胶原蛋白饮用最佳时间，如何补充胶原蛋白？
胶原蛋白是一种由皮肤或身体其他部位产生的蛋白质，提供皮肤的弹性和光滑，有助于保持皮肤的光泽和防止皮肤松弛。
随着年龄的增长，胶原蛋白的自然生成开始变慢，导致嘴和眼睛周围以及面部和颈部出现皱纹和皱纹。胶原蛋白是一种蛋白质(由氨基酸组成的生物聚合物)，是皮肤、骨骼、韧带等结缔组织的关键结构成分。
和任何材料一样，胶原蛋白也容易磨损:随着时间的推移，它会慢慢分解。
皮肤细胞称为成纤维细胞，能够产生胶原蛋白。当需要时，成纤维细胞用新的胶原纤维替代破损的胶原纤维。
不幸的是，随着年龄的增长，皮肤替换受损胶原蛋白的能力会减弱，胶原蛋白网中会出现更多的空隙和不规则现象,这个过程最终会导致皱纹。
有助于胶原蛋白生成的氨基酸是脯氨酸。脯氨酸是一种非必需氨基酸,可以通过吃富含脯氨酸的食物来帮助你的身体，例如明胶、大豆、牛奶、奶酪、牛肉和卷心菜。猛烈的阳光会加速了胶原蛋白的分解，如果你想在以后的生活中拥有年轻的肌肤，你就需要每天使用防晒霜来保护自己，远离猛烈的阳光。吃含有赖氨酸和脯氨酸的食物。天然胶原蛋白中含有大量的这两种氨基酸。瘦肉、鱼和低脂奶制品中含有赖氨酸，除了上面提到的食物外，蛋清和小麦胚芽也是脯氨酸的良好来源。每天服用维生素C补充剂。维生素C需要将赖氨酸和脯氨酸转化为羟赖氨酸和羟脯氨酸，羟脯氨酸是重建胶原蛋白所必需的氨基酸。增加饮食中蛋白质的摄入量。女性每天应该摄入46克蛋白质，而男性每天应该摄入56克。蛋白质支持胶原蛋白的生长和健康。增加维生素C的摄入量，是产生胶原蛋白的关键。番石榴、桔子、青椒、草莓、花椰菜、西红柿和卷心菜等是维生素C的良好来源。维生素B和E也是胶原蛋白产生的关键.绿叶蔬菜,花椰菜,、豆、小麦胚芽、种子和坚果等是维生素B和E的良好来源。随着女性年龄的增长，雌激素的自然分泌会减少，而雌激素对维持健康的胶原蛋白至关重要。可以植物雌激素替代天然雌激素，有助于减缓胶原蛋白的自然流失。植物雌激素含量高的食物是大豆及其制品，豌豆、亚麻籽、豆芽等。明胶是一种以蛋白质为基础的产品，明胶也是在熟肉冷却后形成的物质，在你的饮食中添加明胶将帮助你的身体重建和恢复体内的胶原蛋白。叶黄素是一种强大的抗氧化剂，可以对抗自由基，而自由基会会导致胶原蛋白减少。每天服用叶黄素，通过增加胶原蛋白的生成来帮助增加皮肤的弹性。菠菜等绿叶蔬菜的叶黄素含量比较高。欧米伽-3脂肪酸能够保持皮肤柔软有弹性，这些脂肪酸的最佳来源是鱼类(鲭鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼)和亚麻籽油。乳清是一种以蛋白质为基础的产品，已被证明在增加人体胶原蛋白的生产方面非常有效。精氨酸是一种氨基酸，在蛋白质的形成过程中起着重要的作用，并在皮肤中产生胶原蛋白。研究表明，芝麻、种子、扁豆、全麦、海鲜、菠菜和螺旋藻都是l -精氨酸的理想来源。大蒜是含硫食物，是生产胶原蛋白所必需的。它还含有脂酸和牛磺酸，有助于重建胶原蛋白。在厨房里煮骨头汤，可以产生胶原蛋白水解物，你的身体可以迅速吸收并立即使用。红外线光可以刺激、治愈和恢复皮肤。红光疗法能够穿透足够深的地方，刺激胶原蛋白和弹性的产生，使皮肤更丰满、更紧致。去角质有助于促进胶原蛋白的产生，因为对皮肤产生轻微刺激会引发愈合反应。部分反应是成纤维细胞开始合成胶原纤维。去角质还会增加皮肤细胞的更替，而细胞的更替会随着年龄的增长而减缓。如果你帮助去除坏死的细胞，你会使新生细胞更容易浮出水面。瑞尔姿胶原蛋白肽固体饮料饭后喝还是空腹喝？
瑞尔姿胶原蛋白肽固体饮料饭后喝，具有较高的消化吸收性，分子量比一般的较胶原蛋白要小，所以相对更容易吸收。
如果为了美容护肤，建议晚上临睡前喝，这时候处于空腹状态，夜间肌肤的修复功能发挥得更好。
轻膳颜胶原蛋白肽饮有效吗？
有效
1 轻善颜胶原蛋白肽是一种保健品，据说能够美容养颜，提高肌肤弹性等。
2 该产品主要成分是鱼胶原蛋白肽，可促进胶原蛋白的生成，从而改善皮肤质量。
此外，还添加了葡萄籽提取物、维生素C等辅助成分，具有抗氧化、补充营养等作用。
3 但是，每个人的身体状况和反应都不同，使用保健品还需根据个人情况谨慎选择，不宜盲目跟风。
同时，保持健康的饮食习惯和生活方式，才是最重要的美容养颜方法。
口服胶原蛋白真的有用吗？
胶原蛋白是人体细胞的重要组成的成分。
随着年龄的增长，人体胶原蛋白大量流失，很多友友就开始口服胶原蛋白来补充人体所需。
但是，很多人怀疑口服胶原蛋白是否真的有用呢？
我认为，如果口服进去的胶原蛋白，能够被皮细胞直接吸收利用，或者间接催生胶原蛋白，然后再被细胞吸收利用，都是有用的。
那么，口服进体内的胶原蛋白，能够被人体细胞间接或直接的吸收利用吗？利用率高吗？
这与你口服的胶原蛋白究竟是大分子和小分子有很大的关系，也与你的服用时间有关系。
口服小分子胶原蛋白肽的效果远远大于口服大分子胶原蛋白如果你口服进去的是大分子胶原蛋白，比如，分子量超过3000Da的胶原蛋白，这几乎不可能被人体细胞直接吸收利用的。
大分子胶原蛋白三螺旋结构图片:
它们进入体内以后，其三螺旋大分子结构蛋白，会被人体内部的胃蛋白酶、胰蛋白酶，等等，酶解为氨基酸等小分子多种化合物，然后再被细胞吸收。
如果这时体内恰好有维生素C存在，还有铁铜等其他元素的存在，就可能再次合成小分子胶原蛋白。
小分子三肽图片:
如果同时还补充葡萄糖多酚，会大大有利于新合成的小分子胶原蛋白被细胞吸收。
但是，口服的大分子胶原蛋白进入人体以后，几经周折，被细胞的转换吸收利用率是相当低的。
也就是说，通过这种方法补充胶原蛋白是事倍功半的，效果真不是太好。
想通过口服胶原蛋白，为人体直接补充胶原蛋白的有效方法，是口服"小分子胶原蛋白肽"。
小分子胶原蛋白肽，是大分子胶原蛋白的水解产物，可以直接被人体细胞吸收利用，有效利用几乎达到百分之百。
分子量小于1000Da的小分子胶原蛋白肽，可以直接进入皮肤的真皮层修护。
科学选用口服时间会大大促进胶原蛋白在体内的吸收利用率晚上睡觉之前，是口服小分子胶原蛋白肽的最佳时间。
因为晚上十点到凌晨两点，是肌肤修复的最佳时间，也是人体新陈代谢非常旺盛的时间。
如果想白天服用，最好选择早餐前20分钟空腹服用，因为这时特别有利于胃肠道的修复。
总结要想口服胶原蛋白有效，首先要选择优质的小分子胶原蛋白肽，其次，要选择最佳口服时间。
请问脸上胶原蛋白可以在生吗？
你好！这里是毫无理由地爱。就你问题请问脸上胶原蛋白可以再生吗？回答如下：第一，我们人体的胶原蛋白是可以再生的，和我的年龄和饮食摄入有关。比如我们的脸是最好的诠释，有些人看上去苍老，有些人却看着年轻，当然和我们的作息也有关系。
第二，无论哪里的胶原蛋白都会流失，这是自然现象，皮肤记忆的减退就会出现问题，有皱纹，这是不可逆转的。
第三，饮食上注意一些摄入对补充胶原蛋白有帮助，这是我的个人体会，和同龄人比我都看起来比她们小很多，眼部的鱼尾纹也很少，所以我建议你多摄入。希望我的回答对你有帮助，祝生活愉快！
