每天吃银耳羹坚持一年效果,一旦身体4处疼

1、每天吃银耳羹坚持一年效果，一旦身体4处疼？

心脏不停的跳动，才得以延续着生命。

一旦，发生心梗，心脏停止跳动，则寿命危已。

近年来，心梗高发，成为了夺人性命的一大“杀手”。

对于突发心梗来说，时间就是心肌，时间就是生命，早期发现，尤为重要，或许可救命。

病在心上，疼在别处，一旦身体4处“疼”，十有八九是心梗

第一种：上腹痛

以上腹痛为主要表现的心梗，易误诊为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。

有这种症状者，尤其是老人，如果，在上腹痛的同时伴有呼吸困难、发绀（皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青）、心律不齐等，需要考虑到急性心梗的可能。

第二种：左肩痛

疼痛部位出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧，如果，还伴随着胸闷、气急，建议及早前往医院。

第三种：牙痛

由心脏疾病引起的牙痛，医学上称为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不确切，且服用止痛药不能缓解。

牙疼者如伴大汗、面色苍白、濒死感，应警惕急性心梗。

第四种：咽喉疼痛

心梗的放射痛，可至颈部、咽部。

心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等。

会有一种咽部的紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，并伴有出汗，这种感觉，是较为典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症状。

1、首先保持镇定，停止一切活动，舌下含服硝酸甘油，有条件的可以吸氧。

2、不要在家观察，立刻拨打120。

3、因为此病瞬息万变，不建议用私家车或者是出租车，以免在路上发生危险。

4、等待救护车的过程中，可到让家人社区卫生人员联系，请他们到家中做心电图并进行应急治疗。应静脉输液，保持静脉通道。

心梗，是急症中的急症，打通堵塞血管最要紧。

如果，能在发病后1小时内，打通堵塞血管，患者死亡率为1%。

如果，延迟到发病后6小时才打通，死亡率升高到6%以上。

急性心肌梗死，最佳救治时间为发病后2小时，俗称“黄金120分钟”。

手掌根部，放在两乳头连线中点，另一手掌，放在此手背上，两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起，使手指脱离胸壁，两臂垂直，用身体重量向下压。

最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。

每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气。

一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始。

1、高血压者

患有高血压患的人，罹患心脏病的几率，比一般人多出2.5倍。

2、糖尿病者

糖尿病者，罹患心脏病的机率，比一般人高出2倍。

3、血脂异常者

血脂异常，体内过多的胆固醇会累积在血管内，易堵塞血管，诱发心梗。

4、肥胖者

过于肥胖的人，尤其是腹部肥胖，会增加心梗风险。

5、嗜好烟酒者

抽烟、喝酒，都会加重心脏负担，损害血管，增加动脉硬化，诱发心梗。

6、更年期后的女性

更年期后的女性，体内雌激素分泌降低，亦增加了心梗的发生率。

7、滥用药物者

如经常吃避孕药等，也会增加心梗的风险。

1、食用油，搭配吃，调血脂

高脂高，血液粘稠，也是导致心梗的一大诱因。

血脂，有“好”“坏”之分，调节好血脂平衡，食用油，搭配吃，尤为重要。

将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的秋苏籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。

研究表明，omega-3脂肪酸与omega-6脂肪酸失衡，是诱发心血管等慢性病的很大一个原因。

补充omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

其中，秋苏籽油，就是富含Omega-3脂肪酸的食用油，其含量高达67%以上，有着“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，即可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。

美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。很多实验得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

所以，生活中，要注意食用油的搭配。

2、少熬夜，睡午觉，保证睡眠

睡眠，对于心脏健康，十分重要。

长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。

很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。

除了不要熬夜以外，还要注意，睡午觉。

有研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

因此，午休时，不妨小睡一会吧。

3、戒烟

吸烟，是公认的心血管病独立危险因素。

吸烟总量每增加1倍，急性心肌梗死发病危险就增加4倍。

一支接着一支的吸烟，会增加心脏负担，诱发急性心梗。

香烟的有害气体，被吸入人体后，会使血液中的氧气含量减少，同时，受尼古丁刺激，冠状动脉也会收缩，血管收缩越严重，心脏的运动就会越艰难，十分容易诱发急性心梗。

4、多动，强健心脏

研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。

经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。

深蹲起，是最好的“心脏操”。

先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。

两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。

停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。

重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。

整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。

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2、坚持喝银耳莲子百合汤可以祛斑吗？

我们首先看看中医上斑是什么样的病因形成的

哪里有斑，哪里就有瘀

01 额头或者太阳穴长斑

如果是太阳穴长斑，因为这两侧是胆经循环的部位，这说明肝胆失调、肝郁气滞。额头长斑的女性、消化功能会比较弱，常常会出现睡眠不好的症状。

02 鼻梁正中央出现斑点

鼻梁中部对应的是肝胆，鼻子中部出现黄褐斑，面色青黄,，这多由肝气郁结所致。患有肝气郁结的女性，一般是因情志不遂，或者工作精神压力大所致。当发现鼻头出现斑点，我们需要提防脂肪肝胆疾患。

03 颧骨处长出黄褐斑

脸颊颧骨是小肠经循环的部位，颧骨外侧则是肾部对应的反向射区。颧骨上部是三焦经循环的部位。当你出现气短乏力、食欲不振、胸闷、心慌、腹胀等症状时，这说明你消化系统和心脏功能减弱，在相应的颧骨处也就容易出现黄褐斑。两颧骨至耳前上方出现老年黄褐斑，身体是在告诉你出现了肾虚、三焦气机不畅等问题。

04 上唇长有斑点

上唇是大肠经所过的位置，对应是则是泌尿生殖器官，此处长出的黄褐斑是由气虚不足所致，大肠虚寒症状也表现在此。女性大肠经所过的位置出现斑点，还伴有便秘、月经不调等症状，则需要警惕子宫、卵巢疾患的出现。

05 下颌外侧出现黄褐斑

在下颌外侧有人体非常多的经络组织，比如说胃经、大肠经、小肠出经等经过此处。此处出现黄褐斑说明下肢血液循环不良，同时还伴有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒冷等症状。

银耳莲子汤又是一道传统的汉族名点，味道甘甜，具有很好的益气养阴，润肺止咳的功效，可以很好地调理肺、脾、肾，对身体大有益处，尤其适合秋冬季节食用。

银耳百合汤的功效

1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

适宜人群：一般人群均可食用

1、尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用;

2、外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

所以，银耳莲子汤和祛斑没有实质性的关系，

中医怎么调理

祛除黄褐斑主要调理脏腑，平衡气血疏肝气，通血脉，化血瘀，排毒素，平衡体内激素水平。

3、咽喉炎患者吃什么好？

慢性咽炎虽然不是大毛病，但是每天嗓子不舒服直接影响生活不开森是个痛苦纠缠，几乎每个有了咽炎的人都在寻找慢性咽喉炎最佳治疗方法，他们一直在努力寻找治慢性咽炎最好的偏方。知道大家都希望找到最好的方法、最好的偏方，祈求一次性解决慢性咽炎，您的心情可以理解，我也是这么走过来的，感同身受理解你的心理，但是事实是没有最好的！每个人的综合情况（体质、环境、生活习惯等）不一样，只有更适合你的！用心找，最终定会收获喜悦！

雾化疗法。就是在雾化设备里装上药，然后让咽炎者对着嘴巴吸气薰嗓子，直接作用到咽喉部，是比较常见的咽炎治疗方法，也是多数医院推荐的方法。

解决方案：雾化设备、雾化器较常见，可以医院去做，也可以药房网上购得。

优点：效果直接、直达病灶；缺点：蜻蜓点水，走马观花。

西药消炎。有了咽炎用西药是多数人的选择，也多数了解西药情况，只是迫不得已，另存心理侥幸。对医院门诊来说，这样方便快捷，直接开厂家生产的成品药即可。

解决方案：N种治咽炎的中西药含片，各大药房超市网络都有，购买方便。

优点：瞄靶准确、快速去表；缺点：去表不去本，有副作用。

外用贴膏。就是各种咽炎贴、理疗贴等等，贴在咽喉的地方，采用内病外贴磁疗理疗的方法来治疗。

解决方案：各种咽炎贴、理疗贴，药房、超市、网络可购。

优点：安全快捷、使用方便；缺点：隔靴搔痒、慢且有限。

点滴输水。就是打点滴、输水，这是各种病症的最常见治疗方法，几乎什么问题都可以挂瓶输水的，慢性咽炎也不例外。

解决方案：各种消炎点滴、当地医院、门诊均可实现。

优点：快捷迅速、明显好转；缺点：殃及鱼池、降低免疫。

中药煎汤。慢性咽炎，辨证施治是医界一贯主张，只是辩证用方有点难度。虽然中药味道苦涩，找个经验丰富的老中医治好了咽炎还是值得去尝试的。

解决方案：综合医院、中医院、中医门诊、大药房坐诊大夫处均可。

优点：辩证用方益处大、找对症结容易好；缺点：是药三分毒不宜长久服、苦涩难继。

中药茶疗。茶疗是通过饮茶来调理身体或调理相关慢性病症、亚健康。慢性咽炎属于慢性病适合这种长期慢调的方法。

解决方案：养生花茶、中医配方茶、中药音悦茶等，知名大药房、网络可购。

优点：快捷方便不伤本，兼茶风可长期饮；缺点：相对中药效较慢，短期效果不明显。

地方特产。中国地域大，每个地方环境不同、特产不同，什么花、什么草、什么果。据考证对咽炎有好处，或者说XXX某种成分对咽炎有好处。

解决方案：这些花草果，街上小贩四处叫喊、网络更是泛滥，胆大的可试试看。

优点：地方特有、被认为"外来的和尚会念经"；缺点：因人而异、卫生堪虑。

特定营养品。各种营养品玲琅满目，有的对咽炎确实有好处，毕竟有一物降一物的说法。比如喝什么蜜、什么胶、什么籽等。

解决方案：去到药房、网上咨询工作人员，随手一大堆，立等可取。

优点：补充XX营养、最少不伤本；缺点：价格死贵，时间漫长。

4、吃那些食物可以变白？

躲过了西红柿，躲过了柠檬水，躲过了银耳汤，却没能躲不过猕猴桃！

我知道每一个说吃什么能美白的人，这辈子都是一个“折翼天使”！但是求你们别霍霍别人了好嘛！一天一个猕猴桃你自己坚持起来都困难。

我曾经买回来一箱，结果坚持不到一周就吃不下去了，强硬着自己吃完，什么变化也没有！

先不说这些方法有没有用，退一步讲，只会美白，却不知道美白“重点”的美白，最终能得到的美白效果，相当于美白+1+1+1，变黑持续-20-20-20。

简单的算术题，都会算吧！所以重点是导致你变黑的原因啊！预防比变黑了才想到美白要有效一百倍！

我小的时候我妈因为我长得太黑，每次去澡堂洗澡，能逮着一个地方搓十几遍！！生不如死啊!！终于长大敢反抗了放过了我！

后来我从黑黄皮逆袭到现在这个肤色，也是挺厉害的！不说有多白，最起码摘掉小时候的绰号“黑丫头”了！！

只说亲身经历！！放一套我的方法，只要你按照我下面的几点方法，每天全部做下来并一直坚持着，白不要钱！不白直播吃键盘！不白胖十斤！

（我不主张使用什么偏方的，我只相信科学）

导致我们变黑的原因：

1. 紫外线

日光中的紫外线能冲进皮肤里伤害细胞，为了自保，黑色素会产生大量的黑色素，让黑色素钻进细胞里，保护细胞的重要部位（黑色吸光），在我们看来就是肤色加深变黑了。

反过来说，所以我们需要防晒（一定要做好防晒，不然不用往下看了）

防晒方法我比较提倡硬防晒，就是打伞、穿防晒衣、戴帽子、尽量减少日晒时间，用屋檐、树荫、别人的影子等，能用上的尽量用上。我夏天每次出门都会把自己打扮成蒙面女杀手的样子！！

再来，就是软防晒，软防晒其实就是防晒霜，包含物理防晒霜和化学防晒霜，还有物化结合。像我这么容易晒黑的，去海边和姐妹浪一圈，都已经晒成斑马线了，所以每天涂防晒是我的家常便饭。

我用防晒主要看：防晒黑，不泛白不油腻，清爽，不会刺激，还有方便带。

出门逛街，包里都能塞很多东西，我为了方便，买了这个，小小一只携带方便！想啥时候涂都行！

连我这个混油皮敏感肌，涂着都毫无压力，在脸上抹硬币大小，很容易推开，乳白色的质地，抹开之后，微微的提亮肤色。里面含烟酰胺，想不白都难！

连隔离都可以省掉，看着就很像伪素颜，涂上口红完美。

它是一款物化结合防晒霜，光防晒指数都spf50+，我出去学车，都没有晒黑过。

和我一起学车的姐妹一比，看着我越晒越白的那种，哈哈哈差点把我朋友羡慕疯。

防晒要认真，变白非常快！

2. 抗氧化，抵抗自由基

紫外线在伤害皮肤时，还会搞出一堆自由基，这些自由基进一步伤害皮肤，所以，我们还需要抗氧化，能抵挡自由基的伤害！

抗氧化咱们可以用如VC、VE、白藜芦醇、番茄红素、茶多酚等活性物，能消灭自由基。

修丽可臻白修护日间精华

含有2%根皮素（抑制黑色素）、10%维生素c（抗氧化）、5%阿魏酸（抗紫外线），白天用一定要做好防晒!

它是美白大佬，可以提亮肤色、淡化细纹、色斑！提升皮肤紧致度，细腻毛孔，调节水油平衡，毕竟脸能变白真的全靠它撑着了。

不光是美白效果好，它的质地也是水白色，涂上就和水一样，粘腻感我到没有感觉，就是很清爽很清爽。

淡黄色水状精华，完全不油腻，非常适合易长痘的肤质，抑制皮脂腺过度分泌，加速消退红痘印，晚上直接吸足一吸管，涂到脸上，滑滑润润的，按摩会吸收更快。用了2个月时间，脸直接白了一个度。

sesderma白藜芦醇精华

含有白藜芦醇、A醇、VE、滨海刺芹（主要是抗氧化、抗初老和提亮肤色的功效！）

这瓶精华主打的就是抗氧化，特别是在熬夜以后，用第2天早上会消除暗沉、肤色变亮。我不熬夜的时候，在睡前用完这个精华以后，也会明显地感觉肤色变亮，暗黄减少。

而且它对痘印也有淡化作用，特别是新生的痘印。味道也特别好闻，不是香精味，涂上有一种安心的感觉，一般我每天晚上用一滴管，就能涂满全脸了。

ALEBLE洗面奶

含熊果苷（可以抑制黑色素）、积雪草（抗炎修复镇静皮肤）等氨基酸洁面。补水美白保湿、调节皮肤的水油平衡，维稳!

这款洗面奶到现在我用了有1年多了，温和+清洁度都是我喜欢的祥子，我比较喜欢洗完脸，皮肤水嫩嫩的感觉，它就是这种，要是洗脸拔干，看都不想看。

它的泡沫是真的绵密，每次洗脸我都是挤出黄豆大小，慢慢的揉搓，特别的丰富绵密的泡沫，洗脸都不会刺激。连我一个混油皮敏感肌洗着都觉得舒服。

平时自己太懒不想卸妆，用它就能洗干净啦。洗完之后，脸润润的，就和喝饱水一样，看着都满满的胶原蛋白。

3.激素水平变化

无法避免的因素，如怀孕、更年期、吃含激素类的药物，这些都会更容易变得更暗沉。

其次是使用含激素的药膏和护肤品，在外用的过程中，对表层破坏，形成皮肤内部的沉积，影响了皮肤本身的免疫机制，导致肌肤内的紊乱，从而引起色素沉着。

皮肤受到激素破坏后，皮肤的代谢功能受到了影响，就会造成皮肤底层黑色素的沉积，在修复的阶段，修复产品加快了皮肤的新陈代谢，皮肤底层的黑色素就开始往外代谢。

含激素的药膏分为弱效、中效、强效、超强效。

还有一些复方制剂，像维A酸氯倍他索软膏或者其他。

这些药膏有很多种，临床上根据不同的疾病或者不同的皮损状态，可以选用不同成分的激素药膏，有一定的抗炎、抗过敏、止痒的作用。当然，也要掌握好这些激素药膏的用法、用量和时间的长短，否则可能引起皮肤变黑或者局部萎缩、毛细血管扩张等副作用，要遵从临床皮肤科医师的指导用药。

如何判断一款护肤品是否含激素？

好的护肤品能慢慢修护皮肤的屏障功能，使水油均衡，提升皮肤的抵抗力，相反，不好的护肤品让油的更油，干的更干，而且产生强大的依赖性，脸上无时无刻需要涂抹多层护肤品，一旦洗完脸，没及时用护肤品，脸就会发紧发干，这就是不好的护肤品。

护肤品里猫腻，成分表早就泄露了！一秒教你看懂成分表！

除了高机能水和纯发酵水，护肤品中不管是什么“水”都是水，对于肌肤改善的效果不大。别浪费太多钱在“水”上。

水里的酒精也不必看见就走，它存在根本是配方，有些成分不溶于水也不溶于油只能溶于酒精，所以酒精并非十恶不赦，并且不谈浓度也白扯。

防腐系统是临界点，之后的添加对肌肤的改善效果微乎其微。

浓稠是胶质成分的功劳，黄胶原，卡波姆，透明质酸钠等。

另外还有一些坏的生活习惯，也会导致体内激素分泌絮乱，从而刺激黑色素变多。如抽烟、酒精、高GI饮食、压力大、作息不规律（俗称熬夜！！）等等，这些就不多说了，你们懂得！

其中最重要的就是熬夜带给皮肤的伤害是不可逆的，所以好好睡觉吧！

啥叫好好睡觉？12点以前睡觉，睡足8小时。如果做不到，那么至少做到每天定点睡，且睡饱（一般至少8小时）

4.全身护理不到

一周用两次身体磨砂膏，主要是用磨砂膏皮肤会变嫩，着急变白的可以这样用，但是如果用的时候皮肤有刺痛的感觉就不用涂这么勤了

ALEBLE磨砂膏

不刺激而且真的好用！四五十块，一大碗可以用挺久的。这款磨砂膏里面含烟酰胺和熊果苷（可以美白，淡化黑色素）牛油果树果脂（富含丰富的维生素，滋养保湿）等。

磨砂膏带给你最直观的感受就是皮肤滑嫩。包括膝盖脚踝手肘处或者磕磕碰碰的黑黑的色素沉淀可以很好的改善，而且我超爱这股奶香味，真的好闻死了，而且留香很久的。

美白身体乳这个注意了！可不是随便乱买个美白身体乳就可以的，我觉得有效果的身体乳不多！

ALEBLE光甘草定皇后身体乳

其实也很多人安利了，用不着我推荐了。她家身体乳，这个是真的好用！！听我的准没错！！而且便宜！500ml特价的时候70左右就可以拿下！

熊果苷就不需要我多说了，主要是里面有光果甘草！！超级大牌的美白成分而且效果杠杠的自己去做功课！！面部美白真的特别需要他，尤其适合面部皮肤敏感不敢用烟酰胺的小仙女。

但是你想要白的快，来个美白黄金搭配，一定要在身体乳里加一滴美白精华，并且是隔一天涂一次。不差钱就这么干，保证你能很快白成一道光！

想要嫩白光滑必须买它，已经空瓶两瓶了，除了按压头有点不好按没任何毛病，不需要考虑，涂这个两个礼拜没效果你回来找我！！

好了，就分享这么多，点赞的姐妹都能白成一道闪电！

5、怎样煮银耳既营养又简单？

银耳，又名白木耳，质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。银耳可以润肺排毒、缓解便秘，但是吃银耳不注意这几点也会中毒！

吃银耳千万别犯这几个错误

1

不要喝隔夜的银耳汤

银耳都含有较多的硝酸盐类，经过烹煮之后，如果放的时间较长，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了隔夜的银耳汤，亚硝酸就会自然地进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白，从而丧失了携带氧气的能力，引起中毒，发生肠原性青紫症的一系列症状。

2

不要吃变质的银耳

变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色，不鲜亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑点，或橘红色斑块，经水泡后，发粘有异味。另外，凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。吃了会中毒。

3

怎样选银耳

选银耳以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品；颜色过白则常是经加工漂白的，色黄暗浊者则是储存过久，均不宜选购。

4

有霉味的银耳最好别吃

品质新鲜的银耳，应无酸、臭、异味等。银耳若有霉味，说明已经受潮，发霉变质。轻度霉的银耳应经晾晒并除去发霉部分，仍可食用；严重发霉变质的，不宜再供食用。银耳具有焦味，大多数系因鲜银耳在加工脱水时烘干过火所致，虽可食用，但品质、风味均较差。

| 桃胶银耳汤 |

by 麦子老妈

用料

主料：干桃胶20克；红枣12颗；银耳半朵

辅料：冰糖3小块；枸杞少许

做法

1.网购的桃胶，提前隔夜泡发

2.这是泡了一个晚上的，把里面的杂质挑出来备用

3.网购的银耳，很大一朵

4.和红枣一起泡2小时后

5.把银耳撕成小朵

6.把红枣和银耳先放入养生壶里加水炖1小时

7.时间到，这时银耳已出胶了，加入处理干净的桃胶

8.加入冰糖

9.加入用清水冲洗过的枸杞子

10.再一起炖煮半小时即可享用