枸杞叶的功效与作用及禁忌月经，什么东西泡水喝最能护肝？
肝是身体的一个重要脏腑，也是很容易受伤的一个器官。熬夜会伤肝、吃药会伤肝、生气会伤肝、喝酒会伤肝.......
经常伤肝的人，可以多喝菊米茶，清肝明目，对肝好。也可以多喝枸杞叶瘦肉汤，也对肝有益。少吃煎炸辛辣食物。
说到这里，我最想说的是喝酒对肝的伤害是非常大的，确实被很多男同志所忽略。
现在统计发现患酒精肝的人群在明显上升中,已成为不容忽视的隐形杀手。
中医认为酒是湿热性的东西。过量的饮酒会导致身体湿热重、长年过量饮酒的人他的体质往往有湿热重还多伴有阴虚，所以酒精肝调理起来比较复杂。
有酒精肝的朋友，可以用艾灸辅助护肝，作用很好。取穴肝经的太冲穴和胆经的光明穴。
光明穴位于小腿，当外踝尖上五寸，在腓骨的前缘。
找到穴位后用艾条悬灸左右穴各15-20分钟。
坚持灸对肝脏很有好处，有些人因为体质的关系，艾灸有一段时间后，这类人的身体调整比较明显，可能会出现睡眠质量明显下降的表现，不用太担心，坚持灸，挺过了这段时期，睡眠就会好起来。
什么可以做成茶？
长期以来，勤劳的中国人就有把身边的植物用来泡水当茶喝的习惯，种类也是非常非常多。
下面我们就来简单说一下，随便列举一下，也有二三十种之多。
蒲公英叶，蒲公英根，莲子芯，菊花，荷叶，桃花，槐花，金银花，柠檬片，玫瑰花，桂花，薄荷叶，茉莉花，陈皮，山楂干，柠檬草、胖大海，艾叶，鱼腥草，益母草，苦菜叶，苦菜根，沙棘叶，红枣，枸杞（红枸杞、黑枸杞），枸杞叶，玉米须，花生皮，葛花，葛根，石竹，牡丹花，罗汉果，苦瓜片，金丝皇菊，姜片（搭配红糖）。
虽然有这么多的种类，但是这些东西和传统的红茶、绿茶比起来，远不是那么普及，都有他们自己的特殊的口感和气味，很多人不是很喜欢，所以只是相对小众人群在喝。
有什么好的方法能减少脱发量？
你和女神只有“一线”之隔 | 女子力科学社
俗话说，千里姻缘一线牵，放到现代，这“一线”可不就是那困扰无数中年少女的发际线嘛！
如花似玉的年纪还没来得及跟小鲜肉牵手成功，却被发际线越来越高的问题操碎了心。岁月不是把杀猪刀，脱发才是啊！为什么会脱发？每天掉多少根头发才算脱发？脱发了又该怎么办！
学姐赶紧送你这篇防脱发指南，听说戳了视频不脱发！
（戳“女子力科学社微博微信”看视频）
这里是文字版
一个人大概有十万根头发，如果每天掉40-100根左右，小手指这么粗一把大概是100多根，别怕，这是正常的新陈代谢。头发和人一样，每天都会经历生老病死，还有新生。
可如果你，生活习惯不好，常年熬夜or 精神压力大 or 有皮肤病 or 雌激素下降 or 经常烫发染发。导致你的头发出现了头发油腻，自觉瘙痒，异常或过度脱发，很少有新生发，那么很可能是毛囊出现了病变，毛乳头萎缩。别拖着啦，快去医院吧！
已经秃了，我该怎么办？
女子力科学社有一份防脱发指南：
首先，秋冬季天气寒冷，本来就比春秋容易脱发。女子力科学社总结了“秋冬防脱发秘籍”，在后台回复“地中海”，看看应该怎么办吧。
其次，保证睡眠时间和质量非常重要，如果你第二天需要早起，最好晚上11点前就上床睡觉，这样就能睡够6到8个小时。
第三，适当做些运动，瑜伽，慢跑，游泳既解压又能锻炼身体，一举两得，还怕保不住头发吗？
第四，合理饮食很重要！头发容易脱落的人身体里常缺铁，可以多吃含铁丰富的食物，比如，动物血、动物内脏、深绿色蔬菜，植物蛋白会让头发更有光泽和韧性比如，大豆、坚果。
最后，日常保养也很重要！少染少烫保持清洁，平时平时梳头的时候最好选用木梳或牛角梳，促进头皮的血液循环。
记得这五点，再也不怕发际线夺走你的少女颜了。
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贫血的类型有哪些？
谢谢邀请！我是福爸，职业是医生和临床营养师，分享有用有趣的营养和健康知识。
贫血其实不是一种病，而是一种症状，不同原因的很多种疾病都可以表现出贫血症状。
生成红细胞减少红细胞是在骨髓制造的，如果骨髓造血功能异常，就会形成贫血。打个比方，骨髓是红细胞的生产工厂，这个工厂的生产设备、原材料、水电供应三个环节出问题都会影响生产。
（1）造血干细胞异常，相当于生产设备出了问题，常见的有再生障碍性贫血、纯红细胞再生障碍贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、骨髓增生异常综合征、白血病等。
（2）造血原料不足，相当于工厂的生产原材料供应不上。造血原料包括蛋白质、脂类、维生素（叶酸、维生素B12等）、微量元素（铁、铜、锌等）等。任一种造血原料不足或利用障碍都可能导致贫血，这类贫血又被称为营养性贫血。临床上最常见的就是缺铁性贫血，还有一种是缺乏叶酸或维生素B12导致的巨幼细胞性贫血。
（3）骨髓造血微环境异常，相当于工厂断电断水，空有设备原料却没法开工。导致这一类贫血的疾病非常多，例如骨髓纤维化、骨髓硬化症、大理石病、骨髓瘤、肝硬化、肾衰、甲减、恶性肿瘤晚期、骨髓增生异常综合征等等，不下数十种。
红细胞破坏过多正常红细胞寿命在120天左右，在此期间任何原因导致红细胞寿命缩短，都会一起贫血。
（1）脾脏功能亢进，脾脏破坏的红细胞过多，多见于肝硬化、原发性脾亢。
（2）自身免疫性疾病，如自身免疫性溶血。
（3）遗传性贫血，有镰刀型贫血、地中海贫血、蚕豆病、范可尼贫血等。
失血性贫血慢性失血性贫血往往合并缺铁性贫血，包括特发性血小板减少性紫癜、血友病、肝功能衰竭、消化性溃疡、痔疮和月经过多等。
不同的贫血采用的治疗方法完全不同，能够通过食补治疗的贫血只有营养性贫血，也就是造血原料不足形成的贫血，临床上最常见的就是缺铁性贫血，还有一种是缺乏叶酸或维生素B12导致的巨幼细胞性贫血。缺铁性贫血关键在于补铁，福爸推荐补血三神器：动物血、动物肝脏、瘦肉。不但补充铁质，而且吸收率高，同时补充优质蛋白质。一周一次鸭血或者猪血，一周一次猪肝，每天一到二两瘦肉，铁就补得足足的。维生素B12主要来源于动物肝脏、肾脏、瘦肉、禽肉、鱼类、贝类、蛋、奶、乳制品，所以严格的素食主义者容易缺乏。至于叶酸，广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。
我是福爸，专注临床营养十余年，主修疾病营养支持、体重管理和母婴营养。老规矩【关注、点赞、转发、留言】
你们在农村吃过什么野菜？
出生于八十年代的我，小时候的记忆已经蒙蒙胧胧，但有一种野生水果却让我终生难忘，那就是-刺糖果
小时候对于生活农村的孩子来说，除了上学，还要做家务，干农活。放牛，插秧，喂猪等，最快乐的时光，就是周六周日放假能去野外自由地奔跑嬉闹，偶尔嘴馋就会钻密林找各种野菜野果吃。
这其中就有冬季的一种野果叫刺糖果就是我们小时候寻找的目标。一般刺糖果生长在荒山烂石沟壑之中，因生长环境不同，各个地域叫法也不一样，刺糖果，金樱子，灯笼果，刺梨子等多种叫法。
因为小时候家里条件不富裕，可以用拮据来形容也不过分，经常吃不饱饭也是常有的事，吃得最多的莫过于红薯饭，也就是吃的米饭里有一大半是红薯。
农村的孩子能吃饱饭就已经很知足了，更别说吃零食，买玩具了，所以小伙伴们总会趁着大人不在，偷偷溜出家门，寻找可以打牙祭的野口吃，什么野鸡野兔在我们鄂东北地区不多见，但一年四季野菜野果总能吃个饱。
糖刺果在我们鄂东北地区生长在杂草丛密林之中，属于常绿爬援灌木，叶片呈椭圆形，枝干如同柳条细长，高的可长到五六米，枝干只有手指头粗壮，越到枝头就会越瘦长，从根部到枝头长满倒刺，开白色大花朵，每年10月份后果实开始变红。
一般情况下大人们年底清闲了，会带着我们这些小屁孩一起去采摘糖刺里，大人们会拿着蛇皮袋子，拿着镰刀，穿着厚厚的衣服和雨鞋。正因为糖刺树长大后，它的分枝会蔓延生长，生长的时间它们的枝条就会和其它杂草树枝交错在一起生长，生长的枝条上都长满了倒刺，一不小心倒刺就会深深地扎进皮肉里。
大多数情况下只要被倒刺扎到都会流血，所以大人们在采摘糖刺果的时候都会用镰刀就多余的枝条除去，即使被倒刺扎到也会有厚衣服阻挡，而不会伤到皮肉。
大人们忙于采摘，我们小孩子个子小，就喜欢在密林中钻来窜去找糖刺果，当大人们有了一定的收获，就会将糖刺果带回家。
带回家的糖刺果，带上厚手套，用蛇皮袋子将果实用力搓滚，使糖刺果上的小刺快速脱落，再用清水清洗干净，晾洗干后泡酒喝。
对于我们小孩子来说，喝药酒是不可能的，但把糖刺果当零食吃，那真是一件快乐无比的事情。首先，找一把小刀将糖刺果中间切开一分为二，用指甲抠掉中间的种子，往嘴里一扔，甘甜的果汁越嚼越甜。
于是，趁着大人不注意，就会抓上一大把往口袋里一装，找个安静无人的地方吃独食，只要大人不打扰，边吃边玩就可能一整天，那种快乐就算拿今天的汉堡鸡腿都不换。
现如今的八零后也快奔四十的人了，生活条件也好了很多，即使在农村，现在的农村人也不吃糖刺里了，有些人还会继续拿来泡药酒喝。而现在很多人90后00后都不认识这种野果，随着时间的推移，糖刺果也因为除草剂的出现也越来越少见了。
