吃杏仁对肝有什么好处,怀孕前几个月吃什么坚果对宝宝好?

1、吃杏仁对肝有什么好处，怀孕前几个月吃什么坚果对宝宝好？

准妈妈怀孕后除了吃新鲜的蔬菜和水果、肉蛋奶和粗粮脂肪外，可适当的吃一点零食来补充营养，建议准妈妈可以选择一些坚果类，如核桃、葵花籽、南瓜子、开心果、松子等。

南瓜子营养全面，不仅吃起来香，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，且营养比例均衡，有利于准妈妈的吸收和利用。

南瓜子中含有丰富的锌，锌可以增强食欲、提高免疫力，如果准妈妈缺锌会使自身免疫力下降，容易生病，并且会造成味觉第嗅觉异常，食欲减退、消化第吸收不良，影响胎宝宝发育和成长。

葵花籽蛋白质含量较高，而且不含胆固醇，其亚油酸含量也很高，可以促进胎宝宝大脑发育，葵花籽中富含丰富的维生素E，维生素E可以预防流产，具有安胎作用，同时维生素E还可以抗氧化，具有美容养颜的作用，对准妈妈和胎宝宝是非常有益的。

核桃是众所周知的补脑佳品，核桃有补气养血、补肺润肠、健脑益智的功效，1kg的核桃仁相当于5kg鸡蛋或者9kg鲜牛奶的营养，核桃对胎儿的大脑发育非常有利，因此建议准妈妈每天吃2--3颗核桃。

腰果营养丰富，是高蛋白食物，并且各种维生素的含量也很高，腰果可以补充体力和消除疲劳的良好功效，还可以改善干燥的皮肤，同时也可以给准妈妈补铁补锌。，准妈妈可以每天摄入5--8粒腰果。

2、脚上会有一些表现？

肝脏是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器。

而且，肝脏也会代谢体内的毒素和废物，一旦肝功能出现问题，就会给身体带来一些疾病问题。

肝脏功能有哪些？

1、调酸碱平衡及矿物质代谢

肝脏通过神经及体液的作用参与水的代谢过程，抵消脑下垂体后叶抗利尿激素的作用，以保持正常的排尿量，起到调酸碱平衡及矿物质代谢的作用。

除此之外，肝脏还是重要的热能供给器官。

2、促进消化

肝脏在24小时内制造胆汁约一升，经胆管运送到胆囊，胆囊起浓缩和排放胆汁的功能，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。

3、解毒

外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

4、造血

肝脏有双重血液供应功能，肝动脉是来自心脏的动脉血，主要供给氧气，门静脉收集消化道的静脉血是肝脏的功能血管。

几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中，肝脏起着重要的调节作用。

肝脏很强大，但同时也很脆弱，不管是病毒的入侵还是生活的不规律，都容易伤害的肝脏。

肝不好的人，脚上会有这3种表现，一定要警惕

1、脚掌纹路增加

平时可以经常观察自己的脚掌，通常情况下，精神状态不好的人，脚掌的纹路相对来说比较明显，因为心脏的距离脚掌很远。

2、脚掌发白

在正常情况下，脚掌的正常颜色呈红里透白的。

脚掌偏白，是因为脚掌总是晒不到太阳，无法吸收太阳光。脚掌没有一点血色，代表你的血液被堵塞，是因为气血不足，也就是人们常说的贫血。

3、脚底干燥

女性相比男性来说更容易出现内分泌的问题，女人的内分泌失调，皮肤会变得暗黄没有光泽，脚底也会变得非常干燥，并且皮肤会变得越来越暗淡无光。

这也是侧面反映出肝功能出现异常，肝不好。

养肝护肝，坚持“五个一”，和肝癌说不见

1、一杯茶

用黄花苗，胎菊，金银花，桂花，做成黄桂菊茶茶包，泡水代茶饮，即可。

黄花苗，随处可见，擅长降肝火，技能清肝，又可疏肝，对肝火大所引起的红肿痘痘，口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。

胎菊，清肝火，散风热，改善口臭的同时，还可改善眼干涩的情况，临床上，常常与黄花苗搭配使用。

金银花，可疏热散邪，清解血毒，可改善火大引起的口干、口苦等，经常和菊花搭配。

桂花，香味浓郁，性质温和，改善口气的同时，还可以中和寒性，这样搭配在一起，可快速降肝火，还可排肝毒。

2、一种坚果

坚果类食物通常都含有丰富的不饱和脂肪酸，它们对心脏有益，而且对提高人体的免疫力有帮助。

杏仁——的营养价值在坚果中属于出类拔萃的，常吃杏仁对肝脏的养护有一定的辅助作用。

但是吃的时候有些事情要注意用量，每天不超过一小把，吃多比较容易长肉。

3、一种蔬菜

多吃蔬菜对保护肝脏有很大的帮助，尤其是西兰花。

研究表明，西兰花这种十字花科的蔬菜，其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。

经常食用，不仅美味、营养，还有一定的保肝效果哦。

4、一种水果

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外，草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。有天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，帮助提神醒脑。

5、常按一个穴位

太冲穴是肝经的原穴，此穴具有疏肝解郁的作用。

日常生活中，常按此穴，可以降肝火、缓解心情焦虑、抑郁等情况

每天按压，以稍有痛感为宜，每天按压3~5分钟。

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3、肝气不足吃什么可以补回来？

大家好！

肝气不足吃这些东西补。

首先我们了解一下肝气不足？

肝气不足就是中医理论上称肝气虚。

肝气不足的发病原因是由于身体过度劳累，长时间熬夜、情绪低落和人体精神过度焦虑紧张，引起的肝气不足。

肝气不足的临床症状是，乏力，心情忧郁寡言，易疲劳，易发牢骚，脾气暴躁，肋胀痛，面色暗淡发黄和容易发生各种肝脏疾病等症状。

现在大家了解了肝气不足这疾病，贴合自身的身体情况，判断自己是否有肝气不足的现象，如果有的话，早点干预，那么有人问肝气不足吃什么补？

肝气不足吃这些补：（1）药物，比如，护肝片，补中益气丸，补肝益肾丸，等药物有补肝气不足的作用。

（2）谷类食物，比如小麦，黑米，小米，薏米，荞麦，玉米，高粱等食物有补肝气不足的作用。

（3）蔬菜类，比如黑木耳，海带，菠菜，油麦菜，茼蒿菜，韭菜，胡萝卜，紫菜，冬瓜，苦瓜，西红柿，西蓝花，茄子等食物有补肝气不足的效果。

（4）蛋白质类，比如黑豆，红豆，绿豆，黄豆及豆制品，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，牛奶，羊奶，酸奶，瘦肉，鱼，虾等食物有补肝气不足的功效。

（5）水果类，比如，葡萄，木瓜，猕猴桃，桃子，香蕉，苹果，柠檬，乌梅，草莓，山楂，大枣等食物有补肝气不足的作用。

（6）茶类，比如，菊花茶，玫瑰花茶，枸杞子花茶，岩茶，铁观音茶等食物有补肝气不足的作用。

（7）坚果类，比如核桃，栗子，杏仁等有补肝气不足的作用。

除以上所述外，生活中还有很多东西有补肝气不足的，比如溪黄草，灵芝，甘草，花生，百香果，山竹等食物有补肝气不足的效果，

最后我给大家推荐补肝气不足的食谱。

菠菜西红柿鸡蛋汤。

食材，菠菜50克，鸡蛋一个，西红柿一个，盐，玉米油。

制作方法：（1）菠菜洗净切断焯水备用，西红柿洗净后用开水烫一下，弃掉西红柿皮，切块备用。

（2）在汤锅里放适量清水烧开，放入备用好的菠菜，西红柿，放入适量的玉米油，盖上锅盖，转中火烧3分钟，揭开锅盖，鸡蛋打散淋如锅中，转小伙烧2分钟后关火，放适量盐盛人碗中，即可食用。

4、身体会有4个症状？

全球新发性肝癌约有一半发生在我国，可以说，我国是"肝癌大国"。由于肝脏没有痛觉神经，所以也被称为"哑巴器官"。

临床上，大多数肝癌一经发现，就已是中晚期，从而导致错过了最佳的救治时机，这与肝脏没有痛觉神经也有一定的关系。

医生解释：肝癌的诱因，主要有3点，注意远离

1、酗酒

我国肝癌高发，和喝酒有着密不可分的关系。

酒精及其代谢产物，会对肝脏产生毒性，使得肝细胞出现反复的脂肪变性和坏死，导致肝脏纤维化，诱发肝病。

2、乙肝

研究显示，乙肝患者中，有33.33%的人，会发展成肝部硬化。

而患有肝部硬化疾病，又有33.33%的概率会患肝癌。

3、黄曲霉毒素

临床发现，我国肝癌患者中，有相当大一部分人，是由于感染了黄曲霉毒素所致。

黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，即便很微量的存在，也会对身体造成很大的伤害，它具有很强的致癌性，主要就是诱发肝癌。

医生提醒：身体一旦出现4个异常，早查肝功能

1、出现蜘蛛痣

其实，景先生胸前的"小红点"，在医学上称为"蜘蛛痣"。

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

蜘蛛痣，常发生在毛细血管密集的地方，如前胸、颈部、脸部等。

其形状像一个小红点，周围有辐射状毛细血管，看起来像细细的蜘蛛脚。

突然出现"蜘蛛痣"，或蜘蛛痣数量增多、增大，及时检查，切莫忽视。

2、出现肝掌

中医认为，肝主筋，其华为爪，通过看手，也能了解肝脏的健康情况。

手掌的颜色，应该是均匀的粉红色，一旦出现朱砂色红点，需警惕"肝掌"。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌。

3、容易出血

如果，漱口的时候，出现牙龈出血，甚至只要用力吸一下，就会牙龈出血。

又或者，经常是不知不觉中开始流鼻血。

即使没有磕碰，也会突然之间发现皮肤上出现一些出血点、青斑，有时经常摩擦的皮肤都会发青。

此时，一定要警惕是肝脏病变了，脏的很多功能与止血有关，当肝细胞受损，肝脏变硬后，人体止血的能力就会下降。

此外，肝功能受损时，肝脏产生凝血因子的功能会下降，从而使得凝血机制发生障碍，容易导致易出血，一定要高度警惕。

4、异常乏力、食欲差

肝癌的早期，十分容易出现异常乏力，精神差的情况，也最容易被忽视。

如果，经常没有理由的感到疲倦乏力，甚至食欲下降、腹胀、恶心、嗳气等，一定要警惕肝脏病变、

此时，最好及时就医检查，切莫长时间拖延。

日常养肝，做好3件事，帮助肝脏排毒，远离肝病

1、补充硒元素

硒是肝脏运作必不可少的元素。

人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：玲珑菊、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

其中，玲珑菊——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

2、适当的运动

适当地运动可以加速人体的新陈代谢，而且保持规律的运动还可以提高身体的免疫力，增强肝功能。

刚开始运动时，不建议做一些剧烈运动，应循序渐进，从简单一点的开始，如：慢跑、游泳、快走等。

老人和肝病患者，尽量进行一些比较舒缓的运动，如：太极、散步等，尽量避免剧烈运动，以免给身体带来二次伤害。

3、定期体检

因为肝脏是没有"痛觉"的，所以我们平时就要多关注它，为什么非要等到肝脏出了问题再去治疗呢?还不如及早预防。

任何疾病的发生都不是突然出现的，建议尽量定期进行体检，早预防早治疗，谨遵医嘱。

注意：体检前这些事不要做

1、体检前不要大量喝水

虽然白开水不会影响血糖、血脂结果，但喝太多水会促进胆囊排空，影响观察结果。

2、体检前 3 天，不要吃得太油腻太油腻的食物会引起身体甘油三酯增高，影响肝功能检查；一些含血的动物内脏，比如猪肝、鸭血等则会引起粪便隐血试验的「假阳性」。老年人体检前，这些事情不要做

1. 不要空腹太久，不要晨练虽然体检前需要空腹，但由于中老年人的肝糖元储备较少，前一天的晚餐需要吃好，早晨也不建议继续晨练，避免在体检时出现低血糖的情况。

2. 不要自行停药高血压、心律不齐或有其他慢病的老人，如果一直在吃药，那么体检前还是要规律吃药，不要为了体检而停药，进而导致血压升高等风险出现。

5、仓鼠误食杏仁怎么办？

要是现在还健康的话不用解毒，正常养殖就可以了，把杏仁去除就行。你要是实在想做点什么的话可以在饮水中放一些葡萄糖，葡萄糖有加速毒物代谢的作用，可以帮助肝脏解读。