维生素知识大全，维生素的小知识？
维生素A：维生素A存在于动物的肝脏、鸡蛋的蛋黄当中含量多，维生素A对于视力水平的维持有重要的作用；维生素A对于皮肤有很多的作用，比如说在痤疮方面有很好的改善，同时还能促进皮肤细胞的生长，改善皮肤弹性等等。
用你所学的知识说明糖代谢脂类代谢氨基酸代谢水代谢无机盐代谢维生素之间的关系？
你好！这个真的很复杂。
维生素b族片该怎么吃？
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。
简单说，B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
至于详细情形，哪一种VB都有什么功效，回答起来挺麻烦的，又有那么多人答了，这里就不说了。
只是，许多人补充Ｂ族维生素是为改善记忆力，甚至是为了预防早老性痴呆症。但是最新医学研究证实，B族维生素并没有这方面的功效，对于延缓记忆力衰退、改善认知能力、提升反应速度和降低早老性痴呆患病风险来说，B维生素其实是没用的。
要改善这方面问题，控制整体热量摄入和保持膳食平衡更加有效。
B族维生素片，如果仅仅是保健品，那就不建议吃了。真的缺乏维生素B族维生素，该吃药还得吃药。
保健品类的补充片不仅贵，且生产标准远不如药品，效果差。
服用B族维生素片需要注意的有：
1.不要喝酒。酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收，且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙，因此，这会影响吸收。
2.不要喝含咖啡因的饮料。因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，不仅会消耗体内现存的维生素B群，连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。
3.服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。
4.服用安眠药会破坏泛酸的吸收，并增加维生素C的排泄。
5.口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收。
6.服用含重碳酸钠的肠胃药时，碱性物质会破坏维生素B1。
7.某些海产品中含有硫胺素酶，能分解维生素B。
8.尽量不吃或少吃高脂肪、高纤维食物和含硼食物。
最后，如果是过敏体质的人应该谨慎服用B族维生素片。因为B族维生素也是可能导致过敏的。
