颈椎病的自我治疗方法运动，如果得了颈椎病用什么办法可以缓解呢？
谢谢邀请：
颈椎病，是百分之九十的人都有的，因为我们总是直立行走和工作，所以就造成这种疾病的发生。
现在很多人，学习爬行和米字操，据说很有效果，我虽然没有做过，也懂得其中的道理。
我原来的颈椎病很严重，总是听到咔咔的响声，和推磨差不多，可如今全好了。
我是一个中医的自学者，因为病情太重，那里也看不好，被逼无奈才自学了中医，买书自己学习，“闭门修练”半年以后，终于见成效了。
艾灸是我学习的主要，还有穴位，书中自有黄金屋，这句话在我这里有了印证，颈椎是人体重要的穴位，它的重要是很多人不知道的，大家一定会发现，自己或他人的颈椎后面有一个大包，这个包叫做“富贵包”，但并不是富贵，而是疾病。
由于颈椎的位置十分重要，它的权力也更加至高无尚，它的神经不但通往头顶，还掌管肢体的协调，很多脑血栓，脑中风，脑梗，手足麻木的人，百分之九十都有颈椎病，它的重要必须引起大家的重视，像头晕头痛，头皮跳痛……
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我现在的身体已经都好了，现在把我的经验分享给大家，希望对有兴趣的朋友
有所帮助。
颈椎病艾灸的穴位：
一，四神聪。
二，大椎穴。
三，足三里。
四，三阴交。
足三里和三阴交可以和上面两穴任意搭配。
每穴艾灸十到二十分钟，一根无烟艾条可以用两个小时以上，如果时间少，可以用一半，还可以把剩下的烟头，放在艾灸器里，艾灸后脑或手脚，(很多人有脑梗，后脑就是重要的位置)，在艾灸时必须用手揉，灸一会揉揉再灸，让艾热充分进入穴位，以达到治疗的目的，把经络打通。
这些穴位还可以治疗大脑炎，所有的头上疾病。
忌：
一，醉酒后艾灸。
二，大喜大悲后艾灸。
三，灸后洗澡，吃冷饮，吹空调，喝凉茶。
四，出门冷风吹。
如果想艾灸，必须把时间安排好，避免艾灸以后动手做饭，洗衣服，洗澡，出门会客，造成不良的环境影响，我把经验分享给大家，希望大家的身体，早日获得健康。
(我所写的都是我三年积累的经验和学习，非常不容易，对喜欢的朋友应该有用。)
图片八九本人原创。
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颈椎变形怎么调理？
花生和它经常吃一点，远离血栓高血压，颈椎病不来扰！！！
患有颈椎病的时候，饮食是非常重要的事情，在饮食上如果不注意的话，会带来非常大的伤害的，生活中要引起重视才行，防止颈椎病带来巨大的伤害；
颈椎病食疗的办法究竟有哪些呢?
1.穹归蚕蛹粥:原料及做法：蚕蛹，粳米等。原料洗净，加水适量，先煎后去渣取汁，再加蚕蛹、粳米武火熬成粥。
2.薏米赤豆汤:原料及做法：薏米、赤豆，山药，梨。原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。
3.葛根五加粥:原料及做法：葛根、薏米仁、粳米,原料洗净，葛根切碎刺五加先煎取汁与余料同放锅中，加水适量,武火煮沸文火熬成粥。
花生是一种比较常见的食物，口感香脆，营养丰富，深受很多人的喜爱，几乎是家家户户逢年过节、办酒席的必备食品之一，还是有名的下酒菜。
花生中含有大量对人体有益的营养物质，常吃有助于人体健康, 花生中还含有丰富的维生素，蛋白质，碳水化合物，微量元素钙铁锌硒铁等经常吃点花生还有补养气血的功效。
1.醋泡花生，是一种常见的下酒菜，不仅美味，养生功效也很强大,醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
2.花生和红葡萄酒一起搭配食用可以促进心脏血管畅通无阻，对预防心血管疾病、高血压、高血脂、血栓形成以及血管硬化有很大的帮助。
3.花生和红枣一起搭配食用具有补血活血、降血糖、降血压、提高免疫力等功效，口感和味道极佳，深受很多人的喜爱。
颈椎病的预防方法如下：
1.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头看书、操作电脑时要正面注视保持脊柱的正直，也可以外 敷元 中方消痛膏有利于消炎止痛，通经走络，开窍彻骨，祛风散寒等症状均有一定的缓解以促进身体康复。
2.长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛所以，要经常保持乐观向上的好心情。
3.尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车，特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，既可缓解疲劳又能使肌肉发达有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
最后，提醒大家身体是革命的本钱，要养成锻炼身体的好习惯，以上内容是颈椎病的自我康复方法，希望能帮助更多的患者去掉疾病所带来的痛苦。
颈椎退行性变怎么锻炼？
颈椎退行性病变的患者需要适当的颈椎康复锻炼，延缓退变病情的发展，患者可以做颈椎保健操或者游泳，打羽毛球以及做飞燕动作等，要注意钙质的补充，不要受凉受潮，同时不要长时间的低头劳累，尽量减轻颈椎关节的负担，可以促进病情恢复。
怎样锻炼颈椎？
风湿还是类风湿?首先得明确病因，风湿由链球菌引起，青霉素就可治愈。类风湿属于免疫异常疾病，不好治疗，只能对症处理，可选择针灸治疗，效果比西医好。
颈椎病如果是由于椎间盘突出导致，保持人体静止状态下，脊柱屈肌伸肌力量系统平衡训练，3－4个月即可恢复正常。
颈椎生理曲度变直如何锻炼？
颈椎生理曲度变直的患者需要进行康复锻炼治疗，可以帮助活动功能的改善，减少症状的发作，平时可以做颈椎保健操或者打羽毛球游泳，做飞燕动作，也可以结合牵引治疗，手法治疗，使用颈椎保健枕等，要改正不良的生活习惯，不要长时间的低头。
