碧生源减肥茶喝多了有副作用吗， 碧生源常润茶有什么副作用吗？
碧生源常润茶主要是改善肠道的功能，并且碧生源常润茶并不代替药品，对人体不会产生任何的副作用，如果想达到好的减肥效果的话，建议大家可以适当的进行运动，多喝水，保持充足的睡眠，可以让自己的皮肤越来越好。
怎么样减肥才最舒服？
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6，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米6一个月掉10斤的减肥方法 之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
进入正题。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（
辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。
如何快速排便？
排便是要养成习惯的，身边人有很多上个厕所一蹲就十几分钟的，哎，看着就累。如果你想排便快，不仅是生活习惯，还要有良好的饮食习惯，生活习惯就包括常运动，早睡早起别熬夜上火，保持好的作息规律；饮食习惯就是吃饭清淡，少吃零食，多吃蔬菜，适当喝粥，营养均衡，少喝酒。慢慢这样调理后，身体机能就逐渐恢复了，肠道蠕动就会趋于正常，排便就会加快一些。祝大家都有一个好身体！
想在一个月内从160斤瘦到130斤？
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的问题是：想在一个月内从160斤瘦到130斤，该怎么办？
首先说明一点：大哥，你是知道ki的，要是我出手··
额···
串台了。
ki是不建议突击性的减脂的，还是要对自己的身体负责，一般建议每周最多减重1~2公斤，尤其是对于已经不再年轻的童鞋来说，减的太快容易造成皮肤松弛。
这话听不听在你，说不说在ki
然后说方法，依旧是从饮食、训练和其他三个方面来说。
先说饮食：
既然你想一个月减掉30斤，那么希望你之前有一定的运动基础，哪怕跳跳舞什么的。
嗯，没错，ki怀疑题主是个妹纸，因为只有女人才会提出这么无理的要求！
题主现在的体重是160公斤，一般减脂建议的碳水摄入量是每公斤体重2~3克的碳水，而维持正常生理活动的碳水量是1克左右，那题主可以选择碳水循环的方式，最简单的就是三低一高，三天低碳，一天高碳，低碳日碳水摄入量在每公斤体重1.5克左右，也就是120克碳水，如果你感觉可以的话，还可以适当再低一点，毕竟体重基数在那摆着呢！一定要保证么有身体不适，别那自己的健康开玩笑！高碳日的话，2~2.5克左右。
想快速减的话， 面食就不要想了，早上可以吃玉米、山药、红薯（少吃）这些主食，这就是你的碳水来源了，中午可以吃一些糙米饭或者是杂粮饭，晚上可以选择土豆、胡萝卜作为主食。
中间可以吃一些低GI的水果作为加餐，比如：小番茄、橘子、橙子、柚子、苹果等。
买水果之前问问老板，甜不甜，如果甜的话，就不买了！
如果被水果店老板狂追十条街，那也是非常棒的有氧，明天可以接着去问！
然后是蛋白质，碳水少吃，蛋白质可以稍微多吃一点，减脂人群的建议是每公斤体重1.5~2克的蛋白质，那题主就需要吃120~160克的蛋白质，如果是个妹纸的话，120克的蛋白质就不少了！
蛋白质的主要来源就是鸡蛋、奶制品和肉类。
鸡蛋没啥好说的，一个鸡蛋的蛋白质含量大约7克多一点，具体多少就看鸡蛋正经不正经了。
肉类的话推荐低脂的，比如：鱼肉、鸡肉、虾等，偶尔可以吃点牛肉。
吃多少自己算一下就可以了。
烹饪手法可以是蒸、煮或者烤。
什么？
你问我烤肉刷不刷油？
还要说的一点就是脂肪的摄入，想要减脂并不是要完全杜绝脂肪的摄入，而是有选择性的，推荐鱼油、奇亚籽、亚麻籽油、椰子油等，也可以吃少量的干果。
这些都是比较健康的脂肪来源。
那你也不能吃多了！！！
说完吃就说训练：
如果是普通的减脂童鞋，ki会建议力量加有氧的方式进行减脂，因为比较还要上手。
但是题主这样的要求的话，直接做功能性训练和有氧吧。
有氧的话，每天都要做，是的，你没听错每天都要做。
首先就是早上起床的有氧，可以是空腹的，也可以是少量补充能量的，时间在30分钟左右，强度的话，可以根据自己的心率来。
下午的话可以做一些功能性训练，如果你不懂的话，可以理解成高强度有氧，这个没法展开说啊，能写好几篇。
如果你在健身房，最好是有私教或者是有老司机带你，自己别在那瞎练。
敏捷梯：
壶铃：
战绳：
等等，都是高消耗的运动。
你还可以选择格斗训练，消耗也是非常多的。
然后晚上有时间的话再去做30分钟的有氧。
这里额外叨叨一下，一般ki是不推荐这样的训练方式的，控制不好，容易导致身体虚弱，只是结合题主的问题进行回答。
其他的就是要保证充足的睡眠，规律的作息。
额外说一点，考虑到题主比较可能是女性，所以在这一个月内，需要面对的一个问题就是大姨妈。
如果你生理期很不舒服，那就休息，别想着减肥了，身体是自己的，别下折腾。
如果是生理期没有不舒服，不疼不难受。
头两天还是建议休息哈，后面的话可以进行一些低强度的有氧。
需要注意的是在生理期的时候，不要进行一些腹部训练，也不要做骨盆高于躯干的训练，比如倒立！
你憋不回去！
在月经后一周左右是女性的减脂福利期，这段时间，身体对脂肪的分解能力是平时的两倍，所以可以好好把握。
嗯，问题回答的差不多了，最后再叨叨几句：减脂是一个长期的过程，如果不是着急参加前男友的婚礼，真心没必要一个月内瘦下来，毕竟你也不是一个月内吃胖的啊！
循序渐进、坚持不懈，才是最正确的选择，加油吧！
以上就是KI健身关于您“想在一个月内从160斤瘦到130斤，该怎么办？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
14岁的小孩子能喝碧生源常润茶么？
14岁的小孩子正是生长发育的阶段，这个时候的青少年虽然发育完成，但是肠道功能相对于来说还比较弱，如果喝这些茶是为了减肥，可以通过饮食或者运动来改变。如果小孩子便秘，可以通过水果，喝茶，或者润肠通便的儿童药物来进行治疗，这种功能性比较强的茶，对于孩子而言，可能会有很大的副作用。
