气血虚的症状怎么调理，瘦人脾胃气血两虚怎样调理？
瘦人有一部分都是因为脾胃的消化吸收功能不好而导致，如果这类人还气虚虚，最常见的表现应该就是身体瘦弱，脸色灰暗，手脚冰凉、精神不振，疲倦无力、气短不想说话，脉弱，毛发不华，头昏健忘等。这样的人在生活中也是多见。
首先，基础是先调理好脾胃，提高胃气。人体气机上下升降功能是否正常，都取决于脾胃功能的协调，脾胃的运化功能如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡，如果一旦受损，那么就会损伤体内的正气。也就是说，脾胃是后天之本，是气血生化之源，只有脾胃好了，才能统摄血液，让人 气血充足。
其次，脾胃运化功能好了，吃进来的五谷精微就会很好地将有营养的部分输送给全身，如果运化功能失调，那么吃进来再多补气血的食物也是枉然，人体各个器官都依赖脾胃气血的滋养。
具体调理方法：
（一）日常注意
日常饮食不要吃得过于肥甘厚腻，少吃生冷刺激的食物，适量的运动才能增加胃气，保持好的情绪和心态，避免思虑过度。
（二）食疗：
1、山药茯苓红枣粥
原料：山药100克，茯苓20克，红枣5枚，糯米50克
做法：熬粥（略）
山药，健脾益胃、滋肾益精，茯苓健脾和胃，养心肾，红枣滋阴养血，糯米，健脾养胃，补中益气，四味搭配煮粥，可起到很好的调理脾胃，补养气血的作用。
2、莲子、芡实白扁豆紫米粥
原料：莲子20克、芡实20克、白扁豆30克，紫米100克
做法：煮粥（略）
莲子健脾养心、芡实开胃助气，白扁豆健脾益气、紫米滋阴健脾、补气养血。
3、枣菇蒸鸡
原料：鸡肉250克，红枣5枚、龙眼肉15克、党参10克、香菇 50克
做法：鸡肉切成小块，和红枣、龙眼肉、党参、仙姑一起隔水蒸熟，出锅淋点麻油等佐料就可以吃
鸡肉补气血、红枣健脾、龙眼肉健脾益胃、党参补气、香菇益气。
（三）穴位调理
经常按压身体2个穴位，足三里穴、梁丘穴
（四）中成药
八珍丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等。
气血虚弱有哪些症状？
气血虚弱有哪些症状？
气血虚弱的患者常表现为少气懒言，神疲乏力，自汗，面色淡白无华或萎黄，口唇、指甲淡白，心悸失眠等症状。
气血虚弱大多因为平时体质虚弱，久病不愈，最终耗伤气血，也有人因为先天气虚，气不生血，或者失血过多，气随血脱。气血虚弱包含气虚和血虚两种症状。气虚会导致生化失常，脏腑功能减退，无法荣养形神，则表现为神疲乏力、少气懒言、动则加剧、纳呆消瘦等症状；血虚则不能充盈血脉，常表现为唇色、指甲颜色淡白，时有乏力，起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状；气血两虚常导致头面失养，四肢肌肉失养，则表现为面色淡白或萎黄，头晕眼花，形体消瘦，肢体麻木等症状。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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气血不足中的气跟血指什么？
气血不足属于中医名词，所以要解释这里的气和血就要通过中医的角度去解读。以下全文都是以中医的角度论述！
中医认为气血津液是维持人体生命活动的物质基础和动力，当其不足和运行、输布失常，这就构成了人体的最基本的病理变化之一。
气
中医认为气是人体内活力很强、不断运动的、且肉眼看不见的一种极细微物质，在人体中是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
当气不足时中医将其表述为气虚，气虚时人体脏腑功能活动减退，抗病能力下降，容易出现感冒，自汗，生长发育迟缓以及生殖功能低下等。气虚常常表现为懒的讲话，即便讲话声音也很低微，平时工作容易疲倦且没有力气等等。
血
中医认为血是循行于脉中，且富有营养和滋润作用的红色液态物质（是不是和西医说的血液很像？）。血能够在身体内营养滋润全身使面色红润，肌肉丰满壮实以及毛发光亮等。血还是人体神志活动的主要物质基础。
血不足即为血虚，血虚就会导致全身或局部失去濡养，功能活动减退，精神疲倦等，从而表现为面色、唇色以及指甲淡白，体形消瘦，失眠多梦，头晕健忘等。
中医认为气血之间有着密切的联系，两者错综复杂，血虚往往会导致气少，即血虚常伴有气虚存在。
气血两虚
气血不足即为气血两虚，此时气虚和血虚同时并存，这多是由于久病消耗，渐渐气血两伤，表现为面色淡白，少气懒言，形体消瘦，疲乏无力，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等。
气随血脱
另外，前面提到气血两者关系密切，血虚往往会导致气虚的出现，例如：外伤大出血，呕血，女性月经量大（崩漏）以及产后大出血等，这时候气随血脱，所以这就是为什么很多大出血的病人治疗后会出现气虚的症状。
气血阴阳俱不足？
五脏俱虚，气血阴阳俱不足，三焦不通是证型，中医讲的要辨证论治，审证求因，望闻问切，了解症状与病因，所以要提供更详细内容，更有可能的话看到病人，中医不像西医，只要诊断明确，用药原则一样，到哪个地方都不变，中医则不同，要因时、因地、因人而异，特别是没有看到病人就开药也点不妥。所以在这里也只能说说建议，供参考。
首先病因治疗，因缘相合则为果，是有因果关系，慎起居、避风寒、调饮食、畅情志、忌劳逸，也就是说能吃、能睡、心情好=调理最基础。
其次增加营养，特别是蛋白质和维生素是身体最基本的营养保障。
三脾胃为后天之本，气血生化之源，首先要顾护后天，气血生化有源，运化有力，气血精微才能输布灌注全身各脏腑，四肢百骸。
四针对病人辨证施治，慢病慢调，按病证缓急轻重，或标本兼治，或通补兼施。按上所述证型肯定兼有“久病必虚”、“久病必瘀”、“百病皆由痰作祟”及“病由气生”等理论，可酌情考虑。以上是我个人小经验，如果你觉得有道理，请关注，你的每次点赞👍，是对我最大的鼓励。
男人气血不足吃什么好？
身边很多人都说，每次去医院，医生都自己是气血不足，要多运动，多吃有营养的食物。但是一提到气血，大家都觉得是个很玄的东西。怎样可以判断自己气血不足呢？在老中医眼里，气血不足到底是个什么样子呢？
中医认为：气为百病之长，血为百病之胎，气血不足百病生!人体健康最重要的就是“气血”二字，身体的一切疾病，都是气血出现问题导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，主要原因都是气血不畅、气血不足。
气血足不足，你对照下这几点就知道了！
1、头发：肝血不足，头发长得慢、干枯、易脱发；气血不足，头发会发叉、发黄、发白。
2、皮肤：气血不足，则皮肤粗糙，肤色暗黄或发白、发青，无光泽，长斑。
3、眼睛：气血不足，眼白颜色发黄、浑浊、有血丝。
4、牙齿：气血不足牙齿松动、稀疏，齿龈外漏，萎缩。
5、指甲：当指甲上出现纵纹，则说明体内寒气中，及气血亏虚；当指甲半月痕少，怎说明气血不足。
6、手指：气血不足，手指指腹扁平、薄弱，且手心偏热、出汗亦或冰凉。
气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年;气血淤滞、不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀大权，气血足，则身体壮;气血虚，则百病生。
1、压力及作息时间的紊乱
现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。
2、运动量的减少
大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。
3、能量供应不足
各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。看到这你可能想到“补气·血，只有气·血平·衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水”。偶然的机会遇到了欧阳老师，她教你简单方法，调理气血、疏肝理气、祛瘀通经,从根源上解决98%的女人问题···如何正确补气血，里面大有学问教您简单一招，调补女人一身气血，上养颜，中润巢，下调经，从根源上解决98%的女人问题，读完这篇文章，你会比同龄人年轻十岁......
气血不足需以补气养血为治则。血虚养生，重在补血。
饮食进补：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
精神调理：要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
