肾脏炎有什么症状，什么叫肾阴虚和肾阳虛？
今天详细讲一下肾阴虚和肾阳虚的区别，希望看后能让大家对肾虚有一个基本的认识，同时可以简单的判断阴虚阳虚。
肾虚是我们常常提及的词汇，但是你真正了解肾吗？中医强调，肾是人体先天之本，决定着人这一生的生长发育、生殖繁衍和衰老死亡。
肾对于人体的主要作用是：
1.贮藏精华--这个“精”包括人体自然精气和吸收到的水谷精微，可以理解为身体的发动机，肾虚是身体亚健康的根源。
2.代谢水液--人体水液的平衡通过肾来控制，代谢失常会出现遗尿、尿频、水肿等问题。
3.主管纳气--肺主呼气，肾主纳气，吸进人体的气最后都是下沉到肾的，肾虚就会呼吸浅表。
4.主骨生髓--肾的好坏决定着骨骼的健康程度，另外肾生骨髓、脊髓、脑髓。肾虚会出现骨质疏松、头脑不灵光等问题。
什么是肾阴虚？什么是肾阳虚？中医认为人体、器官都分阴阳，这样既可以全面看待问题，又可以分别针对。
肾一样区分阴阳，又称“水火之脏”，简单理解火为阳，水为阴。只有水火充盈且平衡才是最健康的状态。
肾阴虚：阴水不足，无法制约阳火，导致阳盛阴衰。常表现为津液不足，阳火亢盛。
肾阳虚：阳火不足，无法气化阴水，导致阴盛阳衰。常表现为火力不足，阳气虚弱。
如何判断是阴虚还是阳虚？首先要注意：肾虚的判断一定要多方比较，不能单看其中某一点，这样不符合中医辩证。
看整体：畏寒怕冷→肾阳虚；
五心烦热→肾阴虚。
看大脑：头晕目眩→肾阳虚；
头昏耳鸣→肾阴虚。
看面色：面色苍白→肾阳虚；
面色潮红→肾阴虚。
看舌头：舌白苔腻→肾阳虚；
舌红少苔→肾阴虚。
看口腔：唾液清稀→肾阳虚；
口干舌燥→肾阴虚。
看精神：精神萎靡→肾阳虚；
失眠健忘→肾阴虚。
看手脚：手脚冰凉→肾阳虚；
手脚发热→肾阴虚。
看腰腿：腰腿冷痛→肾阳虚；
酸痛绵绵→肾阴虚。
看身体：下肢水肿→肾阳虚；
形体消瘦→肾阴虚。
看小便：小便清长→肾阳虚；
小便短黄→肾阴虚。
看大便：腹胀腹泻→肾阳虚；
燥热便秘→肾阴虚。
看性欲：性欲减退→肾阳虚；
冲动易举→肾阴虚。
看房事：阳痿早泄→肾阳虚；
遗精早泄→肾阴虚。
看睡眠：夜尿频多→肾阳虚；
盗汗多梦→肾阴虚。
以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。
更多健康资讯请关注@论健道，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。
肾癌有什么表现？
肾癌的可怕之处在于，它是一个“沉默杀手”。在肾癌早期基本没有任何明显症状，患者通常不痛也不痒，大量的肾癌都是在单位体检中检出的。
“我怎么会一点感觉也没有？”这是很多患者在检查出肾癌时，医生听得最多的一句话。
肾癌的可怕之处在于，它是一个“沉默杀手”。在肾癌早期基本没有任何明显症状，患者通常不痛也不痒，大量的肾癌都是在单位体检中检出的。
据不完全统计，在体检时偶然发现的概率高达50%-70%，这是一个惊人的数字！
在我国，肾癌发病率在过去20年间，以平均每年6.5%的速度增长，发病率几乎翻了一番。据统计数据显示，目前我国男性肾癌发病率为4.7/10万，女性为3/10万左右，从这组数据中，我们不难得出，100人中或将近50人有患病风险。
皮肤生病了，我们会痒；牙齿生病了，我们会疼；呼吸道出了问题，我们会咳嗽......这些部位一出现问题，总是第一时间提醒我们，让我们各种不舒服，逼着我们尽快治疗。而肾出了问题，它悄无声息，等明显症状来的时候，或许已经为时已晚。
面对这样一个“沉默杀手”，我们该怎么办？了解相关疾病常识，提前做好疾病预防功课，万一生了病，也能快速找到看这个病最好的医生，不耽搁治疗，做对这些，很关键！（文末附上小编用心准备的彩蛋）
01 吸烟是肾癌的主要诱因目前专家尚不确定肾癌的病因，吸烟是肾癌发生的主要诱因。与不吸烟的人比较，吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍，如果每天吸烟40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。
其它致病因素包括遗传因素、过度肥胖、化学致癌剂、放射线等。
02肾癌有哪些症状？1. 无痛性间歇性血尿
无痛性间歇性血尿，是肾癌出现的一大特征，大约有60%的患者有此表现。肾癌的这种早期症状具有很大的欺骗性，许多患者平时不疼痛，根本没放在心上，结果拖到后期无法救治而痛心疾首。
特别值得注意的是，肾癌病人尿血有间歇性，不少病人尿血持续几天后能够自然缓解，也可能吃些药物暂时止血了，误以为病好了，不及时作详细检查。等到再次出现血尿时，或出现其他症状才引起重视，实际已经耽误了几个月或一年以上。因此，定期复查很重要！
2. 疼痛
疼痛约见于50%的病例，也是肾癌临床症状之一。这时肾包膜或肾盂被逐渐长大的肿瘤所牵扯，或由于肿瘤侵犯压迫腹后壁结缔组织、肌肉、腰椎或腰神经所导致的患侧腰部持久性疼痛。
3. 腰腹部肿块
大约1/3-1/4的肾癌患者就诊时可发现肿大的肾脏。肾脏位置较隐蔽，肾癌在达到相当大体积以前肿块很难发现。在腰部或腹部摸到坚硬的、凸凹不平的肿物，说明肾肿瘤体积已经较大。
4. 其他症状
不明原因的发热及乏力、体重减轻、食欲不振、贫血、咳嗽和咳血等肺部症状。
另外，因为肾上腺癌是由肿瘤内分泌活动而引起的，常常还会有红细胞增多症、高血压、低血压、高钙血症，发热综合症等症状，约30%的病人有许多混合的表现。
03 就医检查为确诊肾癌，医生会为患者实施相关体格检查，主要包括以下几种形式：
1. 尿液检查；
2. 血液检查，如全血细胞计数和肌酐检查；
3. 显示肾图像的影像学检查，如CT、超声、MRI。
临床上，有相当一部分肾癌患者发现时已是中晚期，中晚期肾癌最主要症状是血尿和腰痛，许多患者是在出现症状后就医，这就错过了最佳治疗时机。
因此建议40岁以上的人群定期做肾脏B超检查，如果肾癌能早期发现，相当部分可以只做病灶切除，也就是常称的“保肾手术”，术后5年的生存率可以达到85%以上。但是中晚期肾癌的治疗则比较复杂，且5年生存率大大降低。
每年做一次B超检查是发现早期肾癌最简单、有效也是最经济的方法，一般3厘米以上的肾肿瘤通过B超是可以发现的。
04 肾癌的治疗肾癌是对放化疗都不太敏感的病症，因此手术是肾癌治疗的最佳方法。
目前，在根治手术的基础上，出现了以腹腔镜为代表的微创手术。患者无需“剖腹”，只需在腹部或腰部开几个“小孔”，在摄像头的指引下，外科医生通过超声刀、冷冻或射频探针等器械，便能快速、完整地切除或消融癌变组织，创口小。
早期肾癌患者
当前，恶性肿瘤的治疗已进入个体化治疗的时代，这点尤其在肾癌的治疗上得到了全方位的体现。对于早期可以手术的肾癌患者，临床医生根据其年龄，身体健康状况，肿瘤的大小和生长部位等因素制订出详实周密的个体化治疗方案。
肿瘤较大者
有些患者肿瘤比较大，手术切除有一定困难，或肿瘤生长于肾脏的核心部位，只能将整个肾脏切除时，临床医生可以先采用生物靶向药物治疗，待肿瘤缩小到一定程度后再进行手术，既能保留患者的肾脏，手术风险也会因此降低。
肿瘤转移患者
对于已经有转移的肾癌患者，临床医生则会通过手术切除原发病灶或穿刺得到肿瘤具体的“身份信息”，结合基因或蛋白生物学分析，给出最佳的靶向药物治疗方案，以最大程度的延长患者生命，提高生活质量。
肾癌预后
与其它癌症相比，肾癌预后相对较好，但仍有20%-40%的肾癌患者手术后发生转移。对于术后容易复发或转移的肾癌患者，临床医生则会依据肿瘤的临床和病理学特点，择机给予免疫药物或靶向药物，尽可能地降低患者术后的复发率。
05 如何预防肾癌的发生？饮食本身和肾癌没有特别直接的联系，不过肥胖的人患肾癌风险高，因此合理饮食，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果很重要。此外，还要注意几点：
1. 尽量不熬夜，保证良好的睡眠；
2. 戒烟，不吸烟是预防肾癌发生的重要方法；
3. 进行体重管理，坚持适度运动，推荐走路；
4. 要学会减压，调整情绪，不良情绪会影响免疫力；
5. 有家族史的人要定期检查，及早发现治疗。
06 哪些医院擅长治疗肾癌对于一个刚刚被确诊为重疾的患者来说，最渴望的就是立刻、马上知道，在国内看这个病最擅长的医院有哪些，谁最能救我？
癌症患者通常在跟死神赛跑，以最短的时间找到擅长诊治的医生，问问ta：我还有救吗？怎么救我......
根据三甲医院网旗下公信力医疗搜索引擎“三甲搜”的搜索结果，汇总出全国看肾癌靠谱的50个三甲医院名单（文末彩蛋），供相关患者参考。
这份名单，让你不再大海捞针，或许能帮助你用最快的速度找到那个最能救你的人。
说明：数据来源于三甲搜、各三甲医院官网，如有不实之处欢迎留言反馈，或联系我们修改，谢谢！腰椎间盘突出发炎后会引起下肢不适？
腰椎间盘突出患者，都会听到“无菌炎症”这个词，但是很少人真正了解什么是无菌炎症。
首先让我们来了解一下什么是无菌性炎症：
“无菌性炎症”是人体发生机体障碍疾病和顽固疼痛位没有细菌感染，病理检查和组织切片找不到任何微生物侵害的迹象，从病理变化上来看是无菌性的，没有病源菌的炎症，因而抗生素治疗无效。
无菌炎症对腰椎间盘突出患者的影响是什么腰椎间盘突出，神经根被卡压，局部出现明显的无菌性炎症，神经组织充血肿胀，渗出增多，在这个阶段，由于神经激惹疼痛剧烈得不到缓解，则局部必然持续痉挛，从而继续加剧神经根的卡压，形成神经卡压——剧痛——神经更卡压。腰椎的稳定性依靠脊柱本身结构和与之相关联的肌肉系统维持。腰椎间盘突出压迫神经根引起损伤性炎症导致致痛物质释放;运动的缺乏及神经根受压所致神经、肌肉营养失调引起相关肌肉肌力减退、失衡、腰椎稳定性下降，致使腰椎间盘突出症迁延难愈和反复发作。
为什么入冬以后，是防治腰椎间盘突出症的关键时期最近一段时间，咨询腰突等慢性骨病的朋友明显增多，大家都反应随着气温下降，骨病症状明显，这是为什么呢？
入冬以后，90%的腰突患者对气候变化敏感，尤其当阴天、寒冷等天气时，便会出现疼痛加重的症状，所以防治腰突在冬季尤为重要！“受凉”会影响腰部血液的循环，容易引起血管的痉挛，直接导致病情的加重。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，对于老腰突患者来说，一到寒冬时节，就会发生腰部疼痛、四肢麻木等病症，甚至会加重腰椎间盘突出症。
人的腰背肌肉和韧带在冬季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。
所以，冬季是防治腰突的关键时期！
对付无菌炎症、水肿引起坐骨神经痛，就这么干！腰椎间盘突出症，常见症之一就是坐骨神经被压迫。
坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛。坐骨神经是全身最大的神经，其支配的运动和感觉区域非常广泛。坐骨神经痛多是持续性疼痛并阵发性加剧，很少出现间隙痛，疼痛从臀部，沿大腿后面、小腿外侧向足部放射，行走、咳嗽、喷嚏、弯腰、活动下肢时疼痛加重。
按摩方法
（1）震颤腹肌
用单侧手掌，震颤腹部，操作时要以腕关节的快速摆动带动侧掌震颤，此法具有理气宣肺、平衡阴阳、疏风活血的功效。
震颤腹肌
（2）捏拿下肢
双手拇指和其他四指对合，从患者大腿上端，到足踝部，由上到下，反复捏拿，本法具有通经益肾的功效。
捏拿下肢
（3）拳滚下肢
单手握空拳，压患者的下肢，由上到下，反复压，此法可调气止痛、通经散寒。
拳滚下肢
（4）点揉股前肌
双手掌虎口张开，卡住患者下肢，拇指指压大腿肌肉，向下垂直用力，此法具有解除疲劳、行气活血的功效。
点揉股前肌
（5）抻展下肢
一手扶住患者的小腿，另一手按住其膝部，拉抻旋转下肢，此法可以拉抻肌腱，改善关节活动度。
（6）屈压下肢
一手握住患者的小腿，另一手向前屈压，用力不可过大，以患者能忍受为宜，此法能消除下肢的疲劳，有促进血液循环的作用。
（7）横扳腿
患者下肢呈四字弯曲，术者一手扶其膝部，另一手握住其足踝部，向侧面横扳。注意用力要和缓，不可粗暴，此法能滑利关节，强腰健腿。
（8）叩击股前肌
以单掌叩击患者股前肌，用力要均匀，此法具有缓解肌肉紧张、酸麻，消除胀痛的效果。
（9）按揉腰肌
将两手掌重叠放在患者腰阳关穴处按压，然后左右晃动腰部，使患者腰部肌肉充分放松，本法能壮腰止痛。
（10）弓拳压腰臀肌
双手重叠握空拳，从上而下，以拳面压患者的腰臀肌。本法具有解痉止痛、调理脏腑之功效。
（11）捏拿臀肌
患者下肢呈4字形弯曲，术者双手拇指与四指对合，轻柔捏拿臀部肌肉。此法可以舒经活血，舒展肌筋，松弛肌肉，解除臀部肌肉疲劳。
（12）上扳下肢
术者一手托住患者的大腿，另一手按住腰部，抻直患者下肢的同时上扳，两手配合，逐渐加力。此法能松解粘连，促进血液循环。
（13）侧扳腿
术者一手握住患者的足踝，另一手按住其腰部，握足踝的手向外扳拉。此法具有松解粘连、滑利关节、舒经活络的作用。
（14）双扳腰
术者一手握住患者的下肢，缓慢向上扳动，另一手同时叩击腰部。此法具有舒筋松骨、滑利关节的作用。
（15）整理背部及腰部
双手同侧或对角按压患者背部，然后一手扶住患者的腰部，另一手搓理下肢。此法能松解粘连，促进血液循环。
（16）双旋腰
患者双腿弯曲，术者一手自腘窝穿过，另一手扶其肩部，使其腰部斜向扳动，并向胸部扳压，用力要适中。此法可以滑利关节，松解肌筋。
（17）抻腿
双手握住患者的足踝处，用力抻拉其下肢。此法可以疏通脉络，滑利关节，松解粘连。
了解更多腰椎间盘突出内容订阅我们的头条号：平乐骨健康
欢迎大家在评论区或者后台私信交流！
尿路感染的症状有哪些？
谢谢邀请！
首先尿路感染不仅仅是尿道感染，而且还有侵犯到肾区的感染，都知道尿路感染了很难受，而且还会出现一系列的并发症，尿路感染会波及周围组织器官。大家只知道尿路感染这个疾病，却不知道它的分型及感染途径，尿路感染有两种→上尿路感染（上行性感染，主要是肾盂、肾间质及肾实质的感染)和下尿路感染（主要是膀胱炎及尿道炎)，这两者几乎都是前后发病的。女性发病率远远高于男性，因为女性尿路短，更加容易感染，下边僵小医为大家普及一下尿路感染的诱发因素及主要临床症状！
1)、自身免疫力下降，细菌侵入,2)、由于肾结石及前列腺疾病导致排尿不畅,3)、输尿管收缩肌功能下降导致尿液的反流,4)、性生活时不注意卫生等多种原因导致的。主要的临床表现为:尿平尿急尿不尽、发热寒战、下腹部及会阴部酸痛、肾区叩击痛等症状。下边僵小医为大家普及一下主要的治疗措施有哪些？
1、首先要多喝水，有发热症状时尽量卧床休息，多饮水有利于促进细菌及炎性分泌物随尿液排除。
2、治病要治本，所以说首先要查明尿路感染的主要致病菌，然后选用对应的足量抗生素治疗，主要用的抗生素有（头孢菌素类、喹诺酮类、青霉素类)这几类抗生素临床比较常用。尤其急性的必须要静脉点滴足量的抗生素。3、对于尿路有梗阻者，尽量解除梗阻，去除诱发因素。
4、还要用一些缓解膀胱刺激征的药物（三金片、碳酸氢钠片)，还要特别注意私处卫生，定期清理卫生，减少感染源。关注僵小医，为大家带来健康的医学知识，谢谢！
脚和脸出现这4种迹象？
肾脏是泌尿系统中最重要的脏器，主要生理功能是生成尿液，并排泄废物，同时重吸收有用物质，调节水、电解质平衡，调节酸碱平衡。另外，还可分泌一些重要的内分泌激素，如肾素、促红细胞生成素、前列腺素等，同时也是甲状旁腺素、胰岛素等激素的灭活场所，对于维持机体内环境稳态、促进新陈代谢起非常重要的作用。
一旦脚和脸出现这4种迹象，十有八九肾已损伤！1、足小趾细短
我们脚部的足小趾，是与足少阴经相通的，所以说，小脚趾的健康，可以反映出肾脏的健康。
如果自己的足小趾粗大且厚实，说明你自身肾气充足，肾功能很好，但如果你的小脚趾单薄且细小，证明你的肾气出现了亏损，肾脏出现了问题。
肾脏如果出现了问题，会对身体伤害很大，不仅会造成肾炎，肾衰竭，还会导致尿毒症，所以，肾不好的人，平时除了按规律服药，保持运动以外，还要坚持饮食疗法！
2、脚踝浮肿
肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，潴留在体内时，称为肾性浮肿。
如果是在早起时，如果发现自己的身体有浮肿，特别是脚踝的部位，这时候很可能是肾脏出现问题了，要及时检查。
3、耳廓发黑
我们人体的耳朵与肾脏有很大关系。如果耳朵变黑，则是肾气衰败的现象，这类人群多半还有怕冷、阳痿。
《黄帝内经》中认为“黑属肾”，“肾色黑”。凡是鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑都是肾不好的表现。
4、清晨眼睑水肿
清晨起床，发现眼睑有点轻微水肿，可能是没有睡好，可能是睡前喝了太多水，但更可能的是，你的肾不那么好了。
这种眼睑水肿程度可能不尽相同，但大多会在午后自行消退。
肾有“六怕”，一个不沾最好！一：怕“喝水少”
体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果喝水少，就很难有充足的尿液，来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！
二：怕“憋尿”
憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律，此外，经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
三：怕“熬夜”
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
同时，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。
四：怕“咸”
饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。
加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。
同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
五：怕“纵欲”
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。
中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
六：怕“乱用药”
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。
此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
养肾，坚持做好“三步曲”，肾会越来越好第一步：促肾排毒
1、常喝茶
每天，饮用充足的水分，是养肾最简单的方式。
因为，一旦饮水过少，很可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。
经常喝茶水，不仅可冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病，还有助于肾脏排毒。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，保护肾脏，更健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
2、揉足心
涌泉穴，在人体的足心，相当于排污下水管道的“出口”。
并且，肾出于涌泉，涌泉者足心也。
敲打足心，按揉涌泉穴，排毒效果尤佳，尤其是促进肾脏排毒。
按揉足心，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
第二步：温补肾阳
1、热水泡脚
肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒，温补肾阳。
脚底部位，有肾经上的要穴，泡脚，可舒筋活络、刺激穴位，有益肾脏健康。
泡脚水温度，38℃-40℃左右为宜，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
泡脚水中，加点生姜水、或者肉桂水，补火助阳、散寒止痛、温经通脉，效果更佳。
2、晒晒太阳
晒太阳，是补阳气，最简单有效的方式之一。
所以，经常晒太阳，有助于温补肾阳。
尤其是，晒晒后背和腰部，还可补充肾气。
寒冷的冬季，也要注意晒晒太阳哦。
第三步：强健肾气
1、搓一搓
搓腰部
腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。
尤其是，腰部的腰眼穴，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。
闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
搓耳朵
中医讲：肾开窍于耳，人体的耳朵，也被称为“肾开关”。
经常搓搓耳朵，可通经活络，补肾养肝，有助于强健肾气。
2、抖一抖
“每日抖三抖，活到九十九。”
抖动，由自身发动的浑身颤抖，可浑身肌肉被调动起来，刺激末梢神经，增强抵抗力，达到养生之效。
全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，进行抖动。
拳背轻贴，肾俞穴，利用抖动，顺便按摩穴位，能激发肾气。
