身体的湿气重怎么快速排出来，对身体会造成哪些危害？
体内的湿气多半是吃多了寒凉的食物，损伤体内阳气。有些人是因为个人体质、疾病等原因，体内的调控系统失衡，水分拍不出去，造成了湿气较大。
在人体最常见的表现有1.长期便溏，大便粘马桶。2.如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。3.早上起来观看一下舌头，看看有无齿痕。
危害有造成身体肥胖，月经不调，伤害关节等一系列病症。如果发现湿气较重，注意调理，不要在吃寒凉的食物了。祝您健康
有没有感觉今年毒气重？
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今年“毒气”重，身上会痒、手上起水泡？该怎样去除“毒火”呢？初步考虑是汗疱疹
什么是汗疱疹？汗疱疹，常常发生在手脚这种汗腺特别发达的地方，是皮肤湿疹的一种，对称性地发生于手上，通常以水疱为表现形式。多数人认为其病因是非特异性皮肤湿疹样反应，与个人体质、自主神经功能素乱、精神因素等有关。表现为手掌、手指反复起米粒大小丘疹和水泡，周国无显炎症，疱壁较厚，开始液体透明，以后变混浊，2~3天后疱液自行吸收，干后形成脱屑，露出粉红色新生上皮，在手指屈伸中形成皮莎呈对穆性分布，自觉患处瘙痒、灼痛。夏季潮热好发，秋后可不治自愈，易反复发作，持续数年。
起水泡的原因中医来讲，一般是脾肾阴虚，体内湿气过重，脾胃是水的重要代谢脏器，由于现在人饮食不规律，暴饮暴食，过多食用寒凉食物和饮料，深夜进食等情况慢慢会给脾胃造成过大压力，最终引起脾胃虚弱，消化能力降低。常见病通常体现在消化不良、腹胀、反胃、大便便溏等，这些都是因为体内水分无法正常代谢，造成堆积。然而手脚汗腺比较多，是主要排湿渠道，当无法正常排出的时候，引起汗腺堆积，引起水泡。
西医主要认为是皮肤超敏反应刺激引起的汗腺损伤，造成汗液潴留形成水泡，一般春末夏初发病，秋冬季节就会消退，也是一种自限性疾病。
中西医治疗中医治疗：滋补脾胃，可以口服参苓白术散，外用药硼砂、芒硝、明矾有清热燥湿，杀虫止痒的功效
西医治疗：一般外用为主，涂抹适量激素抗炎比如丁酸氢化可的松软膏，氧化锌或者炉甘石涂抹把干止痒。口服用药：维生素E,B 病情严重可以服用开瑞坦抗过敏药。
药师小结汗疱疹是自限性疾病，不需要太过担心，当时平时应该注意以下几点
1.饮食清淡，切记暴饮暴食，夏季少吃寒凉食物饮品，避免造成脾虚。
2.接触物，尽量少接触化学制品，金属物比如洗洁灵，洗衣液等刺激性物品，保持手部干燥，如果出现脱皮现象，可以擦些保湿乳液或者尿素维生素E乳膏。
3.放松心情，不要过于劳累，注意睡眠质量，适当运动，提高自身免疫力。
怎样有效排出自己身体里的湿毒？
想要有效的排出自己身体里的湿毒，就要从改变日常生活习惯开始。简单给大家介绍几个方法：
多吃粗粮
粗粮营养丰富，含有很多的粗纤维元素，而粗纤维不仅可以有助于排除我们体内的湿毒，还可以预防便秘，畅通肠胃，让皮肤光泽减少雀斑的产生。日常生活中的粗粮很多，比如：土豆、番薯、全麦、芹菜等等，都含有粗纤维。
不喝冷饮
冷饮会使身体湿毒加重，造成整个系统的寒凉，减慢体内的气血运行，降低新陈代谢。尤其是夏天，很多人都有吃冷饮、喝冰镇啤酒的习惯，寒凉食物会导致消化功能紊乱，严重的还会引起脾虚症状，排湿毒最忌讳冷饮的，减少寒凉食物的摄入有利于身体健康。
不在湿热环境下居住
环境对身体也很重要，中医里讲，风是万病之源，导致湿邪入体。炎炎的夏季，很多人在汗流浃背之后，会直接对着风扇吹或者打开空调，有人甚至干脆洗冷水澡，这些做法都会让湿毒更容易进入体内。所以空调温度最好保持在26度左右。
运动
生命在于运动，常运动是保持健康的最好方式，同时运动还可以排湿毒，因为人在动时，毛细血管会张开，更好的促进排汗，达到排湿毒效果。
避免自身可能诱发因素
很多人都有食用刺激性食物的习惯，如浓茶、咖啡等;这些都会加重体内的湿毒，除此之外还要避免外界刺激，避免接触敏感物质，尤其是带有化学成分的用品，尽可能的远离。
除湿气最好最简单的方法？
最好的办法就是运动，如果条件允许，通过每天45分钟以上的有氧运动，结合一定的无氧运动，来进行综合训练，对于祛除体内湿气，通过出汗的方式来调整气血，改善脾胃，都是有非常大的功效。身体强壮的同时，湿气自然就会去除，湿气对于患者造成的相关影响，也会得到明显的纠正。
怎样除去身体湿？
工具/原料艾叶运动
方法/步骤1:
一、多运动多出汗
运动是最好排湿的方法，每天坚持适量的运动，对身体是很有益的。因为运动不仅可以增强体质，还能加速湿气排出体外。所以，动起来，比吃什么都重要。
可以做些有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走，健身操都可以哦。
方法/步骤2:
二、艾草
利用艾草，可以用来泡脚，也可以用来煮鸡蛋吃。还可以做艾灸。只要是艾草，都可以去除身上的湿气，暖身必备物品。艾草很好找，也可以到药店买。
要是有资源，就自己挖些艾草根来，每周泡个三次脚。去寒去湿效果很好。
方法/步骤3:
三、喝红豆薏米
红豆薏米，大家都很常见，特别是薏米，是公认的去湿好食材。所以，平时多吃吧。可以用红豆薏米煲汤，也可做成粥。
方法/步骤4:
四、习惯早上吃姜
姜是去寒去湿食材，每天早上用姜泡杯水喝，可去除身上湿气。暖身必备。女性的话，每个月那几天的时候，早上用姜泡红糖水喝。隔一天喝一次。可暖宫哦，不仅养生还美容。
方法/步骤5:
五、平时饮食要清淡
对于一些寒性食物，最好加上一些姜、葱什么的一起煮来吃。像西瓜、苦瓜什么的，就一定要适量吃了。更不要放在冰霜里拿出来直接吃。
不要经常吃一些辛辣食物。
方法/步骤6:
六、避开环境里的湿
最好不要直接睡在地板是，地板凉，湿气重，容易造成身体湿气重。不要淋到雨和穿着湿衣服。
如果淋到雨或许衣服湿透了，应及时更换，并冲个热水澡。如条件不允许，也要及时换个干爽的衣服，喝点热水驱湿气哦。
方法/步骤7:
七、玉米须
这是个吃玉米的季节，巧用玉米须煲茶煲汤，也有利于驱湿哦。记得家里的老人每到这个时候，都会煲上几次玉米须汤喝，一个礼拜喝个两三次。效果很好哦。
如果在城市，也可以找商场买整个玉米，只要是没拨皮的。都会有须。所以买个玉米一点都不浪费呢。
注意事项湿气严重者可到正规中医院就医。
