黑芝麻对女人有什么好处(请问哪位朋友品尝过由黑芝麻制作的哪种食品)

1、黑芝麻对女人有什么好处，请问哪位朋友品尝过由黑芝麻制作的哪种食品？

您好，我小时候听说黑芝麻可以补钙、使头发更黑，就试过许多种吃黑芝麻或者用它制作的食品。下面是我吃过的：

1.黑芝麻糊，在超市就可以买到，早餐吃完主食，再和喝个黑芝麻糊，很幸福，满足，热乎乎的，感觉一天都精神了。

2.黑芝麻糖，类似徐福记啊这类的酥糖，超市的糖果区域也有非常多的，酥糖老少皆宜，不硬，轻轻一咬即碎，很可口。

3. 黑芝麻汤圆，这都是我们耳熟能详的黑芝麻相关配方操作了吧，元宵节的时候，随处可见的。

4. 黑芝麻酱，这个不经常吃，小时候奶奶做过，网上也可以买到，做法就是把黑芝麻洗干净晒干，然后小火慢慢翻炒至熟，然后放入破壁机翻炒搅拌，打开放入容器，加入香油、盐即可。

5. 芝麻夹心海苔，有的人可能吃过，就是小零食，海苔热量很低，又很健康，到现在我偶尔也会买来吃，超市网上都可以买的到的。

6. 黑芝麻馅南瓜饼，就是把黑芝麻炒熟打碎，加入糖，然后用面包起来，压扁，放入烤箱烤熟，香甜软糯，爱吃甜的人会很喜欢。

7. 黑芝麻红糖糯米饼，做法和上述类似，但是把糖换成红糖，把面粉换成糯米粉，这样就可以啦。

8. 黑芝麻饮料，黑芝麻现在也被制作成好喝的饮料了，也被加入各种功能用做宣传，有轻脂饮品的、有配合其他食材做成祛湿养生的，感觉味道还可以，不出众。

9.黑芝麻丸，太香太好吃了，一口一个根本停不下来，我要给我爷爷买一些，老人家爱吃甜的，牙口不好，这个不硬，香甜，爱吃甜食却牙不好的老人也可以接受[灵光一闪]

好啦，吃了这么多黑芝麻制作的食品，头发虽然没黑，但是的确是有润肠、补钙的作用，但不可贪吃，黑芝麻有很高的热量，吃太多会长胖的哦，每天适量吃一些，对身体有好处，也能满足口腹之欲，美哉。

2、女性补血吃什么？

谢邀。

可以这么说，十个女人有九个都是贫血的。贫血会导致脸色苍白、手脚乏力、头晕眼花、胸闷气短、月经量少等，对身体的影响是很大的，一旦发现贫血的症状要及时补血。多数的贫血都是缺铁性贫血，所以要多补充铁质。

对于缺铁性贫血，我建议多吃以下几种铁质丰富的食物。

1、龙眼肉

龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等都是颇佳的补血食物。

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，是水果中的补血果。将桑葚干煮粥吃，不但可以补血，还可以美容。

3、黑枣与蜜枣干

干枣中含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，也是补血食物中的佳品。

当然也可以多食用直接补血的食物。

1、南瓜

南瓜被誉为补血妙品。富含钙、锌、铁，钴、磷等微量元素。钴是构成维生素B12的的重要成分，帮助红血球正常运作;锌影响成熟红血球的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

2、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

3、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，符合女性的口味。

4、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择，能够有效的对女性身体进行补血。

5、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。用当归来炖汤喝，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

很多女性都会选择将这些单品煮成粥或者炖汤。这样味道更佳，也易吸收。常见的有黑米粥、红枣粥、猪肝汤、当归红枣排骨汤、黄豆雪梨猪脚汤、蜜糖红茶等。贫血的调理也不是一朝一夕的事，应该坚持食用这些补铁补血的食物。

回答完毕。我是头条号“幸福8路”作者，欢迎有兴趣的朋友关注。

3、黑豆黑米和芝麻滋养功效有什么区别？

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黑豆、黑米、芝麻都是黑色谷物。所谓黑色入肾，在人们的心中这三种常吃可是滋养肾脏的好选择，什么黑发、降低胆固醇等各种说法。不过三者毕竟是不同物种，那么它们有什么区别吗？

首先，先了解这三者

黑豆

又名乌豆，中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。名医李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”

黑豆的营养成分

黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。此外，其还含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮、微量元素等成分。

常吃黑豆有什么作用？

1.预防骨质疏松

黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制前列腺癌、乳腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

2.预防动脉硬化

黑豆中丰富的不饱和脂肪酸可以促进血液中胆固醇代谢，此外，其还含植物性固醇，其可加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

3.促进排便

黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。

4.延缓衰老

黑豆中的维生素E，能延缓身体氧化；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性强。

5.乌发护发

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

6.健脑益智

黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

7.维持血压平稳

黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能够预防氧化脂肪的发生，这些作用能够强化血管，并增强血管的弹性。

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黑米

黑米性平，味甘。归脾、胃经。人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

黑米有哪些营养成分？

黑米主要营养成为：粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%。其还含有丰富的B族维生素、维生素E以及各种矿物质。

常吃黑米有啥好处？

1.预防动脉硬化

黑米中的黄铜类化合物是白米的5倍之多，能维持血管正常渗透压。

2.调节身体各种免疫功能

黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

3.抗衰老

黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。此外，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

4.平稳血糖

黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数为55(白米饭为87)。因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

5.减肥排毒

黑米属于糙米，纤维较高，饱腹感较强。黑米具有丰富的营养物质，还能帮助身体排毒。

6.保护心血管

黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

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黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用，被视为滋补圣品。

黑芝麻主要营养成分

现代药理研究证实，黑芝麻含有丰富的脂肪酸、蛋白质、色素、木酯素类物质、多种维生素及矿物质。

常吃黑芝麻有什么作用？

1.补钙

研究发现，每100g黑芝麻中钙含量高达800mg，这个含量比牛奶200mg可高太多了。

2.乌发

研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

3. 养颜抗衰老

黑芝麻含有大量的亚油酸，其能减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，因为当人体缺乏亚油酸时，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。

4.稳血压

黑芝麻中钾含量丰富，每100g黑芝麻中含钾高，而含钠少很多，钾钠含量的比例接近 40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

5..提高生育能力

黑芝麻富含维生素E，维生素E又称生育酚，其对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高。

另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。

通过上面的了解，可知这三者有诸多的共同点。特别是滋补肝肾的效果，都还是很可观的。而且这三者都主要针对的是肾阴的滋养，对于有这方面需要的朋友可以试试。不过具体怎么选，还可以了解下它们的区别。那这三者有什么区别呢？黑米—营养主食

黑米一般是没有精细加工去壳的糙米，口感粗，碳水化合物含量高，适合用来煮粥，能丰富咱们的主食种类。适合于产后血虚、病后体虚者；或贫血者；或肾虚者；年少须发早白者食用。

黑米饮食禁忌：

1.黑米需要先泡再煮，这样黑米易烂。黑米若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎。

3.中医认为虽然黑米性平，但火盛热燥者不宜食用。

2.病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，反而可吃些紫米来调养。

6.服用四环素类药物禁忌食用黑米。

5.黑米所含铜都比大米高1~3倍；不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。

黑豆—豆类蛋白

黑豆与黄豆一样属于大豆类。它们对肾友而言不是普通的植物蛋白，而是除了肉、蛋、奶以外的另一种优质蛋白，身体很好吸收利用，对于不爱吃肉食的素食肾病患者，是一种能很好替代肉类的优质蛋白质来源。

而且黑豆可以打成豆浆，不喝牛奶的，可以换成喝豆浆。黑豆也可以做成豆腐，肾友每天可吃2两左右的豆腐。对于比整颗大豆而言，豆制品嘌呤含量大大减低，因此，合并尿酸高的肾友也是适合的。

黑豆饮食禁忌：

黑豆不宜与牛奶、四环素、菠菜、豆浆、厚朴、蓖麻子、五参、龙胆等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材，在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃，以免出现中毒以及其他不良现象等。对于豆制品过敏者也要慎用。

黑芝麻—坚果类

黑芝麻和黑花生都属于坚果一类。众所周知，坚果可是有益心脑血管健康的。特别是脑力劳动者及中医辨证属肝肾阴虚的人应多吃些黑芝麻，对于由于肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白的症状有良好的作用。此外，其还适合妇女产后乳汁缺乏、荨麻疹、糖尿病者食用，但这些前提是适量。

膳食指南推荐坚果量：成人一周只能吃50-70g，分配到每天只能吃一小撮。

如果吃多了，像坚果类的食物含磷高，对于严重肾功能不全合并血磷异常的肾友，更不能不加节制的吃坚果。

此外，很多人认为吃芝麻对头发好，就会不加节制。但是其实吃多了反而会加速秃头。这是因为吃多黑芝麻会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。

黑芝麻禁忌：

1.黑芝麻不适合与鸡肉同食，严重的话可导致死亡。

2.黑芝麻适合磨成粉再食用。

芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。而且芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。

3.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

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4、女人应该多吃的食物？

1 女人应该多吃含有蛋白质、钙、铁、维生素C、维生素E等营养成分的食物。2 因为蛋白质是身体合成组织和细胞的基础，钙可以增强骨骼健康，铁是血红蛋白合成的必要元素，维生素C可以加速铁的吸收，维生素E可以抗氧化。3 例如，女人可以多吃豆类、海鲜、牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等食物，这些都是富含上述营养成分的食物。同时，注意均衡饮食，不要过量摄入任何一种营养成分。