什么办法治便秘最快，甚至一个礼拜都不上厕所？
常常问记几~
为什么别人都能，吃吃喝喝畅快便便
而我
emmmm......
不言而喻，独有便秘！
据我国流行病学调查
中青年便秘发生率为1%-5%
老年人为25%-50%
而长期卧床的老年人更是高达70-80%
据此推算，我国超过9000万人患有便秘！
便秘患者数量更是处于正呈现快速增长趋势！
便秘还会带来持续的危害！爱美的女生直接会影响到形象生活
仙女形象直线下降！
口臭，面色蜡黄，皮肤暗淡无光！
还有
腹胀，食欲减退，茶不思饭不想
连大脑记忆力和反应速度都会下降呢
心情也是大打折扣
情绪紧张，忧愁焦虑
那么各位小仙女该怎么办！！！先说说饮食
吃！我们就要首要改变
多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多吃富含B族维生素
还有一定要多喝水！
别懒，动起来才行其次我们要运动
没错就是多动动
别懒在床上，摊在椅子上
事宜的运动有很多
跑步，按摩
瑜伽，游泳
总有一款适合你，便秘好了，马甲线也都有了。
要是我不呢？实在是懒那也有办法
早一杯热水刺激排便
晚一杯蜂蜜水润肠道🍯
有事儿没事儿绕着肚脐眼顺时针揉两下
有没有便便💩每天都去马桶蹲一会要是还嫌麻烦那你就买一只开塞露
捅捅菊花也有效果
什么？
上面的办法你都试过了？
还是拉不出来！
那你还等啥！去医院咨询专业医生！尽早治疗吧！
益生菌要晚上吃有作用吗？
益生菌是一种肠道正常存在的有益细菌，但是益生菌不是必须要补充的，也不是每个宝宝都需要吃益生菌的。在消化不好或者是病理的情况下益生菌可能不足，需要适当的补充益生菌。益生菌种类很多，我们有时候还可以给他变换种类这样更有助于他的消化道菌群的均衡。
益生菌种类比较多，但吃的注意事项基本都是一样的，我家小孩一岁多的时候也吃过益生菌 ，那时候就觉得早上空腹吃益生菌好，肠道过了一夜也差不多排干净了 ，正好可以用益生菌杀杀毒了。后来质询了一个医生朋友她说这种吃益生菌的方法是错误的。下面就跟着【鲁九九食生活】怎么吃益生菌最好。
1、饭后吃益生菌最好，空腹吃益生菌胃酸过高也就是PH值过高 酸性会降低益生菌粉的活性。2、需要注意的是冲泡益生菌的水温不要超过37摄氏度，益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度。总结益生菌是调理宝宝肠道的，一般是宝宝拉肚子或者便秘的时候，给宝宝吃的，宝宝好好的肯定是不需要给宝宝吃益生菌的。益生菌的服用最好是早饭后半小时用37度温水服用效果最好的。宝宝3岁以上是需要每天服用2袋益生菌的，最好的时间就是早晚饭后半小时各一袋益生菌。水温一定不能过高。吃益生菌有益于肠道菌群的稳定，改善免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用，如果宝宝生病需要服用这类药物也要至少是相隔2个小时以上才可以。
便秘都是什么原因引起的？
大家好，我是一名肛肠科医生，临床中碰到最多疾病除了痔疮就是便秘了，而便秘患者又以老年人居多，而且这些便秘患者基本上都服用过“某某丹清”“某某常润茶”，有些有条件的会服用岛国进口通便药，因为长期服用这类刺激性的通便药，往往让其有患上“结肠黑变病”，变成了“黑心肠”，便秘情况更加严重，这才来就医，这时治疗就很困难了。其实便秘治疗要先找对病因，对症下药才是关键，那么便秘都有哪些原因呢？下面听听林医生的看法。
什么是便秘呢？便秘指代的是人体每日排便次数减少，出现粪便干结、排便困难等症状。一般情况下，正常人每日排便1-2次，或者每1-2日便排便1次，但是便秘患者平均每周排便次数普遍小于 3 次，并且在排便过程中十分费力，粪便质地不仅硬结还量少。
便秘都是什么原因引起的？1.饮食问题
随着社会的进步，人们在饮食上要比以往更加精细，如果人体一味食用过精过细食物，那么将会导致日常饮食水分、纤维素不足，不能对人体肠道进行有效刺激，导致肠蠕动 十分缓慢，不能将食物残渣等物推向直肠。这样一来食物残渣将会在人体胃肠道中不 断停留，水分被胃肠道逐渐吸收，最终导致粪便十分干燥。
很多老年人就是这样的情况，在他们年轻时期，我们国家物资匮乏，导致他们生活疾苦，现在经济发展后，有条件吃的更好，有一部分老年人人开始报复性饮食，只吃油腻荤腥，不吃蔬菜粗粮，不仅仅吃出“三高”，同样诱发了“便秘”。
2.滥用泻药：
人体在长期使用泻药的过程中，会导致肠道粘膜神经出现损害， 进而降低患者的肠道肌肉张力，使得患者出现严重的便秘症状。此外，导致患者出现便秘症状的药物还有抗抑郁药、抗胆碱类药、鸦片类镇痛药以及利尿剂等。
林医生刚刚说的“结肠黑变病”就是吃出来的，电视广告上和朋友圈的网红通便药千万不要乱吃，肠道粘膜虽然可以自行修复，但是也架不住长期吃泻药刺激，最终导致病变。
3.不正确的习惯：
这些情况主要是年轻人居多：
1）.经常不运动
在工作中，由于长时间坐在办公室不运动，很多人的身体一直呈固定的坐立模式，从而导 致大部分人肠胃的蠕动变得非常缓慢，因此对排便产生影响，从而导致便秘的出现。
2）有便不及时排泄
由于现在人们的工作压力越来越大，因此生活节奏都变得非常快，大部分人在工作中一般会刻意将排便时间拖延到休息时间，随着这种自我生物钟的调节，长期下去，导致患者的身体对排便信号力降低，最终引起便秘。
而不及时排泄，又会使得已经达到直肠的粪便，又回到了结肠部位，粪便在肠道停留的时间越长，水分会逐渐被肠道吸收，粪便会变得干结，最终造成便秘症状。
此外，患有痔疮、肛裂等肛门疾病的患者，会因为害怕出血、恐惧疼痛，出现排便恐惧症状，不断拖延排便时间，最终导致排便间隔不断延长，造成便秘症状。
4.情绪影响排便
这里林医生要科普一个词语“肠脑轴”，是人体内由大脑、肠道共同构成的系统。这两者，互相以荷尔蒙和神经讯息的形式进行沟通，共同调节了我们的情绪反应、新陈代谢、免疫系统、大脑发育与健康。而《黄帝内经》说,“肺与大肠相表里”,“心与小肠相表里”。因此肠道菌群健康与否和我们的大脑密切相关。
大脑和肠道可以相互作用，如果情绪出现波动，会直接使患者处于抑郁状态，长此以往的不良情绪，患者的身体功能受到情绪的影响，最终导致肠胃功能出现紊乱，从而引发排便困难，出现便秘。所以很多有肠道疾病的患者，一定要调节好情绪，因为这与你的恢复有很大关系。
如何缓解便秘？1.合理饮食 ：
便秘症状的群体一定要在日常饮食中多食用粗纤维的瓜果蔬菜、和钙质过多的食物，如瘦肉、鱼类、 鸡蛋黄、豆类等都是对治疗便秘有帮助的食物，食用这些食物后，患者的肠道可以在矿物质元素下进行分解，有利于将肠道内的废弃物及时排除。
在日常生活中要多饮水，每日饮水至少要在1500ml 以上，尤其是在每日晨起或者饭前饮用一杯温开水，能够有效预防便秘症状。此外还可以通过食用软肠通便的食物，减少便秘症状的发作概率，例如香蕉、蜂蜜、黑芝麻等。
2.培养良好的排便习惯 ：
明白正常排便的重要性，建立正常的排便行为，大便时不可以玩手机，这样会延长蹲厕时间。在日常生活中，每日清晨练习排便一次， 即便没有便意，可以稍等，一般以一分钟为宜，帮助形成条件反射。此外，还需要选择安静的生活环境以及舒适的坐式便器，这些都有助于排便。
3.坚持参加锻炼 ：
根据相关调查研究显示，对于六十岁以上的老年全体而言，极少行走的年老体弱患者发生便秘症状的概率高达15%左右，而对于坚持锻炼的老年人，便 秘症状的发生率仅仅只有 0.2% 左右，由 此可见，老年人开展体育运动的重要性。
便秘症状的高发群体在日常生活中应该多走路、散步，每日用双手按摩自己的腹部肌肉，以便能够增强患者的肠胃蠕动功能。对于长期卧床的患者，护理人员或者家属应该协助患者翻身，或者可以对患者腹部进行热敷、环形按摩，以免患者出现便秘症状。
4.克服畏惧焦虑心理：
上面林医生提过的脑肠轴，如果我们有一些情绪而不愿上厕所，我们的肠道蠕动也会收到影响。这样不仅使便秘加重，而且还不利于改善便秘，如果患有便秘，患者应该放松心情， 保持良好的心情有利于缓解便秘，保证良好的如厕习惯。
如果害怕痔疮、肛裂等肛门疾病出血，可以就医临时使用副作用小的比如口服乳果糖、甘油等药物软化大便，减小疼痛。
总结：便秘是一种常见的身体疾病，对于普通便秘患者而言，便秘带来的危害会影响生 活和工作，但是要尽量避免或者禁止服用便秘药品，不要随意使用泻药，如果患有肠道疾病、肛周疾病，要调理自己心态积极治疗，良好的心态对于患者形成正确的排便反射有着十分重要的作用。
关注林医生，让我成为您的专属小太阳！再点个赞呗手术后便秘怎么办？
手术后便秘可以选择温盐水灌肠通便。还可以去医院进行检查，确诊后在医生指导下应用药物对症治疗。术后为了避免大便干燥和排便困难，饮食主要以半流质饮食为主，不要吃过于干燥和坚硬的食物。
便秘拉羊屎怎么办？
谢谢悟空邀请！
缓解便秘的最好办法，就是多吃瓜果蔬菜，在这些瓜果蔬菜里面，最容易排便的食物是；胡萝卜、
南瓜、
地瓜，
多吃以上这些食品，保证不会便秘。
感谢头条君认可与鼓励!
