顽固性失眠最好的治疗方法，如何应对顽固的失眠？
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不规律的生活，太大的工作压力，身体的一些疾病……是造成失眠的主要原因。
90后现在正当青春好年华，应该是社会中最具有朝气的一代人，如果这个时候就出现了失眠，那真的该好好的反思一下自己的生活方式了。
失眠对身体有害很多人都知道，但你知道睡眠不佳对我们人体最大的危害是什么？
会导致我们的免疫力下降！
我们的人体的各项机能都必须在睡眠状态下才能够得到修复，白天是一个消耗能量的那么一个过程，那么晚上睡眠就是补充能量的一个过程，失眠就会导致这一过程失去功效，机体的免疫力就会变得很脆弱，容易感冒，容易腹泻，甚至容易患上恶性肿瘤。
失眠有两种情况，一种是偶尔失眠，一种是经常失眠，如果是经常失眠，已经是成为一种疾病，最好找专业的医生处理。
很多顽固性的失眠都是由偶尔失眠一步一步恶化而来的，所以在恶化之前，最好你要重视这个问题，一步一步的去解决它：
1、认识我们人体睡眠的规律，自古以来我们人类都是日出而作，日落而息，这个跟大自然的规律是相适应的，所以你的工作生活尽量安排的跟这个自然规律一致。这对于一些必须要上夜班的人来说，是很痛苦的事情，比如医院的医生护士等等
2、认识睡眠的规律，简单的说，我们的睡眠分浅睡眠和深睡眠，从浅入深，从深又回到浅，这一个周期大概需要90分钟左右。
一般人的睡眠，一周大概需要32到35个睡眠周期就够了，所以不必纠结于偶尔的一两个晚上睡不好，你可以通过其它的时间补回来
比如某个晚上的夜生活太晚，只睡了四个小时，你可以通过第二天的中午、下午下班后等等这些时间弥补回来。
明白这一点有利于你毫无负担地去享受你的夜生活，当然，夜生活还是要适可而止。
3、好，做好睡前的准备工作，人最好不要看太刺激的电影电视，玩手机等等。可以听一些音乐，看一下书，并且调节你的灯光，让体内的褪黑素分泌。
4、节假日也不要太过于放纵，晚上玩的很晚，白天睡懒觉，这样会打乱你的生物钟，这样需要很长的时间才能纠正过来。
治失眠11种常见中成药？
失眠，简单说就是想睡睡不着。随着大家生活节奏的不断加快，工作和学习压力的不断增强，失眠似乎已经成为了现代都市人常见的病症
。那么，引起晚上失眠的原因究竟有哪些呢？睡觉的“睡”字和入寝的“寝”字背后的本意是什么？中医是如何理解失眠的呢？对于心火旺盛所导致的失眠，我们可以选择什么样的中成药？又该如何正确地认识这些中成药背后的用药机理呢？在这个劳心劳神的社会，很多人的失眠是由于心脾两虚所导致，
说到睡觉，睡觉的“睡”字很有意思。左边一个目，右边一个垂，于是睡觉的本意就是眼睛要往下垂。而与其相反的一种病态就是经常翻白眼，眼睛往上翻，还有可能伴随口吐白沫等，这在医学中叫癫狂。这种人的心神是不安的，所以就根本无法入睡，因为睡觉就是一种让心神安宁的状态。在中医当中还有一种说法，睡觉就是阳入于阴。因为中医认为，白天为阳，晚上为阴，那阳入于阴，人就自然能够安然入睡了。另外，道家功法当中经常讲要眼观鼻，鼻观口，口观心，其实各位会发现，这种从上往下地观，就是为了让阳更好地入于阴，因为在人体当中上为阳，下为阴。而阳入于阴的这种状态，也就相当于是把一块海绵放到水里，让水充分地浸透在海绵当中。于是，由浸透的这个“浸”字就有了后来入寝的“寝”字，因为“寝”字的本意就是阳入于阴，充分浸透的状态。」
上面我们解释了“睡”和“寝”这两个汉字，其实道家对于睡觉还有一种说法，道家称睡觉为小死。其实这个说法也很形象，小死不是真死，我们可以把它理解为人的部分生理功能活动停止了，其实这也是一种休养生息。如果你不睡觉，没有这个小死的过程，也就没有大活。也就是说，睡得不好的人，活得也就不好。更进一步地说，睡觉就是为了我们更好地醒来。
有了以上的理论做铺垫之后，我们再回到失眠的治疗上。失眠的确是影响人类健康的重大隐患，但很多人反复服用药物依然睡不着。我们将从生理和身体的层面出发，来分析讲解治疗失眠的那些中成药。因为当大家没有真正弄清楚导致失眠的原因是什么的时候，也就根本无法做到对症下药。
很多人经常这样问大夫，说我经常失眠该吃点什么药呢？其实这样的问题中医大夫一般都无法针对性地给予回答。因为中医认为心主神明，失眠的主要病位看似在心，但与脾、肺、肝、肾等几乎所有的五脏六腑都有关系，比如说心火旺盛、阴虚火旺、心脾两虚、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、心胆气虚等都有可能会最终导致我们的心神被扰。所以虽然很多人都会受到失眠的困扰，但每一个人的表现不尽相同，背后的病因病机也就会不同，所以我们应该根据具体情况来选择用药，这也就是中医所讲的辨证论治。
1、安神补脑液
安神补脑液是以何首乌、鹿茸和大枣等中药材所制成，是一种益气养血的安神药，适用于肾虚以及气血两虚所引起的失眠、健忘和头晕等症。
2、清脑复神液
清脑复神液是以人参、黄芪、当归、柴胡、丹参等多味中药材所制成，具有清心安神的作用，对于失眠、神经衰弱等症有很好的调理作用。
3、解郁安神颗粒
解郁安神颗粒是以柴胡、大枣、姜半夏和酸枣仁等中药材所制成，具有安神以及解郁的作用，适用于肝郁气滞、情志失调所引起的失眠、焦虑和心烦等症。
4、复方枣仁胶囊
复方枣仁胶囊是以酸枣仁等中药材所制成，具有养心安神的作用，对于心神不宁、失眠多梦等症具有良好的效果。
5、乌灵胶囊
乌灵胶囊是以乌灵菌粉所制成，不有养心安神以及补肾的作用，对于心肾不交所引起的失眠健忘、心悸、心烦和头晕耳鸣等症具有较好的调理作用。
6、百乐眠胶囊
百乐眠胶囊是以百合、首乌藤、珍珠母和酸枣仁等中药材所制成，具有养心安神的作用，适用于肝气郁结或者阴虚所致的失眠，常见于烦躁易怒、入睡困难、多梦易醒的人。
7、脑立清丸
脑立清丸是以磁石、珍珠母和薄荷脑等中药材所制成，具有醒脑安神的作用，适用于肝阳上亢所引起的心烦难以入睡者。
8、朱砂安神丸
朱砂安神丸是以朱砂、地黄和当归等中药材所制成，具有安神镇心的作用，适用于阴血不足以及心火亢盛所引起的失眠多梦者。
9、七叶神安滴丸(七叶神安片)
七叶神安滴丸和七叶神安片都是以中药三七为主要原材料所制成，是同类型的安神药，具有益气活血的作用，适用于心气不足或者气血亏虚所引起的失眠、心悸和胸闷等症。
10、养心安神丸
养心安神丸是以首乌藤、当归、五味子和酸枣仁等中药材所制成，具有补肾、养心和安神的作用，对心肾不交所引起的睡眠少、多梦、健忘和头晕耳鸣等症均有良好的调理作用。
11、安神补心丸
安神补心丸是以丹参、五味子、合欢皮和首乌藤等中药材所制成，具有养心安神的作用，对于心血不足所引起的心悸失眠有很好的治疗效果。
12、柏子养心丸
柏子养心丸是以柏子仁、川穹、当归、黄芪和党参等中药材所制成，是一种补气养血的安神药，对于心气不足所引起的失眠多梦、心悸以及健忘等症有很好的调理作用。
结语：以上就是治顽固失眠最好中成药的介绍了，如果有失眠问题的人，可以在中医指导下选用。失眠者平时一定要注意保持心情舒适，坚持参加体育锻炼，促进气血运行，对于改善失眠情况很有好处;另外，在睡前可以通过按摩以及泡脚等方式来促进入睡。
喝了很多药都没用该怎么办？
首先，为什么喝了很多药？在没有确定自己是因为什么失眠时，先不要乱吃一些保健、助眠的药品。
失眠有以下几个原因
1、睡觉太晚
由于睡觉太晚，导致生物钟错乱，错过了生物钟的休息时间，建议每晚十点三十上床睡觉，早上6.30起床。
2、精神压力过大
现在很多人不管是生活上、还是工作上都面临着极大的生活压力，一到晚上就开始胡思乱想，如果是因为精神压力，那就要懂得释放，找一个地方大声呐喊、或者和朋友分享自己的压力，这样心情才能得到舒缓。
3、白天睡太多
很多人没有工作，白天无所事事，到了晚上就睡不着， 给出的建议就是白天即使没事，也要做一些有意义的事，比如做一些运动，看看书，和另一半一起逛逛街等
4、转移注意力
如果晚上失眠，总想着如何睡觉，会导致越来越睡不着，这个时候，可以选择体听一些舒缓的音乐，或者听书等，转移注意力，自然而然的睡着。
5、如果不管怎样都睡不着，也不是自己作息时间的问题，可以到就近的医院找医生分析一下是什么问题。
最后，给出一个办法，尝试一天跑个十公里，晚上要还睡不着，那很可能就是生病了。
如何快速治疗失眠？
表演生的减肥日常，在最美的年纪瘦下来
我是一位表演系艺考生，上课时还是98斤左右净身高168。但是暑假时期我直接吃疯了，体重蹭蹭的往上涨，体重高峰都到了120多斤。无论是家里人朋友还是买衣服时导购大家都开始提及我的体重！而且我发现肥胖直接对我的学业造成了影响，于是我意识到不能再胖下去了！开始尝试减肥，但是实在控制不住想吃东西嘴，我开始焦虑，焦虑到晚上失眠。后来我去请教学姐，才开始真正意义上的减肥！
祛湿茶
体胖的人湿气普遍会很重，所以可以适当喝些祛湿茶，陈皮茯苓茶、生姜红茶、绿茶、薏苡仁枸杞茶、乌龙茶、薏米茶等都可以去湿气，这些材料也很好买，超市和中药店都可以买到。
运动：
最开始是选择的绕操场跑步，但我的运动神经真的一般，每次跑着跑着就变成了走路。后来就直接改成快走了。虽然把运动时间延长了，但是感觉效果并不明显。到现在我就直接选择跳绳，每天平均1500-2000个左右，坚持下来感觉效果还不错，瘦身效果也是可以看到的。
睡眠：
之前因为焦虑到失眠，我听学姐话去拿了一盒脉媞失眠贴，每天晚上运动完都会在睡觉前都在脚底贴一片失眠贴，晚上睡得特别香，有了充足的睡眠，我第二天才能元气满满的去减肥，不然在失眠的情况下减肥，身体真吃不消。
减脂食谱
早餐我一般只吃一个茶叶蛋或水煮蛋加上一杯水。减肥一定要吃早餐！就算是只吃一点也要吃，不是说不吃早餐就可以瘦的，不吃早餐对减肥没好处还会影响身体健康！
午餐的主食就是一些纤维含量比较高的粗粮，比如小地瓜、小紫薯或小南瓜。菜的话就是水煮菜，菠菜、生菜、油菜、西兰花等的各种蔬菜。直接水煮，不要放油，可以加一点盐。或者搭配蘸料吃：酱油、醋、再加一点蒜末就可以。
不吃晚餐！最开始可能不习惯，但我现在已经习惯不吃晚餐了。
水果：
一定要说一下水果这个问题 不是所有的水果都可以吃！有些水果的热量很高的，所以我会选择的水果其实就只有两种：火龙果和苹果！火龙果和苹果相对来说热量不是太高，功效也不错。
大家一定要相信自己可以控制住口腹之欲，也一定要下狠心，坚持锻炼。每个人都可以遇见最好的自己，我们一起加油！
老是失眠如何才能解决？
85岁老中医告诉你：此物安神助眠效果好，每天吃一点，晚上转床就睡，顽固失眠好了，身体棒不生病
……
很多人有过失眠的经历，也感受过失眠的痛苦，短时间的失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，进而在从事高危职业时发生意外，甚至危及生命。而长期的失眠危害更大，长期失眠会加速皮肤的老化，导致高血压，诱发神经衰弱，抑郁、焦虑等情绪问题，而神经衰弱、抑郁、焦虑患者的病症又会加重失眠，如此反复形成恶性循环。
……
通常来讲，桂圆是对失眠是有治疗效果的。桂圆的营养丰富，具有良好的功效与作用，适量食用可以补气安神，镇静舒缓，可以缓解失眠症状。下面让我们具体来看看吧!
桂圆能治长期失眠。在中医上表示，桂圆味甘、性温、入心、脾经，在功效上，有补心安神、补气宁神的作用，可用于治疗心悸任忡、神经衰弱等，并且其香味有助于舒缓心情，因此桂圆对治疗失眠有一定的作用。
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桂圆 安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
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