减肥红豆薏米做法大全，这个红豆薏米糖水如何煮？
注意：在煮红豆薏米水的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。1、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。
2、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。
3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。
4、留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次。
5、煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了。
红豆薏米粥的做法？
食材:
红豆半碗，薏米半碗
做法一:
制作步骤:
1，薏米和红豆冷水泡4个小时
2，红枣泡30分钟待用
3，红枣加入煮好的红豆薏米粥里，再煮10分钟闷30分钟。
4，等粥凉到温热加入适量蜂蜜可以享用了。
红豆炒薏米的正确做法？
红豆炒薏米是一道营养丰富的传统食品，以下是一种常见的做法：
材料：
- 红豆：适量
- 薏米：适量
- 冰糖或其他甜energ伽糖：适量
- 清水：适量
步骤：
1. 先将红豆和薏米分别用清水洗净，泡水约2-3小时，使其变软备用。
2. 将泡发好的红豆和薏米用清水煮沸，再煮20分钟左右，至红豆和薏米变得熟软。期间可根据自己的喜好，加入适量的冰糖或其他甜energ伽糖，增加甜度。
3. 炖煮完成后，根据个人口感喜好，可以将汤汁保留或者倒掉。如果喜欢更浓稠的口感，可以留下一些汤汁，如果喜欢更清爽的口感，可以将多余的汤汁倒掉。
4. 将煮熟的红豆和薏米装盘即可食用。可以根据个人口感偏好，吃凉的或者稍微加热一下食用。
注意事项：
- 在煮红豆和薏米的过程中，可根据需要添加适量的水，以保持煮熟过程中的水分。
- 如果时间充裕，也可以将红豆和薏米事先浸泡过夜，这样煮熟的时间会更短，且更容易消化。
- 如果喜欢更加香甜的口味，也可以在炖煮之前用少量清水将红豆和薏米煮开，并将汤汁倒掉，再进行炖煮的步骤。
这只是其中一种常见的红豆炒薏米的做法，您可以根据个人口味和喜好进行微调，调整煮熟的时间、甜度等。
红豆薏米燕麦无糖饼干做法？
红豆薏米燕麦无糖饼干食材：
薏米 120克红豆 40克鸡蛋 2只即食燕麦片 30克黑麦粉 60克泡打粉 2克小苏打 1克玉米油 15ml木糖醇 30克红豆薏米燕麦无糖饼干的做法：步骤 1准备薏米120克，清洗干净沥干水份备用。
步骤 2
红豆40克，提前用水泡发，上锅煮至烂熟，用手轻轻一捻即成碎未，放置备用。步骤 3
把薏米平辅在烤盘中，放入预热好160度烤箱，上下火烤25分钟左右，烤至微黄变色闻到香味即可，中途勤翻2次，防止烤糊，上色不均。
步骤 4
烤熟的薏米倒入料理机里打成粉未，薏米性凉味甘，健脾、胃，肺，有清热、解热等功效，天热多吃点红豆薏米对身体很有帮助。步骤 5
在薏米粉里加入60克全麦粉、30克木糖醇搅拌均匀，木糖醇是一种可以替代白糖的甜味剂，能够保护牙齿，对慢性肝炎、肝硬化预防病情恢复大有好处，这一次我用木糖醇替代了白糖，用木糖醇做的饼干，热量低不升血糖，适合血糖高和减肥人吃。
步骤 6
打入2个的鸡蛋、加入30克燕麦片，给饼干再增加点营养，加入2克泡打粉、1克小苏打，最后加入15亳升玉米油，加泡打粉和小苏打目的是让饼干更加的酥松。
步骤 7
用手抓捏成团，捏成面团不散就可以了，不要过度揉面，那样会让面团容易起筋，做出来的饼干不酥发硬。步骤 8
在案台上辅上揉面垫子，抹点油，用擀面杖把面团擀开，擀成略厚点的面片。
步骤 9没有膜具，我们找一个小蛋糕膜具，在面片上用手按压出花边，用杯盖也可以的。
步骤 10
用刀沿着花边至中心点压出线痕，经过这么简单一整，是不是像花朵一样好看漂亮。
步骤 11
把做好的饼胚间隔摆放烤盘中，正好一盘，在表面刷上一层蛋黄液，能够增加色泽亮度，提高食欲。
步骤 12
烤箱提前预热，上火170度，下火160度烤25分钟，各人的烤箱温度不一样，烤的时候要根据自家烤箱脾气适当调整温度和时间。
步骤 13
红豆薏米燕麦饼干就做好了，取出烤好的饼干，放在晾架上晾凉。
步骤 14
掰开里面组织非常酥松，用红豆、薏米、燕麦、全麦粉制作的粗粮饼干，饱腹感强，吃多了也不怕胖，又香又酥，健康低脂，吃不完放密封罐保存，可用作减肥瘦身代餐。
夏妈红豆薏米饼的做法？
用料红豆：薏米：红枣 1:1:1面粉 300克酵母粉 4g糖 混合粉的一半水 120克
红豆薏米饼的做法步骤步骤 1
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🌟面粉300g，水120g，干酵母4g。🌟先用40度左右的温水把酵母化开，再加入面粉，搅拌到絮状。🌟我这边用的面粉量正好做了10个饼。步骤 2
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揉好面团后找一个温暖的地方发酵。步骤 3
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正好利用发酵面团的时间做馅料。🌟红枣、红豆、薏米放入研磨机打碎，炒熟备用🌟饼不甜是不好吃的，但是出于健康不要加太多糖，我加的这个量做出来也饼带有微微的甜，如果正在减肥建议减少糖量哦步骤 4
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刚刚的小面团发的超级大，这时里面有很多气孔，继续揉面团，排出气体。步骤 5
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开始包馅。步骤 6
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这一步没有太多技巧，就是把口封好避免露馅。步骤 7
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平底锅中火加热，经常翻面。🌟有一个防糊小妙招：就是中火小火交替着煎。步骤 8
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里面的糖融化了就说明饼已经可以吃了。步骤 9
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早餐吃两个，精神一上午😆可以一次多做一些，由于水分煎的时候蒸发的差不多了，所以也易于储存。
