人的脚底经络图，神经衰弱的表现有哪些？
“上班迷糊，工作神游，就连发工资我都兴奋不到3分钟。躺着刷剧，累到爆炸却整宿失眠。收入不高、压力不小、精神不好，医生说这是神经衰弱。这就是我，都市里的职场小白。”
“手机呢？刚还拿在手里呢！”
“密码是啥？咋登陆不上去呢？”
“眼皮都抬不起来了还是睡不着，偶尔睡着了，一根针掉地上我都能惊醒！”
到底啥是神经衰弱？有哪些症状？又有啥危害？怎么检查如何治？
深读君不仅关心你的肉体，更爱你的心。《神经衰弱专题》送给你，跟深读君在一起关爱小心心吧！
老规矩，上数据！
我国神经衰弱的患病率是13‰，按总人口14亿算，大约有1820万患者！
女性得神经衰弱的几率是15.8‰，男性是2.3‰，男女患病比例1:6，深读君心疼姐妹们三秒。
神经衰弱多发生在15到40岁之间，偏爱青年学生和脑力工作者，这货喜欢高智商。
医书上说，神经衰弱是一种心理疾病，由于长期紧张和压力，出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，常伴有情绪波动、易激惹、睡眠障碍和肌肉紧张性疼痛等症状。
定义不理解？看症状。
衰弱症状
“试卷还没写一半，脑子卡顿了。”
“扫个地累瘫，走几步腿软。”
易疲劳是神经衰弱的典型症状，常表现为脑力和体力易疲劳，白天思睡。
“眼睛盯着书，脑子却飞去了太空。”
注意力不集中也是神经衰弱的常见症状。
“出门忘带钥匙，脑子都忘家里了。”
记忆减退是神经衰弱的常见症状，表现为近期记忆力减退。
“脑袋像块木头，眼看着锅都烧干了，还没反应过来要关火。”
反应迟钝也是神经衰弱的常见症状。
兴奋症状
“头儿一个星期没理我，是我工作没做好，还是表没交？还是……”
想得多，回忆和联想增多是神经衰弱的兴奋症状之一。
“脚步声、时钟的滴答声，令人抓狂。”
神经衰弱的人还会出现对声、光敏感的现象。
情绪波动
“踩我脚，撕！插我队，骂！”
烦躁易怒也是神经衰弱的症状之一，一般早晨比晚上情绪稍好。
“花儿凋零，伤感落泪，我就是黛玉本人。”
神经衰弱的人容易忧伤，常见低气压，悲观情绪。
“肉里有虫子在爬，我一定是得怪病了。”
有的患者会出现疑病心理，坚信自己疾病缠身，检查却无异常。
睡眠障碍
“丧尸、鬼魂整晚追着我，醒来一身冷汗。”
睡眠障碍，入睡难、多梦、易醒也是神经衰弱的症状。
紧张性疼痛
“头被下了紧箍咒，又紧又痛！”
神经衰弱还会出现紧张性头痛，表现为胀痛、重压感、紧缩感等。
“深读君，这神经衰弱着实有点儿难缠啊！”
淡定，这才哪到哪？更可怕的在后面呢！
“又请假，什么？神经衰弱？贱人就是矫情!”
“火气大，动不动就和老公吵架，在办离婚了！”
“上班没精神，业绩倒数，被炒鱿鱼了。”
神经衰弱的人常被误解为矫情、装病，感情、工作上处处受挫。
神经衰弱久治不愈，持续发展还会惹上抑郁、焦虑、精神分裂等精神疾病。
“中药、西药天天吃，花了好几万。”
神经衰弱治疗时间长、起效慢、易反复，容易让人失去耐心、放弃治疗、陷入绝望。
深读君敲黑板！
通过积极治疗，神经衰弱是可以治愈的。找对方法、坚持治疗是关键！
大家喜欢做足疗按摩吗？
一、促进血液循环，坚持脚底按摩，可以有效改善血液循环，提高体温，改善手脚冰凉 二、疏通经络，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位以及经络，通过对脚底的按摩可以疏通体内的经络，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调 三、加速毒素排出，由于身体的血液循环不好，进而出现新陈代谢的产物，乳酸等对其在体内不能及时的排出就容易感到疲劳等等，而主体按摩可以加速循环，加强身体的排毒功能 四、加强肾脏功能，足底的涌泉穴是肾经之要穴。虽然按摩脚底对五脏均有养护之用，但是对肾脏的保健功能更加直接，对于涌泉穴进行按摩可以改善肾脏功能 五、加强新陈代谢，气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，其中肾上腺素能很好的促进体内新陈代谢，进而提高人体免疫力，取得防病治病的保健功能 六、美容养颜。按摩脚底可以促进血液循环顺畅，刺激细胞产生活力，防止老化，同时又能排泄体内毒素杂物，维护健康等等，而这些都能最好的保持女性的青春容颜。
有什么方法可以延缓这种现象发生？
人到了一定年纪，难免会腰酸腿痛，特别是膝关节疼，很多老年人认为这是“风湿”。既然是“风湿”的问题，按照中医“寒者热之”的说法，自然是需要热敷的，可很多人做了热敷、艾灸、甚至加上了现在的红外热疗仪来治疗，效果依旧不尽人意。那么为什么人老腿先老，出现膝关节的疼痛，有什么办法能够帮助改善呢？今天就来跟你们聊一聊！
人老真的是腿先老吗？按照大数据来看，确实如此：
据世界卫生组织统计，50岁以上人群中，骨关节炎的发病率为50%，55岁以上，则病率提高至80%。在我国，1990年只有4000多万骨关节炎患者，2000年患病人数达到了1亿多人，而目前，约1.5亿中国人正在经受着骨关节炎的折磨。我们大多数人都会有这样的感受，人老了腿就不中用了，随便走上两步就开始痛了。主要还是因为随着年龄增长，骨质的流失加速，关节功能逐渐退化，加上膝关节又是负重关节，它不仅活动度大，所承受的压力也最大，在承担几乎全部体重的同时，还要负起腿部各种运动任务，如步行、奔跑、跳跃等，这些对关节的损伤都是很大，特别是关节表面的软骨，不巧的是关节表面的软骨是难以被修复的。
简单说：我们的双腿如同一辆车的轮子一样，时间长了难免是要老化和被磨损的，不同的是车轮子可以换，人的膝关节就这么一对。
不过也不要气馁，关节的的使用寿命还与我们平时的养护有关，并非人人老了都会出现膝关节 疼，虽然都是同样的年纪，有的人60多岁依旧能跑马拉松，有的人50岁不到双腿已经疼得走不了路了。
接下来就来跟你介绍几个比较不错，且有针对性地预防膝关节老化，延缓腿衰老的办法腿老最常见的就是膝关节的问题，所以我们侧重的也就是膝关节的保健，而不同的人膝关节出现的问题可能会有些不一样，所以改善方法上也会有所差异。
（1）髌腱炎
双腿伸直的时候按压髌骨下方的位置看是否有明显的疼痛，可以两侧对比看。如果这个位置按压疼痛明显那么建议做如下的一些运动：
①坐姿钟摆腿，找一个坐着的时候我们双脚不落地的凳子或者床，在膝关节下方垫一块毛巾（毛毯），两条腿悬空像钟摆，然后双腿交替前后荡，可以很好的改善我们膝关节的活动度。
图片来源：CCTV生活圈
②靠墙静蹲，肩、背、臀紧贴墙面，腹部收紧，大腿与地面平行。可以增强膝关节周围肌肉群的力量，增强关节稳定性延缓关节的磨损衰老。
③踩球运动，用一个筋膜球放在足底偏内侧的位置踩在上面来回滚动，可以放松脚底和小腿的肌肉，这其实对缓解膝关节的疼痛也是有好处的。
（2）髌骨的活动度
在膝关节伸直完全放松的状态下，我们用手把髌骨（膝盖前面的一块小骨头）拎起来左右上下活动看，如果活动挺灵活说明活动度还不错，要是没有感觉到动就说明髌骨不太好使了。我们需要通过加强股四头肌内侧肌肉的力量让髌骨活动度改善。
方法很简单，我们可以在膝关节中间放个枕头夹枕头手使劲把枕头拉出来但是双腿用力夹紧不要让枕头被拉出来，户外的时候你也可以把枕头换成矿泉水瓶。
图片来源：CCTV生活圈
（3）走路会经常有被卡住的感觉
如果出现这样的情况，那么可能是半月板有损伤。那么除了可以做前面所说的训练加强膝关节周围肌肉力量稳定膝关节外，我们还可以做这样的弓步练习，那一块毛巾卷成卷，放在膝盖下面，然后找一个同膝盖差不多高的凳子做弓步练习。
图片来源：CCTV生活圈
以上主要是一些针对性的小训练，以改善膝关节的一些常见疼痛问题。这些简单易行的强化训练在强化改善膝关节问题的同时，其实也强化了我们的膝关节，延缓膝关节的衰老。但这样是远远不够的，我们还需要从多方面入手来改善这些问题。
延缓腿衰老我们还要更具体化的方法一方面是针对性的强化训练，这点在前面已经有介绍，而另外一点就是不要过度劳损，过度使用膝关节就会让它加速老化，平时每天走路比较多，特别是上下楼梯，爬山的人还有一些则是经常负重的人也会增加对膝关节的压力和磨损，当然有一些则是过度肥胖，膝关节需要承受更重的体重。面对这些问题我们应该考虑适当地减少关节的活动，减少负重，减轻体重等。
而对于老年人来说，导致衰老的一大问题其实是骨的流失，所以有必要在医生的指导下服用一些骨代谢的改善药物，比如：磷酸盐类、降钙素、阿法骨化醇等等。当然还有一些营养软骨的比如氨基酸葡萄糖，还可以根据需要给膝关节上点“油”比如注射玻璃酸钠等等。
前者主要是在于自己调控，后者需要在医生的指导下进行。如此全方面对我们的腿“保驾护航”定能对延缓衰老有所帮助。
可都说道这里了，有一部分人还是没有意识到腿老与人老的关系有多密切，简单说一个人如果腿脚灵活，每天都能四处走走，这样就能比那些整天躺着坐着的人心血管、肺、还有身体的各个脏器都要健康许多。很多老年人跌倒伤了腿不能走路了，长时间躺在床上是很危险的，可能会出现心血管问题，也可能出现肺部感染。而且腿脚灵活的人每天能够走一走心情也会好很多，生活能够自理活得有尊严。
所以说延缓腿的衰老真的太重要了，腿不老，我们的根就还在，就能更健康地活着。
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得 不错的话请给我点个赞再分享出去给有需要的人，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了谢谢！
只是很多人都没当回事？
人体中到处都是血管，血管大多都是肉眼看不见的，它在人体中的作用，就是运输血液，让血液供应到身体的每个部位。如果血管出现问题，就会阻碍血液输送，也就会容易给身体带来相关的问题。比较常见的问题就是发生堵塞，引发血栓。这种情况在现代也是很多见的，它出现在身体的哪个地方，就会给哪个地方带来问题，还是要引起重视的。想要知道有没有体内有没有血栓，可以从腿上表现知道。
腿上出现哪些表现是说明血栓来临？1、行走不协调
身体的血液循环流通顺畅的时候，人的气色就会比较好，身体的整个状态都会比较好，走起来路都会觉得很自如、很轻松。当被堵的时候，血液循环就会出现问题，腿部的血液供应就会不及时，正常的行走也会受到影响。在走路的过程中，就能明显地感觉到走路不协调，两条腿的节奏会有不同。这种情况发生的比较突然，而且持续的时间不长，也就会容易被忽略，应该要引起重视的，在短期内发生多次，就要小心了。
2、双腿乏力
人在比较疲累的状态下，活动量比较大的时候，就会感觉到身体有无力感，腿上会觉得没劲，走起路来都觉得轻飘飘的，就是没劲。这是正常的生理表现，可是明明没有做很多的事，也没有运动，还是觉得腿上无力，就要看看是不是血管被堵住了。
3、双脚冰凉在天气比较冷的时候，有些人就会容易出现腿脚冰冷的现象，引起的原因有很多，有的人可能就是体质偏寒，还有的人则是阳气不充足，也有的人是不良习惯。除了这些因素，还有一个原因也是不能忽视的，就是腿部的血液循环出现问题时，也会让人出现腿脚冰冷的现象。血也在流通的过程中，就能激发身体的保护反应，身体温度就会有所上升，不会容易出现手脚冰冷的情况。手脚总是出现冰冷情况的人，就要注意是不是血管被堵了，要及时通血管了。
4、颜色发紫
身体的皮肤颜色，通常都是偏粉色的，是白里透着红的那种。腿部的皮肤颜色也是如此，如果腿部的颜色出现变化，可能就是受伤，或者是被冷热刺激到了，不然不太容易会变色。不过有一点还是要注意的，就是在没有任何刺激之下，腿部的颜色还是有发紫的情况，十有八九就是发生堵塞，影响到了循环，让腿部血液供应出现问题。要知道腿部的血管还是比较多的，一旦流通受阻碍，就会给腿部带来影响。
预防血栓养好血管，少碰3物，常饮2水，动好2处，血管越来越好！预防血栓养血管，少碰3物，减少压力
1、过咸食物
咸味食物，可增进食欲，但想要血管健康，就要少吃过咸的食物。此类食物，含有高钠，钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管。因此，养护血管，一定要少吃太咸的食物，如酱菜、腌菜等。
2、太甜食物
甜味食物，是很多人的最爱，但是，血管却不喜欢。太甜的食物，含有大量的糖分，会导致血管收缩，增加血管压力，诱发心血管病。并且，糖分摄入过多，与糖尿病、高血压、痛风等慢性疾病，密切相关，而这些又会与血管损伤，互相促进、互为因果，形成恶性循环。
3、太油食物
随着快餐的发展，越来越多的人爱上油炸食物，这类食物一旦摄入增多，就会加速血栓的形成。炸鸡、薯条、油条以及其他油炸食物，长期食用会加重血管的堵塞情况。
预防血栓养血管，常饮2水，营养血管更健康
1、蒿坪毛尖
蒿稀毛尖，因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。
血管不好或者血管里有垃圾的人群，适合补充适量硒元素。硒元素在维持心血管系统正常结构和功能上起重要的作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。人体缺硒可增强脂质过氧化反应和低密度脂蛋白氧化改变，使心血管功能受到损害。
而我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过富硒食物来补充硒元素很有必要。
2、山楂水
山楂不仅可以健胃消食，还可以活血化瘀，有溶血块，活血的作用。因为山楂含有黄酮类物质，这种物质能扩张外围血管，具有缓慢而持久的降压作用。一般情况下是动脉硬化，消化不良和缺少胃酸患者的理想食品。
预防血栓养血管，常动2处，血管通，少生病
1、动手腕
经常转动手腕，有助于刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益。两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时，由内往外转300下，再由外往内转300下。
2、动脚踝
经常做做勾脚，通过活动踝关节，可增强下肢的血液循环，预防血栓，有助血管健康。尽最大角度地勾脚尖，保持10秒，之后再向下踩，让脚尖向下，保持10秒左右，反复进行即可。
来月经可以按脚吗？
来月经不可以按脚。脚底具有疏通经络、活血化瘀的穴位，月经期间要避免按脚，否则可能会导致月经量过多以及经期的延长，不利于人体的身体健康。月经期间身体的抵抗力以及免疫力都比较弱，也容易出现疲劳的症状，可以通过热水泡脚缓解症状。
