菠萝的功效与作用禁忌糖尿病人，菠萝的减肥效果很不错是真的吗？
吃菠萝减肥是没什么效果的，只有控制饮食和生活作息才是正确的方法。
减肥无论吃什么，反正得要摄入的热量少于消耗的热量，所以一般会推荐一些饱腹感强，能量也不高的食物，这时候菠萝出现了，因为菠萝虽然甜，但是热量不算高，而且膳食纤维还不错，饱腹感也强，但是问题来了，多吃点菠萝真的可以减肥吗？
菠萝其实属于高GI（升糖指数）的水果，也就是说，短时间内吃菠萝血糖升高程度会很高，而仅仅这一点其实就不易于减肥人士、高血糖人士、糖尿病人士或者其他三高人士。短时间内如果血糖上升快，葡萄糖没有得到完全利用，剩余的葡萄糖就会备份为糖元或者储存为脂肪，而在胰岛素分泌积极的情况下还会促进脂肪的合成，所以，血糖一下就飙升对于减肥是很不利的，而菠萝就是高GI水果。
一些水果也很甜，比如西瓜，但是西瓜和菠萝有一点不同，西瓜虽然也是高GI水果，但是是低GL（糖负荷）水果，也就是说西瓜虽然也让人容易升血糖，但是含有的这种升糖物质很少，所以吃西瓜其实血糖上升没有想象得那么快，而菠萝不仅高GI也高GL，简直是升糖高手。
所以菠萝虽然富含丰富维生素、膳食纤维，热量也不高，也不能过多食用，而且用来减肥是不靠谱的一种方式。
木菠萝含糖高吗？
含糖量较高。1. 木菠萝是一种水果，富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，可以在适量的情况下被糖尿病患者食用。
2. 糖尿病患者的饮食需要控制糖分、脂肪和热量等，而木菠萝的糖分含量较低，可以作为糖尿病患者的零食或水果选择。
3. 但是，糖尿病患者也需要注意每天食用木菠萝的量，适量食用为宜，如果过量食用会影响血糖控制。
4. 糖尿病患者在食用木菠萝的时候，最好选择新鲜的木菠萝，避免选择加糖的罐装或者是有添加剂的木菠萝制品，以避免对血糖控制造成影响。
糖尿病人能吃梨吗？
糖尿病人能不能吃梨？这个问题很有意思，让我想起几年前热播的电视剧《女医明妃传》中的一个片段。
刘诗诗饰演的女主谈允贤，因意外流落戏班时，跟着道长学医和厨艺。一个农村大娘来看病，允贤把脉后，诊断为“消渴症”。因为大娘没钱又不识字，允贤就假借土地公公托梦，说已把后面那座山上的梨树施了仙法，那些就是仙梨，每天只吃梨，连吃60天，就可以正常吃饭了。
“消渴症”的主要症状是，吃得多、喝得多、尿得多，人却消瘦，即“三多一少”，这也是糖尿病的常见症状。
但当时，这个情节有人质疑，糖尿病怎么能吃那么多梨呢？不怕升血糖吗？
那么，糖尿病人到底能不能吃梨呢？
营养学观点从营养学观点分析，糖尿病人的血糖较高，饮食中需要控制升糖指数（GI）高及血糖负荷指数（GL）大的食物。
梨的含糖量大约为8%-12%，升糖指数为36。升糖指数反映的是食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力。
一般把升糖指数低于55的食物称为低GI食物，所以，梨属于低GI的食物。
血糖负荷指数反映的是进食食物后，在一定时间内引起体内血糖应答水平的指标。它能更好地反映食物对血糖的影响。
血糖负荷指数小于10的食物，属于低GL食物，适当食用，对血糖的影响不大。梨的血糖负荷指数为4，所以，梨属于低GL食物。
不管是从升糖指数看，还是从血糖负荷指数看，梨都是糖尿病人可以适当食用的食物。
而且，梨当中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收，进一步减小对血糖的影响。
中医的观点从中医上看，一部分糖尿病人有消渴症的症状，但并不是所有糖尿病人都符合消渴症的症状，所以，糖尿病人是不是可以吃梨，得因人而异。
糖尿病已经是现代的常见病，症状表现越来越多变。以前，一出现“三多一少”的症状，就会警惕，是不是得糖尿病了。但现在，很多糖尿病人，压根儿没有“三多一少”的症状，比如有些人不但不消瘦，反而还臃肿肥胖呢。
从中医上分析，出现“三多一少”症状的人，多数属于阴虚，如果是肺阴虚，会出现喝得多；脾阴虚会表现为吃得多；肾阴虚常表现为尿得多，而阴虚多消瘦。如果属于这种情况，吃梨是恰到好处的。梨的主要作用就是滋阴生津。
但那些不瘦反胖的人，多数属于阳虚，或寒湿，体内本来湿气就比较重，滋阴的梨，只会加重湿气，是不适合吃梨的，包括绝大多数的水果。
因此，根据中医观点，糖尿病人能不能吃梨，得分体质。
梨要怎么吃？如果体质适合吃梨，梨要怎么吃呢？
水果的最佳食用时间是两餐之间，既不影响正餐的消化，又能更好地吸收梨的营养。不管是梨还是其它水果，可以优先选择在上午9、10点和下午3、4点吃。晚上最好不要吃水果，尤其是糖尿病人。
虽然梨的升糖指数和血糖负荷指数不算高，但也不能没有节制。梨虽然滋阴，但滋阴的食物吃多了，也很容易生痰湿。对于糖尿病人来说，梨的食用量，最好是1天不超过1个，并且分上、下午各吃半个更好。
不过梨的品种很多，有的大，有的小，按个来吃梨，很多时候可能也会吃多。根据刚发布的《中国居民膳食指南2022》中的建议，成年人每天水果的摄入量为200-350g，糖尿病人按最低标准选择。
需要提醒的是，果汁不能代替水果。
血糖高不能吃啥水果谢谢？
看你的血糖有多高。如果是糖尿病患者，选择水果的依据主要是根据水果中含糖量以及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、山楂特别是干枣、蜜枣、柿子饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等不宜食用。
慎重选用: 每100克水果中含糖量为11～20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果，比如西瓜，橙子，柠檬,桃子,李子，杏，枇杷，菠萝，草莓，樱桃等。
每天吃水果的量别超过100-200克。请在餐间吃。如果要吃水果，请减少主食。
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糖人可以吃什么水果？
适合糖人选用的水果有：樱桃，草莓，菠萝，桃，葡萄，橙子，甜瓜，西瓜，梅。
另外慎重选用的水果有香蕉，石榴，柚，橘，苹果，梨，荔枝，芒果。不建议食用的水果有枣，红果，特别是干枣、蜜枣、葡萄干，杏干、桂圆等含糖量比较高水果。也可以用西红柿、黄瓜代替水果。另外每次吃水果不宜太多，吃水果的时间，不提倡在餐前或者餐后立刻吃。
