大椎穴的功效和作用，艾灸都有哪些好处？
艾灸，是我们祖先传承下来的保健良方，是一种神奇的治病保健手段。
你想长寿？《千金要方》中指出:灸足三里，它就是"长寿穴";
《扁鹊心书》中说:人如果阳气渐渐衰弱，手足就会怕冷，人容易疲劳，脚步十分沉重。怎么办？常灸关元、气海、命门、中脘，虽没有长生不老，也可保你百年寿命。
所以，家有三年艾，郎中不用来。
由于艾灸的适用范围非常广泛，它温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气，可以用于内科、外科、五官科、儿科的疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
现代医学研究证实，施灸能提高再生
白细胞的功能，增加机体防御力，癌症病人化疗、放疗之后，接受施灸调理，能有效地提高免疫力。
艾灸对呼吸、循环、消化、生殖等系统有调节作用。中国已故著名中医研究员刘炳凡老先生在《颐年金名.预防提要》中强调:"有疾宜先治，无疴应早防"。日本人须藤作等的灸法抗癌研究表明:艾灸，可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，能治癌、防癌、抗癌。
所谓“知艾者福，用艾者寿"。艾灸，可以作为女性一生的守护神。经常艾灸，会给女性带来意想不到的神奇效果。
一.艾灸，可以祛除女性的一切寒证
古人云:“宁事温补，勿事寒凉"。现代人却反其道而行之。吹空调、吃冷饮、露脐露背，怎么凉快怎么来。更有甚者，三九严寒，“要风度不要温度"。
所以，女人的病"十病九寒"。
寒气损耗了女人的阳气，导致免疫力下降、功能失调、内分泌紊乱，引发各种病症。
外寒入侵，停滞在人体经脉、脏腑中(胞宫)，产生“实寒"。
病理产物之寒，积聚在人体的经脉脏腑中，引起脾肾阳虚，导致无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉中，产生"虚寒"。
妇科的疾病，从肝论治、疏肝理气、养血柔肝是常用之法。
例如:乳腺增生就是肝经不通导致的病症。
艾灸的基本配穴是:阿是穴、乳根、屋翳、膻中、期门、三阴交、太冲穴。
艾灸的方法是15分钟/穴，14天/疗程。
月经不调:
主穴:关元、血海、三阴交。
配穴:月经先期加归来、中极;月经后期加气海、足三里;月经先后不定期加行间。
艾灸方法:温和灸15~20分钟，每日1次，5次/疗程。
痛经:月经前2天开始灸关元、气海、曲骨、外陵、三阴交。连灸4天，20分钟/穴。
闭经:
主穴:关元、归来、三阴交。
配穴:腰膝酸软加脾俞、肾俞、足三里;情志抑郁、易怒加太冲、肝俞、血海、行间。
艾灸方法:15~20分钟/穴，每日/次，5次/疗程。
妇科炎症:关元、子宫、归来、三阴交。
手脚冰凉:大椎、足三里。连灸2个月，10天/疗程，20分钟/穴。
在此，我还推荐一款可以调理女性气色，被誉为艾灸四个穴位的“妇科圣方":
太溪、太冲、血海、足三里。
艾灸方法:20分钟/穴，10天/疗程。一个疗程结束后，要休息两天，再进入下一个疗程。不吃药、不打针，就可以帮你调出好精神。
二.艾灸，可以帮助女性保健
女性常常会感觉到气虚、血虚、肾虚，可以艾灸肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、中脘、神阙、天枢、足三里、梁丘、冲阳穴。
补肾气治肾亏可以灸:百会、肾俞、尺泽、涌泉穴。
艾灸的方法:10~15分钟/穴，7~10天/疗程。建议在阴历每月的初一至初八最佳。
三.艾灸，可以帮助女性减肥。
因为肥胖的原因有胃中蕴热、脾虚湿滞等多种类型，建议在专业艾灸师的指导下进行。
减肥的基本配穴:
三焦俞、肾俞、大肠俞、滑肉门、大横、水分、天枢、气海。
四.艾灸，可以帮助女性助孕、正胎、增乳消乳痈。
助孕:
女性取:中脘、气海、神阙、关元、阴陵泉、三阴交、复溜、照海等穴;
男性取:商阳、肾俞、关元、三阴交、足三里穴。
正胎:取至阴穴，能矫正胎位不正，可灸可针，以怀孕35周调理效果为佳。
妊娠剧吐:
主穴:中脘、足三里、内关、公孙。
配穴:伴呕吐清涎，神疲思睡，舌质淡，苔白，脉缓滑无力，属脾胃虚弱者，加上脘;
伴呕吐苦水或酸水，口苦，胸肋胀痛，嗳气叹息，苔微黄，脉弦滑，属脾胃不和者，加太冲;伴呕吐痰涎，胸闷纳呆，口淡，苔白腻，脉滑，属淡湿阻滞者，加丰隆。
艾灸方法:5~7分钟/穴，每日/次，7次/疗程。
乳汁不足:乳根、乳中。
消乳痈:少泽、膻中、乳根。
注意:孕妇非专业人员不得施灸。
五.艾灸，可以帮助女性调理更年期综合症
先温补命门，再灸大椎、肝俞、肾俞，再灸期门、中脘、神阙、足三里、三阴交。
六.艾灸，可以帮助女性美容
美容12穴:印堂、膻中、中脘、神阙、关元、中极、血海、大椎、八髎、足三里、三阴交、隐白。
祛黄褐斑:阿是穴、五脏背俞穴。20分钟/穴。
免疫力低下的人？
免疫力低下？没有的事，劳损而已。
人们将体弱多病，又查不出病因的，一般归结为免疫力低下，其实不然。人体免疫系统天生强大，可以治疗预防许多普通疾病。所谓免疫力低下，本质是免疫系统未能充分发作用，阻碍（病·根）是劳损。
劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损。积劳成疾，病矣！
劳损（病·根），因人体构造、运动姿态的原因，主要集中发生在脊神经（中枢）周围的肌肉和关节。
婴幼儿也劳损？是的。如果胎儿在母体姿态不正，加之（或者）胎儿出生后从团蜷状伸展开来，脊椎后侧开始承压，如果过载，可能劳损。
劳损的影响范围，由近及远，由浅入深，直到四肢和内脏；影响程度，由轻到重，由不适不便，到病重病残病危。蔡桓公的病，想必根是劳损。
健身养生，“内练一口气”，让脊椎附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（病·根所在），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神经畅通，免疫系统充分作用，从根本上治病防病，康泰自若…免疫力低下不是事儿，免疫力无需增加，自然強。
婴幼儿，抱要团抱，卧要团卧，趴卧也很好，自主呼吸，撑开腰、背、臀、肩、颈之肌肉和关节（病·根所在），扰动淤阻，防淤散淤，劳而无损…免疫无忧，无病少病，大吉大利。
然术动作：1.拉伸脊柱，让脊椎上下方向活动起来。2.弯腰，含胸，低头，吸气，憋气，由内向外膨胀，撑开躯干后部肌肉。
注意事项：1.动作要慢，保证动作到位；避免瞬间发力，身体不适应。2.随时随地练习。3.掌握要领，自由发挥。
然术摘要：然术，不拒绝打针吃药，但希望用药越来越少。然术，不拒绝各种理疗，在医院、按摩店跑进跑出，但希望更省时省力。然术，不拒绝各类健身套路，但希望更简单，更明了。
然术全本：《然术健身图谱》，见5月26日，我的主页，拿走不谢。
重复三遍：然术有真意，君当常习之。
怎样快速的恢复？
怎么样让感冒病人体能快速恢复
感冒病人一般都会体质变得比较差，而且身体都会出现乏力或者是易出汗等虚弱的表现，这个时候除了需要积极的治疗病情之外，还需要尽量尽快的恢复正常的体能，这个时候可以适当的做一些运动，而且好好的休息一段时间也是很有必要的，饮食要多营养。
感冒是一年四季都会出现的常见病情，而且病情一般都不会很严重，只要治疗几天就会好转的，而且感冒还会有一定的自愈性，但是每一次感冒之后，人们的体能都会下降很多，那么，怎么样让感冒病人体能快速恢复。
，想要让感冒病人体能快速恢复的话，首先就要好好的卧床休息几天的时间，这个时候患者的体能就会慢慢的好转，一般一周之后就会明显的改善了，而且加上适当的运动会有更好的作用，每天要养成早睡早起的好习惯，而且在早上空气比较好的时候出去跑跑步或者是做做瑜伽之类的运动，都会有帮助患者体能恢复的作用，一定要选择空气清新的地方，这样可以避免一些雾霾的伤害，也可以帮助感冒的症状早点恢复、
，患者的饮食还需要保持清淡有营养一些，想要病情好转就要多喝点水，而且多吃点蔬菜和水果之类的食物，而且想要体能快点恢复的话，这个时候就要多吃点有营养的东西，其中最常见的就是蛋类，瘦肉，豆浆等等，都要尽量多吃点，而且还有各种有营养的粥类也可以多吃点，都会有助于患者的身体恢复，而且饮食一定要健康，不要吃一些不干净不卫生的东西。
，在感冒期间的人们一般都会体能比较差的，这个时候就要避免劳累，不然会让体能下降更多的，需要避免熬夜，而且每天晚上十点左右最好是定时睡觉，这样就可以改善患者的体能和体质了，而且平时多补充一些果汁或者是蔬菜汁，对身体恢复也会有很好的作用，尤其是一些鲜榨的果汁，会有更好的作用，避免喝太多的碳酸饮料，不然会有一些副作用。
最后，感冒病人还需要多补充水分，尤其是发烧的时候，就应该多饮水，这样也可以有效的帮助发烧的症状缓解，而且多喝水还可以避免便秘的症状出现，对患者的恢复也会有很大的帮助，患者还需要多晒晒太阳。
艾灸可以治什么病？
艾灸是中华祖先流传三千年的防病治病、养生保健的自然疗法。是艾草燃烧后，借艾火的纯阳热力（红外辐射）和艾草药力渗透，给人体体表穴位或特定部位以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，激发和调动人体内在的抗病能力，达到扶正祛邪，平衡阴阳、行气活血、疏通经络、祛除寒湿等效果。
中医认为，人之所以会生病，因为人体阴阳失和、经络不通、湿寒严重、正气不足、邪气入侵等所致。而艾灸恰恰是来解决以上问题。所以艾灸不仅是日常保健无病防病之上选，也同时可调理上百种疾病，
艾灸作用总结：
1、温通经脉，祛除寒湿
2、行气活血，消瘀散结
3、温补益气，回阳固脱
4、预防疾病，保健强身
5、美容养颜，调养身体
调阴阳 、和气血、通经络、祛湿寒、扶正气（补元阳）
所以说艾灸不是治病，是通过调理身体机能激活细胞免疫功能，修复自身自愈能力。
经常梳头对身体有什么好处？
中国古代的《养生论》中说:“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是，春季尤其适合梳头养生。春天大自然阳气萌生、万物复苏，人体的阳气也会顺应自然，毛孔渐舒、循环功能加强、代谢旺盛，正好迎合了械头激发元气的机理，自然使疏血理气、通达阳气的效果加倍。
工具/原料 ：双手，十指，梳子方法：
1.防止脱发，提离肝姆功能
中年人总讲补补肝、补补肾，但往往达不到效果。“诸病于内，必形于外”，头部就是人体内外的通路，是五官和中枢神经所在。经常梳头能疏通血脉，改善头部血液循环，防止脱发。经常梳梳头，就跟肝肾通上了。当头发浓密起来后，就说明你的气血越来越足，肝肾的功能提高了。
2.防感冒，提精神
感冒是因为风寒侵袭人体。头的正面有膀眺经循行的部位，是专门抵御风寒的，所以梳头时，把正面膀眺经经过的部位多梳梳，就不容易患感冒了。有人会头晕、脑供血不足，是因为督脉堵塞住了。督脉上行巅顶百会穴，与肾经相通。保持督脉通畅，会越梳越精神。
具体方法与步骤
1.要全头梳
顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。
2.力度要适中
用力不能过轻或过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些;若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。
3.从发根梳至发梢
顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。
4.这样勤梳头可以很有效地防治脱发，并让头发越来越乌黑。慈禧太后每天都命人为她反复梳头，年过七旬，还满头青丝。有记载，苏东坡的头发曾一度严重脱落，后来经名医指点，早晚坚持梳头，不久新发又生。
