颈椎病的自我治疗方法按摩，颈椎病按摩和针灸哪个效果好？
对于颈椎病的治疗 ，按摩和针灸都具有一定的治疗效果，不能简单的说哪个的效果更好。对于大多数颈椎病的患者，通过中医理疗的方式进行治疗时，一般都是按摩、推拿和针灸相互配合。同时还要注意养成良好的生活习惯，避免长时间低头伏案，要注意适当的锻炼身体，活动颈部。
颈椎突出的锻炼方法有哪些？
颈椎突出的锻炼方法有双掌挤颈法、拔颈法、拿肩肌法、拿后颈法、点穴法、也可以做一些自我按摩，在锻炼的同时，一定要记住不要长久的一个姿势，要适当的散步活动，同时也可以做扩胸的运动，还要注意颈部的保暖，不要经常背太重的东西。
治疗颈椎病用什么方法效果最好？
说说我的经历，今年过了年，我感觉早晚我左边的头总是嗡嗡作响，左背痛。我以为是因为血压高引起的，后来到医院去住院，住院期间血压正常，可头还是嗡嗡叫。
后来在医院做了颈部的CT和颈动脉B超，结果是我的颈椎有问题，好几节颈椎轻微突出。
我才知道我头响的原因不是因为血压，而是因为颈椎。出院后我首先改掉一天到晚玩手机的坏习惯，接着就是每天做一遍“肩颈操”（自己编的）。甩手、转脖颈和头，每次坚持半小时，慢慢地我感觉头不响了，背也不痛了。
颈椎按摩仪使用方法？
方法一
步骤/方式一
将颈椎按摩仪MKG-06佩戴好在颈部上。
步骤/方式二
长按“开关键”，可以打开机器，播报“欢迎使用颈部按摩仪”自动组合模式，绿色指示灯长亮。
步骤/方式三
开机状态下：短按【H】键，播报“加热高档--加热关闭--加热低档--加热高档”长按【H】键，可关闭或打开加热功能。
步骤/方式四
短按“M”键，可切换模式，播报“自动组合模式、敲打模式、刮痧模式、针灸模式、推拿模式”。切换模式时，低频会回到1档位。
步骤/方式五
短按“+”键，可调节增强低频档位，从1-16可调，调节档位时，播报“强度1...到强度16”。短按“—”键，可以调节减小低频档位，从16-1-脉冲关闭可调，调节档位时，播报“强度16..到强度1，脉冲关闭”，长按“—”键，可关闭脉冲功能。
步骤/方式六
开机状态下，长按“开关键”，播报“按摩已结束，感谢您的使用”，关闭机器。充电时，机器不可以使用。
颈椎操正确做法？
1、 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

6、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

9、眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。

10、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
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