维c的功效与作用可以经常吃么，长期吃火龙果有什么好处吗？
它是天然的“美白霜”，简单1做，早晚吃1次，晒黑的皮肤变白了
大家好，我是震歌love美食，主页每天持续更新最简单易学的美食教程，感谢阅读我分享的文章，今天我要和大家说的是：『它是天然的“美白霜”，简单1做，早晚吃1次，晒黑的皮肤变白了！』
夏天是秀出漂亮身材的时候，所以减肥是女性们的头等大事，不过在秀身材的同时也要做好防晒工作，毕竟夏天的紫外线是很强的。天气炎热，很容易出汗，就算抹了护肤品也都花了，起不到防晒的作用，所以想要防晒，不能单靠护肤品，还要从日常饮食中入手。
俗话说“一白遮三丑”，只要皮肤白了，就能盖住其它的缺点。夏天多吃些可以富含维C的食物，就能起到白肤嫩肤的作用。今天我和大家分享一道可以美容养颜的水果，酸酸甜甜，非常好吃。每年夏天，我都要做上好几罐，早晚各吃一次，晒黑的皮肤也变白了。
5月，碰见这果我1次买5斤，每天吃2次，肌肤白嫩，像被“冻住了”！
这水果就是火龙果，很多人都爱吃，有红心和白心2种，红心的营养价值更高。火龙果营养丰富，含有大量的花青素，它的抗氧化是维C的20倍、维生素E的50倍，可以减少脂肪吸收、抗衰养颜，是健康美容的重要元素。
花青素的有效活性更长，能有效抗老防衰，防止黑色素沉积，是天然的“美白霜”。除了花青素，火龙果的维C含量也很高，经常吃就能够让肌肤变白，变得光滑有弹性，所以是很适合夏天吃的水果。
火龙果还含有不少的膳食纤维，在吸水能够迅速膨胀10倍以上，让我们产生饱腹感，是适合减肥吃的水果。平时大家吃火龙果，都是切开后直接吃的，今天我分享一个不一样的吃法，做成果酱，可以抹在面包上，也可以冲水喝，做法很简单，早晚各吃一次，抗衰老，白肌肤，像被“冻住了”一样！
【火龙果果酱】
准备新鲜红心火龙果、白砂糖、冰糖、柠檬。
第一步、红心火龙果的花青素要远高于白心火龙果，所以要买红心的。火龙果一切两半，去皮后将果肉切成小块，1斤火龙果果肉倒入大碗中，加入100克白砂糖，包上保鲜膜放进冰箱里，冷藏一晚上，等不及的话也要腌制至少2小时。
第二步、柠檬用水清洗干净，一切两半，用手挤出柠檬汁，或是用榨汁机榨汁。倒出50毫升柠檬汁，剩下的用密封罐装起来，下次还能用。
第三步、准备一个装果酱的玻璃瓶，放在开水里煮5分钟，杀菌消毒，沥干水分即可。
第四步、火龙果果肉用白糖腌好后，倒进无水无油的干净锅子里，加入适量的冰糖，大火煮开，改小火慢慢熬煮，如果有泡沫出现，一定要用勺子撇掉，这样口感才细腻。
第五步、当冰糖融化，果肉也溶化，变得十分浓稠后，倒入柠檬汁，用勺子搅拌均匀，继续煮5分钟，果酱变得特别浓稠后关火，将熬好的果酱趁热装进玻璃瓶里，拎紧盖子，倒扣过来放凉，放在冰箱里冷藏保存即可。
每次用干净的勺子舀一勺火龙果果酱，放入杯子里倒入温开水搅拌均匀，或是直接抹在面包是哪，酸酸甜甜的，很好吃，还能美白肌肤，一举两得。
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35岁用维c护肤品有用吗？
35岁用维C护肤品是有用的首先，维C这护肤品它有美白的作用，而且它还起到抗氧化的作用这样他们就能很想到保护你的皮肤，营养你的皮肤，然后还能起到延缓衰老当然，用维C护肤品的时候，尽量的用一整套一系列的护肤品，比如它的洗面奶，水，乳，霜都要用VC的，不要混着用，那样会影响它的效果
一般人需要每天服用维生素补充剂吗？
现代人100%缺乏维生素，特别是中老年人和青少年儿童，由于维生素的品种太多，缺乏哪一种维生素？一般情况下是很难判断的，而且一种症状也可能是几种维生素缺乏造成的。为什么现在人这么缺维生素呢？一是食品的加工过度，二是食品特别是蔬菜的储存时间太长。另外一个是烹调方式不合理，还有一个原因是现代人需要维生素增加。维持身体健康的维生素需要量增加。比如说大米，辗米机发明之前，中国人是吃糙米饭的，但是现在没有人吃了，都是吃的精米，米皮里面含有的大量维生素B，就在辗米的时候弃掉了，米皮里的B族维生素，就给鸡啊猪啊吃了。另外，现代人喝酒多，吃白米白面多，同时需要增加维生素的需要量，因为能量的代谢需要维生素的参与，吃饭吃面多就增加了能量的摄入，在能量代谢过程中，需要大量的维生素。还有心情压抑工作压力大，也会消耗维生素。维生素C是增强人体免疫力的，但是从食物中摄取的维生素C很少，一个柠檬的维生素C含量相当于一片的维生素C片。但是成年人如果要维持自己的，健康，每天需要补充一克的维生素C，即十片维生素C，如果用食物来补充，要吃十个柠檬，谁受得了？为什么现代人会有这么多的慢性病？比如癌症，高血压，糖尿病，痛风等等，其实都是跟缺乏维生素有一定的关系，如果能合理补充维生素，很多的疾病是可以避免发生的。补充维生素还可以达到美容美发延缓衰老的目的。由于补充维生素不是立竿见影的看得到效果，所以有一些人，在短期内看不到效果，以为是没用的。不过补充维生素是需要很专业的知识的，有些维生素还会引起中毒，特别是维生素A，长期大量服用会中毒的。其他水维生素是比较安全的，吃维生素，最好配合抗氧化的食物色素，比如花青素，番茄红素，胡萝卜素，虾青素等，
vc精华液能天天用吗？
vc精华液没有必要天天用。
1、健康的肌肤，无需每天使VC精华液，一般说来，每周使用2-3次VC精华液足够了,精华液每天使用，对于年轻肌肤来说会营养过剩，皮肤不能再吸收精华液了，等于浪费。
2、VC 精华液，具有抗皱、抗衰老、美白、祛斑、保湿等多种功效。
3、VC精华液提取自高营养物质并将其浓缩，它通常含有较多的活性成分，分子小，但渗透力较强。
维C泡腾片泡水？
谢邀请维生素C泡腾片泡水，能经常喝吗？
答案很简单，在不需要治疗的情况下不能经常喝。维生素C泡腾片也是药品，大家耳熟能详的，是药三分毒。虽然维生素C泡腾片甜甜的泡水喝，有种喝饮料的感觉。加上平时在日常生活中都会建议多吃蔬菜水果补充维生素，所以很多朋友就误以为维生素C泡腾片可以经常冲水喝。
维生素C泡腾片为什么不能经常喝呢？维生素C泡腾片主要治疗成分是维生素C。主要用于
1.增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
2.用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。
3.用于预防和治疗坏血病。
比如平时感冒期间抵抗力下降适当使用维生素C泡腾片有助于增加我们的抵抗力让感冒恢复得快一点。大家都知道维生素C属于水溶性维生素，如果过量服用，外源的维生素增多会容易改变体内的维生素C调节机制，导致体内维生素短时间内缺乏，那么就容易引起坏血病了。
在使用维生素C的日用量上，如果每日口服维生素C（包括泡腾片）超过4g，一周后容易发生尿路草酸钙结石和肾结石，如果严重的话可致血尿和肾绞痛。因为过量维生素C容易使尿液呈现酸性，从而导致草酸盐结石。特别是家里有小朋友的要把药品放到小朋友不能取的地方。维生素C泡腾片有橙子，柠檬等口味，小朋友都喜欢喝，容易误以为饮料。
对于不能常用维生素C泡腾片的原因就先列到这。另外提醒一下在泡维生素C泡腾片时使用的水温不要过高，不要超过80摄氏度的水温。
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