长期吃番泻叶对身体有副作用吗，饮食和药物如何影响肠道细菌和人体健康？
滥用抗生素和消炎药。
人们在当感冒、咳嗽、拉肚子的时候，经常会使用抗生素或消炎药。这些药物在杀灭病菌的同时，也会杀伤肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡（益生菌比例越来越少），影响肠道功能。
洗肠通便不当，伤肠毁肠。
临床发现，含大黄、决明子、番泻叶、芦荟等成份的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。
清肠减肥不当，肠道受伤。
不少女性为了减肥瘦身，经常喝各种清肠减肥茶，但由于产品作用机理“不健康”（如不少减肥茶都含有泻药成分，通过强力刺激肠道蠕动，达到“清宿便排肠毒”的目的），长期使用反而导致肠道蠕动功能减弱，以及排便功能失常，以致一旦停用就无法排便，形成恶性循环。
食品污染。
食物在生产（如水源污染、有毒土壤、种养殖业中的药物滥用）和制作（如用地沟油烹饪）中的种种污染，都直接危害肠道健康。
不良饮食习惯。
暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤、不洁饮食、频频应酬喝酒，都会加重肠道负担，并直接危害肠道健康。
个人卫生和环境卫生。
环境中存在各种致病细菌和病毒，由于不注意饮食和个人卫生，很容易进入肠道，影响肠道和人体健康。
工作压力和精神调节。
工作或学习压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降等消化不良症状。
不良生活习惯。
频频加班、熬夜、不规律作息，容易出现肠道功能紊乱现象和肠道微生态环境失衡，进而造成肠道老化，疾病丛生。
其他原因。
如吸烟、喝酒、缺乏运动，都会影响肠道健康。
保健品到底能不能吃？
这几天丁香医生与权健的纷争让保健品处在水深过热中，大众对于保健品的态度也是呈现两个完全不同的态度。认可的人认为保健品对于身体有效，否定的人认为保健品就是骗钱，根本就没有效果。保健品到底能不能吃？
保健品这些年在国内销量一直居高不下，尤其是老年人对于保健品特别关注，甚至把自己的钱都拿去买了保健品。其实有些所谓的保健品并没有保健品标志，而且在售卖过程中夸大宣传，好像什么病都能治。而人到老年对于生命更加珍惜，为了身体健康也就舍得花钱，结果却事与愿违，往往是花些冤枉钱。
国内保健品厂家对于自己的产品经常会夸大宣传，本来只是缓解眼睛疲劳的产品可能会宣传产品可以具有治疗近视眼的功效。其实，保健品的功效并没有宣传的那么大，保健品在国外被称为膳食营养素补充剂，也就是说可以弥补膳食中某些营养素的不足，而不是治疗某些疾病。
维生素和矿物质之类的膳食营养素补充剂，可以弥补饮食中的不足。比如因为自己饮食中缺乏牛奶之类的奶制品，这就可能会造成钙质的缺乏。而钙片就可以为身体补充钙质，弥补饮食中钙质不足的情况。
保健品并非是有百害而无一利，只不过是厂家利用大众对于健康的迫切心理而夸大宣传。如果您选择保健品，建议在专业人士指导下进行，切莫被促销人员误导。
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长期服用乳果糖改善便秘有什么副作用？
乳果糖口服液这个药在临床上使用非常多，主要作用是帮助通便，改善便秘症状。肺癌化疗病人使用止吐药物之后，便秘发生率很高，这时候我们会建议每天口服一些乳果糖。肺癌晚期伴疼痛病人，使用吗啡、芬太尼等强阿片类止痛药之后，更是会出现顽固性便秘，我们会建议病人止疼同时长期口服乳果糖，促进排便。
乳果糖口服液是如何实现通便的？
首先乳果糖在小肠内不被水解吸收，其渗透活性使水和电解质保留于肠腔，通过保留水分，增加粪便体积。其次，乳果糖在结肠中被消化道菌群作用转化成低分子量乳酸和醋酸，导致肠道内pH值下降，而且使肠腔内渗透压进一步升高，从而通过渗透作用增加结肠内容量。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。
是药三分毒，不少人担心长期口服乳果糖之后，会不会出现其他的毒副作用呢？
乳果糖口服溶液副作用在一般剂量下可以忽略不计，是非常安全的通便药物。因为乳果糖口服进入肠道以后并不会被胃肠道吸收进入血液，它只起到一个润滑的作用。用药初始几天，有些人口服后可能会有腹胀的感觉，这种症状一般几天后会逐渐消失。当口服剂量过大时有可能引起腹泻、腹痛、厌食、恶心和呕吐等症状。严重腹泻还可引起肠道菌群失调，水、电解质紊乱，比如脱水或者低钾低钠血症。所以，服用乳果糖后如果大便性状及次数正常，就可以暂时停药。
有些有糖尿病病史的患者便秘之后，我们开乳果糖口服液治疗，病人会有疑惑，我血糖高医生还给我吃乳果糖，会不会影响血糖？这个是不必担心的，上面已经说过，乳果糖在肠道起着润滑剂作用，不被胃肠道吸收入血，所以对血糖完全没有影响。对有便秘症状的孕妇来说，乳果糖也是非常安全的，不会对胎儿造成什么毒害，可以在医生指导下酌情使用。
乳果糖口服溶液主要在结肠发挥作用，要使药物能够均匀分布在肠腔表面，空腹是最佳的服用时机。一般建议晨起口服，一天1-2次，为了保证药物的浓度，服药同时不要喝太多水。服药1小时后可以适当多喝水，增加乳果糖通便作用。对于长期便秘的人不要总是指望乳果糖或者其他通便药物来改善，重点是饮食习惯，平时多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，适当饮用酸奶补充肠道益生菌，平时多喝水，保持按时排便的习惯。
一味中药治好便秘？
一味中药治好便秘，我觉得这是不可能的。想治好便秘，要从多方面入手。
一、改变生活习惯，多吃蔬菜水果。我觉得这是最主要的方法。吃饭时，半碗主食半碗蔬菜，每天最少一个苹果，长期坚持，卓有成效。我有这样的亲身体验。
二、每天坚持运动和做家务。我是每天坚持走10000步。通过运动，可以加强肠胃蠕动，有利于排便。我就是坚持活动的受益者。
三、每天坚持揉肚子。如果以上方法不能奏效，就加上揉肚子这一项，应该是立竿见影。我父亲行动不便，长期便秘，经常喝泻药排便。最近，他开始每天坚持揉肚子，便秘症状得到了很大改善。
另外，每天还要多喝水。
这样的情况可以常喝吗？
番泻叶属于泻下药，我们大家都比较熟悉。番泻叶性甘、苦，大寒。入大肠经。具有泻热导滞、通便、利水之功效，临床主要用于热结便秘。许多人都喜欢用番泻叶治疗便秘, 还反映效果挺好。只是不能停药，否则便秘反弹， 甚至加重。这也是经常用番泻叶治疗便秘的患者普遍反映的一个现象，为什么呢？
番泻叶苦寒，对肠道刺激强烈（泻下时常伴有腹痛），属于泻下药里的攻下药，以泻为主，既能通便，又能泻火。常用于解一时之急（急性便秘更适合），并不能长期使用。尤其是慢性便秘患者，滥用番泻叶会使便秘进入恶性循环，产生依赖性，肠功能明显减弱，使便秘加重。有的还会出现戒断症状，表现为心烦、失眠、焦虑不安、全身不适甚至感到疼痛。番泻叶服用剂量也不能过大，常用量为 2～6g／日，过大可引起肠道炎症性充血和蠕动, 使肠道水分急剧下降，肠内干燥少液， 反而加重便秘。甚至导致有脱水，电解质紊乱，导致血压升高或降低。而且过量有恶心、呕吐、腹痛等副作用。番泻叶苦寒，泻下作用强烈，易伤正气，宜用于邪实正气不虚之症，对久病正虚、年老体弱以及妇女胎前产后、月经期等均应慎用或禁用；由于番泻叶泻下成分可通过乳汁引起小儿腹泻，所以哺乳期妇女慎用或禁用所以，番泻叶更适合急性便秘，可解一时之急，不能长期大量服用。对于慢性、习惯性便秘最好不要用。便秘患者在未明确病因之前，不要盲目使用泻药，尤其是特殊群体，一定要到医院就诊，根据便秘的原因合理使用药物，同时加强饮食调理，多吃一些蔬菜、水果和富含纤维的食物，还要规律作息，同时多走、多动，减少久坐，适当腹部按摩等等，以促进胃肠动力。
