血脂高的症状有哪些，血脂高会引起胸闷吗？
血脂高是会引起胸闷症状的，还有可能会引起头晕症状，高血脂是一个非常危险的高危因素，它可以引发冠心病、心绞痛、脑梗死，甚至可以引发胰腺炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等严重问题。对于存在高血脂的病人，一定要注意积极降低血脂，坚持运动、减肥，低盐、低脂饮食。只有将高血脂控制良好，才更加有助于预防动脉硬化的产生。
再不治疗就是并发症了？
高血脂，“五高”之一，严重损害身体健康。
近年来，高血脂发病率升高，成人血脂异常总体患病率高达40.4%。
一旦血脂升高，不加以控制，十分容易形成血栓，诱发心脑血管疾病。
此外，血脂升高，还会损害肝脏，易导致脂肪肝、肝硬化等，还会导致血压升高，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病，甚至影响视力健康。
血脂升高，皮肤会出现4个变化，切莫忽视1、眼睑出现睑黄疣
睑黄疣，是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。
2、出现异常掌纹
如果，体内血脂高，掌纹将出现异常，主要包括双手掌中指根部的掌纹有十字、井字、星状的改变。因此，发现掌纹的变化后，需要及时检查避免血脂过高对身体造成伤害。
3、出现耳褶
如果，体内血脂异常者，耳垂的皮肤将出现明显的变化。整个皮肤表层不再光滑平整，而且还会出现皱褶子。若发现耳垂皮肤的变化，一定要警惕。
4、手背有黄色结节或者斑块
高血脂患者的手背皮肤也会发生变化，往往会出现一些黄色结节或者斑块。
除了手背上会出现黄色结节，或者斑块等变化之外，身体其他部位也会出现这些变化，比如关节轴、膝盖、髋关节、手臂等部位的伸侧都会出现斑块或者黄色结节。
三类人，易被高血脂找上身，希望你不在其中第一类：高压人士
工作压力大、精神紧张的人群，容易血脂高。
这类人往往忽视饮食与休息，会导致免疫力下降，血液黏稠度加重、血管收缩，诱发高血脂。
第二类：熬夜一族
熬夜，已经成为了现代人的习惯。
然而，长期熬夜，睡眠不足，会导致体内脂质代谢出现紊乱、脂肪堆积。
日积月累，容易诱发高血脂，增加心脑血管疾病风险，危害健康。
第三类：应酬达人
生活中，应酬多，经常参加饭局的人，难免会摄入过多脂肪。
日积月累，导致血液中甘油三酯、胆固醇的含量升高，诱发高血脂。
血脂升高，预防血栓，谨记“5多6少”哪5多？1、多饮茶，疏通血栓
多喝代茶饮，不仅可稀释血液，还可降脂排毒，一举多得。
奶汁草荷叶茶，泡水喝，可降脂，防血栓。
由奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，是常见的食材，也有很高的药用价值，用其泡水喝，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是药用价值极高的植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
奶汁草，随处可见，简单易得，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，还可以促进全身排毒，有益健康。
三者搭配，降脂排毒，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。
2、多种食物油，搭配吃
想要改善血脂，食用油的搭配，尤为重要。
植物油，富含人体所需脂肪酸，搭配合理，可调节血脂，有益血管健康。
各种植物油，搭配着吃，每天吃齐三种脂肪酸，有助于改善血脂健康。
一勺调和油，油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类紫苏仁油，2:2:1的比例搭配，约25克~30克即可。
这三种植物油，搭配吃，可以满足人体对多种脂肪酸的需求，尤其是紫苏仁油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
α-亚麻酸可以根据人体需求代谢成DHA和EPA。EPA被称为“血液清道夫”，可降低人体内LDL-C坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率。3、多吃蔬果
新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。
并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性。
每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。
西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。
烹饪方式，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的营养。
4、多走路
走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康。
研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。
每天，连续行走3千步，然后零星累积7千步，是最佳运动方式。
坚持3个月以上的持续运动，会有比较显著的降血脂效果。
5、多休息
多休息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
对于高血脂者来说，长期熬夜、睡眠不足，更会加重病情，导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，长此以往，还会增加患上冠心病的几率。
但同样要谨记，血脂高，并不是睡得时间越长越好。
每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜，不要超过9小时。
哪6少？1、少吸烟
吸烟，对于血脂健康，十分不利。
吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。
并且，吸烟还会损害血管内皮，甚至导致血管钙化，严重损害血管健康。
所以，想要改善血脂健康，一定要注意，少抽烟，能戒烟，才是最好。
2、少喝啤酒
啤酒的热量超级高，有“液体面包”之称。
经常喝啤酒，容易导致肥胖，进而导致血脂升高，不利于控制血脂。
并且，长期大量饮用啤酒，还可能会促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生。
3、少高油食物
高油脂食物，摄入过多，也是导致血脂高的一个饮食。
并且，油脂吃得过多，也容易导致肥胖，肥胖是诱发高血脂等慢性病的重要因素之一。
所以，生活中，要控制“油”，尽量清淡饮食，减少食用油的用量。
并且，植物油最好搭配吃，每天吃齐三种脂肪酸，对于调节血脂平衡，十分重要。
4、少多糖食物
甜食，要少吃，一定不可贪嘴。
一旦，摄入过多的糖，会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高，加重高血脂，使病情加重。
蛋糕，点心等甜食，一定要控制住自己，尽量少吃为好。
5、少久坐长时间坐着，容易导致血液流速下降，增加血栓风险。
因此，避免久坐，每坐下1小时，起来活动3-5分钟。
6、少紧张研究证明，情绪紧张，是促进高血脂产生的原因之一。
人体情绪紧张，会刺激到脾脏或肝脏，这两个脏器，主要管理人体的新陈代谢，而受过刺激之后，无疑会造成人体新陈代谢的阻碍，进而促使血脂增高，导致高血脂的现象发生。
情绪紧张、过度兴奋，都会引起血脂升高，不利于血脂的预防和控制。
生活中，要放轻松，减少紧张的情绪，保持乐观的心态，对待生活采取积极向上的态度。
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提醒：血脂高的人，头部常有4个异常，若你一个不占，值得恭喜
高血脂，是一种常见的"三高"疾病之一。
其可怕之处在于，它会在人们不知不觉之间，使血管完全堵塞，诱发严重的心脑血管疾病。
有调查结果显示，我国35岁以上人群中，血脂异常患有率高达34.7%。
血脂高的人，头部常有4个"异常"，若一个不占，值得恭喜
异常1、老年环
是指在黑眼球边缘出现的一圈灰白色、1~2mm宽的环状结构。
它常出现在已经发生动脉粥样硬化、高胆固醇血症的老年人身上，在血脂高的中青年人身上也可见到。
40岁以下出现老年环的人，尤要警惕。
异常2、眼睑黄疣
很多高血脂的人，其眼睑处，容易出现睑黄疣。
主要是，脂质沉积所致，导致皮肤出现黄色或橙色斑块。
尤其是中老人人，当血脂增高时，这类情况高发，切莫忽视。
异常3、视力下降
一旦体内血脂过高，人的视力也会受到影响。
血脂超标时，血液中的脂蛋白，容易从毛细血管漏出。
此时，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成影响，出现视力下降等情况。
此时，一定要提高警惕，避免引起视网膜血栓。
异常4、听力下降
当血脂升高，还有可能引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。
因此，无缘无故的听力下降，也要考虑是血脂太高了。
生活中，这3个习惯是高血脂的帮凶，趁早远离
习惯1、抽烟
抽烟时，人体会摄入上百种的有害物质。
这些物质一旦进入血管，会造成血管壁损伤，加速动脉粥样硬化进程。血管收缩异常，控制血脂的能力也会下降。
而且，吸烟时产生的一氧化碳还会和血清蛋白结合，消耗大量的氧气。导致心肌缺氧严重，影响心脏供血的正常进行。
习惯2、久坐
长期久坐不动，会使血液流速变慢，血液中含氧量降低，从而使血管内毒素不易排出，增加血栓形成的风险。
尤其是进入冬季后，南北方很多人都不愿出来运动，而这个季节也是心脑血管疾病高发的时节。
习惯3、熬夜
熬夜，对现代人可以说是家常便饭。
但是，对于高血脂患者来说，长期熬夜、睡眠不足，会加重病情，导致脂肪代谢障碍。
不仅会升高血脂，长此以往，还会增加罹患冠心病的几率。
需要注意的是，并不是睡得时间越多越好，每晚保证7小时以上的睡眠时间为宜。
血脂长期过高，都有哪些危害？
危害1、加大血液粘稠度
血液粘稠度增高会使微循环的毛细血管瘀滞，加重血管堵塞的风险。
危害2、促使冠状动脉粥样硬化
大量脂类成分在血液中沉积一栋，降低血流速度，且还有氧化、酸败等沉积在动脉血管内皮上，长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
危害3、导致高血压
血脂高会导致高血压，促使心肌功能紊乱，血管紧张素转化酶大量激活，促使血管动脉痉挛，诱导肾上腺素分泌升压素，从而使血压升高。
危害4、诱发脂肪肝
血脂高会导致肝脏功能受损，且，大量的脂肪堆积在肝脏，就容易诱发脂肪肝。
预防高血脂，坚持做好2件事，保护血管健康
1、适当的运动
适当的运动不仅能增强心肺功能、改善胰岛素抵抗及葡萄糖耐量，还有助于减轻体重，降低血压三酰甘油、胆固醇水平，升高好胆固醇水平。
锻炼时应注意：最好选择中强度的有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳等，每次30分钟左右即可，以不感到劳累为宜。
2、少吃宵夜
长期吃宵夜，十分容易导致肥胖，进而导致高血脂等。
如果，吃宵夜的时候，吃一些较为油腻、重口味的食物，再喝点酒的话，那么，十分容易导致血脂异常。
所以，要想改善血脂健康，一定要戒掉吃宵夜的习惯。
健康小科普
只有肥胖的人才会得高血脂症么？
不少人认为，只有胖人才得高血脂，瘦人可以高枕无忧。
但实际上，高血脂并不是胖人的专利，很多体型较瘦的人也会患此病。
因为脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多导致的。长期过量的吃糖，同样有可能造成血脂代谢异常。
身体会有3个异常？
高血压，被称为“五高”之一。
“五高”即：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。
一般理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下。
血压为130-139/85-89mmHg，被称为“临界高血压”，为正常高限。
一旦血压为140-159/90-99mmHg，就是高血压了，需要高度警惕。
血压高的人，身体会有3个异常，若没有，说明血压控制得还不错
1、突然耳鸣
一旦血压升高，会导致动脉硬化和痉挛，导致供血不足，进而使人的听觉神经功能出现退化，造成耳鸣。如果，双耳突然有嗡嗡的声音，一般是间断性的，维持时间比较长，需警惕血压升高了。2、头晕头痛
血压升高时，经常会伴有头晕头痛，持续性或钝痛性头痛。
这是因为，血压明显升高时，血管易受损，在高血压的刺激下，可能就会产生头晕、头痛的感觉，也是脑部血管受到影响的表现。
发现自己总是头晕、头痛，应该警惕起来，及时检测一下血压。
3、肢体麻木
在血压升高明显时，会出现明显的肢体麻木，特别是缓进型的高血压。在血压升高的刺激下，血液循环可能受到阻碍，此时，肢体部位会有麻木感出现。一旦出现类似情况，最好及时检查，切莫忽视拖延。血压高的人，需防3种并发症
1、脑血管并发症
高血压者，一定要警惕脑血管并发症，尤其是脑梗、脑出血。
一旦，高血压导致的动脉承受压力太高，动脉破裂继而出现脑出血。
2、肾脏并发症
肾脏并发症，是高血压的常见并发症之一。
主要是影响肾脏实质，导致肾脏漏出大量蛋白，严重者会导致肾功能衰竭。
3、眼部并发症
高血压眼部并发症，也很常见，多是高血压导致的眼底病变。
或高血压导致的眼部动脉粥样硬化，继而引发一系列的眼部并发症。
这三类人，血压易升高，希望你不在其中
第一类：大量喝酒者
喝酒，会导致血压升高。
大量酗酒，会导致血压急剧的上升，甚至会导致猝死或脑出血。
此时，饮酒的时间长短，也和高血压有很大的关系。
因此，想要血压健康，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾最好。
第二类：长期吸烟者
吸烟，会直接引起高血压的发生，同时，也会促进并发症的发生。
每吸一支烟会让收缩压每汞柱升高10-25毫升，每分钟心跳增加20次左右。
香烟里的尼古丁，会兴奋血管运动中枢，让小动脉处于收缩状态，从而增加了外周的阻力，导致血压快速升高。
此外，吸烟也会刺激交感神经系统，加快了心率，亦会增高血压。
第三类：高盐饮食者
摄入盐量过多，会影响到血压的变化，增加心脑血管意外的风险。
此外，高盐饮食，也会增加肾脏疾病风险，从而加高血压、糖尿病等。
所以，饮食上，一定要注意，清淡一点，切莫吃得太咸。
稳定血压，减少并发症，坚持这样做
1、喝点代茶饮
血压高的人，适当补充水分，有助于降低脑中风的发生几率。
除了主动喝水以外，喝点代茶饮，对于稳定血压，十分有益。
代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、起床慢一点
清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。
一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。
此时，十分容易诱发中风、脑梗、心梗，甚至猝死的发生。
起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。
3、控制体重，不超胖
肥胖、超重的人，会增加高血压的风险。尤其是，对于短时间内，体重快速上升的人群来说，血压也会快速升高。生活中，要注意控制体重，管住嘴，迈开腿，不要太懒惰，避免肥胖。4、调控情绪，少激动
情绪过于激动、愤怒等，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。
尤其是寒冷的秋冬时节，要格外注意，保持情绪的稳定，避免大喜大悲，尽量平心静气。
5、合理膳食，忌暴饮暴食
饮食应记住少食三白，即“糖，盐，脂肪”。除此之外，营养搭配更应该均衡，不能挑食，更不应暴饮暴食。水果蔬菜，粗粮等，都是适当的摄入，不可吃得过细、过于油腻。
血脂过高会有哪些症状？
目前国内血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。
什么是血脂？血脂，指的是血液中胆固醇以及脂类的总称。 通常情况下，我们去医院化验血脂，主要是包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白A、脂蛋白B等这些成分。我们判断血脂是否正常，一般情况下都是看有没有高脂血症。 对于高脂血症主要是分为以下情况：
一是高甘油三酯血症，也就是甘油三酯的水平超过了1.7mmol/L。
二是高胆固醇血症，也就是说，总的胆固醇超过了5.98mmol/L。
当然，有一部分病人，可能是混合性的高脂血症，也就是说高甘油三酯血症合并高胆固醇血症。
血脂高有什么危害？1、引起脑梗塞
当血液中胆固醇增高时，容易阻塞血管，当它发生在脑血管时，就会引起脑梗塞。
2、引起冠心病
冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多血管脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。
3、引起脂肪肝 当血脂过高，超出肝脏代偿能力时，就会使大量脂肪在肝脏内沉积，极易形成脂肪肝。进一步可能还会损害干细胞，造成肝硬化甚至是肝癌。
4、诱发胰腺炎
高血脂患者体内过高的甘油三酯如果堆积在胰腺中，激活的胰酶会使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸，剩余未与白蛋白结合的游离脂肪酸呈很强的毒性，易损伤胰腺，引发急性胰腺炎症。
5、加重糖尿病 高血脂、高血压与高血糖三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂。
血脂高，脸部会有4个现象，出现一个，也要注意认真调节了1、角膜老年环 老年环在临床上被称为“角膜弓”，是出现在黑眼球边缘的改变，在黑眼仁周围出现白色或淡黄色的圆环，宽度在1毫米左右。 角膜老年环的形成就是角周边部基质内的类脂质沉着，这个不仅代表血脂增高，也代表全身动脉硬化。
2、眼睑黄色瘤“黄色瘤””，其实是针头大或豆大丘疹，均在患者上眼睑部分，呈橘黄色。随着血脂不断堆积，小丘疹会逐渐变大，呈现出圆形、椭圆形状态。 该症状多出现在中老年高血脂患者身上，特别是以中年女性患者多见。
3、视物模糊 当出现视物模糊时，别以为只是视力下降或者老花眼症状，这完全可能是血脂的问题。 这是因为血液中脂类增高后，会影响血氧的供应，而眼角膜是对氧气比较敏感的部位，一旦氧气不足就会出现视物模糊的发生。
4、耳垂皱纹当血脂增高后，会降低血氧的供应，出现部分器官组织缺血缺氧的现象。 耳垂因为肉比较多，不容易出现皱纹，同时也是对缺血现象最敏感的部位。
因此，如果耳垂部位出现明显的皱纹时，需要着重主要血脂的异常。
血脂高的人，调节血脂，认真做好以下三件事一、多补水 水是最好的血液稀释剂，可加速身体代谢，促进血液循环，从而起到清血降脂的作用。
当然，如果血脂过高，仅仅是喝点水还是不够的，可以在喝水的时候加入一点可以降低血脂的小植物。
例如玉米须，玉米须含有黄酮及其苷类、甾醇、生物碱等。黄酮的功效是多方面的，可以改善血液循环、降低胆固醇，大大降低了心脑血管疾病的发病率。 日常喝点，不仅能起到不错的降脂作用，同时也能降压、降糖，起到综合调节的作用。
二、忌好口 很多高血脂都是吃出来的，如果你本身血脂已经很高了，就要知道忌口。
很多人在心情不好的时候都会选择吃一些甜品来缓解心情，但甜品含大量奶油，而奶油的反式脂肪酸含量特别高。吃太多，会造成血液粘稠度增加，从而加快动脉粥样硬化，就极容易患上心血管疾病。
动物内脏也不适合血脂高的人，因为大多数的动物内脏内，会有一种叫做胆固醇的物质，高血脂人群如果经常食用，会加剧血管内壁的厚度，直至失去弹性而导致血管破裂。
三、勤运动 运动可以促进身体的代谢，让蛋白酶的活性得到提高，改善了高血脂患者的脂质代谢，让脂质得到很好的运转，分解和排泄。
散步是老少皆宜的运动方式，不仅能降脂，还可以提高身体免疫力，但是散步要想达到降脂的目的，那就必须要达到一定的量，一般是半小时以上。
慢跑适合那些没有并发症的高血脂患者，以中距离的慢跑最佳，时间应该在20分钟为最佳，要匀速慢跑，每分钟150米最佳。
此外，经常游泳、爬山、爬楼梯等，也都是有利于降血脂的。
