三伏天吃什么去除湿气，物业三伏天温馨提示？
夏天即将过去，初秋的凉意渐浓。为了给业主们营造舒适的居住环境，我们物业公司特别制定了入伏文案，以应对即将到来的中伏天气。
一、空调服务
1. 定期清洗空调过滤网，并检查空调内部是否有积存灰尘或异味。
2. 提供空调维修服务，解决业主们在使用过程中遇到的故障问题。
3. 提醒业主合理使用空调，避免过度使用造成能源浪费。
二、绿化环境
1. 加强花草的浇水和修剪工作，保持小区绿化环境的良好状态。
2. 布置凉爽的休憩区域，为业主们提供舒适的休息场所。
三、健康防护
1. 加强病媒生物防治工作，预防蚊虫滋生，减少业主被蚊虫叮咬的概率。
2. 提供防暑降温小知识，教育业主们正确应对中伏高温天气，保护健康。
四、安全提示
1. 检查电线电路，防止因高温天气引发的电器故障和火灾事故。
2. 提醒业主们注意用火用电安全，避免火源造成火灾。
五、服务热线24小时开通
1. 提供24小时服务热线，业主们可以随时致电报修或咨询相关问题。
2. 物业公司将全天候值守，确保能够及时响应业主的需求。
通过以上措施，我们物业公司将致力于为业主们提供一个安全、舒适、健康的居住环境，让大家度过一个愉快的中伏时节。同时，希望业主们能够积极配合我们的工作，共同维护好小区的整体环境和秩序。感谢您的支持与理解！
是不是坚持喝热水？
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说道湿气我们要先从脾说起，作为后天之本的脾胃就是我们的大本营，只有脾胃功能正常，身体的各项机能才能正常运转。
什么是脾湿？
脾恶湿喜燥，脾湿的外在症状主要表现为：头重、腿重、全身重。
脾湿的主要原因主要有：长期不运动，不出汗，同时喜欢吃鱼肉、冷饮等高脂肪的东西。俗话说“鱼生火肉生痰”，过多地摄入这些东西，又缺乏运动的话，在体内就是产生湿热。
因此看到大腹便便，吃饭就流汗的人，都是属于中湿之人，脾湿太盛。
中医强调阴阳，脾自然也分阴阳，下面先来看看脾阴与脾阳。
何为脾阴，何为脾阳？
中医观念中：有形为阴，无形为阳，应用与脾阴、脾阳上来说，脾阳就是能支撑脾胃用于消化食物的能量，脾胃要能正常工作主要依赖于脾的阳气；而脾阴指的是食物消化后，能否转化为肌肉。因为脾主肌肉，脾脏功能是否健康，脾阴外在的表现就是气血充足、肌肉结实，吃嘛嘛香。
什么是脾气
阴阳表现在人体内的表现就是：水火二字，水化为气，火化为血。
水分进入人体后，经过脾胃、肾脏等器官的运化后，以气的形式输送至肺部，再由肺部输布至全身各处，因此有肺朝百脉的说法。因此，气主要指与呼吸、知觉运动、消化能力有关、推动血液津液运行、调节体内寒热及抵御外界寒热之气。
脾气郁滞怎么办？
脾胃功能不足的话就会引起脾气郁滞，主要症状就是胀气，嗳气，伴随胸闷。
我们常有这样的经验，生气后会吃不下饭，因此吃饭时要保持愉快放松的心情。
如何判断脾气虚？
如果你吃完饭后感觉很累，稍微运动后就容易气喘的话，一般都属于脾气虚。《伤寒》中常用人参来补气。我们都知道，东北的人参是最好的，因为北方属水，人参即是水中之阳，能生津液，因此是生气化水的良药。
什么是脾血？
脾统血，脾既是血的生化之源，又有统摄血液的作用，这种统摄功能，主要是通过“气摄”和“脾升”的功能来实现的。
人体血虚常常表现为面色萎黄无光泽或面色苍白，蹲下站起时眼前发黑，可能有手足麻、经血少或延迟闭经。
我们日常可以通过补充这些食物补血：葡萄干、海苔、海带、南瓜、芝麻、桑葚、花生衣等。
去湿的食材主要有：冬瓜、薏仁、赤小豆、红豆、茯苓、莲子、白扁豆等。
薏仁红豆粥能健脾除湿，同时具有良好的减肥功效，因此很多人都会自己在家煮薏仁红豆粥。煮这个粥也很有讲究，方法不对的话往往会适得其反，下面还是先从药性谈起。
薏仁、红豆的药性
薏仁，在《神农本草经》中称为“薏苡仁”，被列为上品。味甘淡、微寒；入脾、胃、肺、大肠经。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，这个红豆和做豆沙的红豆不一样，中药里称为“赤小豆”，也有利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
两者的颜色虽然差不多，但是形状上还是有很大区别的，赤小豆是扁的，而红豆的身体较为圆一些。
怎么煮才能健脾利湿？
大多数人煮这个粥的时候应该都是把薏仁和红豆一起放到锅里，再放上水开煮吧。其实用这种方法煮出来的粥不但不能去湿，反而会加重脾湿。那正确的方式应该是怎样的呢？
一、用料：薏仁、赤小豆、芡实。
二、步骤：
1、薏仁、赤小豆和芡实的比例大概是1：1：1
需要特别强调的是，我们用的是赤小豆，而不是一般的红豆。上面在药性中我们已经提到，赤小豆才有健脾利水的功效，而平时吃的红豆是没有这个功效的。
2、赤小豆和芡实的炮制
赤小豆和芡实很硬，因此应提前用冷水浸泡10小时以上。
3、薏仁的炮制
薏仁性微寒，经炒制可去其寒性。另外只有经过炒制才能发挥薏仁的健脾功效。中医用药很多都要炒制，专业术语叫做“炙”，如炙甘草、炙厚朴等。
方法是将薏米放入锅中小火干炒，十分钟左右薏米变黄即可。
4、煮粥
最后把炮制好的赤小豆、芡实及薏仁一起倒进锅里，加入足量的水大火煮开，再转中小火煮1小时即可。
薏仁赤小豆粥的加减应用
1、思伤脾，因此平日思虑过多、劳心过度的人，大多脸色苍白，精神欠佳，甚至伴有心悸、嗜睡等症状。可在薏仁赤小豆粥中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。
2、易烦躁，脸上多痘的人，可以在薏仁赤小豆粥中加上百合、莲子同煮。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子能养心、清心火，同时又能健脾。
三伏天多吃什么好？
三伏天多吃什么好
三伏天酷热高温，暑湿之气易袭人体，适宜食用薏苡仁、玉米须、赤小豆、冬瓜、苦瓜、西瓜等，以健脾胃，祛湿气。
1.薏苡仁：薏苡仁又称薏米，其味甘、淡，性微寒，可入脾、胃、肺经，具有淡渗利湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。
2.玉米须：玉米须时一味中药，具有利尿消肿、清肝利胆的功效，可煮水或泡水饮用，有助于去除湿气。
3.赤小豆：红豆又称赤小豆，是一种药食同源的食物，具有利水消肿退黄、清热解毒消痈的功效。
4.冬瓜：冬瓜营养丰富，同时也具有一定的药共价值。冬瓜性味甘、淡，微寒。归肺、大小肠、膀胱经。具有利尿、清热、化痰、生津、解毒等功效，可用于暑热烦闷、消渴等。
5.苦瓜：苦瓜具有祛暑涤热、明目、解毒的功效，可用于暑热烦渴、消渴、痢疾等。其营养丰富，可洗净生食、凉拌食用。
6.西瓜：西具有清热利尿、解暑生津的功效，可用于暑热烦渴、热盛津伤、小便不利等。三伏天饮食不可贪凉，不可食用过冰西瓜，以免损伤脾胃。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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艾灸可以去湿气吗？
艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。
清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”可以说明艾灸的功能是非常强大的。
艾灸排湿穴位1、足三里
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
作用：有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病之功效。
2、丰隆
定位：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
作用：有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效。
3、关元
定位：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
作用：不仅有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。
4、中脘
定位：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
作用：有健脾和胃，补中益气之功效。
5、阴陵泉
定位：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
作用：健脾利湿。
方法：每日一次，每次灸10-20分钟，以自身感觉舒适为宜，以皮肤出现红晕为度，症状减轻以后可以隔日灸一次。
施灸顺序一般为：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。
入伏排湿气文案？
炎炎夏日，入伏时节，潮湿的气息逼人，令人心烦意乱。为了辟除湿气，让家园清新舒适，我们不妨来试试以下小妙招。
首先，室内通风是排湿的好方法。每天早晨和傍晚开窗换气，让新鲜空气流通，将潮湿的空气排出，室内湿气就会明显减少。
其次，定期擦拭家居物品。湿气容易滋生霉菌，尤其在浴室和厨房。使用干净的抹布和清洁剂擦拭洗手间、浴室、厨房等潮湿环境，彻底清除湿气。
此外，选用适量的湿气除湿剂或石头。湿气除湿剂能有效吸收周围的湿气，保持空气的干燥清爽。石头也有类似的功效，将其放置在潮湿的地方，可以发挥较好的除湿作用。
最后，合理利用空调和电扇。空调可以降低室内的温度和湿度，但要注意不要过度使用，避免导致空气过干。电扇则可以加速空气流动，帮助湿气更快地散去。
入伏排湿气，让家居环境干燥舒适，心情愉悦。快来采纳以上小妙招，轻松享受湿气外排的清爽吧！
