打呼噜的药物，但是这些药物只能是治标而不能治本，只能是缓解打呼噜的症状，不能去根，而且还有副作用，所以一定要谨慎使用。
6.呼吸机和阻鼾机治疗打呼噜
呼吸机和阻鼾机可以有效的缓解打呼噜的症状，但是戴上之后比较影响翻动，不是很舒服。
7.睡觉的时候一定要保持体内的水分
睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
