新鲜核桃吃多了会上火吗，一天吃几颗核桃合适？
建议成年人每天吃4个核桃是最好的，小孩每天食用2个就可以了。
在平时的生活中核桃作为一种有益于人体坚果，它的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素、矿物质等。
适量的食用核桃能够有效补充人体所需要的营养，但不能过量食用，过量食用可能引起上火。
青核桃一天吃几个？
核桃中含有丰富的维生素b和e，建议对于儿童来说可以吃两到三个，对于成年人来说可以吃三到四个。
核桃中含有丰富的营养因素，可以防止细胞老化，增强身体素质。它还有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能够减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
每天早晚各吃几枚大有裨益，既健身体又能抗衰老，往往是比吃补药还要好。
关于核桃仁的食用量，一般认为每天五到六个核桃，约二十到三十克核桃仁为宜。过量的吃核桃可能会导致上火的现象，也可能会影响消化。
食用核桃一次不要太多，否则肠胃负担会影响消化的。建议患者可以通过一些牛奶搭配核桃，这样营养能够双重吸收。
每天吃几个核桃最好？
建议成年人每天吃4个核桃是最好的，小孩每天食用2个就可以了。
在平时的生活中核桃作为一种有益于人体坚果，它的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素、矿物质等。
适量的食用核桃能够有效补充人体所需要的营养，但不能过量食用，过量食用可能引起上火。
一天吃几个核桃好？
坚果类的食物，包括核桃在内，最好每天10g左右比较好。
10g核桃/坚果到底有多少？为此，我还真是较了一下真儿，因为怀二宝的时候特别注意饮食，坚果吃多少，我也是认真的执行者。
现在二宝两岁半了，小脑袋聪明，小嘴巴甜甜，小样子腻歪，大眼睛锃亮......无数美好，溢于言表......
把这归功在我认真吃坚果上，一点不为过。
10g核桃就这么多，每天喝六个核桃你好意思么？
10g瓜子就只有这么一丢丢，有称为证：
当你大把嗑瓜子的时候，已经远远偏离了膳食平和的基本原则
还有这些：
废了这么大的劲，就是为了能让你好好吃坚果哦~~~
作者：营养师姜丹 国家二级公共营养师
超市卖的生桃仁是核桃仁吗？
是的,但是肯定不新鲜,你要是想吃到新鲜的核桃仁,9月份刚好可以买到,带着青皮的那种,保证新鲜,口感也好!要是你买的太多的话,也可以放到冰箱储存,冬天的时候也可以吃到新鲜的核桃仁了,我每年都买,不错的。
给小孩吃,更好,吃多了也不会不上火,而且对头发也有好处，你可以试试啊！
