女人血糖高的4种征兆，身体出现4个变化？
在我们生活中很多人都出现了“三高”，高血糖、高血脂、高血压的出现给我们的身体带来严重 的危害，所以我们一定要及时的了解。尤其是高血脂。那么血脂升高，身体会有哪些变化呢?又该如何降脂呢?
身体出现4个变化，暗示你的血脂高了1、腿部抽筋
若经常无故得腿部抽筋，尤其是在晚上，要注意血脂升高！
血脂高导致的腿抽筋，共有两点原因：
第一，人体内胆固醇过高，无法正常代谢，积聚在周围肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。
第二，高血脂会让血管变窄，人的四肢、腿部因供血不足，引起抽筋的现象。
2、睑黄疣
血脂过高的人，脂质沉积于眼睑部位，而引起的皮肤的黄色或橙色斑块，称之为“脸黄疣”。
一旦出现脸黄疣，说明体内血脂已经很高了，千万别忽视。
3、视力模糊
很多老年人都会出现视力模糊的症状，很多人都以为这是正常现象，其实血脂升高，也会导致视力模糊！
血脂升高后，血液的粘稠度增加，血流速度减慢，导致血液无法充分营养视神经，就会出现看东西模糊的情况。
4、头晕
这种情况常出现在早上起床后，早起后，由于血液比较粘稠，会出现此现象。
然后，会在下午出现头晕、困倦的症状，而晚上就会变得清醒。若中老年人出现这样的症状，十有八九是血脂高了。
3种食物吃太多，血脂会超标1、甜食
血脂高的人群，白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食均不宜食入。
因为高血脂人群，其肝脏组织、脂肪组织吸收糖分的速度，要比血脂低的人快7-8倍，而多余的糖分会转化成甘油三脂，引起血脂含量增加，加重血脂高的症状。
2、油腻
摄入过多的高油脂食物，是导致血脂高的一个因素。
日常油腻饮食过多，也容易导致肥胖，而肥胖，也是诱发高血脂等慢性病的重要因素之一。
3、调味酱
辣椒酱，沙拉酱，这样的食物一定要注意。
辣椒酱、沙拉酱，含脂肪量非常高，爱吃这些食物的人，容易引发高血脂；
除此之外，普通的酱我们也要少吃，因为酱含盐多，经常食用容易引发高血压，而高血脂也容易引发高血压。
预防高血脂并发症，养好血管，谨记多喝“2茶”、多吃“3物”：多喝“2茶”：
1，白谷丁荷叶茶
多喝代茶饮，不仅可稀释血液，还可降脂排毒，一举多得。
白谷丁荷叶茶，由白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，可降脂，防血栓。
荷叶，是常见的食材，也有很高的药用价值，用其泡水喝，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是药用价值极高的植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
白谷丁，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，还可以促进全身排毒，有益健康。
三者搭配，降脂排毒，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。
2，山楂茶
山楂，含有维生素C、果胶、有机酸等成分，能扩张血管，降低血压，。降低血糖，改善和促进胆固醇排泄，达到降低血脂的功效，从而预防和改善高血脂。
多吃“3物”：
1，苹果
苹果，是一种低热量食物，富含多种营养素，如果胶、维生素C、果糖及矿物质等。
苹果，又被称为“降脂果”，有降低胆固醇、甘油三酯的作用，并促进排出体外。
此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
2，深海鱼
深海鱼，富含不饱和omega-3脂肪酸，有清理血管垃圾，预防血栓形成的作用。
研究发现，Omega-3脂肪酸进入体内会分解为EPA，EPA被称为“血液清道夫”，可促进血液内脂肪运转，降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，使血小板较不会凝集，从而预防血栓形成。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
每周吃2-3次深海鱼，也可每天食用5毫升紫苏仁油或有机亚麻籽油等来补充不饱和脂肪酸。
其中，紫苏仁油，是一种天然植物油，被称为“陆地上的深海鱼”，含有不饱和α-亚麻酸含量很高，可达67%左右。
3，丹芝粉
丹芝粉，是灵芝中一种优良品种，含有多糖类、蛋白质、维生素、氨基酸、甾醇、矿物质、微量元素等营养成分。
多糖类是一种水溶性多糖，能增强脂蛋白脂肪酶的活性，有抗凝血及抗血栓形成的作用。
研究发现，丹芝粉可降低血清中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，升高高密度脂蛋白胆固醇的量，提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶的相对活性。
常按“2穴”，利于降脂，促进血液循环：
1，丰隆穴
位于人体小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)。
做法：
直刺2寸，提插泻法，留30分钟。
2，解溪穴
位于足背踝关节横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。
做法：
用手指尖在穴位上，一压一放，做60次。
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怀孕期间血糖高有什么危害？
怀孕的女性都害怕一个事，就是血糖高。孕期血糖高不仅造成孕妈妈未来罹患糖尿病的几率比普通人高出数倍，同时还会影响到肚子里的宝宝的体重和智力发育等问题。所以很多准妈妈会谈“糖”色变。
孕期为什么会血糖高呢？
在我们的人体中有一种激素，胰岛素主要帮助人体降糖，而其他主要激素都是升高血糖的。
在妊娠这个特殊生理时期，尤其是在孕后期，雌激素、孕酮、生长激素、甲状腺素和胎盘生乳素等各类激素会大量分泌，就会干扰胰岛素和受体正常结合。影响到了胰岛素的功能。使体内的血糖升高。
孕期发生妊娠糖尿病，已经成为威胁母子健康的重要问题。
妊娠血糖高对胎儿的影响
1、先天性畸形和巨大儿：妊娠糖尿病会导致胎儿出现心血管异常、无脑儿、小脑畸形等先天性畸形。孕妇血糖高也会造成胎儿的血糖升高，而胎儿体内过多的血糖会生成脂肪、蛋白质，因此胎儿的体重会增加，也就是巨大儿。给生产造成了很大的风险。
2、流产、早产、死胎发生率升高：体内血糖过高，会限制胎儿的发育，会导致胚胎死亡而流产，早产的风险也会增大。
3、 新生儿低血糖：孕妇持续高血糖经胎盘达胎儿体内，导致胎儿体内胰岛素分泌增高，引起高胰岛素血症，发生胎儿出生后低血糖，低血糖需要及时处理，要不即可引起不可逆的低血糖脑损伤；
妊娠血糖高对妈妈的影响
1、 分娩困难：高血糖引起的巨大儿，给孕妈妈生产造成了很大的风险，严重时可造成大出血。
2、 糖尿病很容易发生酮症酸中毒，严重时可使胎儿死亡。
3、 糖尿病孕妇易并发由细菌和真菌引起的感染，如泌尿道感染、霉菌性阴道炎和外阴炎，应及早就医诊治。。
4、 孕妈妈妊娠期血糖高，生育之后血糖会恢复正常，但未来患糖尿病的风险会比正常人高出几倍。
因此孕期血糖高，对胎儿健康是一个极大的隐患。而给准妈妈们也带来各种问题。因此在孕期一定好控制好体重增长，坚持运动，调整饮食结构，在保证总能量的提前下，可以选择血糖指数低的食物。比如增加粗粮、全谷物的食物。
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
血糖高的60多岁的女性不能吃哪些东西？
我的降血糖的方法介绍给你，第一我晚上的主食是67克的挂面，加上一斤多的圆白菜，吃上两碗，饭后在锻炼5000多步，我是没有吃二甲双瓜的药💊，。第二天早上空腹测血糖5,9
什么样的人容易尿酸高？
尿酸高要不要像血糖一样自查？
风湿免疫专科医生为您解答。
个人不建议自查，原因如下：
1、虽然高尿酸血症是代谢综合征一部分，和高血糖、高血压以及高脂血症一起并称“四高”。可是尿酸不像血糖，不需要餐前餐后监测。而只是需要控制达标即可。痛风患者血尿酸水平需要控制在360umol/L以下；有痛风石的要求控制在300umol/L以下。
2、痛风和高尿酸血症病人若尿酸过高，要警惕尿酸性肾病，监测肾功能情况。同时若服用降尿酸药物，不只是仅仅看血尿酸达标，还要注意肝肾功能。
什么样的人容易尿酸高？
痛风在过去称为“帝王病”、“富贵病”，如今已成为常见病。容易尿酸高的因素有长期大量饮酒、暴饮暴食、肥胖等人群，还有长期高嘌呤饮食（一些海产品、动物内脏、浓肉汤鱼汤等）人群，家族有痛风和高尿酸血症病史的人群等。
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女性更年期有哪些症状？
更年期是每一位女性朋友都要面临的问题，有的女性朋友进入更年期之后可能没有太多变化，在不知不觉中就过去了；但是有的女性却会出现各种各样的症状，很多症状甚至影响到她们的日常生活，进而出现更年期综合征，那么一般来说，更年期女性都会出现哪些比较常见的症状呢？女性朋友们又应该怎么办？今天刘医生给大家科普一下相关知识。
首先，女性更年期常见的症状都有哪些？1、月经紊乱。这也是大部分女性都会出现的症状。一般来说，女性在45岁以前，往往月经都是比较正常的，一个月来一次，但是到了45岁前后，有的人就开始出现月经紊乱的现象，有时候可能一个月来两次，有时候又两个月才来一次。而导致月经出现紊乱的原因，主要还是因为雌激素水平的下降，进而诱发月经周期的紊乱。所以如果40多岁的女性朋友开始出现月经周期的不规律，那么很可能是更年期来临的前兆，大家不要过度恐慌。
2、潮热盗汗比较明显。女性卵巢功能的衰退和雌激素水平的下降，导致身体的代谢也开始变得紊乱，特别是植物神经的紊乱，很容易造成潮热盗汗等症状的出现。
3、情绪改变，变得容易焦虑、抑郁。随着女性体内激素水平的进一步下降，加上前期的一些症状，让这个阶段的女性朋友情绪非常容易发生变化，她们开始变得莫名的焦虑，这种焦虑往往不受自己的控制，比较严重的人群还可能出现抑郁的情况，这些情绪的改变往往严重影响女性的生活质量，还可能导致机体抵抗力和免疫力进一步降低，让很多疾病乘虚而入，患上各种各样的疾病。
此外，情绪的变化还很容易导致她们的睡眠出现问题，很多人开始出现失眠、多梦，睡眠时好时坏等症状。
4、全身不适。很多更年期的女性会出现全身不适，比如胃痛、腰痛、胸部不适、关节痛、头晕头痛等，而出现这些症状后到医院检查，往往并没有器质性的病变。所以如果女性朋友出现了全身多处不适，但是到相关的科室检查后又没有大问题，那么就要想到可能是更年期症状了。
面对更年期，女性朋友们应该怎么办？更年期给很多女性朋友带来了烦恼，导致她们的生活质量明显下降，甚至还给她们的健康带来实质性的问题。所以面对更年期，积极采取应对措施是每一个女性朋友都要做的事情，在这里刘医生给大家几点建议：
1、首先要以正确的心态认识和面对更年期。更年期是每一个女性朋友都会经历的一个阶段，它是人体衰老的某一个阶段，它也并不是一种疾病，所以大家不要以为进入更年期就是很可怕的一件事，也并不是见不得人的事情，所以大家要积极、乐观地面对更年期的到来，不要有心理负担和自卑心理。同时对于更年期的症状，也要有正确的认识，比如上面给大家讲得潮热盗汗，全身不适等，并不要觉得很可怕，如果到医院检查没有实质性的问题，就更要开心面对了。
2、养成良好的生活习惯。更年期来临之后，更是要有良好的生活习惯才行，这样才能避免一些疾病的入侵。比如养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，这样有助于让身体的抵抗力和免疫力得到提高，降低疾病发生的几率；另外当然要注意饮食调理，多吃健康、营养价值高的食物，对于一些垃圾食品、辛辣刺激食物、油腻食物，一定要减少摄入，只有这样，才能让身体更健康，减少身体各种不适症状的发生。
当然，运动对于更年期女性也是很重要的，规律的运动能够让身体保持活力，延缓身体的衰老，也能让各种更年期症状减轻，特别是像焦虑抑郁等症状，积极的运动是能够起到很好改善效果的，所以刘医生建议大家可以每周运动4到5次，让自己拥有更加健康的身体。
3、有问题及时就医。如果出现了比较严重的更年期症状，通过自己的心态调整、生活调理没有得到很好的改善，那么这个时候还是建议到医院咨询专科医生，寻求医生的建议，从而进行针对性的治疗；而对于出现了器质性病变的人群，也要积极治疗原发病，从而顺利度过更年期。
总结对于女性朋友来说，在更年期出现各种各样的症状，往往心态容易出现变化，这是可以理解的，但刘医生还是想要提醒大家，一定要学会控制情绪，保持积极乐观的心态，同时积极养成健康良好的生活习惯；如果自己没有办法及时调理，还是要积极寻求医生的帮助，从而顺利度过更年期。
