减肥水果排行榜10强，连续吃一个星期水果可行吗？
谢邀，水果富含人体所需的营养，不说吃一个星期，吃一个月也没事，同大米、麦面一样，都可连续天天吃，只是水果和主食的的吃法不一样。比如:主食可以餐餐吃到饱，天天必不少，更不用顾忌其它。
而水果要分它的属性，有些是温热性水果，有些分为平凉性水果，在吃的时候注意自己身体状况来补充水果的营养，例如:糖屎病者不能吃含糖分过高的水果，高血压者就应专注吃些可以降压的水果，又或者身体健康的人什么都可以吃，凡是水果只要自己喜欢吃，都可以吃，完全不必顾忌它。
平时多吃、常吃水果，适当变换的吃法，只有好处，没有坏处，水果是一辈子都可以吃的，知道有常识的吃法，收获的是永远的健康！
水果干能吃吗？
你好！目前在减肥期间，建议你减肥期间不要吃水果干，因为水果干含糖分较多。建议您控制饮食，适量运动。少吃油炸食品和含脂肪类高的食品。同时餐后多运动。运动可以消耗掉过剩的热量。可以做一些快走，慢跑，游泳，打太极拳。打球的。减轻体重是一个慢性过程，希望您能够坚持。
减肥期间如果吃太多的水果干的话的确很有可能会造成变胖的情况，因为水果干当中含有大量的糖分，所以如果多吃的话，对于人体来说，其实是不太健康的，很有可能会导致肥胖的发生，甚至会导致糖尿病的情况出现，建议你不要吃太多的水果干，可以选择吃新鲜的水果。
吃什么水果最解油？
1、苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。
4、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足。
参考资料来源：
人民网-强效减肥吃水果 十大水果吸光你的油脂
吃什么水果降压最快？
高血压是一种很常见的疾病，高血压与高血糖、高血脂一起被称为“三高”，是许多肥胖的人都会得的一种疾病，高血压人在饮食上需要特别的小心，那么有哪些水果最好少吃呢？
首先高血压早期5个症状，千万别忽视
头疼：部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。眩晕：女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。耳鸣：双耳耳鸣,持续时间较长。心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。高血压最怕的三种水果，要多吃
Ⅰ、苹果
苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加，同时可以减少血液当中的含糖量，因此高血压患者一定要多吃苹果，其好处是非常大的。
Ⅱ、香蕉
在控制血压的水果当中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子，而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管受伤的钠离子浓度，因此可以达到控制高血压的效果。"
Ⅲ、猕猴桃
猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果，从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果，因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。
高血压还有三种食物也要少吃
1、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
2、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
3、肉类
高血压患者在饮食方面需要注意，肉类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。
最后生活上如何调控血压呢？
1、减少食盐摄入
饮食上需要减少盐的摄入，增加钾和叶酸的摄入。临床研究表明钠的摄入与高血压呈正相关，钾正好相反，叶酸的缺乏可能引起血浆中同型半胱氨酸水平增高，与高血压尤其是高血压脑卒中关系密切
2、常喝绿茶
唐代医术《本草拾遗》中有“诸药为各病之药，茶为万病之药”的述论。茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。
对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是绿茶紫阳毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫阳毛尖含硒15μg。
硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。
3、减轻精神压力
从事精神紧张度高的职业发生血压高的可能性较大，熬夜，工作压力较大，失眠都会引起血压升高。
4、增加运动与控制体重
男性腰围应小于90厘米，女性腰围要小于85厘米，体重指数要小于24（指数计算公式为：体重的公斤数除以身高米的平方）。控制高热量食物的摄入，进行规律的有氧运动，避免久坐。
建议每周进行5次以上的有氧运动，每次至少30分钟，以中等强度的运动为宜（如步行、骑行、游泳、广场舞等运动）。运动时注意心率水平，不要超过(220-年龄）x70%的水平，血压高危者能否进行运动需经医生评估。
补钙的水果有哪些？
一，芝麻酱。现代医学研究证明，芝麻酱含钙量很高，比一般食品都高。常吃补肝补气血，养肝肾健脾胃，十分有益健康。
二，奶制品，包括牛奶，奶酪等。这是全世界公认的含钙高，营养价值高的食品。
三，虾皮。就是那种小小的虾皮，含钙量非常惊人，远超一般的鱼虾，常吃有好处。但不要吃太咸的，要优质合格的虾皮。
四，绿叶蔬菜。其实一般的深绿色蔬菜含钙量都很高的，比如菠菜，芹菜，芥菜等，不仅含钙量大，丰富的维生素和膳食纤维等营养成分也十分有利于健康
五，豆类和豆制品。这里首选黑豆 含钙高也补肝肾，具有极高的营养价值。还有其他豆类及豆腐豆芽豆皮都有很好的补钙作用。
七，海产品。海带，紫菜，海鲜及鱼虾，都是含钙高的，其他营养价值也很高。
八，坚果。坚果的营养价值都很高，如板栗，杏仁，西瓜子等，不仅补钙，也很有保健作用。
九，木耳蘑菇。不仅美味有滋补作用，含钙量也是很高的，不能忽视。
至于补钙的水果也是很多的
如柠檬，枇杷，苹果，枣，桑葚，山楂，莲子等。都有很好的补钙作用，我就不一一细说了。
所以说补钙的食物很多的，只要不偏食，各样都吃，总会吃到补钙食物的。
