墨旱莲的功效与作用及禁忌的功效与作用，肾虚吃什么最好？
肾虚的原因很多，比如说工作劳累过度、纵欲过度、或者缺乏锻炼，等等，都可能导致肾虚。
很多人都认为肾虚可以通过食补来改善，按照中医来说，理论上没错，但是我们要注意一点，食补是一个过程，而且是一个很漫长的过程，重要的是，很多东西，我们平时都吃到，比如牡蛎、山药、狗肉、羊腰等这些，都具有补肾的作用，但是有些人还是肾虚，为什么？原因就是，通过食补补回来的，比不上你失去的，比如你每天挣十块，但是你每天花20块，你说，你会不会饿死？
还有，食补是可以补充肾所需要的养分，但是医学上有一个度的问题，你需要吃足够的补肾的食补，补肾才起作用。
但是这里有一个致命的问题，任何食物的功效都不是叠加的，比如说，你每天吃一两个鸡蛋，和每天吃十个鸡蛋，其实效果是一样的。因此，一两个鸡蛋的对应的营养元素，已经足够你每天补充对应的营养。说白了，就是吃多了就是浪费。
也许有人会问，既然这样，我肾比较虚，那我多吃，岂不是就可以很快的肾好起来？因为我吃越多，肾所需要的营养就越多。
道理上是这样的，但是，前面说了，任何事物的功效都不是叠加的，每一种食物对人体养分的所需，都是有限度的，吃多了，能补到你肾的也就那么多。而不是像喝水，你喝越多，肚子越胀。比如你吃羊腰，你每天吃一个，和每天吃十个，其实效果都一样的。那为什么别人会说，吃羊腰会补肾？那是因为，羊腰的确有补肾的因子在里面，但是量很少，而且你每天吃羊腰越多，吃其他东西越少，身体平衡所需，最终导致你身体营养失衡，你依然达不到补肾的效果。
因此，补肾，通过食疗，需要慢慢的，有数量的来进行。食疗要达到好的效果，需要起码一两个月的时间，当然，前提是这一两月内，你补充的营养，大于你失去的营养，否则，你算吃太多，依然达不到补肾的目的。
那么，如何补肾最好？
其实，补肾重在补大于失，一般的肾虚，建议吃些补肾的食物，比如枸杞、牡蛎这些，其实都可以了，这些食物，都可以起到补充肾所需营养的作用。当然，严重点的，比如说你每天有气无力的，失眠多梦的，那就是比较严重的肾虚，这时候，你可以吃些含有大量肾所需营养的食物，比如牡蛎锌片回春态。这类营养品经牡蛎提取，更利于人体吸收和吸收，含有肾所需的营养比较丰富，对你的肾的营养需求，也是补大于失。
肾阴虚该怎么调理？
在门诊是经常见到因肾阴虚前来就诊的朋友，特别是在中医妇科更常见，今天为朋友们浅谈一下肾阴虚。
一、肾阴虚常见病因病机：
1、年老体衰：随年龄增大，元阴（肾阴）逐渐虚衰，出现肾阴虚证候，特别是更年期女士，出现阴虚盗汗等表现。
2、久病体虚：慢性疾病，阴液亏耗，日久伤及肾阴，出现阴虚证候。
3、嗜食辛辣烧烤之品，酗酒：日久火热内生，灼伤肝肾之阴，肾虚亏虚，形成肾虚之证。
4、情志化火：平素脾气暴躁，或生活与工作压力大，情绪抑郁，日久肝郁气滞，气滞化火，肝火内生，灼伤肝肾之阴，肾阴亏虚。
5、失眠熬夜：失眠熬夜，得不到充分休息，日久会暗耗肝肾之阴，肾虚亏虚。
二、肾阴虚的表现：腰膝酸软+阴虚（或火旺）
腰膝酸软，口干咽干，五心烦热（手足心热或胸口热），潮热盗汗，面色潮红，烘然汗出，双目干涩，失眠多梦，女子月经提前，或月经量少，闭经，不孕，舌淡红苔薄黄，脉细数。
三、辨证要点：腰膝酸软+阴虚火旺症状
四、方药：知柏地黄汤加减
五、中成药：知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸，左归丸，二至丸等。
六、养生注意事项：
1、少吃辛辣烧烤之品，少饮酒，别吸烟，以免火热内生，灼伤肝肾之阴，肾阴虚。
2、少生气，少有生活与工作压力，保持心情舒畅，以免肝郁化火，灼伤肝肾之阴。
3、少熬夜，保持充足睡眠，晚上10点之前要睡着觉，以免暗耗肝肾之阴，形成肾阴虚。
4、可以多吃荸荠，苹果，梨，火龙果等水果，以补充体内阴液，缓解肾阴虚。
5、积极治疗慢性病，若有阴虚症状，及时调理，以免伤及肾阴。
6、在治疗其他疾病，注意别服用温热药品，以免损及肾阴。
以上浅谈肾阴虚的病因病机，临床表现，调理以及养生注意事项，希望能帮助到朋友们！（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）
马须菜和马齿苋区别？
马须菜和马齿苋是两种不同的植物，它们的区别如下：
1. 科属不同：马须菜属于石竹科（Caryophyllaceae）马须菜属（Sagina Linn.），而马齿苋属于苋科（Amaranthaceae）马齿苋属（Alternanthera Forsk.）。
2. 形态不同：马须菜在外形上更为细长，呈针状，类似淡绿色的草丝；而马齿苋的叶子形状则更加丰满，有肉质的叶片。
3. 生长环境不同：马须菜一般生长在湿润的石头、土坑和沟渠中，而马齿苋则更喜欢生长在潮湿、阴湿而土质肥沃的地方，比如田埂、草堆、路旁等处。两者生长环境存在一定的重合度，但马须菜适应性更强一些，更容易在不同的环境中生长。
4. 营养价值不同：马须菜营养丰富，主要含有多种维生素和矿物质，是一种天然的营养品。而马齿苋营养素含量也很高，包括丰富的蛋白质和各种维生素。同时，马齿苋还有清热解毒、活血化痰等功效。
求科学防脱生发的解决方法？
大家好，接下来我就和大家分享我对这个问题的个人见解。希望可以帮到您。
首先需要知道头发 所需的主要营养成分，大多从于绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物中摄取。
1、含蛋白质的食物：豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等，能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，可以防止头发分叉或断裂。
2、含碘及微量元素的食物，如海带、紫菜，含钙、铁、钾的海藻类食物；含铁的瘦肉、木耳等，以及绿色蔬菜等，能够促进大脑神经细胞的新陈代谢，还可以起到预防白发的作用。
3、含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶、鱼肝油等，对头发生长有利。
除了饮食还有没有什么其他的方式能调理脱发，饮食只是改善生活方式，但对于脱发是没有什么实质性作用的，严重的脱发建议大家就医，采取正确的治疗。
不过，除了遗传等因素外，还有一些易引起脱发的原因，熬夜、喝酒、不规律的饮食、精神压力大等，这确实是促使年轻人脱发的直接因素。比如精神性脱发斑秃，是由于压力大引起的脱发，一般在半年内能自行恢复，不需要特殊治疗，如超过半年以上没有恢复，可以采取相应治疗。这需要脱发患者能保持好的作息习惯，避免经常性熬夜，规律饮食。
对于脱发治疗，不是只要治疗用药就有效果，如果用药之后还是一样的熬夜、不注重饮食，那药效肯定大到折扣。
目前针对药物无效的部分还没有研究结论，但我们也应该知道，如果自己不注意调整，那药物治疗也可能对你无效。脱发的治疗不应该仅仅局限于药物治疗、手术治疗，更应从饮食、作息、压力等各方面来调整。
这就是我的个人见解，希望可以帮到你!
脚底板疼痛是怎么回事？
“脚底板突然疼痛，可能跟以下原因相关：
1、可能是由于足底筋膜炎所导致的。由于超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。在其活动的时候就会有明显的疼痛以及异响、卡顿的情况。
2、可能存在平足症。患者由于先天或者后天因素，导致足弓塌陷，之后在长距离行走的时候，就会突然出现脚掌的疼痛。
3、可能存在疲劳骨折。这种情况也是见于长距离行走的患者，由于过度活动导致跖骨的疲劳骨折，继而会突发疼痛。（运动员时常面临的问题）
4、可能由于周围神经的病变所引起。在腰椎间盘突出发病的时候就有可能刺激神经根，而导致脚掌部位的放射样疼痛。”
很多朋友长时间走路就可能会导致自身出现脚底板疼的问题，脚部是我们重要的负重器官和行走器官都同时在自己的脚底也存在着多个穴位，对自身的身体健康而言非常重要。一旦出现了脚底疼痛的问题，一定要尽快的采取有效的方法进行缓解，下面我就来为大家具体普及一下脚底板疼怎么治疗吧。
1.脚底板疼怎么治疗-热水泡脚
用热水泡脚可以有效地促进自身脚部的血液循环，摆脱脚底疼痛的问题，驱走自身疲惫的身体。同时每天晚上用热水泡脚还可以有效的改善自身的睡眠质量，提高自身的睡眠深度，缓解很多朋友出现的失眠多梦问题。
2.脚底板疼怎么治疗-按摩治疗
可以用自己的手指按摩脚底心，也可以使用按摩棒轻轻的敲击脚底，在可以有效地缓解自身出现脚底疼痛问题的同时对足底的穴位也起到了一定的按摩作用，有助于自身其他器官的健康。
3.脚底板疼怎么治疗-药物治疗
如果自身脚底板疼痛问题比较严重的话，可以适当的服用一些止疼的药物也可以帮助大家达到一个很好的消炎止痛的效果。阿司匹林和布洛芬这两种药物效果都非常不错，或者是直接在局部疼痛部位注射类固醇药物，也可以达到一个很好的快速止痛的效果。药物治疗虽然说能够达到一个很好的治愈效果，但是对于人体会产生一定的副作用伤害，不建议大家长期使用。
4.脚底板疼怎么治疗-选择舒服的鞋子
为了降低自身出现脚底疼痛的问题的几率，大家在日常尽量选择一些舒服合脚的鞋子。女性朋友长期穿高跟鞋对于足部结构压迫非常严重，长期穿高跟鞋容易引起多种足部疾病，要引起女性朋友的高度重视。
那么我们中医是怎么治疗脚底板疼痛的呢？
中医治疗脚底板出现的疼痛，常用的方法包括以下几方面：
1、外用药物治疗，常用的有消炎镇痛、活血化瘀的外用药物，比如中药的金黄膏、云南白药气雾剂等等，可以有效缓解局部的炎症、促进血液循环、减轻疼痛。
2、可以采取中药的熏洗，将中药放在热水中熏洗足部，从而达到消炎止痛、活血化瘀的目的。
3、包括中医的按摩、推拿，也可以有效缓解局部的炎症，促进组织的修复。
4、包括小针刀的治疗，主要起到松解筋膜张力、松解粘连、减轻炎症的作用。
以上就是常用的中医治疗脚底疼痛的方法，也可以采取相应的物理治疗手段，包括烤电、频谱照射、电磁疗等等，也相对属于中医的治疗范畴之内。
