紫薯的功效，11个月宝宝能吃紫薯吗？
11个月宝宝能吃紫薯！
首先，紫薯宝宝可以吃，紫薯有很高的营养价值，紫色食物最特别之处是含有大量的花青素，花青素具有抗氧化剂，所以紫色食物可以起到护肝抗病毒的作用，还可以调节神经，能让宝宝心情愉快、注意力更集中，对宝宝具有补脑和增强记忆力的作用，所以，平时妈妈在给宝宝的食物当中，可以选择紫色的食物如紫薯和紫茄子等，紫色食物即可以让宝宝补充营养，还可以让宝宝变得更聪明。
其次，紫薯宝宝可以吃，因为紫薯还具有清肠通便的作用，但要注意的是紫薯比较难消化，不宜给宝宝食用过多，吃紫薯过多就容易产生腹胀，所以适量吃一些就好，以免引起消化不良和胃胀气等不良反应。不要给宝宝单吃紫薯，可以搭配一些优质的蛋白质食物一起食用，这样营养会更全面些。要特别注意的是，不要让宝宝吃生的紫薯，紫薯要煮熟透后再给宝宝吃，因为淀粉类食物不经高温难以被消化。另外，吃了紫薯就不要给宝宝吃西红柿，因为西红柿含有酸类物质，与紫薯在胃中会产生不易消化的物质，会导致宝宝有腹痛腹泻和消化不良的症状发生。
综上所述，紫薯宝宝可以吃，因为紫薯有很高的营养价值，吃紫薯能让宝宝心情愉快、注意力集中，对宝宝具有补脑和增强记忆力的作用。但是需要注意的是，不易给宝宝吃过量的紫薯，会造成消化不良，紫薯一定要煮熟透后才给宝宝吃，另外，紫薯和西红柿不要让宝宝一起吃，这样可能会引起腹泻和消化不良的症状发生。
紫薯属于蔬菜类吗？
紫薯是一种很常见的蔬菜，因为味道香甜受到很多人的喜爱。紫薯中含有大量的营养成分，其中花青素在其中的含量尤为突出，从功效上讲具有一定清除人体自由基和改善疲劳以及抗衰老的作用。
同时其中还含有大量的维生素以及硒、铁等元素，在一定程度上能够补充机体所必须的营养成分。但是由于紫薯中还含有氧化酶，食用过量可能会导致腹胀同时含糖量较高，建议糖尿病患者以及胃部消化功能不好的人群慎食。每天光吃很多红薯和紫薯对身体健康有影响吗？
提问:“每天光吃很多红薯和紫薯对身体健康有影响吗？”
红薯;有的地方叫地瓜，红薯的口感也非常好，因为红薯中含有丰富的糖分，不管是蒸着吃，还是烤着吃，味道都是非常不错的，而且香气十足，红薯中除了含有大量的淀粉之外，还有多种矿物质元素，红薯中的营养价值是比较高的。
紫薯;从外表看，颜色是紫色的，这几年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，所以紫薯也受到了人的喜欢，因为紫薯中含有大量的花青素，花青素的抗氧化能力是非常显著的，吃紫薯，对糖尿病和高血压有一定的缓解作用，而且紫薯中含有大量的微量元素，而且容易被人体吸收，吃还可以预防便秘，所以紫薯中的营养价值也是很高的。
红薯和紫薯虽好，但长期而且每天光吃对身体健康也是有影响的。红薯里面含有一种特别的氧化酶成分，它在胃肠道里面会产生二氧化碳，所以如果说长期过多吃红薯或紫薯，就会引起腹胀、放屁以及打嗝的不良反应。
此外，红薯里面含有了很高的糖分，如果吃过多的话就会产生大量的胃酸，胃酸过多容易让人“烧心”的感觉，还可能会出现胃酸反流，自然而然的就会吐酸水了，严重的还会灼伤食道。我们的身体对于糖分的吸收是有限的，或者说一时之间是吸收不完太多糖分的，剩下的糖分就会在我们的肠道里面发酵，因此很容易肚子不舒服。
综述以上，适当地吃一些红薯和紫薯对我们的身体有很多好处的，但过度食用或者是长期食用也是有一定坏处的，如引起肚子不舒服、腹胀、打嗝、吐酸水等，所以大家在吃红薯和紫薯的时候一定要注意适量，不然的话会“适得其反”。2019.1.24.吃紫色食物对身体有什么好处？
1、抗氧化：比如茄子、葡萄、等，通常紫色食物中含有丰富的花青素，一般可以起到抗氧化等功效。
2、增强免疫力：例如紫薯、桑葚等，可以为身体补充丰富的热量和能量，从而起到增强免疫力的功效。
3、抑制食欲：比如紫薯、卷心菜等紫色食物含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，从而起到抑制食欲的功效。
坚持每天吃紫薯的好处？
改善胃肠功能，还能起到抗氧化和辅助减肥作用。
紫薯中含有膳食纤维，在使用紫薯的时候能增加肠胃蠕动，有利于肠道内宿便排出，达到清理肠道效果，紫薯中含有的花青素还能清除体内的自由基达到抗氧化作用，在食用紫薯的时候不会引发脂肪堆积。
