碧生源减肥茶长期喝的副作用，有什么不伤身体的减肥药吗？
如果你去正规的医院，合格的医生会告诉你减肥只有两种方法——调整饮食以及适度运动。其他的减肥方法都不靠谱，而且很有可能会对身体造成伤害。
肥胖是因为体内的脂肪堆积过多造成的，想减掉多余的脂肪那就两条路，要么少吃以阻止脂肪的进一步堆积，要么运动甩掉多余的脂肪，或者运动和节食双管齐下。
有人会说谁谁谁亲身体会，吃了某某某减肥药后两三天就瘦下好几斤。遇到这样的减肥药你首先要警惕一下，看看那到底是不是“药”。可以到国家食品药品监督管理局网站上查询一下有没有那药准字的药物或保健品。还有，那“药”到底是减了脂肪还是减了水分。有很多所谓的减肥药吃了之后会产生腹泻，腹泻会导致脱水，减掉的体重很可能是脱掉的水分。这样的“减肥”不仅过几天体重又反弹回来，还有可能因脱水导致电解质紊乱。
还有的所谓减肥产品（不敢自称是药）会对使用者有额外的严格要求，要求服用期间禁食高油脂高热量食物，还要禁吃零食和夜宵，还要使用者每天进行半个小时以上的有氧运动。这哪里是那些“减肥产品”在发挥效果，这不让吃那不让吃还要有氧运动，完全就是依靠节食和运动将人变瘦的。一些所谓的针灸减肥、按摩减肥也会走这样的套路。
很大一部分肥胖是因为饮食结构不合理以及缺乏运动造成的，只要你养成了良好的饮食及生活习惯，就会自然而然的拥有一个健康的体重。不需要寄希望减肥药给你带来健康的身体。
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左旋肉碱绿茶胶囊效果怎么样？
对于这种减肥胶囊，我建议你先看一看它是不是药品。也就是包装上是否有药准字号这4个字。
如果没有这个4个字，你就看一下有没有一个蓝帽子标志，这是我国合格保健品所拥有的标志。
如果这两点它可以拥有其一的话，至少你可以放心它不是一个三无产品或者是假的，即使没什么效果，也不会吃坏你。因为现在很多减肥产品里面都私自添加了一些抗精神病的药物，如氟西丁，吃这些抗精神病的药物，主要副作用就是胃肠功能的紊乱，长期吃会让你腹泻，恶心，呕吐，消化不良，从而达到减肥的目的。
但是这样减肥对你本人的伤害非常大。如果光靠你说的左旋肉碱和绿茶这两样成分，减肥的效果应该不可能好到那里。如果你吃下来发现有一些胃肠道的反应，你就可以怀疑里面是不是添加了某些其他成分。
有哪些无副作用的减肥产品推荐？
我认为无副作用的减肥产品就是合理饮食+运动。当然这个也有副作用就是，身体肌肉会增多了，精力旺盛，把你睡懒觉打游戏的时间给耽误了！
先说说合理饮食。其实不论胖廋都跟饮食有关，人体所需水分蛋白脂肪糖类矿物质维生素纤维素七大营养素，长期缺少哪一类都会对身体造成负面影响，但是多了对身体也没有好处，尤其是蛋白糖类和脂肪这三大能量物质，多了在身体内就会转化为脂肪给储存起来，人体脂肪含量超标，就会胖，胖给人带来了相当多的疾病隐患。
为了防止脂肪超标长胖，就要控制饮食，使每天吃进去的食物尽量均衡，要营养均衡人体所需营养按比例摄入，能量均衡就是通过食物摄入的蛋白脂肪和糖类所含总能量不大于身体所需要的总能量，要减肥的话就要摄入的总能量小于身体所需的总能量，留下能量缺口，缺口越大减肥越快。具体各种食物所含营养物质是多少，自己每天要吃进去多少，可以咨询专业人士，或自己上网查资料即可。
再说运动，运动的目的是增加能量消耗，人体每天摄入的总能量不变，通过运动增加了消耗，减少了吃进去的能量转化为脂肪的机会，甚至通过运动造成身体能量缺口，身体分解脂肪补充能量，达到减肥的目的。
一般来说较缓慢的运动直接可以消耗脂肪，比如散步，慢跑，游泳，跳绳等等不是很剧烈的运动，运动时维持心跳在自己最大心跳的百分之六七十时，消耗脂肪的效率最高。这也是大部分人减肥的主要途径。这些运动可以统称为有氧运动。
运动比较剧烈，在运动时心率达到自己最大心率的百分之八十以上时，这时身体供给主要靠无氧糖酵解和ATP，这些运动称为无氧运动。无氧运动能间接帮助减肥，通过无氧运动提高心肺功能，增加肌肉，提高身体的基础代谢率，基础代谢率提高能增加日常能量消耗，达到减肥健身的目的。这些运动相对比较专业，需要一定的专业知识和技能。
还有一种流行的运动，介于有氧和无氧运动之间，可以统称为间歇性高能量剧烈运动。比如波比跳，HITT, TABATA,等等，他们燃脂效率高，很多年轻人和时尚人士比较喜欢。这些需要一定的运动基础，刚开始尝试减肥做这些运动会比较吃力，需要有经验的专业人士指导比较好。
最健康无副作用的减肥产品，我认为就是合理饮食加上运动了。坚持做下去，一定会给您带来意想不到的结果，使您终身受益！
有哪些靠谱的减肥产品可以推荐吗？
有用，但是副作用非常的大，伤心伤胃伤肾。看你自己怎么选择了，是要瘦还是要健康。具体说说我自己吧，身高158，从09年到现在最瘦的时候100，最胖130，虎背熊腰型。属于喝水就胖、不容易瘦，运动也不行的那种顽固肥胖。09年小孩断奶后买了一瓶减肥药（胶囊）吃了一周，瘦了10斤左右，那过程就是整天人都是虚的，脚没力气，心脏咚咚咚的，口渴，吃不下。一直没反弹，全靠自己这张嘴，又吃回去了，在13年的时候又胖的感觉受不了，网上买的减肥咖啡，也是只吃1周，瘦10斤，副作用比上次的好一点，就是吃不下饭，口渴，也是没反弹，管不了嘴又吃到114左右，在16年-18年因为工作长期坐的原因，上到120了，又在网上买减肥胶囊吃，三四天左右吧，瘦了一两斤，副作用也是特别大，还上火，嘴角都烂了。感觉没瘦下来多少又重新买了一款胶囊，副作用差不多，瘦到106了，一直到19年周而复始地又长胖了，这次到124了，然后再吃减肥胶囊没效果了，咖啡也是一样，最多瘦开始那两天瘦一两斤后面就没反应了。副作用太大，身体实在受不了了，不止心脏难受，眼睛也开始出现问题，涩痛、看东西模糊（本来有一定的近视）。胃胀气，打嗝，干呕。现在还是122，药买来也不敢吃了，一打开闻那味，身体就自己发抖。具体的没去医院检查，目前体系最明显就是胃很难受，老是打嗝吐气。其中也试过运动减肥，也报各种健身活动，没效果，长久坚持又不行。现在就没想减肥了，就在穿衣上搭配，让自己看起来不要那么胖的彻底就行。我每次吃药都最多不会超过一周，而且间隔时间也是三四年左右。周围朋友也有一起的，她吃我第一次那种胶囊吃了一两瓶，现在慢性肾炎尿毒症。
你会怎么控制自己的体重？
减肥是要让身体维持健康的体态与机能而进行，因此过度的限制饮食或是激烈的运动，并不算健康，要维持健康体态的重点就是实行健康的减肥方法。
健康减肥 #饮食控制
从以前就以「断食减肥」，「吃单一食物减肥」，「寒天减肥」等偏颇的方式为主流。 导致很多人认为要瘦的话就必须不吃。 但事实上，健康的瘦身是要一边摄取均衡的饮食来执行的。
#正确的生活习惯
不能因为在减肥就把睡眠时间拿来运动。 休息也是减肥中很重要的一环。 睡眠不足容易造成吃太多或是偏食速食品的症状发生。睡眠中还会分泌成长贺尔蒙，一天可以消耗高达300kcal的热量。 若是睡眠不足的话会降低至90kcal。 除此之外，喝酒以及抽烟都是对健康减肥不是太的习惯
#提早结束晚餐
减肥的时候要十分注意三餐进食的时间。 特别是晚餐的时间。 若晚餐吃得太晚，没有消化完就上床睡觉，而睡眠中又没有活动，消耗的卡路里也跟着减少，反而会囤积脂肪在体内。
想要成功减肥的话，就早一点吃晚餐吧。 就算是吃一样的东西，早一点吃完就会变得不容易胖。 此外，在三餐中如果情况允许的话，将晚餐的热量尽量降低，只摄取轻食的话效果会更好。
＃均衡饮食
许多人在减肥的时候会完全不摄取油份，这样是不好的，优良的油份对于脂肪燃烧是有帮助的。 不只如此，也有许多人会干脆不吃肉，但实际上肉类富含丰富的蛋白质，对于均衡饮食是很有帮助的。
蔬菜、鱼肉蛋、豆制品、发酵食品、海草类、水果等均衡摄取适量的进食，就会让自己脱离易胖的饮食习惯。
#让运动成为习惯
运动的基本就是有氧运动跟肌肉训练。 想要不减掉肌肉就能燃烧脂肪的话，请尊循「肌肉训练→有氧运动」的顺序来做。
只做一下子的运动，若是马上放弃的话就会化为泡影。 养成定时定量的运动习惯是很重要的。不一定要每天，一周三次就可以了。
#确保睡眠时间
睡觉在减肥中也是十分重要的。 睡觉的时候会分泌可以燃烧脂肪的成长贺尔蒙，对于减肥十分的有效果，因此睡眠时间绝对不能少。一般来说成人的睡眠时间七小时为最佳
就寝时间一般为晚上十点至午夜两点，这是成长贺尔蒙的最佳分泌时段。 在这个时间内睡觉是最为理想的。
#便秘的改善
想要成功的减肥，首先要治疗便秘。 摄取足够的食物纤维，晚餐不吃过多，不只可以减肥还能治疗便秘。
#适度发泄压力
压力会使减肥难以成功。 因为压力容易造成暴饮暴食。 在减肥当中有很多事情必须忍耐，所以适度的发泄压力是很重要的。 为了改变心情运动、出去走走或是和朋友聚会、专注于兴趣都是好方法。
很多人会觉得减肥就是要做一些特别的事情才可以，但事实上改变日常生活习惯就可以减肥。 只要过着健康的生活，自然而然就会瘦下来。
改变以往的不良习惯或许是最难的，但只要习惯了，也就成功了。 不要过于勉强，使用不要过于有压力的健康减肥，让你拥有优美的体态。
