辅酶q10的作用与功效及副作用，妙莱康辅酶Q10好吗？
1、秒莱辅酶q10是比较好的。因为它里面主要成分是天然维生素E，可以有效的补充身体所需营养，而且还能达到抗氧化和清除自由基的效果，也能延缓人体的衰老速度，同时也具有提高免疫能力和抵抗力的作用。
身体没有酶Q10会发生什么？
问题里面谈到的“酶Q10”，这里纠正一下，应该是“辅酶Q10”，是人体中本身就存在的一种重要的脂溶性辅酶，有人又叫它泛癸利酮，泛醌，维生素Q10等等，如果你听到这些名字，其实它都是一个东西，这个物质在人体中广泛存在，对于维持心脏动力，肝脏的解毒能力，抗氧化清除自由基等多个方面有着非常重要的生理功能，近些年，辅酶Q10被炒的很热，但对于这个营养元素的补充，还是要分适应人群，今天就来谈一下适合补充辅酶Q10适应人群。
1. 老年人：辅酶Q10人体并不能自身合成，而且随着年龄的增加，身体内的辅酶Q10含量会逐渐降低，这也是心脏等各个器官随着年龄的增长而会逐渐衰老的原因之一，因此，老年人可以适量的补充辅酶Q10，对于抗衰老还是很有用的。
2. 心血管疾病患者：对于有心血管疾病问题的朋友，可以适量的补充辅酶Q10，辅酶Q10在人体的心脏中含量较高，是为心脏细胞提供动能的重要辅酶，因此，冠心病患者，可以适量的补充辅酶Q10，对于心血管疾病的预后和症状改善，都有较好的作用，但需要注意的是，辅酶Q10并不能代替药物治疗，仅仅作为保健和预防作用补充，是可以的。
3. 长期服用他汀类药物的朋友：对于长期服用他汀类药物的朋友，通常都会推荐适量的补充辅酶Q10，他汀类药物降血脂效果明确，但引发肌痛，转氨酶升高、头痛等不良反应，适量的补充辅酶Q10，可以减少这些副反应发生的几率，改善长期服用他汀类药物所可能引发的血糖升高问题。
4. 癌症放化疗病人：到目前为止，辅酶Q10并没有完整的临床数据证明其对抗癌有效，但多项研究也表明，在部分乳腺癌、肺癌、前列腺癌等病人中，他们体内的辅酶Q10浓度确实明确偏低，适量补充辅酶Q10癌症病人在放化疗治疗后引起的正常机体细胞损伤修复。
5. 根据国外的一些文献报道，辅酶Q10在高血压患者、肌肉萎缩患者、帕金森病患者、牙龈疾病等方面的辅助治疗，也有一定的辅助治疗作用，还有研究表明，对于有偏头痛问题的患者，有一部分情况下，补充辅酶Q10，也有明确的改善。
辅酶Q10的食补和药补一提到辅酶Q10，大家首先想到的是花样繁多的各种进口，国产的保健品，但日常生活的食物中，也有一些富含辅酶Q10的，在日常生活中，需要补充辅酶Q10的朋友们，不妨先从饮食结构调整上下功夫，以下食物，都是富含辅酶Q10的食品——
各种油类，如大豆油、花生油等，橄榄油、椰子油中，都富含辅酶Q10。
蔬菜中的，如菠菜、花椰菜、西兰花等都含有辅酶Q10。
海产食物皆富含辅酶Q10，其中以鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼较为丰富，牛肉、鸡肉中也含有。
各类坚果，坚果如花生、胡桃、腰果等，多吃都有益于辅酶Q10的补充。
如果要服用补剂补充，市面上有药字号和保健品两大类，不管是药字号还是保健品，大家一定要选择靠谱的产品，至于补充剂量，不同的国家都给出了不同的建议值，通常情况下，每日补充50mg~200mg左右即可，最高不要超过300mg的日补充剂量。如果再服用期间，出现恶心、呕吐，腹泻腹痛等消化道不适症状，或出现皮疹瘙痒等问题，而停服后症状消失，则可能是辅酶Q10补充过量或不宜服用辅酶Q10，应尽量避免服用或减少服用剂量。什么是辅酶Q10？
辅酶Q10是存在于生物体内的一种重要的脂溶性维生素类物质。它在细胞中的作用主要是参与细胞线粒体内能量合成的过程，帮助转化营养物质为细胞所需的能量。此外，辅酶Q10还具有保护心脏、抗氧化、抗衰老等多种生理功能。辅酶Q10在体内含量不足时，可能会对身体的健康产生不良影响。因此，一些人会选择通过食物摄入或补充剂来增加体内辅酶Q10的含量。
有多少人了解辅酶Q10？
辅酶Q10是细胞能量代谢的发电机，对于调节心率失常，心绞痛和疏通血栓有益，辅酶Q10帮助脂肪代谢，左旋肉碱是脂肪搬运工，牛磺酸可以增加细胞膜上的能量代谢与辅酶Q10一起增加细胞活力，柑橘类生物类黄酮可以与辅酶Q10一起消灭细胞代谢产生的自由基，减缓机体和皮肤衰老，焕发年轻活力。
最近风行的美国保健品辅酶Q10？
辅酶Q10有用，但只是限于保健品，在欧美辅酶Q10作为膳食补充剂，也就是相当于我们的保健品。
我们人类可以吃的包括食物、保健品、药品。
食物是每个人都需要吃的；药品是是每一个生病的人都需要吃的；但保健品的弹性就比较大，这是根据自己的需求及承受能力吃的。
当然辅酶Q10在欧美是保健品，但在我国既是药品也是保健品，批号不同，化学成分一样，含量有差别罢了。不管辅酶Q10是保健品还是药物，都不能替代正规的药物，因为在心脏病治疗的指南中，并没有辅酶Q10这个药物或保健品。
辅酶Q是是什么？我们都知道叶酸，维生素B，维生素K，维生素E，这些都是人体的辅酶，辅酶Q10就是他们的兄弟，是一大类物质。辅酶Q10有什么作用呢？我们人体大概有60万亿细胞组成，细胞正常工作，保证我们正常的生命，细胞要工作就得要能量吧，辅酶Q10就是帮助产生能量的物质，这些能量提供给细胞正常工作，以保证我们的生命。
辅酶10广泛存在于动植物，比如沙丁鱼、牛肉、花生、豆油、动物内脏等等，我们人体也一样存在着辅酶Q10，尤其心脏中含量较高，因为心脏需要不停的工作。有研究显示:辅酶Q10能给心肌细胞提供能量，调节心脏功能，同时辅酶Q10的抗氧化能力，可以延缓衰老及动脉硬化，同时还有研究显示辅酶Q10具有神经保护，抗皱，提高免疫力的作用。
但这些研究目前的证据不够充分，所以，辅酶Q10并没有写入疾病治疗的指南，只是疾病预防的保健品。
心脑健康靠的不仅仅是一种辅酶Q10，人体是一个复杂的机体，是很多因素的合集，辅酶Q10在其中扮演了一个角色。我们真正的心脑血管健康要靠健康生活态度＋健康生活方式来预防。
首先态度决定成败，心存敌意的人心血管疾病风险增加19%，心怀恶意的人死亡风险增加一倍，善良的人心血管风险降低14%，乐观的心脏病患者康复速度提高一倍，感恩的人身心更加健康。这就足够说明心好的人，才会有一颗好心。我们不光要有善良、乐观、积极、阳光、感恩的心，还要有健康的行为，这样才能言行一致。
健康的生活态度是基础，健康的生活方式是行动。吸烟者心脑血管疾病风险增加3-4倍，心肌梗死风险增加20%，冠心病戒烟后，死亡风险降低36%，吸烟比不吸烟平均寿命少10年，足见吸烟的危害。
最新《柳叶刀》发表的一篇文章，入选2800万人，结果证明喝酒是有害的，即使适量喝酒也是有害的，喝酒会增加心衰、心律失常、心肌梗死、脑梗死风险。
除了远离烟酒外，饮食对我们的健康影响非常大，《柳叶刀》一篇文章观察了27年显示2017年，全年死亡1000万心血管疾病人中，吃盐多引起的300万，吃杂粮少的300万，吃吃水果少的200万。所以我们为了保护心脑血管，要把握低盐低脂低糖原则，同时逐渐加量杂粮、水果蔬菜的比例。
说完了吃，那肯定离不开行，《美国心脏病学会》一项纳入15万人的研究，久坐的人比运动的人心血管疾病风险增加107%，死亡风险增加50%。英国有一项8万人的研究显示，坚持打羽毛球，游泳，跳操，及其他有氧运动，都能降低死亡率达47%，41%，36%，15%作用。总之长期有氧运动是明显可以增强心肺功能，减少心血管疾病的发生。
如果饮食不健康＋不运动，那么就会肥胖，肥胖是高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、心脑血管疾病的独立高危因素，所以控制体重也很重要。现代人不但饮食结构发生了变化，作息时间也不健康，睡眠不足5小时死亡风险比睡6-7小时的高一倍，长期熬夜，心肌梗死风险增加23%。
这些不健康的生活方式都会一起心脑血管疾病。
所以，真正对心脑血管疾病有预防作用的首先是健康的生活态度＋健康生活方式。
当然对于那些长期熬夜、压力大、剧烈运动等等，没有办法健康生活的人，适当补充辅酶Q10，能起到一定的辅助健康的作用，但不能依靠保健品。
总之，辅酶Q10有一定的保健作用，但心脏病必须先正规用药治疗，保健预防疾病，首先靠的是健康生活态度＋健康生活方式！
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