多种b族维生素片适合什么人吃，b族维生素是什么食物？
B族维生素是指由多种维生素组成的一组维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。不同的维生素B在人体中的功能也有所不同，但总体来说，它们都对身体健康和代谢过程有重要的影响。
以下是一些含有B族维生素的常见食物：
- 维生素B1：瘦肉、全麦面包、燕麦、豆类和坚果等。
- 维生素B2：瘦肉、鸡蛋、酸奶、燕麦、蘑菇和菠菜等。
- 维生素B3：瘦肉、鸡肉、鲑鱼、花生、绿豆和土豆等。
- 维生素B5：鸡肉、鸡蛋、蘑菇、土豆和全麦面包等。
- 维生素B6：瘦肉、鸡肉、鱼类、香蕉和土豆等。
- 维生素B7：燕麦、玉米、大豆、坚果和肝脏等。
- 维生素B9：深绿色蔬菜、豆类、橙色水果和全麦面包等。
- 维生素B12：瘦肉、鱼类、奶制品和鸡蛋等。
不同的维生素B含量和分布在不同的食物中，因此，为了获得足够的B族维生素，应该保持均衡的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜、坚果、鱼类、瘦肉和全麦面包等食物。
b族维生素哪个牌子好？
B族维生素品牌很多，排名前十名的品牌是：
1，汤臣倍健高含量B族维生素
2，养生堂维生素B族片
3，Swisse斯维诗 超级复合维生素B族片
4，善存海外 进口 成人男士复合维生素多维片
5，健美生(Jamieson) 维生素B族复合片
6，NatureMade天维美复合维生素b族
7，普丽普莱 维生素B族复合营养片
8，GNC健安喜 复合维生素B胶囊
9，澳佳宝Blackmores 高能复合维生素
10，Cenovis萃益维 圣诺维生素B族
男人吃维生素b有什么好处？
B族维生素，包括维生素b1，b2，b3，b5等等，是人体所需的为营养元素，具有促进新陈代谢，防止脂溢性皮炎，缓解紧张焦虑的情绪，保护心脏功能等各种功效，所以男性可以每天适当的吃一些富含维生素b的蔬菜和水果，另外想要保持身体的健康，还要积极参加体育锻炼。养成良好的生活作息习惯。
维生素b族能长期吃吗？
B族维生素是人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，参与了体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。B族维生素协同作用，在调节新陈代谢，维持皮肤及肌肉的健康，促进细胞生长和分裂，增进免疫系统、神经系统功能等方面发挥着重要作用。由于B族维生素无法在在人体内储存，而且在体内滞留的时间只有数小时，所以需要每天进行补充。这里比较推荐汤臣倍健维生素B族片。
b族维生素片吃了有哪些好处？
1、作用于人体神经系统，促进身体产生能量。2、能缓解抑制，焦虑，神经紧张。3、活跃大脑机能，防治老年痴呆症。4、预防皮肤粗糙，皮肤油腻，头发无光泽，保护皮肤粘膜。5、含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动。
