富含维生素d的水果，什么菜含维生素ad最高？
维生素AD一般指维生素A和维生素D。在比较常见的食品中，颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等，食物中含有维生素A的有胡萝卜、黄绿色蔬菜、黄色水果、牛奶，鸡蛋等。含有维生素D的食物有海鱼，动物肝脏、蛋黄，瘦肉，乳酪等。可以以此来搭配食用。老虎很少吃水果蔬菜？
【奇乐动物园，问题我来答】
众所周知，维生素是生物体内非常重要的一种必须物质，维生素的多寡基本上决定了一个个体的健康程度。
那么，像老虎这样的肉食动物，平时根本不进食蔬菜水果，那它们体内的维生素是从何而来呢？长期食肉为什么对它们的身体没有造成负担呢？
针对这两个问题，下面就一起看一下！
老虎等肉食动物的维生素来源其实，通过这个问题，可以看出题主有一个很重要的误区，那就是认为肉中没有维生素的存在。在这里我可以肯定的告诉你，这个想法是错误的。
鲜肉中是含有维生素C的，只不过其中的含量比较低，大概和苹果中的含量差不多，苹果是我们常见的水果中VC含量最低的。
其次，动物的血液、肝脏、以及脂肪中都含有大量的维生素C，甚至比大多数水果蔬菜中的VC含量还要高。这是老虎以及其它食肉动物非常重要的VC来源！
从这里可以看出，就算是只吃生肉，老虎等食肉动物也不会缺乏维生素的。
不仅仅如此，其实，只有高等灵长类等少数动物不能在体内合成维生素C，向其它的肉食动物以及杂食类动物是能够体内合成维生素C的。
自身合成的加上在肉类中摄取的维生素C，已经能够满足老虎等肉食动物的身体所需。所以，它们不存在缺乏维生素的情况！
长期食肉为何没有对老虎的身体造成伤害呢？如果是我们人类不吃果蔬，长期食肉，那么我们的身体肯定受不了，大大小小的疾病一定随之而来。可为什么长期食肉的老虎一个都是健康强壮，威风凛凛呢？
其实，这和它们的身体构造以及生活习性有很大关系！
绝大多数肉食动物的肠道比素食动物短得多，且肠壁更光滑，所以，经常发生在人类身上的便秘以及肠胀气问题，在它们身上基本不会出现！
人类长期食肉，不可避免的就会导致肥胖，进而导致心梗脑梗以及高血压等疾病。但是这种情况不会出现在野生老虎身上，野外猎食是一种高风险的艰难活动，它会耗费大量的体力，并且可能好几天都不会成功。
它们饱餐一顿之后可能好几天甚至一周都没有机会进食。虽然它们顿顿吃肉，但是体内营养依旧处于匮乏的状态，更不用说得那些营养过剩的“富贵病”了！
除此之外，生肉中的细菌和寄生虫会对人体造成伤害，但是对老虎等野生动物来说，却是不值一提。
那是因为肉食动物特别是食腐动物消化系统相当强悍，一般的对于人来说的致病菌对它们却不起作用。
每种动物都有其独特的适应自然的能力，正是这独特能力以及生存方式造就了这灿烂多彩，五彩缤纷的大自然！
(图片来源于网络，侵删)
哪个食物可以在人体中转化为维生素a？
理论上，有β-胡萝卜素就可以转化成维生素A，理论上植物的组织里面都有胡萝卜素，特别是叶片类，还有一些特定果实是富含胡萝卜素的。
这个问题大概是， 这些食物里面哪个能提供维生素A，我们就从少的说吧。
1.毫无疑问白面是提供不了，为啥呢，因为在上市之前豆被处理掉了。新磨的小麦粉有点发黄，其实就是胡萝卜素的存在，存储一段时间过后，就因为氧化消失，就显得更白了。
2.香蕉，在100克香蕉中，含有β-胡萝卜素，26微克，只相当于人体需求量的1%左右，基本上相当于不提供什么了。也就无法补充维生素A。
3.土豆，这个食物里面虽然是有胡萝卜素的，但是并不多，12-30毫克，还是需要继续补充的。折合成维生素A，就只有2IU。考虑到成年男性每天需要5000IU，土豆真的提供不了。
4.柿子，其实富含胡萝卜素，100克甜柿中的β-胡萝卜素等效于1348IU的维生素A，所以吃柿子补充胡萝卜素还有点靠谱。
理论上一个β-胡萝卜素分子可以转化为两个维生素A分子，但是转化上是存在效率的问题的，所以在没有维生素A补充的情况下，要靠植物性食物补充维生素A就需要大量食用相关的蔬果。建议补充6倍的胡萝卜素，才能满足需求。
吃迪巧儿童钙片还用吃维生素D吗？
迪巧儿童钙片不用在吃维生素D了，因为迪巧儿童钙片含有的主要成分就是维生素d，所以是没有必要再重复补充维生素D的，建议您在服药期间一定要按照剂量合理服用，注意饮食，可以多吃含营养物质丰富的食物，多晒晒太阳，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜。
骨折了吃什么水果恢复的快？
骨折之后，可以通过多吃水果加快骨折的愈合。由于水果里面含有丰富的微量元素，钙、磷和维生素C、维生素D等等，水果可以为骨折愈合提供必需的糖分，所以骨折之后适量的吃些富含维生素C的水果，对骨折的愈合会有好处。同时水果通过补充糖分，也可以为骨折的愈合提供必需的能量。富含维生素C的水果，主要有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、柑橘、荔枝等等。水果里面含有的膳食纤维，可以防止便秘，增加抵抗力等等。
