含维生素b2的食物，b2的食物有哪些？
维生素B2往往在动物性食物当中的含量会高于植物性食物。
那么在各种动物的肝脏、肾脏、心脏，比如猪肝、牛肝、鸡肝、猪肾、羊肾、猪心、羊心，这样的动物的内脏当中，维生素B2的含量相对来说会比较丰富一些。
如果在植物性食物当中比较的话，新鲜的绿叶蔬菜往往含有的维生素B2会比较丰富一些，比如芹菜、韭菜、菠菜。
除此之外在一些水果当中，比如西红柿、橘子、香蕉、葡萄梨还有猕猴桃，这样的水果当中往往也富含有一定量的维生素的B2。
哪些食物中含维生素B2的最多？
很高兴为您解答：含维生素B2多的食物有，蛋黄，动物的肝脏、心脏、肾脏，以及牛奶、奶酪等奶制品，蔬菜有菠菜、韭菜、油菜的含量较多，黄豆、绿豆等豆类含量也较多。
怎样补充维生素b2最好？
以下是一些补充维生素B2的最佳方法：1. 食物补充：食物是补充维生素B2的最好途径。摄入大量富含维生素B2的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类（比如三文鱼和沙丁鱼）、奶酪、酸奶、杏仁、橙汁、麦片等。2. 维生素B2补充剂：维生素B2补充剂是一种方便的方式，适合那些没有足够时间或食欲摄入足够的维生素B2的人。在服用维生素B2补充剂前，请咨询医生或营养师的建议。3. 食物加工：食物加工可以帮助提高维生素B2的吸收率。例如，煮食蔬菜时加入醋或柠檬汁可以帮助蔬菜激发更多的维生素B2。总之，保持均衡的营养摄入和饮食及锻炼的习惯，是最好的维生素B2补充方法。
维生素b2含量高的食物？
维生素B2含量高的食物主要为动物性食物，肉及肉制品，奶及奶制品、豆及豆制品，家禽，鱼等海产品等尤为丰富，维生素B2在绿叶蔬菜如菠菜、韭菜中，含量也较多，香菇，黑木耳，海带等使用藻类食物中含量也尤为丰富，经常得口角炎的人可以多吃含维生素B2比较丰富的食物。
什么杂粮含维生素b最多？
1.维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
2.维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。
3.维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。
4.维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
5.维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
6.维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶
