三伏天养生图(三伏天艾灸养生幽默的文案)

1、三伏天养生图，三伏天艾灸养生幽默的文案？

三伏天艾灸养生幽默文案如下:

三伏灸第一天，炎炎夏日，阳光炽热。此时，我们迎来了三伏灸的第一天，为身体带来凉爽的舒适感受。在这个特殊的日子里，让我们一起征服高温，征服凉爽，征服快乐。

2、日常生活中要如何预防脑溢血的发生？

脑溢血指的是脑实质内的出血，造成脑出血的原因可以是因为外伤原因引起的，但是在我们的日常生活中最常见的却是脑深部小动脉出血最多见，并且高血压为最常见的原因，这种情况造成的脑溢血也叫作高血压性脑溢血。

高血压性脑出血见于长期高血压患者，当血压进一步骤然升高时，脑血管突然破裂出血。偶然的血压升高，每个人都可能出现过，却很少发生脑出血。这是因为，脑出血的发生不仅取决于血压的变化，且与脑血管的健康状况密切相关。长期患高

血压的病人，经常性的高血压特别容易造成脑小动脉的病变，动脉壁发生变性、坏死，或是形成微动脉瘤。当血压急剧升高时，导致这些薄弱的部分破裂而出血。

那么下面我们就来说一下最常见的造成高压性脑出血的原因。

1.饮食与用药不当

有些高血压病患者是饮食不当造成的。即患高血压病后不注意控制饮食，如烟、酒、糖、肥肉、动物内脏等一概不忌，加重了动脉硬化，影响了血管弹性，导致血管痉挛，可使血压居高难下，因此，服降压药效果不佳。用药单一，忽视了药物的综合治疗，也往往是高血压久治不降的原因。

2.肥胖

对于肥胖型高血压，往往肥胖程度与血压升高呈平衡关系，此类高血压患者如果单纯依靠降压药物治疗，而不减体重，血压下降往往不理想，所以，这类患者除坚持降压治疗外，还应注意减肥。

3.精神因素

血压升高与精神状态不佳有密切关系，因为情绪不稳，交感神经处于紧张状态，使体内儿茶酚胺类物质分泌增多，血管处于收缩状态，进而血压久治不降，因此，高血压患者要注意自我调解，保持心情愉快，克服急躁情绪。

4.缺乏运动

一些高血压患者不爱活动，运动量过小，吃了睡，睡了吃，单纯依靠药物降压治疗，血压常久治不降，因此，高血压患者应加强体育锻炼。体育活动不仅可降压，还能除脂减肥，调节心理平衡，改善精神紧张状态。

5.病理因素

（1）1%～5%的原发性高血压可发展为急进性（恶性）高血压。继发性高血压易发展成该型的疾病有：肾动脉狭窄、急性肾小球肾炎、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、妊娠毒血症等。

（2）诱因，在极度疲劳、寒冷刺激、神经过度紧张和更年期内分泌失调等诱因促使下易发生该型高血压。

那么在日常的生活中要怎么做才能避免出现高压性脑溢血那？

1、碳水化合物：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

2、蛋白质：适宜的食品---牛肉、瘦猪肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）。

3、脂肪：适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

植物油可以补充α-亚麻酸，可以用5毫升的紫苏仁油拌酸奶食用，紫苏仁油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。

α-亚麻酸是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。

EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。

α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。

经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

4、维生素、矿物质：适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。少量的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。

5、其他食物：适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。

淡香茶可以适当的喝一些藕叶富丁茶，里面的青荷，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

蒲公英泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

因此，良好的饮食是预防脑溢血的有效方式。既能保健养生，又能很好的治疗。同样，对于未患上脑溢血的人来说，良好的饮食规律是远离脑溢血的有效方式。

3、2033年三伏天共多少天？

2033年三伏天有40天，从2033年7月18日开始至2033年8月26日结束。

初伏 2033年7月18日-2033年7月27日，共10天；

中伏 2033年7月28日-2033年8月16日，共20天；

未伏 2033年8月17日-2033年8月26日，共10天。

2033年7月18日是初伏第一天，农历六月廿二，星期一

2033年7月19日是初伏第二天，农历六月廿三，星期二

2033年7月20日是初伏第三天，农历六月廿四，星期三

2033年7月21日是初伏第四天，农历六月廿五，星期四

2033年7月22日是初伏第五天，农历六月廿六，星期五

2033年7月23日是初伏第六天，农历六月廿七，星期六

2033年7月24日是初伏第七天，农历六月廿八，星期日

2033年7月25日是初伏第八天，农历六月廿九，星期一

2033年7月26日是初伏第九天，农历七月初一，星期二

2033年7月27日是初伏第十天，农历七月初二，星期三

2033年7月28日是中伏第一天，农历七月初三，星期四

2033年7月29日是中伏第二天，农历七月初四，星期五

2033年7月30日是中伏第三天，农历七月初五，星期六

2033年7月31日是中伏第四天，农历七月初六，星期日

2033年8月1日是中伏第五天，农历七月初七，星期一

2033年8月2日是中伏第六天，农历七月初八，星期二

2033年8月3日是中伏第七天，农历七月初九，星期三

2033年8月4日是中伏第八天，农历七月初十，星期四

2033年8月5日是中伏第九天，农历七月十一，星期五

2033年8月6日是中伏第十天，农历七月十二，星期六

2033年8月7日是闰中伏第一天，农历七月十三，星期日

2033年8月8日是闰中伏第二天，农历七月十四，星期一

2033年8月9日是闰中伏第三天，农历七月十五，星期二

2033年8月10日是闰中伏第四天，农历七月十六，星期三

2033年8月11日是闰中伏第五天，农历七月十七，星期四

2033年8月12日是闰中伏第六天，农历七月十八，星期五

2033年8月13日是闰中伏第七天，农历七月十九，星期六

2033年8月14日是闰中伏第八天，农历七月二十，星期日

2033年8月15日是闰中伏第九天，农历七月廿一，星期一

2033年8月16日是闰中伏第十天，农历七月廿二，星期二

2033年8月17日是末伏第一天，农历七月廿三，星期三

2033年8月18日是末伏第二天，农历七月廿四，星期四

2033年8月19日是末伏第三天，农历七月廿五，星期五

2033年8月20日是末伏第四天，农历七月廿六，星期六

2033年8月21日是末伏第五天，农历七月廿七，星期日

2033年8月22日是末伏第六天，农历七月廿八，星期一

2033年8月23日是末伏第七天，农历七月廿九，星期二

2033年8月24日是末伏第八天，农历七月三十，星期三

2033年8月25日是末伏第九天，农历八月初一，星期四

2033年8月26日是末伏第十天，农历八月初二，星期五

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。三伏天之所以最热，是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，加上平均风速较小，雷雨之前气压较低，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年入伏的时间不固定，三伏天是按农历计算，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大；要注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。出时，要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

4、三伏天该如何养生？

三伏天一定要午休，人们往往都习惯晚睡早起，这样睡眠时间就会大量减少，因此，这时大家要从午休的时间补回来。所以说，日常要养成午休的习惯，并且尽量睡到半个小时以上，但是听会儿中医app里介绍过，午睡最多不要超过一个小时，以免让身体越睡越累。

5、三伏天该如何预防冠心病发作？

冠心病的发病有一定规律性，往往是冬季高发，但并不是说夏季不会发病。实际上由于夏季气温高，人体新陈代谢会提高，皮肤血流量增加了许多，人体回心血量减少，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，增加了冠心病的发作风险；出汗多、睡眠不好、情绪不稳定，也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。

冠心病患者往往认为“天热了，血压正常了，不用服降压药了”，或者“夏天胃口不开，吃得少，可以停用降脂药”。，而实际上，气温升高，人的血管会有所扩张，部分冠心病合并高血压病人的高血压比较容易控制，可能会出现不服降压药血压依然正常的情况。但病人服用的有些长效抗血压药物，同时还具有抗动脉粥样硬化的作用。

同样，降脂药物除了降低血脂，也有抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用。因此，在冠心病治疗过程中夏季不能随便停用抗高血压药物或者降脂药物，尤其是冠心克胶囊对于冠心病患者来说需要长期服用。如有必要，应该在医师的指导下调整药物剂量，还应多喝水，降低血液黏稠度，避免血管堵塞。因此提醒广大市民要避免夏季三伏天冠心病的预防养生认识的误区。

气温达到32℃时，脑中风的危险性比平时上升66%，气温越高，危险性越大。低气压时，人觉得胸闷、烦躁，心脏和大脑的耗氧量增加。因此，心血管病人要慎度三伏天。

首先在高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。

其次，高温天气引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。

再次，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。

最后，“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高发的原因，天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上夏夜天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，如果再加上过度劳累等因素，发病危险就更大了。

应从以下几方面加以注意，预防心脑血管疾病发生。

当环境气温达到32℃时，最好停止体力活动，再高时，还应停止散步、做饭等日常活动；采取多种方法调节居室内的温度，如启动电扇，通风换气；地面洒水或使用空调，使室内温度调节在26℃左右，室内外温差控制在6—8℃；避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大的人口稠密的地方；必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带上遮阳伞。

饮食以清淡为主，适当增加蛋白质和富含维生素C的水果、蔬菜，也可自制一些清洁卫生的清凉食品。夏季容易发生腹泻及“热感冒”，体液易丢失，应当注意病情变化及时就医，多饮水，注意休息，以免因机体内环境紊乱，诱发心脑血管疾病。尤其应注意的是要主动饮水，不要等到口渴才饮水，每次200—300毫升，一天2000毫升左右，以补充水分。

应当注意休息，保证充足睡眠，保持心态平衡乐观。有些高血压患者夏季较冬季血压偏低，要注意经常检测血压，注意血压波动。每天要有充足的睡眠，不要少于8小时，可午睡1小时，以弥补夜间睡眠不足。

但忌餐后即睡，因为高温导致皮下毛细血管扩张，加之饱餐后血液涌向消化器官导致大脑相对供血不足，此时入睡便有诱发脑梗死的危险，故有人主张午餐前小睡30分钟。

同时，睡前慎服降压药，防止入睡后因血压下降导致心、脑、肾等供血不足，促使血栓形成，引起缺血性脑中风。

心脑血管病病人在夏季要与医生保持密切联系，在医生的指导下适量服用一些抗血液凝固的药物，以及强心、安神、护心脑血管的药物。