男人吃番茄红素壮阳吗，男性备孕补锌的好处是什么？
锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的。但是锌不是越多越好的。需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的。
锌是怎么影响男性生殖功能的男性体内锌，主要就分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺。精子生成、成熟、激活等过程都离不开锌的参与。
如果男性体内缺锌，可抑制脑垂体促性腺激素释放，从而导致性腺发育不良或性腺功能减退，造 成精子生成异常。
但是，有研究结果表明，精浆锌浓度降低可影响精子数量，而精浆锌浓度升高，则可导致精子活力下降。
也就是说，锌缺乏可能会引起精子数量减少，但是锌过量可能会影响精子的活力。
男性备孕到底要不要补锌因人而异。
具体只要了解两件事，就可以大致判断自己需不需要补。一是男士需要多少锌，二是我们的饮食中能得到多少锌。
1、男士需要多少锌？
中国居民膳食指南给出的推荐摄入量是每天12.5mg。普通健康成年男性只要达到这个水平，就可以保证良好的健康水平。
这个量是什么概念呢？日常饮食能不能达到呢？
2、饮食能摄入多少锌
在我们的日常饮食中，锌主要来源于肉类，坚果、海鲜。下面列举出每100g（2两）食物的锌含量：可以看到，单单每天吃2两牛肉，基本上就能满足一日所需的锌。
面粉和稻米中也含有锌，海鲜中的锌含量更加的高，例如生蚝，每100g能达到71.2mg。
所以说，作为肉食动物的男性朋友，正常的日常饮食，几乎是不太容易缺锌的。但是如果是素食者，也不怎么吃坚果，那么缺锌的可能性会比较大。
备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充。
2、首先考虑食补：健康的男性朋友可以常吃牛肉，每天吃些坚果，偶尔吃顿海鲜，差不多就很好了。
3、对于已经出现精子异常的，不要盲目的自己补充，最好就医检查确定原因，在医生或者专业营养师指导下进行调整。
总结：锌的营养状况与男性的生殖功能密切相关。但是锌的食物来源比较广泛，正常吃肉吃饭的男士一般不太容易缺锌。如果需要补充的，可以适当多吃一些牛肉，偶尔吃吃海鲜。特别是生蚝，含锌量非常高。被阉之后你知道有哪些好处吗？
记得小时候，农村有这样一类手艺人，他们裤腰上别着各种各样的工具走街串巷，边走还边喊：骟鸡咯，骟鸡咯，他们就是阉鸡人。
阉鸡是个技术活，而且阉鸡人通常只阉小鸡，当公鸡长大后，他们一般会拒绝阉割，当然了农户也不会等到公鸡长大才阉割，这是因为成年的公鸡阉割时死亡率是非常高的。
我小时候看过一次阉鸡，阉鸡人的工具也相对简单，一把锋利的小刀，一个可以打开的夹子，一个小勺子，一根线，一个镊子，一个鸡钎（一头很尖，一头上有个小孔可以穿线）。
在阉鸡时，阉鸡人通常是在鸡的右侧最后一个肋骨处，用小刀划开一个口子，然后打开夹子把口子撑开，之后用穿了线的鸡钎将公鸡的睾丸来回的割下来，再用镊子或者小勺子将割下来的睾丸取出来，最后再将伤口缝合就行了。（下图为取出的公鸡睾丸）
问题来了：人们为何要将公鸡阉割呢？阉鸡是需要花钱的，而且虽然人们尽量地阉割小龄的鸡以减少死亡率，但是这种物理阉割依然是有几率杀死鸡的。但是，这个方法曾经在世界范围内被广泛地推广，这就证明阉割公鸡必然是有不少好处的。下面我们从五个角度来说一下阉割公鸡的好处。
第一：减少打斗。公鸡是一种好斗的动物，这种好斗的习性其实是源于它们的祖先原鸡，因为在野生环境下，公原鸡是一夫多妻制，因此，它们有很强的领地意识。一旦遇到同类同性，它们守护领地和“妻子”的本能就会被激发，从而与其他公鸡大打出手。
而将公鸡阉割之后，它们的雄性激素不再分泌，打斗的欲望也会大幅度地降低，从而减少因为打斗对公鸡造成的伤害。
第二：有利于生长。公鸡不阉割前，除了有好斗的习性外，还有一个明显的特征，运动量大，喜欢飞到高处，这也是遗传自原鸡的一种本能，所以这样的公鸡一般都比较的瘦小，而人们饲养公鸡都希望它们长大壮壮的，这样自己吃起来肉也多，卖的时候也能卖个好价。
而在将公鸡阉割后，公鸡的生长速度明显的加快，而且在相同的生长周期内，阉割后的公鸡比不阉割的公鸡，体重可以重一倍左右。
第三：肉质好。公鸡在不阉割时，除了肉少外，肉质还非常的柴，但是在阉割之后，成年的公鸡肉质就比较细腻了，口感也要好很多。这是因为阉割后的公鸡运动量相对较少，所以它的肉中脂肪的含量就要稍微高一些，这样在吃起来时显然就更香，而且运动量少，让它的肉即有一定的韧性，也不至于发柴。
因此，这样的鸡更容易卖掉，这也是公鸡阉割的原因之一。
第四：对母鸡有利。在以前，家里养鸡时，通常是母鸡和公鸡混养，而家里养的母鸡与野生雌性原鸡就不一样了，因为野生雌性原鸡每年有固定的排卵期，而家养的母鸡几乎天天可以排卵，在这种情况下，公鸡就会发生经常踩在母鸡身上（繁殖）的动作，这样对母鸡的生长是不利的。
而且当母鸡的卵受精之后，极容易导致母鸡的“抱窝”（停止产卵，孵化鸡蛋），此时会出现两个弊端：受精的鸡蛋在高温下，尤其是在夏天很容易“变质”（变成毛蛋），影响售卖；母鸡抱窝后停止产卵对人来说也是一种损失。
因此，公鸡阉割时虽然有几率死亡，但是在小龄（25-40天内）时阉割，死亡率是相当低的。而且阉割后的公鸡，攻击性会下降，肉质会变好、体重会增加，也不会影响到母鸡生长和产蛋，所以以前阉割鸡是非常常见的。
为何现在几乎看不到阉鸡人了？确实在当下，即使是在农村，阉鸡的手艺人也几乎看不到了，这其实是由于两个方面的变化导致的。
第一，养鸡的人越来越少了。以前人们养鸡，公鸡少母鸡多，公鸡通常是为了养大过年过节好杀了吃肉，而母鸡是为了鸡蛋。但是如今不同了，随着人们生活水平的提高，即使在农村地区，人们吃鸡也不依赖于自己饲养了，鸡蛋在村里的小超市里就有售卖的。所以，腰包越来越鼓，是人们散养鸡越来越少的原因，养鸡的少了，自然阉鸡的人就少了。
第二，“阉割技术”的革新。现在养鸡都是集中化养殖，这样如果每一只鸡都用传统的阉割法阉割，除了会有死亡率外，也非常的费时费力。所以，这个传统的技术也逐渐地被新的技术代替了，比如最常见的就是给公鸡植入雌性激素的方法来抑制雄性激素的分泌。
总结公鸡阉割在以前是非常常见的，因为以前散养的鸡都是雌雄混养，这样如果不阉割的话，公鸡攻击性强、长的慢、肉质差还会影响母鸡的生长。而如今随着养鸡散户越来越少以及阉鸡技术的革新，已经很少能看到阉鸡了。
为何男性健康问题要多吃西红柿？
说男性健康问题要多吃西红柿有点牵强。
听说男性健康问题要多吃西红柿？大家都笑了不知题主从哪里看到这样的说法？翻阅了各位前辈们的回答，多数都认为西红柿内含有丰富的番茄红素，有利于男性的前列腺，及提升精子活力等等，以上说法有些勉强。
一、前列腺癌与西红柿笔者查阅了2018中国前列腺癌指南，指南对于前列腺癌的饮食有以下说法：
饮酒过多易致前列腺癌；维生素D过低或者过高均对前列腺癌不利；油炸食品易致前列腺癌的发病；绿茶有可能有利于前列腺癌的预防；荟萃分析显示胡萝卜素有降低前列腺癌发生率的趋势，然而随机对照临床研究并未得出上述结论。最后一条的意思就是胡萝卜素有可能降低前列腺癌发生率，但证据并不充足，未得到公认。
即使胡萝卜素有利于前列腺癌的预防，也不是选择西红柿。
每100克食品中，β-胡萝卜素的含量：
胡萝卜为4130 微克；
西红柿为375 微克。
与胡萝卜相比，西红柿的胡萝卜素含量微乎其微！
部分学者认为胡萝卜素有利于前列腺癌的预防，但证据不足至于番茄红素，它是一种类胡萝卜素，与前列腺癌的关系指南压根没提。
二、前列腺炎与西红柿指南对前列腺炎的饮食要求是戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物。
至于吃不吃西红柿，吃多吃少，似乎与前列腺炎扯不上关系。
三、男性勃起功能与西红柿勃起功能与西红柿有关系吗？
还真有关系！
现在越来越多的研究认为，勃起功能障碍与心血管疾病有密不可分的关系。如果心血管不好，阴茎的血管也会受到牵连，而勃起实质上就是阴茎海绵体血管充血的过程。心血管出现问题最终可导致勃起不佳。
中国勃起功能障碍指南指出：
地中海饮食(以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼为主，少量红肉和精细谷物)可以减少患心脏病的风险，而心血管疾病和勃起功能障碍有着共同的病理基础。
地中海饮食，主张多吃蔬菜水果杂粮，而西红柿，既可以说是蔬菜，又可以作为水果，自然符合饮食要求，对心血管疾病有利，自然也对勃起功能有好处。
勃起功能与心血管健康密不可分但西红柿仅是蔬菜水果中的一种，单独把西红柿拉出来，说它对勃起有多大好处，则不那么合适！如果我们说西红柿有利于男性勃起，是不是还可以说黄瓜有利于男性勃起，萝卜、白菜有利于勃起？
四、男性不育与西红柿在男性不育症的治疗指南中，指出：男性不育可以给予维生素C、维生素E、辅酶Q10等抗氧化治疗；其它如：锌、硒、维生素A的使用，但疗效并不确切。
值得注意的是，以上维生素及微量元素都指的是药物。这些药物的疗效也并不满意。
西红柿虽然也含有多种维生素及微量元素，但与药物比起来，含量实在是微不足道。指望多吃几个西红柿提升精液质量，帮助生育，有点不太现实。
总结：西红柿含有少量胡萝卜素，胡萝卜素对前列腺癌的预防作用尚有待进一步证实；西红柿与前列腺炎无明显相关性；多吃蔬菜水果对心血管有利，而心血管与勃起功能有些千丝万缕的联系，因此可以认为多吃蔬菜水果对勃起功能有利，西红柿作为其中的一员，也有些一定作用；西红柿含有多种维生素及微量元素，部分成份对男性不育有低水平疗效，但其含量即使在蔬菜水果中也并非名列前茅，说西红柿提升生育能力有夸大功效之嫌。与其说男性健康问题要多吃西红柿，不如说男性健康问题要多吃蔬菜水果！有哪些实用的经验？
1、求人办事先送礼、请吃饭。
2、不想喝酒就说酒精过敏。
3、出门在外，跟父母报喜不报忧。
4、陌生人的话只能信三分，熟人的话只能信七分。
5、恋爱后特别是结婚后，要主动与其他异性保持安全距离。
6、伴侣明确说过不喜欢的人，就不要频繁来往，家庭高于一切！
7、夫妻俩在别人家里留宿，不可同居一室。
8、答应别人的事一定要做到，所以不要轻易向任何人许诺，万一做不到被人诟病。
9、临时组的酒局不要去，别人要不把你当备胎，要不让你去买单。
10、结婚后，男女都不要夜不归宿，需要加班时，要及时告知伴侣。
11、第一眼就让自己不舒服的人，就不要勉强自己继续交往了，要相信自己的直觉。
12、再亲的人都不要在婚姻、购房这两件事上帮他们拿主意。
13、只谈恋爱不结婚的人，趁早拜拜。
14、不要在同事面前评论领导和别的同事，好的坏的都不能说，说了就成了是非。
15、入住酒店的时候，要先烧一壶水，然后倒入马桶。
16、一定要学会控制自己的情绪，不要把喜怒哀乐写在脸上。
17、学会保持一些神秘感，不要把自己的事情事无巨细地都抖落出来。
18、没有人有义务帮你，不帮你是正常的。对于帮助过你的人，要永远心存感激。
19、选择善良，但要有击退坏人的能力。
20、自己没能力做或者不想做的事不要勉强，直接拒绝比模棱两可好。
21、不要在深夜或者情绪不稳定的时候做决定。
22、人际关系永恒的定律就是平衡交易，永远不要想依赖任何人。
23、逢人只说三分话，不可全抛一片心。
24、永远不要高估你和任何人之间的关系。
25、人前不该说的话，人后也不要说。
26、和谁都别熟得太快，语言很多时候都是假的，一起经历的才是真的。
27、别把秘密告诉风，因为风会吹过整片森林。
28、了解一个人，不要看他怎么说，要看他怎么做。
29、圈子不同，不要强融。
30、一件事情没有做成之前，就不要轻易告诉别人。
31、不要随便评价别人，尤其是在人后。
32、不做中，不做保，不做媒人三代好。
33、嫌你穷，怕你富。
34、这个世界上除了你的父母希望你过得好，其他人都不希望你过得比他还好。
35、高质量的独处远好于低质量的合群。
36、学会取悦自己，接受不完美的自己。
37、请求别人帮忙，如果对方没有马上答应，大多数是拒绝，就不要强求了。
38、别人可以自嘲，但你不可以跟着附和。
39、如果你很富有，不要炫耀。如果你很穷，也不要四处哭穷。
40、你可以不去扎人，但身上必须有刺。
41、好人有好报，但老好人没有。
42、社交的本质是互惠。你想获得多少，就要付出多少。你要融入一个圈子，你就要有对等的价值。
43、自己不努力，认识谁都没有用，别人想拉你一把，都不知道你的手在哪里。
44、你能无底线的原谅谁，谁就能无底线的伤害你。
45、不要对任何人露出鄙夷不屑的神情，哪怕对方真的很无知，这是你对人最基本的尊重。
你知道是哪三种病吗？
男性需要在家庭和社会当中承担更多的责任，所以自然压力更大，如果不好好保护，就会有健康问题出现。
尤其是到了五十岁以后，身体的各个方面不断开始出现问题，这也是疾病的开始。
“男人”五十岁后，三种病没找上门，恭喜你，有望成为百岁老人！你知道是哪三种病吗？
第一种：心脏病50岁以后，男性患上心脏疾病的概率概率要增加一点五倍左右。
这是因为到了50岁，往往家庭是呈现出上有老，下有小的状态，社会压力也很大，长时间的如此，男性心脏的负荷会过重。
如果不能够及时的调整，会导致抵抗力下降，更易出现心脑血管疾病，影响身体健康。
心脏病的表现：1、牙痛
如果平时没有什么口腔疾病，突然出现了莫名的牙痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。
那么，要提高警惕，可能是心脏出现了问题。
通常来讲，在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。
2、睡觉打鼾
有研究人员表示，睡眠时打鼾其实是心脏还处于工作状态，这是心脏病的警报信号。
如果一个人有长期打鼾的症状，那就要多加留意，因为这比不打鼾的人更容易得心脏病等心血管方面的疾病。
保护心脏，做好2件事：1、常喝养心茶
适当的补充水分，可以防止血液粘稠，起到预防心脑血管疾病的作用，所以日常可以自制一杯养心的茶饮，作为日常补充。
可以用白古丁，人参、百合、尾参，苦荞五种搭配制成白鼓丁双参茶。
白古丁可以清热去火，消炎有助于改善人参上火的问题。
人参，中含有的人参皂苷，对于强心，安神，助睡眠都有帮助，百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神。
尾参，始见于《神农本草经》，列为上品，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。苦荞具有清热降火、改善微循环的功效。
2、吃点豆类食物
研究发现，每天定量吃豆类食物的人，血液的坏胆固醇含量会降低5%，可使患心脏病和中风的风险减少5%至6%。
并且大部分的豆类都是低脂高纤维食品，含有丰富的营养物质，而且不含胆固醇。
对保持心脏健康与活力起到了重要作用，很适合心脏保健；
第二种：前列腺疾病前列腺是男性独有的一个脏器，形似栗子，并且前列腺是男人的生命腺，一旦出现问题，则会影响男性的健康。
并且让人担心的是，大多数男人到了50岁后，都要面临前列腺问题。
这一方面是前列腺退化的自然规律。另一方面，也是因为男人长期饮酒、长期久坐、经常着凉等生活习惯导致的。
保护前列腺，不要做三事：1、憋尿
经常憋尿会使膀胱充盈长大，导致排尿无力，加重前列腺肥大病情；
同时，憋尿还会使尿液中细菌滋生，在排尿时，尿液经前列腺会诱发前列腺炎症。
2、压力过大
研究表明，焦虑、压抑、疑病症等，会导致人体内的植物神经功能紊乱
造成后尿道神经肌肉功能失调，从而影响前列腺疾病。长期处于压力的状态下，也会影响到性功能，
继而的出现身体一系列的问题，增加生殖系统疾病的发生。
3、积极参加运动
前列腺增生、发炎等，可以通过积极参加体育运动，例如：跑步、爬山、游泳、打球、做操等。
加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺淤血。
第三种：肺部疾病肺部是负责气体交换的器官，只有通过肺的交换，空气中的氧气才能进入血液，被运送到全身。
肺部疾病，通常是50岁以后的男性的高发疾病，随着近来年吸烟人数的增加，我国肺癌的发病率也正在逐年的上升。
生活中，威胁肺部的因素有很多，如大气污染、厨房油烟、吸烟与被吸二手烟等。
保护肺部，做好四事：1、早上运动
一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。
此时，肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。
所以，秋冬时节，早睡早起，让肺气得到舒展，防止收敛太多，并且，还可以积聚阳气，增强身体免疫力，提高对抗病毒的能力。
2、喝清肺茶
白鼓丁茉莉花茶：由白鼓丁和茉莉花进行适当的搭配，每日饮用即可。
白鼓丁，泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。
白鼓丁有“天然抗生素”之称，，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果。
茉莉花，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。搭配在一起，泡水喝，对于润肺排毒，是不错的选择。
3、经常大笑
中医有“常笑宣肺”的说法，日常可以大笑，对于肺部也有一定的作用。
尤其是大笑，在大笑的过程中对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
4、常做深呼吸
肺主气，司呼吸。
清气和浊气，在肺内进行交换，吸入气体质量，对肺的功能有很大影响。
所以，想要养护肺部健康，以气养肺，很重要。以气养肺，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。
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