大豆卵磷脂能长期服用吗，中老年是否应该长期坚持服用深海鱼油和卵磷脂这类保健品？
中老年人不一定要长期服用深海鱼油和卵磷脂，可以根据自己的身体状况来适量添加这类保健品的食用！
深海鱼油：
首先、服用深海鱼油主要为补充欧米伽-3不饱和脂肪酸，主要成分为EPA、DHA,这两种脂肪酸的摄入对调节血脂以及预防动脉硬化、心血管疾病有利，但是n-3不饱和脂肪酸可以从食物中摄取，也可以由人体必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸在体内合成，但合成的速度极低，因此直接从食物中摄取是最有效的途径。富含这种脂肪酸的食物有深海鱼、如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、黄花鱼、鳗鱼等，不过这些鱼普通人吃到的机会很少也可以吃一些海带、紫菜、蛋类，以及其他的海鱼、海产品类来补充。
其次，大家一般购买到的鱼油并不能起到降血脂的作用，中华医学会规定，omega3还含量超过85%的才能起到降血脂作用，而一般买到的鱼油含量都达不到。
卵磷脂
卵磷脂，是磷脂的主要成分之一，补充卵磷脂主要是起到乳化脂肪、有利于降低血中胆固醇，另外，卵磷脂还有助于保护肝脏和增强记忆力。卵磷脂主要来源是大豆磷脂和蛋黄磷脂，也就是说主要在大豆或其制品以及蛋类食品中含有，然而，卵磷脂完全可以通过正常的合理饮食中得到补充，也就是说，只要饮食合理，每天吃鸡蛋或是大豆或其制品就可以满足。不一定非要吃保健品。
从以上可以看出，中老年人吃这一类保健品无非就是想降血脂、胆固醇、预防心血管，作为营养师很负责任地给出建议：
1、中老年人首要的就是要养成良好的生活方式和饮食习惯（基础）比如：食物多样、粗细搭配、多食蔬果、每天饮奶、常吃豆类、蛋类，鱼、瘦肉，少食肥肉、荤油、动物内脏、奶油点心、保持能量摄入，增加运动、防止肥胖、吃清淡少盐的膳食，适量喝茶等；
2、补充营养，首推食物补充，（最佳）不足部分可以适量增加补充剂或是保健品的服用；
卵磷脂饭前吃还是饭后吃？
在饭前服用比较好饭前服用可以促进卵磷脂，在身体的完全吸收一般可以预防身体的血脂增高，从而导致的一些疾病，平常可以吃一点清淡易消化的东西，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，多户外活动，晒太阳，平日多食富含钙的食物，如虾皮、骨头汤等。
大豆卵磷脂胶囊可以长期吃吗？
不可以的。长期食用会有激素的。大豆里面的营养素会挥发。所以还是不要长期食用，还是适当的食用比较方便快捷实用的
金古密卵磷脂片是药品么？
卵磷脂对身体有很多功效，降血脂，保肝护肝，滋养皮肤延缓衰老，营养大脑缓解疲劳等。常见的是大豆磷脂是保健品，只有保健功能。这个卵磷脂片是国药准字的药品，从鸡蛋中提取的，主要成分是磷脂酰胆碱，想要治病还得吃药品才管用。
大豆卵磷脂含蛋白质吗？
含有蛋白质
除了大豆磷脂含蛋白质高外，蛋白质含量高的食物有很多有动物性食品，比如说鱼虾，牛肉，鸡蛋，牛奶，排骨，豆类食物中的蛋白量也是比较高的，比如说黄豆黑豆，另外坚果中含有的蛋白质含量也很高，比如说核桃，杏仁，花生。平常饮食尽量多元化，不要挑食，少喝碳酸饮料，防止营养物质的流失，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的运动，多晒太阳，不要抽烟喝酒。
