吃归脾丸一个月的危害，肝血不足怎么调理？
肝血不足，就是肝血虚证，在中医妇科门诊会经常遇到，咋一听不知什么意思，与朋友们浅谈一下具体症状就会明白肝血虚了，分享一下肝血虚的调理与养生。
一、肝血虚：
肝血亏虚引起的头晕、耳鸣、面色无华、视物模糊、肢体麻木等一系列的证候。
二、肝血虚有哪些表现？
1、头部：肝血亏虚不能荣养头部。
头：头痛（空痛）头晕。 头发：头发枯黄，发脆，发叉。 面：面色苍白。 目：双目干涩，视物昏花，甚至雀目（视物模糊）。 唇、眼睑：唇色眼睑苍白。2、两胁：肝经布两胁，肝血虚，两胁失养，两胁隐痛。
3、四肢：肝血虚不能荣养四肢，出现关节拘挛，手足震颤，四肢麻木不仁。
4、爪甲：爪甲变脆，增厚，无光泽。
5、月经：肝血虚，冲任二脉空虚，不能按时下泄于胞宫，故月经量少、闭经、不孕。
6、其他：肝血虚不能养心神，故失眠多梦，健忘。
三、 肝血虚的病因：
1、平素饮食差，脾胃虚弱，气血乏源，肝血不得充养，故肝血虚。
2、体弱多病，年老体衰，日久肝血亏虚。
3、先天肾精不足，肾主水，肝主木，水（肾）生木（肝），肾精亏虚，不能养肝，故肝血虚。
4、女子月经量多，或者崩漏，日久阴血亏少，故肝血虚。
四、肝血虚的调理：
1、治则：滋养肝血
2、方药：补肝汤加减，或者四物汤加减
3、中成药：四物颗粒，八珍颗粒、健脾养血颗粒、归脾丸、人参归脾丸等。
4、食疗：动物肝脏、猪血、羊血、大枣等。
五、养生注意事项：
1、注意按时休息：熬夜暗耗肝肾之阴，日久肝血亏耗。
2、出血性疾病：若月经量多，崩漏，或其他部位出血，若便血，消化道出血呕血，咯血，衄血等，要及时止血，以免失血过多，肝血亏少，形成肝血虚。
3、营养均衡：荤素合理搭配，加强营养，以免有脾化生气血过少，引起肝血虚。
4、慢性病要及时调理：以免日久耗损肝肾之阴，肝血亏虚。
以上浅谈肝血虚的症状、病因，以及调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝朋友们气血旺旺，身体安康！（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）
43岁中年妇女吃什么保健品合适呢？
为什么要吃保健品，是要准备保健哪儿？还是你有什么明显症状？不管怎样，首要是要学会吃好三餐，民以食为天，人不吃饭保健品可以，但不吃饭是不可以的！
43岁妇女，如果身体健康，没有特殊症状，什么保健品也不需要吃，一般来说，你所说的21金维他、善存、维生素E，都属于维生素制剂类，主要是补充多种维生素、矿物质。尤其是吃这些来补充，不如食物补充得好。除非严重缺乏。
全谷类、粗粮、花生瓜子等食物是维生素B1 良好食物来源；奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类燕麦等是维生素B2的主要食物来源（也包括蔬果）；烟酸主要在动物性食物、谷类种子类食物；叶酸主要存在于猪肝、鸡蛋、菠菜、豌豆等绿叶菜中；维生素B12主要存在于动物性食物中，其吸收率高，植物性食物几乎不含；维生素C，主要存在于新鲜的蔬菜水果中，尤其是辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、酸枣、冬枣、草莓、柑橘、柠檬等；富含维生素E的食物坚果种子以及食物油中。富含钙的食物有牛奶、绿叶菜、大豆或其制品、芝麻酱、小虾皮等，中年妇女需要补充钙，补钙的同时多注意补充维生素D（多少太阳、或室外活动），并多食蔬果。
43岁，如果是更年期或围绝经前期，来得稍早些，但这个时候，女性很容易出现各种维生素和矿物质以及蛋白质等的 缺乏，因此一定要养成良好的生活习惯，均衡饮食，食物多样化，合理搭配，饮食清淡少盐、控糖少油，保持好的心态，舒缓压力，适量运动，为接下来的更年期做准备，提早开始预防各种慢病。
如果是真的身体有什么特殊的症状反应，需要及时看医生，针对症状进行调理和改善。
特别容易出汗是什么原因？
特别容易出汗是什么原因？我是儿科医生，我回答的是孩子爱出汗有哪些原因呢？
很多家长都比较困惑：宝宝怎么这么爱出汗，睡着了满头大汗，有说法是孩子缺钙？还是老人说的：孩子身子太虚弱了？需不需要补些什么呢？
其实，孩子大多数出汗多，都只是一种正常的生理现象，家长并不需要太过于担心，也无需额外补充些什么，只是，少数孩子会因为生病的原因出很多汗，那么孩子出汗多究竟都有哪些原因呢？
孩子有哪些生理性出汗呢？1、孩子基础代谢率高：
孩子越小基础代谢率越高，比如体温、食物特殊动力、饮水、大小便都会消耗一定的热量，加之孩子生长发育迅速，代谢旺盛，小儿活泼好动，而孩子的皮肤汗腺发育不完善，体温调节中枢对体温的调节也不完善，出汗就会比成人多。
2、蛋白质饮食产生热量：
如果孩子在睡前养成喝奶的习惯，身体自然会产热，因此，小孩子在吃奶时，头上冒汗；甚至可以延续至睡着，尤其是在高蛋白饮食如哺乳，就会让孩子产热增加而出汗。因此，孩子如果吃着奶睡着了，或者刚吃完奶就睡，入睡后还是可以见到他们满头大汗的。
3、捂汗综合症：
前面我们已经给家长解释了，小儿尤其婴儿的皮肤汗腺分泌与体温调节，所以，孩子稍微一热就会出汗；一般情况不要给孩子衣服穿得太紧或被子捂得太厚，否则孩子就会大汗淋漓甚至缺氧、休克。
很多家长总担心孩子着凉感冒了，以自己的感觉来判断孩子的适宜温度，睡觉时给孩子盖得厚厚的，捂得严严实实的，窗也是关得严严实实的，这样是非常危险的。
什么情况下的出汗多是孩子生病所致的？1、维生素D缺乏性佝偻病
如果孩子维生素D缺乏，会出现佝偻病初期的表现，植物神经功能紊乱，孩子表现出汗多、易激惹，烦躁、夜惊、哭闹；继之出现骨骼的改变即方颅、囟门闭合晚，肋缘外翻、鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等表现。
2、感冒发热、生病初愈后：
有些小孩在生病、久病后身体恢复需要一段时间，此时孩子身体比较虚弱，有出汗比较多的现象。这是因为病后孩子脾胃损伤，脾属土为母，肺属金为子，母病及子，就会肺气不足，则有主司汗孔开合的功能失常，此类儿童除了有多汗以外，还长伴有胃纳不佳、厌食、生长发育慢、反复呼吸道感染、神疲乏力等肺脾两虚的症状。
3、结核病：
小儿结核病尤其是肺结核、结核性脑膜炎、肾结核等，这类疾病往往首先表现的是长期不明原因的午后低热、体温一般是38℃左右，伴有典型的盗汗、纳差、乏力。一般结核抗体、即胸片可以明确。
孩子出汗多一般家长怎么处理？当然，孩子生病出汗也不例外，随着疾病的转归，出汗问题自然会得到解决。对于孩子出汗多一般家长该如何处理呢？
1、对孩子日常照护：孩子不睡觉时的活动量大，家长应习惯给孩子在背后塞一条汗巾，活动后擦干汗水，并及时更换弄湿的汗巾和衣物；给孩子选择的贴身衣服，最好以透气性好，吸水性较强的纯棉材质的为主；晚上睡前不宜玩得太过于兴奋，睡前一个钟尽量以安静的亲子活动为主，一般刚入睡半个钟内出汗多，都还算是正常的现象。出汗后注意给宝宝擦干汗水，以免风吹后受凉。
2、捂汗的护理：要注意居室的通风，孩子入睡后，切记不宜捂得太严实，怎样才是一个合适的度呢？家长可以摸摸孩子的颈后背，如颈后背温暖而不湿润，则是合适的。
严重失眠怎么办？
失眠对人体的危害是非常大的。失眠会影响内分泌的代谢出现大便干燥，皮肤粗糙。第二种精神衰弱，出现乏力，心慌，愤怒，焦虑以及出现相关的疾病，比如高血压，冠心病，脑血管病，抑郁症等等。
一、出现失眠的原因：心理因素：工作，生活产生的困难和矛盾导致的失眠，或者是思虑过多的事情。
生理因素：精神紧张，饥饿，疲劳，性兴奋以及出现头痛，胃痛，口腔溃疡，心律失常等等疾病。
年龄因素：随着年龄的增长，睡眠质量效果发生变化。
二、出现失眠了我们都要去克服它，失眠了怎么办？1、口服药物口服谷维素，b1，药物停用后，可以用食疗的方法，比如可以吃桂圆，藕，食醋。
2、睡前喝牛奶，或者足浴临睡前喝一杯牛奶，人喝完牛奶有一种镇定感，牛奶具有镇静安眠的作用。
泡脚也称足浴，可加入些中药，泡15至20分钟。泡脚有解乏，促进身体的血液循环，提高睡眠质量。
3、制订好计划，白天把精力用于学习上。做好时间上的安排，白天就把时间和精力花在工作和学习上，一到晚上要睡觉的时候自然就会有睡意了。
4、早睡早起，形成有效的生物钟。晚上固定时间睡觉，11点至4点让自己处于深睡眠状态，坚持早睡早起的好习惯。
5、临睡前不要看手机，关闭所有的电子产品。临睡时不要看手机，电子产品会影响交感神经系统和肾上腺激素，打乱生理周期和导致睡眠质量下降。开始睡觉可以想象四周围都是黑的，让大脑放空。
6、睡觉前洗个热水澡睡前洗个热水澡可以使体温慢慢上升，洗完澡后体温开始下降，这样睡觉时就会有睡意了。
7、晚上不要思虑过多，可以听音乐，看会书。晚上不要思虑其它的事情，可以听听轻音乐，或者看一会书，不要看暴力血腥的书籍。
8、白天忙完工作可以进行适量的运动白天忙完工作后可以适量运动，打羽毛球，慢跑，瑜伽，骑自行车等等。运动出汗加速身体新陈代谢，运动可以预防心理和生理的疾病。
9、睡觉时换个姿势时睡觉睡觉时采取左侧卧姿势，右手按住鼻子，降低血压，有助于入睡。
10、固定时间吃饭，晚上不要吃太饱。三餐准时吃饭，晚上尽量不要太晚吃，吃太饱增加胃的负担，脑部和胃部处于活跃状态，胃部和肠道会蠕动进行消化，进而入睡困难。
结语：调节好心态，不要思虑过多，顺其自然就好。长期失眠就要到正规医院就诊，积极治疗。
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经常做梦是怎么回事？
说到做梦，我们要先了解睡眠周期。
我们每次睡觉，正常状态下需要经历5个阶段，分别是：浅度睡眠（入睡）——轻度睡眠（浅睡）——中度睡眠（熟睡）——深度睡眠（深睡）和快速眼动期，完整经历着5个阶段大致需要90分钟。每次睡眠都是这5个阶段循环往复。
其中的快速眼动期，也叫rapid eye movement故名思议就是在这个阶段眼球是处于快速转动状态的，梦境就发生在这个阶段。其实我们每个睡眠周期都在做梦，只是有的能记住，有的记不住。一般来说，我们对于睡醒前的最后一个REM阶段产生的梦记忆最为深刻。
当一个完整的睡眠周期结束时，即快速眼动期快要结束的时候，人们被自然唤醒，这时会觉得自己的睡眠状态很好，是睡醒睡饱的状态。而在其他睡眠阶段醒来时，往往会有没睡好的颓废感。
即便如此，每次睡眠的睡眠周期是互不相同的。
比方说，早睡时，由于身体更希望我们尽快进入深度睡眠状态，在早睡周期中深睡眠所占比重更大；而在晚睡模式下，快速眼动睡眠占有更大比重，这种修仙模式往往会让人产生多梦的经历。
由此导致的多梦会对日间行为造成影响。
大脑没有得到充分休息后，我们的身体会不用自主地进行补偿。比方说浑身乏力，注意力无法集中，对外界刺激反应变慢等。
至于经常做梦，除了睡得晚之外，还需要考虑是否有影响睡眠的兴奋类因素。
如睡前是否摄入了咖啡因、酒精、尼古丁等。此外，睡眠环境是否安静舒适，睡前有没有狂刷手机、看了刺激的惊悚片等等都是在解决多梦问题时应该考虑的因素。睡前瑜伽、泡脚、适度的运动，增加血液循环让身心放松，都是解决睡眠问题可以采取的措施。
当然，如果多梦问题难以缓解，还是需要到医院寻找专业人士的治疗。
