吃什么可以润肠通便，怀孕便秘吃什么最快通便？
怀孕经常会因为肠道收到压迫或者是体内的分泌激素影响，从而容易引起便秘的情况。注意调理好膳食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。每天饭后多去散步，每天保持一个小时的运动量。
吃什么能立马通大便？
你好，我是医生，很高兴回答您的问题，吃什么能通大便，得看您是大人还是小孩，方法不同。
大人的话吃芦荟胶囊，麻仁润肠丸，喝点番泻叶，效果立竿见影。但是这都不是长久之计，还是建议您平时少吃辛辣之物，一定要多喝水。
如果是孩子，尽量不要用这些药物，容易伤到孩子的脾胃，我建议您给孩子多喝水，推拿清大肠经，退六腑，再可以喝一些清热解毒口服液，适当补充益生菌。
如果是急性期，大便干燥特别厉害，憋的慌，大人小孩都可以用开塞露解决当前困难。如果您还有什么不明白的可以回复我，我会给你解答。谢谢。
便秘应该多吃些什么？
便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，若每周排便次数少于3次、粪便干硬和（或）排便困难，就可定义为便秘。
引起便秘的原因很多，比如膳食结构不合理、喝水少、运动少、节食、滥用泻药等。只有弄清楚便秘的原因，才能“对症下药”。
如何改善便秘:1、调整饮食结构
现在人们吃的太精细，白米饭、白馒头，如果蔬菜水果吃的少，肉类吃的多，饮食中缺少膳食纤维，很容易便秘。膳食纤维可吸收膨胀、促进肠道蠕动，加速排便。要想改善便秘，就要增加膳食纤维的量，杂粮豆类、薯类、蔬菜水果富含膳食纤维，日常饮食中要常吃。主食换成杂粮饭，大米中可加入燕麦、小米、糙米、红豆、绿豆等。可用薯类如土豆、红薯等代替部分主食。蔬菜每天要吃够一斤，多吃叶类菜。水果每天吃半斤。
2、喝足水
中国居民膳食指南建议，每天每人喝水1500～1700ml，大约7－8杯，平均分配到一天当中。喝水太少，体内水分不足会导致大便干燥。
3、不要节食减肥，加强营养
很多节食减肥的人也会便秘，这是因为吃的太少，食物残渣不足以促进肠道蠕动，不会产生便意。而且节食减肥还会导致营养不良，肠道的健康运行也需要各类营养素的参与，吃的太少，营养素摄入不足也会引起肠道功能失调，导致便秘。
4、加强运动
现在很多人都是办公室一族，久坐不动，活动量太少。每天要尽量抽时间加强锻炼，多走路、骑骑车、做做家务，或者睡前、早起时按摩腹部，促进肠道蠕动，有利于排便。
除此之外，还要按时休息，不要熬夜、保持良好的心情，这些都对预防便秘有好处。
吃玉米通便吗？
吃玉米是可以通便的，因为玉米当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于大便排出，但是也不可吃得过多，以免消化不良，如果大便不通畅，可以适当的喝一些温开水，也能够软化大便，促进排便，平时在饮食上要注意清淡，避免吃一些辛辣油腻的食物。
便秘吃什么东西好？
谢谢邀请。便秘问题很多人都有，说起来可能有点儿小小的难以启齿，但是又都深受其害，它不但对健康存在威胁，会让我们越长越胖，还会引起长痘啊、口臭啊这类烦人的小问题，简直是通往男神女神道路上的巨型绊脚石。不过也别着急，这里有四个小妙招，轻松应对便秘：
第一招：增加膳食纤维的摄入。
我们吃到肚子里的纤维有两类。水溶性纤维在肠道里能大量的吸收水分，让粪便保持柔软状态；非水溶性纤维虽然不能在水里溶解，但是它能吸收食物中的有毒物质，帮我们预防便秘。按年龄和性别分呢，女性每天应该摄入的纤维量在21到25克，男性则稍微多一些，每天需要30到38克纤维。富含膳食纤维的食物有：麸皮、谷物及制品、麦片、马铃薯、红薯、豆类、蔬菜、菌类等。
第二招：增加水分摄入，少吃高脂肪食物
食物残渣在经过结肠时，会被结肠吸收走一部分水分，如果补充充足的水，结肠就不会从食物残渣中吸取太多的水分，大便也就不会比较干。而且如果是小口喝水的话，走不到结肠就会被吸收掉，所以建议便秘的话可以试试用大口、快速吞咽的办法喝水。同时，还要少吃肉类、薯片、冰淇淋、奶酪、经过处理的加工食品和速食食品，因为它们中的脂肪含量高，但是膳食纤维含量低，很容易加重便秘。
第三招：按摩肚子
十分简单也很实用的按摩肚子的方法，把双手十字交叉，放在肚子上，然后顺时针画圈，一共十分钟，每天给肚子来一个简单的按摩，躺着做效果会更好哦。
第四招：按摩穴位
跟便秘有关的穴位有很多，在这里简单介绍一个：承山穴。它在我们的小腿正后方，我们把腿伸直，小腿绷紧，可以看到小腿肚中心有一个凹陷处，这个就是我们的承山穴了。我们用双手握着这个穴位，同时把脚踝尽量向后绷，用拇指腹从轻到重摁压承山穴，直到感觉到这里有明显的酸胀感，持续两到三分钟以后，轻轻放松休息一下，然后重复这个动作按摩两到三次。
最后，推荐一些生活中可以改善便秘的水果：
香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等。
将青苹果、生菜、青菜和黄瓜榨成果汁，每天一杯，坚持下去也能有效改善便秘。
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