养生之道ppt，你怎么看大妈将鲜榨果汁输入静脉？
一看到这个新闻，第一反应其实是十分震惊的，同时也很感慨一个人拥有一定的医学专业知识是多么的重要。这不仅可以对疾病有一定的预防，更是对我们健康的基本的保障。
想当然的很多朋友认为吃什么补什么，就例如在我们的孩子小时候家里面人会鼓励他们喝很多的骨头汤以便长高。虽然不能否认这会有一定的促进作用，但是就是这样的一些观念让很多人拥有了医学的误区。
静脉输注作为一种常见的护理方法，在临床上随处可见，我们可以利用我们的静脉通道输入一定的营养物质也可以随着液体加入药物来对抗疾病。但是我们一定得清楚静脉通道里面是充满的我们全身循环的血液，而且我们的血液是不容污染的。我们在输液的过程中护士们总会遵循严格的无菌原则，对我们输注的液体也是严格的把控生产日期，有效日期，以防过期药物或其余杂质的参入。
那么我们来看看这位朋友的行为呢，首先她利用静脉通道输入的是果汁，原则上她就犯了一个错误，她想当然的以为通过静脉果汁的营养将更容易吸收，但是这根本是不可能的。血液中根本是没办法溶解我们的果汁的，而且血液中不允许加入任何的杂质，一旦这些杂质进入了血液首先将会引起血液的巨大的炎症反应，产生脓毒血症。这些杂质跟随着血液循环全身将会形成许多血栓，堵塞血管，心机梗死，肺栓塞，脑血栓等等都是是治病的后果。
小科普：我们需要明白的是果汁的营养物质吸收必须先通过我们的消化器官的消化吸收后才能将营养物质入血进一步的循环全身利用。人们在养生过程中一定要站在医学专业的角度进行。
怎样正确进行提肛运动？
什么是提肛运动？
提肛运动，听起来可能有些陌生。其实就是有规律的收缩肛门，对盆底肌群进行锻炼。
提肛运动对身体有什么好处？提肛运动除可以促进肛周的血液循环之外，还可以加强盆底肌群的力量。对于预防肛周疾病、子宫脱垂、缓解前类腺炎、逐步治疗因肌肉收缩能力导致尿频、提高男性能力均有不错的效果。明朝有本书叫做《养生十六益》，书中提倡人们“谷道宜常撮”或是“气易常提”，而“谷道”就是肛门。
怎样正确进行提肛运动？提肛运动是锻炼盆底肌群的方法，对于女性个人推荐--凯格尔运动。
1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。 2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放五秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。 每天自我训练: 1.平躺、双膝弯曲。 2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 4.想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。 5.使阴道下降，就像将某种东西挤出阴道。支待3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。 6.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。 7.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。而对于男性，以上的方法也适用。其实关键点就是：
一、保持腹部放松的状态下重复的盆低的肌肉收缩。
二、保持吸气时提肛。
现在网络上有一些其它的方式。和这个差不多。不用纠结按照哪种练习，也不用从头到尾全都照做一遍。可以挑选几个动作进行适度练习。对于肌肉的锻炼除需要科学的方法外，更要适度、持之以恒。
欢迎大家在评论区留言、指正。
古人是不是天一黑就睡觉？
现在的日子不可谓不好。忙碌了一天之后，回到家里躺在被窝里玩玩手机、看看平板，很快几个小时就过去了。自从有了电之后，夜晚越来越“短”，夜生活也越来越丰富。
夜晚，走上海的大街上，各色的霓虹灯已经成为上海的典型代表。只要你可以熬夜，上海绝对是个不折不扣的不夜城。
随着经济的发展，夜猫子越来越多，不少人甚至养成了“昼伏夜出”的习惯。漫漫长夜变得越来越短，也越来越丰富多彩。
我们之所以有如此丰富的夜生活，可以享受手机、电脑、电视带来的快乐，自然要感谢法拉第和特斯拉。如果没有他们，就不可能有我们现在使用的“电”。
1840年鸦片战争爆发，欧风美雨开始影响中国，电力也逐渐传入到我国，逐渐改变了我国的生活、生产状态。
古时候没有电，古人是不是一到天黑就睡觉呢？古人又是怎么度过漫漫长夜，尤其是冬天呢？冬天昼短夜长，北方很多地方五点多天就黑了，早晨六点多才天亮，夜晚时间超过12个小时。
古代不仅没有电，其他娱乐设施也非常少。对于古人来说，漫漫长夜确实不好过。
在相当长的一段时间内，实行宵禁政策。到了一定时间，任何人不得在大街上溜达，只能老老实实地呆在家里。
《唐律疏义》中就明确规定，违反了宵禁政策，要被打二十大板。如果有特殊需要，比如婚丧嫁娶等可以申请夜出。明清时期，对于宵禁有了明确规定：一更三点敲响暮鼓，禁止出行；五更三点敲响晨钟后才开禁通行。
如果触犯了相关规定，也要被鞭打，二更、三更、四更违反宵禁鞭打四十大板，宵禁解除前触犯者打三十大板。宵禁政策下，大部分老百姓天黑之后，只能老老实实地呆在家里。
宋代没有宵禁政策，夜生活也相对丰富。从清明上河图上，我们也可以看出北宋开封丰富的夜生活。
由于北宋没有宵禁，晚上都市生活也相对丰富。晚上，不少人可以走出家门感受一下城市的繁华。开封的大街上会有各种商贩，也有不少各种各样的地摊和商铺。
逢年过节的时候，还会有各种烟花秀，会一直忙绿到下半夜。有时候，夜市刚刚结束，早市就即将开始。
即使在没有宵禁的北宋，能够享受城市繁华者也只是一部分人，大部分人依然要面对漫漫长夜。
农村虽然宵禁政策不严格，不过晚上也没有多少人出去玩，也没有多少可以娱乐的地方，也只能呆在家里。
既然大部分古人晚上只能呆在家中，要如何度过漫漫长夜呢。对于大部分人来说，睡觉真得可能是最佳选择。
古代生活生平较低，灯油和蜡烛是难得的物品，相对比较昂贵。一般来说，一部分家庭晚上也不会长时间点灯。吃好饭之后，可能就要熄灯睡觉。
一部分生活条件较好的家庭，可能会多点一会灯，利用这点时间做一些其他的事情，或者进行一些娱乐活动。
有些人可能会利用晚上的时间读书或者弹琴等，比如当年匡衡就曾经凿壁偷光读书。古代是男耕女织社会，不少妇女可能会利用晚上织布补贴家用。
除了这些基本活动之外，更多人面对慢慢长夜，可能就是睡觉或者唠嗑。
上个世纪，我国一些农村家庭并没有电灯，也不免要面对漫漫长夜。我小时候也经历这样的夜晚。
为了省电，夏天会在院子里吃饭，一直到天完全黑下来之后，才去睡觉。晚上，大人们可能会聊天，给小朋友讲故事。
以前，跟奶奶睡在一起的时候，奶奶给我唱了许多童谣，讲了很多吸引人的故事。
冬天晚上八点多时，整个村庄一片安宁，此时已经算是“夜深人静”，奶奶讲故事的声音越来越小，我们也就睡着了。
等到第二天天亮的时候，爷爷奶奶已经在准备早餐，帮我们烤好了棉衣。
小时候，除了听老人唱童谣、讲故事之外，大人们也会卧谈、聊聊最近的一些新鲜事，小朋友们也会在床上打闹。到了九、十点钟，也基本上都睡着了。
那时候的夜晚确实比较漫长，夜晚也格外的安静，生活也相对艰苦。那时候的时光却非常快乐，也没有失眠一说，更没有那么多烦心事。
当然也有一些古人晚上会走出家门，进行一些娱乐活动，比如有的男人可能会凑到一起吹牛聊天，也有可能进行其他娱乐活动，甚至从事一些非法的活动。
自从电发明之后，我们的夜生活逐渐丰富起来，黑夜越来越短。以前晚上九点多，大家可能都睡着了，现在很少有人在十点之前睡觉。晚上十点多，走在上海的街头，依然人头攒动，夜色依然美丽迷人。
