蜂蜜护肝还是伤肝,什么食物是肝脏的保镖

1、蜂蜜护肝还是伤肝，什么食物是肝脏的保镖？

人之衰老，肝为先导！

然而，生活中，很多人，还没有开始衰老，肝脏却先出了问题。

蜂蜜护肝还是伤肝,什么食物是肝脏的保镖

究其原因，与不良的生活习惯，密切相关。

没事小酌几杯，熬夜追剧，大吃大喝，玩手机，打游戏等等，都会“加速”肝脏病变。

肝不好，“睡觉”会有5种异常，若一个不占，恭喜你，肝还算不错

1、经常失眠

中医认为，心藏神，肝藏魂。

睡眠时，心神和肝魂，得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。

倘若心神和肝魂，得不到血液的濡养，心神和肝魂就会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。

2、入睡缓慢

肝脏不好的人，往往难以入睡，总是翻来覆去睡不着。

一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。

严重的话，还会出现抑郁、神经衰弱等，平时难以入睡，需考虑养肝了。

3、小腿抽筋

睡觉时，出现小腿抽筋，除了高血脂、缺钙，还要警惕肝脏病变。

中医讲，“肝主筋”，当肝脏受损，便会影响到身体的筋腱部位。

此时，容易在睡眠时，出现小腿持续性抽筋的情况。

4、睡觉磨牙

不说所有的睡觉磨牙，都是肝脏受损所致，但是，肝火旺盛，也会出现睡觉磨牙的情况。

肝脏旺盛，会导致身体虚热，虚热堆积到一定程度，那么，就会有磨牙的反应出现。

肝火旺，还会导致失眠多梦，脾气暴躁，口干口苦等一些列身体不适。

5、凌晨易醒来，睡不着

经常在凌晨1-3点之间醒来，翻来覆去的难以再入睡。

此时，或许肝脏健康出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。

养护肝脏，少碰二物，多食三绿，常饮四水，肝会慢慢变好

少碰二物

1、酒精饮品

长期大量喝酒，喝入的酒精，超过肝脏的代谢能力，将会严重损害肝脏机能。

久而久之，便会恶化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。

因此，保护肝脏，一定要注意，不要喝酒，尤其是本身肝不好的人，更要“滴酒不沾”。

2、发霉食物

肝癌高发，除了喝酒，与黄曲霉毒素密切相关。

据统计，黄曲霉毒素，比二甲基亚硝胺，诱发肝癌能力大75倍，如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。

生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。这类毒素，十分容易感染变质的大米，发苦的坚果，腐坏的水果，过期的植物油，久泡的木耳等。

多食三绿

1、空心菜

绿色入肝，多吃点绿色蔬菜，有益肝脏健康。

空心菜，含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对于肝脏健康，十分有益。

所以，多吃点空心菜，也是不错的选择。

2、西兰花

西兰花，被誉为“蔬菜皇冠”，具有预防肝癌、脂肪肝的功效。

西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。

3、茼蒿

人们情绪易低落，容易导致肝气郁结，此时，吃点茼蒿，十分有益。

茼蒿，是疏肝理气的佳品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

常饮四水

1、白古丁根红茶水

白古丁根，十分常见，简单易得，药食两用，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

中医认为，白古丁其入肝、胃二经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

尤其是白古丁根茎，洗净后，切段，发酵，炒制成茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水饮用。

白古丁根，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究发现，白古丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。

其中，含有的甾醇类物质，能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。

2、刺玫菊茶水

肝不好，导致脾气大，爱发火，甚至长出黄褐斑，可用刺玫菊茶泡水，疏肝解郁。

刺玫菊，洗净，晒干后，热水冲泡代茶饮，即可。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，性质温和，可舒肝胆之郁气，健脾降火。

经常用其泡水，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。

3、菊花水

肝火旺，导致眼干、目赤、红肿，此时，可以用菊花泡水，清肝明目。

菊花晒干后，取2-4朵，热水冲泡代茶饮，即可。

菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。

4、枸杞红枣水

枸杞一小把，红枣3-5瓣，一起煮水喝，即可。

枸杞，含有甜茶碱，能促进肝细胞再生，提升肝脏对毒素的耐受性。

此外，还含有机锗等物质，可促进肝脏排毒。

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

二者一起煮水喝，排肝毒，也是很好的选择。

最后，闲来无事，常做几个小动作，有益肝脏健康

1、拍拍肩

左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一边，再拍另一边。

也可以，双手同时拍打肩膀。

2、勾勾脚

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。

只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。

3、敲敲腿

敲肝胆经，促排毒，通肝气，强肝脏。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

4、推推肋

经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气。

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2、鸭脚木有什么副作用？

蜂蜜的主要作用以及方法(一）护肤美容新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。用法：1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。（二）抗菌消炎、促进组织再生香蜜轩鸭脚木蜜优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。（三）促进消化研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。（四）提高免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。（五）促进长寿前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。（六）改善睡眠蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。（七）保肝作用蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。（八）抗疲劳蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。编辑本段其他信息（一）促进儿童生长发育东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。（二）保护心血管蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。（三）润肺止咳蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。（四）促进钙吸收美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。