薏米和什么搭配除湿最好,赤小豆与薏米一周吃多少次最好?

赤小豆与薏米都是属于粗粮类，对人体补充缮食纤维都是有很大作用的。吃多少没有一定的要求，它们只是补充能量而不是起法疗作用。所以沒有吃多少都好。

薏米去体内湿气，属于凉性的，糯米助长湿气，建议不要放在一起，放在一起失去药性薏米，赤小豆和百合可放在一起，祛湿润肺；薏米，赤小豆和其他的搭配也是可以的，黑豆，绿豆，小米，枸杞等都是不错的薏米，赤小豆需要提前泡好，这样就会好煮一些

谢谢邀请！早上喝红豆薏米粥，养胃又祛湿。一般可以搭配凉拌黄瓜、红萝卜丝，或者凉拌豆皮，海带丝等。对于工作繁忙的上班族，做起来也比较容易。

或者可以再搭配一份番茄鸡蛋，或者搭配一份蒸杂粮，有玉米、红薯、芋仔，吃上一份营养健康的早餐能够让自己心情愉悦，工作和学习效率也会更有保证。

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炎炎夏日也是各种汽水、茶饮等饮料的销售旺季，但是很多饮料中的化学物和防腐剂是少不了的，有时间的不妨自己动手为家人煲点爱心茶饮。

这道冬瓜薏米茶有祛湿解暑，止渴除烦，清热解毒，利尿消肿等功效，这道茶饮中用到的薏米不但有健脾去湿的作用，还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

煲这道茶饮所用到的食材都非常的大众，物美价廉。如此低投入、高回报的美食，您还等什么？

| 冬瓜薏米茶 |

By 朵云3602

用料

主料：冬瓜1500克、薏米180克

辅料：冰糖400克、水适量

做法

1.准备好所用到的食材

2.把薏米洗净倒入电压力锅中

3.加满水开电，压30分钟

4.煮薏米时把冬瓜去瓤切片

5.煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中

6.加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟

7.最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可

8.煮好后把渣用漏勺取出弃用

9.留下的冬瓜薏米茶室温冷却后，可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用

1、鸽子汤搭配绿豆最好清热祛湿。2、因为绿豆清热祛湿的效果非常好，可以清除人体内的湿气和热气，而鸽子汤则有滋补身体、养生的功效，两者搭配可以相得益彰。3、除了绿豆外，也可以搭配其他的清热祛湿的食材，如杏仁、薏米、粳米等，都可以与鸽子汤相搭配，达到清热祛湿、滋补身体的目的。