阴虚体质怎么调理?，阳盛阴虚问题多多？
阴虚阳盛就是有热症，但是用降火却没什么效果，吃补气血的食物感觉上火。看起来是一对矛盾，这得从了解这病的实质，才能找到出路。
阴虚阳盛是什么意思？打个比方来说，阴与阳相当于点着的煤油灯，火是阳，煤油是阴，阴虚阳盛就是，火大，油少，当火越来越大时，油就越来越少，最终两者都变得越来越少，变成阴阳两虚。
因为阳盛，也就是火大，所以出现热症，比如五心潮热，感觉手心脚心和身体由内到外的热感，中午后这种感觉明显，心烦难入睡，既使入睡也多梦，这是因为火扰心神(心主神，也就是精神方面的)。
为什么吃降火药没效？因为降火药都是寒凉的，或利尿的，这会使体内的津液通过尿排出去，使得阴虚更严重，也就是煤油更少，同时因为寒凉伤害脾胃，影响脾胃运化食物，因为食物转化成津液与血都需要火的气化作用，现在火少了，津液与血也就无法生成，煤油进一步变少，也就是阴虚更严重，阳也变成虚的了，成了阴阳两虚。
为什么进补又不行呢？有些人吃了补的东西又会上火，变成虚不受补。因为补气血的东西都是温热性，有可能会让火更重，这样会损耗更多的煤油。
降火不行，补又不行，到底怎么办？体内的阴阳平衡就是煤油灯的火不能太大，用数据衡量的话，就当作是100，煤油不能太少，也是100，现在的阴虚阳盛就是，火是100，煤油只有60，因为阴少了，就显得阳多了，阳就成为火了，也就是这火是相对而言的，是虚火，解决的办法就是加煤油，但加煤油是有技巧的，应当是确保加油的同时不能让火变大，可以用滋阴养血的药再带点凉性泻火的药，比如说用五味子但加点麦冬，用黄芪加点升麻，这样就可以达到补阴又不会灭火太过作用。
本人的家人也是阴虚阳盛，用的是金元名医李东垣的升阳散火汤药，这个药有人参，防风，麦冬，升麻等等，就是有补阴也有散热，用药的原则就是必须不能以牺牲肠胃的功能来治病，因为这样即使病好了，伤了脾胃，后续也会有肠胃病发生，或者引发新病，家人用两天后五心烦热，胃口，睡眠都明显改善了。说这个例子主要是说明调理阴虚火盛的方向。在饮食上，多点煲滋阴养血的汤，银耳冰糖水，党参黄芪玉竹骨头汤，但不能吃过于寒凉与上火的食物，如榴莲和冰饮。
阴虚能调理吗？
阴虚，中医病机，指阴液亏损，其滋润、宁静、潜降、成形和制约阳热的功能减退，导致出现燥、热、升、动和化气太过等阳气相对偏亢的虚热证候。
可见于多个脏器组织的病变，常见的有肺阴虚证、心阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证。症状以面颊潮红、咽干、五心烦热（自觉手足心热、心胸躁热）、潮热（每日某个特定时间自觉热感从面或胸蔓延至全身）、盗汗为主。见于现代医学感冒或流感后遗症（仍有咳嗽症状）、高血压、糖尿病、脑出血、脑梗塞、肾病综合征、更年期综合征、神经衰弱、干眼症、月经不调、遗精等。
治疗
治疗方针
不同的证型，其治疗原则不同。
心阴虚证的治疗原则为滋补心阴，清心安神；
肺阴虚证的治疗原则为养阴润肺；
肝阴虚证的治疗原则为滋养肝阴；
肾阴虚证的治疗原则为滋补肾阴。
药物治疗：
1、心阴虚证：天王补心丹加减，常用中药有人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、麦门冬、天门冬、柏子仁、酸枣仁、生地黄等。中成药可用天王补心丹。
2、肺阴虚证：沙参麦冬汤加减，常用中药有沙参、麦冬、玉竹、天花粉、桑叶等。中成药可用养阴清肺丸。
3、肝阴虚证：补肝汤加减，常用中药有当归、川芎、熟地、白芍、木瓜、酸枣仁等。中成药可用杞菊地黄丸。
4、肾阴虚证：左归丸加减，常用中药熟地、山茱萸、山药、龟甲胶、鹿角胶、牛膝、菟丝子等。中成药可用左归丸。
其他治疗
可选用针灸治疗，不同证型的针灸选穴如下：
1、心阴虚证：选用少海、神门、少府、内关、外关等。伴随其他症状者，辨证取穴。
2、肺阴虚证：选用肺俞、中府、太渊、三阴交、太溪、膏肓。伴随其他症状者，辨证取穴。3、肝阴虚证：选用肝俞、肾俞、足三里、三阴交、太冲、太溪等。伴随其他症状者，辨证取穴。
4、肾阴虚证：选用关元、肾俞、太溪、三阴交等。伴随其他症状者，辨证取穴。
饮食调理
1、心阴虚证
宜食甘凉滋润、生津养阴的食物。平时可将新鲜荷叶洗净煎汤，再将荷叶汤中放入粳米、冰糖煮粥。
2、肺阴虚证
饮食宜摄入高蛋白、高纤维素的食物，如鸡蛋、豆腐、鸡肉等，多食用银耳、百合、梨、藕、枇杷等滋阴润肺之品。平日可用银耳或梨，加入适量冰糖，做成银耳羹或梨水，放置常温后服用。3、肝阴虚证
饮食宜清淡，摄入高纤维、高蛋白食品，如鸡肉、蛋类、豆腐、鱼等。平日可适当选用乌鸡半只、虫草10g、当归10g、枸杞10g做乌鸡汤服用。
4、肾阴虚证
应饮食清淡，多食用鸭肉、芝麻、百合等甘凉滋润之品，平日可做芝麻核桃粥，核桃仁(少许，碾碎)、芝麻(少许)、大米适量，煮熟即可。
饮食禁忌：忌食肥甘厚味、辛辣刺激、生冷食品，忌狗肉、羊肉等性质燥热的食品。严禁酗酒、吸烟。阴虚火旺怎么调理？
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。
阴虚火旺是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化(成)火，出游阴虚内热现象外，尚有面红、目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。接下来，棘海生物科技和大家说说阴虚火旺该如何调理？
阴虚火旺怎么调理1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动；适当到乡村静养，远离城市喧嚣。
2、环境调养
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4、起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
5、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志调养
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。
阴虚的人可以怎么锻炼？
阴虚的人可以怎么锻炼？
中医认为，阴虚则火旺，其中阴虚是本，火旺是标，在治疗的时候应该尽量做到标本兼治。阴虚的人平时手脚心热，盗汗，脸发烫，消瘦，口干舌燥，小便发黄，大便干燥等等。
阴虚的人宜静，阳虚的人宜动，动则生阳，为什么我们不提倡运动到出大汗，还有就是晚上不要运动呢？
晚上属阴，这个时候宜心平气和，安静下来。还有就是运动到大汗淋漓，会十分伤津，尤其是阴虚体质的人，绝对不要出大汗，否则就会出现阴虚加重的情况。
那么阴虚的人可以怎么锻炼呢？阴虚的人虽然宜静，但是并不是提倡一点运动都不做。阴虚体质因为体内津液精血等阴液亏少，运动的时候很容易出现口渴干燥吗，面色潮红，小便少的反应，这里建议平时可以做一些比较舒缓的传统健身项目，比如太极，八段锦，还有现在很流行的瑜伽，都是比较舒缓不会过度耗费人体津液的运动。
锻炼时需要注意控制出汗量，及时地补充水分，阴虚体质多消瘦，皮肤干，皮肤干燥的人，可多选择游泳，还能够滋润肌肤，但是不推荐做桑拿。关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！分享养脾干货！阴虚内热体质是指什么？
虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。阴虚内热体质指的是体内阴液亏虚而表现的一派以虚热为主要现象的证候，女性容易出现月经失调、月经量少。男性表现为阳强易举、滑精。
