鱼油有什么功效和作用，吃鱼油能预防心脏病吗？
Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪，我们需要这些脂肪来建立脑细胞和其他重要功能。Omega-3有助于保持心脏健康并防止中风，如果您已患有心脏病，它们还有助于改善您的心脏健康状况。
你的身体不会自己制造欧米茄-3脂肪酸，你需要从饮食中得到它们，某些鱼是欧米茄-3脂肪酸的最佳来源，你也可以从植物食物中获得它们。欧米茄-3脂肪酸不止一种形式，在鱼类中发现的称为DHA和EPA的类型似乎具有最强的健康益处。另一种称为ALA（α-亚麻酸）的形式存在于植物油，亚麻籽，核桃和深色多叶蔬菜如菠菜中，身体可以将少量的ALA转变为EPA和DHA。
欧米茄-3脂肪酸以多种方式帮助你的心脏，它们可以抑制血管的炎症，在高剂量时，它们也会使心脏节律异常降低，并降低称为甘油三酯的血脂水平。最后，它们可以减缓血管内的斑块积聚，美国心脏协会建议每天服用1克EPA加DHA治疗心脏病患者。
如果你有心脏病发作，处方剂量的ω-3可能有助于保护你的心脏。一些研究显示心脏病发作幸存者中心脏病发作较少且心脏病死亡较少，这些心脏病发作幸存者提高了他们的ω-3水平。
有证据表明，富含ω-3脂肪酸的海鲜应该包含在心脏健康的饮食中。然而，补充形式的欧米茄-3并没有被证明可以预防心脏病。这一点大家要正确的对待，更不要使用omega-3补充剂来代替药物，如果需要补充请咨询你的医生，他们会给出专业的意见。
深海鱼油对皮肤有什么好处？
美肤养颜。深海鱼油含有大量的ve成分，可以减慢组织细胞的衰老过程，从而起到改善皮肤、延缓衰老的作用。此外，还可以改善面色憔悴、避免长痘长座疮小粉刺等。
欧米伽三有什么好处？
欧米伽三是一种重要的脂肪酸，其含有多重双键，对人体健康有多种好处，如下所述：
1. 降低心血管疾病风险：欧米伽三可以降低三酰甘油和胆固醇水平，特别是有助于降低甘油三酯，这是心血管疾病的一个主要风险因素，有助于减少心脏病和中风发生的风险。
2. 缓解关节炎：欧米伽三可以减轻炎症反应，有助于缓解风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病。通过抑制炎症介质的生成，欧米伽三有助于减轻关节疼痛和肿胀。
3. 改善大脑功能：欧米伽三是大脑和神经系统健康所必需的。愈来愈多的研究表明欧米伽三能够改善认知和记忆功能，预防老年痴呆和失智症。
4. 促进胎儿和婴儿神经系统和视觉发育：欧米伽三对于胎儿和婴儿的神经系统和视觉的发育至关重要。因此，孕妇及哺乳期妇女要特别注重欧米伽三的摄入。
5. 抗炎：欧米伽三可以减轻炎症反应，促进免疫功能，有助于预防和改善炎症相关的疾病，如肠炎、过敏性疾病等。
总的来说，欧米伽三对人体健康有多种好处，并且我们要通过饮食或饮食补充来确保其足够的摄入量。
鱼油和卵磷脂搭配一起吃？
目前很多的人都非常注意养生和保健，所以会选择会吃一些软磷脂，当然在吃 软磷脂的时候和鱼油进行搭配一起吃，会收到更好的效果。因为选择吃鱼油的大部分是老年人，老年人的吸收能力比较差，所以有了软磷脂的加入之后，鱼油才能发挥出效果，当二者在一起服用的时候，还能够柔韧血管和保护心脑血管。
软磷脂和鱼油搭配一起吃有哪些作用
1运输体内垃圾
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鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。
2降低血清胆固醇含量，促进血液循环
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卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
3协同增效，如虎添翼
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科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增；
软磷脂和鱼油搭配一起吃有哪些作用
4增强肝功能，保护肝脏
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鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担（老年人的肝脏更易受损）
由此可见：鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。
服用方法
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深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。
软磷脂和鱼油搭配一起吃有哪些作用
大豆卵磷脂的作用
大豆卵磷脂能够显著降低血清胆固醇含量，还可促进血液循环。大豆卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
鱼油的作用
鱼油则将心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，而这辆运输车就是大豆卵磷脂，大豆卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。人们在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。
盛沐衍鱼油怎么样？
盛沐衍鱼油多含不饱和脂肪酸，富含对人的身体健康有好处的营养成分，非常好的产品，
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。
然而，服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何，科学界一直无法下定论，亦无确凿的临床试验结果可以证明。
