人体穴位按摩治百病，怎么快速有效除身体湿气？
现在“湿气重”已经成为口头禅了，今天给大家分享一下湿气到底是怎么回事？是怎么形成的？与我们的身体有什么关系？
一.湿气是什么？
湿气是“万恶之邪”，极为难缠而不易除去。在中医上，湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一，人体最怕湿邪。中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的主要来源，人以肉食为主，会伤害脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，形成湿气，湿邪过重则易伤阳气。湿气是最容易渗透的，还容易与体外邪气里应外合，遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿等，从而引发各种健康问题。
二.湿气有哪些危害？
湿气是人体代谢的液态垃圾，应从小便排出去，但现代人爱喝酒、吃肉等，导致湿气加重，加之脾虚，导致水湿运化不利，积聚日久还会形成黏黏的痰湿。积聚在体表，则皮肤出油、起痘、瘙痒。积聚在关节，易引起风湿关节疾病。积聚体内，肢体困重，人体肥胖。积聚在五脏和血管，易引发脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等。如常年不除，遇寒而淤堵，还易引发结节、肿瘤等重大疾病。
三.湿气表现
1.脸上出油、长斑长痘。
湿气积聚在体表，会使人体油脂溢出皮肤，造成脸上油腻，而油的粘性阻滞了火的发泄，导致热气堆积从而引起斑点、痘痘。
2.头发油腻、耳蜗黏腻。
湿气占据人体，会使人体精华溢出体外，体现在头部和耳蜗就是油脂分泌旺盛，导致头发油腻、耳蜗黏腻。
3.痰多咳嗽、嗓子不清爽。
痰多咳嗽、嗓子不清爽是脾虚湿盛导致水湿运化不利，致使水液堆积于肺部，形成痰湿。
4.头晕乏力，精神不济。
湿邪侵袭头部时，会导致气血上升供应不足，表现是头部昏昏沉沉，像裹着一块湿布，晕眩乏力、困重而提不起精神。
5.腰酸、关节疼痛。
湿气无孔不入，流窜于身体各处，侵蚀到关节，会导致关节处气血运行不畅，引发酸痛等症，如遇寒邪成为湿寒，则会形成更严重的关节疾病。
6.女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿。
女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿是体内湿气过重趋于下行而引发的症状。
7.虚胖和浮肿。
湿气占据人体组织，容易导致人体虚胖和浮肿，长期下去变成痰湿，则更难去除。
8.睡觉流口水。
湿邪困扰脾脏，会影响其正常的运化能力，水湿运化不利则会加重体内湿气堆积，就容易产生睡觉流口水的症状。
四.湿气怎么快速缓解？
1.传统艾灸
具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可以有效缓解胃部不适。另外，丰隆穴、曲池穴也具有较好的祛湿作用，平时可以时常进行艾灸。
2.拔罐
拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用，拔罐时主要以脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴等穴位为主，这些穴位都在胃经和脾经上，只有疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内湿邪的作用。
3.泡脚
很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，但其实，夏天用温水泡脚对养生也有很重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，就容易被湿邪侵犯，这时就可以用藿香煎汁泡脚，能够有效祛除湿气、消解暑热。
4.多多运动
体内湿气越重的人，就越应该运动。运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可以尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。另外，对于不爱运动的人，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素。
祝您早日快速祛湿，回复健康体魄！
我想要自学中医用于以后日常生活的调理有没有推荐的书籍？
你好，很高兴回答你的问题，本人自学中医快十年了，把一些经验分享给你，希望能帮助到你。学中医是有次第的，主要是蒙学、辩证、临床三个阶段。但收获最大的是读经典。必学经典：
1.张仲景《伤寒论》，内科经典，大部分都是相当好的方子，还有诊断和治疗还有组方的思路。张仲景《金匮要略方论》和《温病条辨》，和伤寒论一样，它同样是对组方思路的指导。
2.《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式”。 其基本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。
3.药的方面要掌握:《神农本草经》《中药学》《方剂学》
4.其它辅助书籍可以看一些中医基础理论学，中医学诊断学，中医内科学。黄元御，郑钦安，彭子益有代表的书和病案。
学中医是一个长时间循序渐进的过程，要学的内容很多，思路必须清晰，多思考多辩证，医者，仁也；必须有一颗仁爱慈悲之心。
真正的中医以德为道，医乃神圣之业，不可传，不可偷，唯有心中有德，心中有道方可修成。
治疗体寒的方法有什么？
中医认为，三伏天养生应顺应时节，以热制热，才能健康消暑。
多喝温水
我们都说夏天补阳，其实更重要的是补脾阳。如果吃了冰西瓜、冰饮，甚至是凉拌菜后，会出现拉肚子腹泻，这些就是脾胃阳气虚弱的表现。
所以，天气虽热，但还是建议放下手中的网红冰饮，多喝喝温水。
洗热水澡
三伏天内炎热酷暑，人体出汗多，皮肤毛孔扩张，稍有不慎就容易导致“热伤风”，尤其是在洗澡的时候，大汗淋漓之后切记不可用冷水洗澡，避免寒邪入体，夏季温度虽高，但洗澡宜用温水，促使毛细血管扩张，更有利于机体排热。
吹对空调
空调是夏季寒邪的一个重要来源，因此正确吹空调能有效抵御寒邪的侵袭。第一，空调温度不易过低，保持在26-27℃左右最好；第二，开空调时间不宜过长，白天尽量不开空调，晚上开空调后在起床前1小时关闭空调，能让身体更好地适应室外温度；第三，晚上睡觉开空调，也要注意保暖，保护好脖子上的天突穴和肚子上的神阙穴。
睡好子午觉
人在夏季是相对比较容易失眠的，到了夏季就不怎么睡了，凌晨两三点还在打游戏、看剧、扎啤撸串。
长期失眠、多梦、入睡困难、易醒等等会损耗阴精。而睡好午睡也是夏季养生中很重要的一件事，午时阳气最旺盛，阴气衰弱，适当午觉可以起到养阳养心的效果。
热水泡脚
脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。而且脚上有诸多穴位，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿等作用。
适当运动
中医认为“动则生阳”，多运动有助于阳气的生发，同时可以排出体内的寒气和痰湿水饮，在阳气充足的三伏天运动，排寒湿往往可以事半功倍。运动还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑。建议在早上或傍晚进行运动，时间控制在30分钟左右，避免因为运动强度过大导致大汗淋漓而伤气血。
注意饮食
三伏天，特别是本身脾胃虚寒或体质虚寒的女性真的要尽量少吃冰镇西瓜、雪糕、冷饮等生冷寒凉的食物。另外，也不要喝太多消暑清热的凉茶或汤水，如苦瓜汤、冬瓜汤、紫菜汤……不建议天天喝。
中国古代养生的方法包括哪几个？
古人求生欲挺强的，养生观念上想法很多，讲究的也蛮多。一起来学习古代最流行的九大养生法吧！
1、经络养生：经络遍布于人体全身的“网络”系统，能控制血气运行，保证每个组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、治百病等作用。古代养生学家认为，疏经通络最简单易行的方法就是经常刺激、按摩、针灸人体重要穴位。
2、饮食养生：合理的饮食既能调养身体，也可防止防病益寿。多重视五味调和，即多吃五谷、五果、五畜、五菜。说明饮食上不能挑食，才能避免营养不良或五脏六腑失调。
3、固精养生：古人认为，精血是人体的营养精华，也是生命的基础物质。人体的每个器官都需要精血的供养，才能保证正常运行。所以要懂得养精蓄血，只有精血充沛才能长命百岁。
4、顺时养生：古人讲究天时地利人和，养生也一样。要顺应季节变化和人体生物钟的规律，不能反其道而行之。
5、排毒养生：人的喜怒哀乐会影响阴阳平衡，要注意调理饮食及生活作息，以免积累过多毒素，而导致生命早衰。
6、精神养生：静养在传统的养生学中地位很高。古人认为，精神主宰人体健康。经常保持心平气和有利于保养元气，并有助于预防疾病、保健身体。固有怒伤肝等说法，长期的不良情绪也是生病的重要原因之一。
7、修身养生：古人提倡修身养性。但行好事莫问前程，养成良好的品行，利人惠己。做个心胸豁达的人，有益身心健康。
8、调气养生：满满的元气不仅能养身抗病，还能增强脏腑功能。所以日常生活中要注意营养均衡、劳逸结合、心情愉悦，才能保持时刻能量满格，并拥有一个健康的好身体。
9、进补养生：传统医学特别推崇食用滋补品来调理身体。适当进补可以调理阴阳、补气养血、强身防病。滋补品的食疗效果十分好，适量食用可提高免疫力。
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按摩哪个穴位能保健身体？
谢邀！寒乃百病之源，体寒之人可按揉或艾灸以下穴位进行保健: 命门、八髎、气海、关元、血海、三阴交、太溪。 另外，用权健秘方进行大周天火疗，能达到祛寒除湿的疗效。特别提示暑天来临，切不可贪一时之凉爽，以免把寒气带入体内，避免冷饮和冰冻食品，注意保暖。
