正宗三伏贴配方，如何去除体内的湿气？
正所谓千寒易去，一湿难除，这体内的湿气可是非常难以去除的，主要是因为湿气主要的原因是脾虚导致的，而引起脾虚的病因很多，很难根治~
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！引起脾虚湿气重的原因有哪些？想要治疗疾病，就要知道病从何来，生活中导致患上脾虚引起湿气重的原因有很多，像喜欢吃凉的食物，喝冰镇的饮料啤酒，或者是饮食不规律，暴饮暴食，有或者是过度忧虑哀愁，都会导致脾虚，从而引起湿气重。
脾虚导致湿气重的原因主要是因为脾功能所致，脾主运，运送身体吸收的水分营养，当脾虚了以后，不能运输水汽了，水分聚集从而形成湿气。
如何快速排除体内的湿气想要快速排除体内湿气是比较难的，除非几种祛湿方法一起使用。
第一就是艾灸，艾灸是最快的祛湿方法之一，利用艾草燃烧产生的热量和阳气，打通被寒凉淤堵的经脉，有利于缓解湿气的症状。
第二就是药物治疗，药物治疗的首选中成药，健脾祛湿的中成药有健脾丸，归脾丸，参苓白术散等，可以根据自己的症状选择。
第三就是运动治疗，脾虚导致的湿气重，可以通过运动来健脾祛湿，运动可以治疗虚症，但一定要坚持，每天最少半个小时的有氧运动，坚持几个月，湿气问题自然迎刃而解。
湿气的祛除首选按摩带脉带脉是奇经八脉之一，同任督二脉一样，它对身体可谓有翻天覆地的变化。
带脉是多条经脉的结合，像脾经，胆经，胃经等经脉都通过带脉，所以按摩带脉对身体的好处是非常多的。
带脉的按摩不拘泥于时间，每天闲暇时就可以做，每天捏拍200次即可。
祛湿其实挺简单的，方法也很多，但都需要坚持，如果不能持之以恒，湿气很容易反复。
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有什么方法可以快速减掉大肚腩？
犯困、脸油、大肚腩、长痘痘，三伏天调理方法都在这儿了
又到了说除湿问题的季节。
前段时间一位朋友问我：“我买了网上推荐的红豆薏米粉，一直在吃，为什么齿痕还这么重？”
在这里要先普及一下，有除湿效果的红豆和薏米，是经过严格炮制的药用赤小豆和薏苡仁。
生薏苡仁具有寒性，一般女性长期吃反而会造成脾胃寒凉，于祛湿不利，反伤脾胃。
所有人都要除湿吗？
有太多过度祛湿的现象。小孩儿过度祛湿造成发育不良长不高的现象，大人过度祛湿造成持续上火现象。
除湿之前要先判断自己是不是湿气重。
看症状
昏昏沉沉感觉睡不醒
身体沉重不清爽
头面油腻、长痘长斑、起湿疹
大便粘腻不成型
痰多，嗓子不清爽
小肚子肥胖、上身臃肿
眼袋下垂浮肿、黑眼圈
注意力不集中、精神差
阴部、阴囊潮湿
性欲低下
白带异味、瘙痒
看舌苔
寒湿：舌苔白而厚腻，舌头颜色淡白，舌体胖大娇嫩，舌体两边有齿痕；
湿热：舌苔黄而厚腻，舌头颜色偏红，舌体两边有齿痕。
以上中招3-5个为轻度湿气，5个以上就要注意了，湿气太重会引发各种疾病。
为什么有些人湿气这种重？
用户在后台留言说：感觉一家子的症状都差不多，是遗传吗？
遗传占重要因素，但体质是后天可以调节的，一家子体质差不多最重要的原因是生活习惯，特别是妈妈的生活习惯。
现代条件好，如果妈妈经常让家人吃大量水果（凉的），或者不分季节和地域吃各种海鲜、食物不分温热寒凉，那么长此以往，一家人的体质就会都变得比较差。
空调房里葛优瘫
冰镇饮料配奶茶
深夜麻辣小龙虾
酒局三点不回家
……
种种不良生活习惯都在招呼湿邪的到来。
人体对湿气是有调控能力的，湿气重，脾阳不足，水湿运化不掉只能在体内堆积，阻塞经络运行。
经络不通则生百病。
三伏天祛湿良机
想变美的赶紧抓住机会
灸 it
昨天是头伏第一天，医院三伏贴排起了长龙。除了三伏贴，三伏天做艾灸也是祛湿的法宝。
灸法：
艾灸关元穴、足三里穴、丰隆穴、中脘穴。头伏开始，每个穴位灸一根艾灸条（差不多一个小时），三天灸一次。
足三里和关元穴
丰隆穴
中脘穴
艾灸的关键不在灸的穴位多，而在于灸透。灸透的时间差不多就在50分钟以上，一根艾灸条的量。
如果每个穴位艾灸时间太短，就是浅尝辄止，效果会大大大大打折扣。
艾灸的时候一定不能三心两意，注意不要烫伤，把握艾灸条和皮肤的距离，不要给皮肤造成灼伤的感觉。拒绝边玩游戏/看电视/打电话边艾灸。
来自辽宁的静脉曲张患者到医院（郑州市一代宗师素朴中医院）就诊，舌苔白腻，精神萎靡。
大夫建议其通过艾灸祛湿，每个穴位灸一根艾灸条，灸透。该患者回家后严格按照大夫的建议三天一灸，坚持两个月，体重下降了20多斤，整个人精神状态大转好，祛湿效果特别明显。
艾是“地之阳”，艾灸能温通人体经脉，身体有了温煦的力量才能将湿气祛除。
艾灸时耐着性子把每个穴位灸透，趁着三伏天，给身体一次大清、大补。
家有三年艾，郎中不上门
选艾灸条：
假艾灸条里都装了什么？
好一点的，艾杆粉和榆树粉以假乱真；
再坏一点的，用工业胶和色素就能做出“逼真”的艾条；
甚至王里面掺燃烧性强的硝石！
如何辨别自己的艾灸条是不是真的？
好的艾灸条——烟不呛鼻、不难受，是白色轻烟，灰也是白色的。
假/次艾灸条——烟雾大、呛鼻、又大又黑、烧着就有一大坨灰掉下来。
建议寻正规渠道购买艾灸条，并有一定的判断能力。
督脉灸
督脉灸成本比较高，但是效果确实有目共睹。
督脉在人体背部，是总督，督促人体精、气、神的意思。从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。
三伏天是人体阳气最盛的时候，借助自然及艾灸的双重阳气，推动督脉气血循环，打通瘀阻的经络，调理各种慢性病，这时艾灸会起到事半功倍的效果。
督脉灸
督脉灸火力大，适合于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病，如痹证（类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等），腰痛（腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等），哮喘（慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等），虚劳消痰（迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等），慢性胃肠疾病，产后恶寒等。
请在大夫辨证之后合理选择艾灸方式。
很多朋友留言：天这么热，艾灸时能不能开空调，或者吹电扇.....
答：绝不能开空调！电扇也不能对着身体吹！连过堂风都不能对着身体吹！做完艾灸后，穿好衣裤，一定要把施灸部位遮盖住，休息一会儿，再开门窗、电扇。就是要借着这一波天热驱驱体内的寒湿。
泡 it
祖国的藏医药浴法已经列为世界级非物质文化遗产。
藏医药浴法，藏语称“泷沐”，是藏族人民以土、水、火、风、空“五源”生命观和隆、赤巴、培根“三因”健康观及疾病观为指导，通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁或蒸汽，调节身心平衡达到健康目的。郑州市一代宗师素朴中医院在引进藏医药浴法的同时，结合内陆人群的体质差异进行配方微调，更符合内陆人群需求。“生完宝宝四个月的王女士到医院做产后调理，因为日常时间不甚充裕，大夫建议其做藏药浴熏蒸。
一开始连蒸三天，后期每周两次，期间结合药浴调理。从第一次治疗开始王女士的精神状态就快速转好，产后气虚造成的鱼尾纹也没有了，皮肤开始逐渐恢复红润光泽。”
外表是人体五脏六腑健康状态的传达，一个人的容颜和精神状态可以反映健康状况。
一代宗师素朴中医院—藏医药浴科专家建议：三伏天做药浴和熏蒸可快速调节体质。
按it
丰隆穴和阴陵泉。
拇指或食指的指腹按压在丰隆穴和阴陵泉穴上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松。每个穴位重复这个操作5~10次，空了就可按压，没时间也需要早中晚三次。
丰隆穴是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
丰隆穴
阴陵泉穴是脾经上管理“水液”的穴位，可健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或者“肿”的问题。
阴陵泉穴
晒 it
和督脉灸类似，背部属阳，督脉和足太阳膀胱经主要经过背部。
太阳，天之阳。晒背，让太阳的阳气和背部的经脉相接，为我们提供强大而充足的能量，将湿性阴邪祛除。
所以夏天别老是窝在空调房里，出去晒晒背，出出汗。特别是本身怕冷畏寒的人晒太阳出来的汗很明显是冰凉冰凉的，出汗的皮肤也会特别凉，就是在往外排寒湿了。
调 it
湿气常常是寒、热共生，所以有寒湿、湿热之分。
偏寒湿的人，会怕冷，手脚凉……
偏湿热的人，会烦躁，出汗，脸上背上长痘，甚至有脚气、口气……
如果当自己不能分清是哪一种湿，并且湿气已经造成明显疾病的时候，建议寻找专业大夫帮助调理。
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如何增强宝宝免疫力？
Hello你好，我是健康管理师媛crystal,高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题。一、什么是免疫力
首先我们来看一下，到底什么是免疫力吧。
我们平时经常说，不生病就要提高免疫力，那么免疫力到底是个什么呢？
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。而外来侵袭物包括，细菌、病毒、支原体、衣原体 、真菌等等。
在我们身体内，有一个免疫系统，包括先天免疫，还有获得性免疫（即特异性免疫）。
而获得性免疫，一般指出生后不断受微生物刺激后产生的（免疫球蛋白，免疫淋巴细胞），所以对于正常的孩子来说，家长不需要采取任何方式来提高免疫功能的治疗，发烧感冒并不一定是坏事。
既然我们一般孩子无需进行提高免疫功能的治疗，那么问题来了，孩子常常感冒，免疫力低，到底该怎么办呢？
二、宝宝常感冒是免疫力低？宝宝常常感冒，爱生病并不等于免疫力低下。
很多家长觉得，宝宝几乎是每个月都感冒一次，是不是免疫力低下呢?
其实，医生表示，婴幼儿1年内感冒6到8次或者10到12次都是正常的，对于刚上幼儿园或者二胎家庭的宝宝来说，生病的频率还会更高一些。
江苏省市一院新生儿科副主任、儿科符主任强调，宝宝经常感冒发热，不一定是免疫功能低下，如果没有反复的细菌感染，就说明没有免疫功能低下的原因。
对于正常孩子患了呼吸道感染，不能以抗生素加上抗病毒药物，再加上免疫增强剂来治疗，这样不利于免疫系统的成熟，反而会带来损伤。”
其实为了让孩子少生病，提高免疫力，家长们是用了不少的方法，但是，却有着不少的误区。
三、提升免疫力的不靠谱做法为了让宝宝少生病，有不少家长会让宝宝吃补品，甚至吃一些增强免疫力的药物，但是这些方法真的可取吗?
1 补充膳食补充剂
现在又不少父母，会给宝宝补充维生素C,蛋白粉，牛初乳等，认为补充了这些，就等于增强了维生素，蛋白质等的补充，会增强孩子的免疫力。
其实，宝宝只要饮食均衡就可以了，没有必要过度进补，反而会因超量而适得其反。
像瘦肉、鱼虾、鸡蛋奶中就含有优质蛋白，蔬菜水果等就有维生素、矿物质等，如果是用膳食补充剂补充，不一定适合每一个宝宝，而且人体不一定会每种微量元素都缺乏，而且缺乏的量也会不一样。
而且如果过量的摄入，可能还会造成性早熟，得不偿失。
所以宝宝只要膳食均衡，不挑食，偏食，就能够补充到充足的营养。
文｜媛crystal
2 盲目吃益生菌
目前只有少数小样本研究表明，益生菌能够起到提高免疫功能的作用，但是没有明确能够提高免疫的是哪一种，所以如果盲目的给宝宝补充益生菌也不提倡。
益生菌种类繁多，包括有乳酸杆菌，双歧杆菌，酵母菌，放线菌等等
3 补充免疫增强剂
如今市面上有一种免疫增强剂，主要是各种中西药物，或者是海淘药物，但是这些药物中并没有一个明确的免疫增强效果，有一些甚至还会引起药物性皮疹不良反应。
比如在儿科药物中，不少家长认为，中药制剂不会有副作用，所以只要宝宝感冒发烧，就会用上这个。但是媒体报道，某类常见儿科中药药物，会出现有呕吐、腹泻、皮疹等副作用。
图片来源于新浪微博荔直播
所以，这些补充免疫增强剂，也不建议家长盲目给宝宝摄入。
既然给宝宝补充剂等方法提高免疫力都不靠谱，那么家长到底怎么做，可以让宝宝减少感冒，少生病呢？
四、如何让宝宝减少感冒？我们家长其实并不需要过于担忧宝宝的免疫功能，而是需要关注护理是否有疏忽的地方。
1 饮食
儿科医生认为，增加孩子的免疫力，主要有两个方法，一是日常饮食中，注意营养均衡，确保食物的多样性
家长们平时要注意孩子的饮食均衡，多运动，并保持充足的睡眠。
比如，可以多吃一些蔬果，比如维生素丰富的猕猴桃、橙子、豆芽、西蓝花等。
2 减少感染
让孩子减少感染病毒的机会。在冬天各种疾病流行的季节，家长们要少带孩子去人群密集的场所，比如超市、游乐场等。
同时，日常生活中，需要注意个人的清洁卫生，经常用“六步洗手法“洗手，勤剪指甲。
3 预防接种
对于减少感冒的发生，还可以让孩子接种流感疫苗。
1）流感疫苗的接种
疫苗是通过刺激孩子体内的免疫系统，所产生相应抗体，来预防真正的严重感染性疾病。
《美国儿科学会育儿百科》就有说明，每个人都应该每年接种流感疫苗来获得保护，特别是6个月以上的孩子。
图片来自于《美国儿科学会育儿百科》
2）是不是所有的疫苗都能增强免疫力？
有一些家长会有这些疑问，既然疫苗能增强免疫力，那么为了不让宝宝生病，我们就把疫苗都接种吧，这样就更保险了。
其实这种想法是错误的。因为病毒是千变万化的，就算接种疫苗再多，也只能预防感染其中的一部分，同时接种疫苗也有一定的风险，所以不建议，把所有的疫苗都接种。
《跟美国儿科医生学育儿》中，儿科医生也说明，即使接种流感疫苗后，也并不意味着100%不会患流感。
图片来自于《跟美国儿科医生学育儿》
4 哮喘宝宝要用雾化吗？
有些孩子一到冬季就会发哮喘，于是不少家长，会在天气转冷时，先给孩子用上雾化，来提高免疫力。
但是儿科医生表示，雾化，只是用一些激素类药物止喘，减少气道反应性，但并没有增强免疫力的功效。
而哮喘主要的原因是因为过敏，家长应该寻找过敏的原因，去除过敏源才是真正有效根治的方法 。
以上我们了解了，通过一些方法，可以减少宝宝感冒发烧的几率，那么如果宝宝发烧感冒了要不要去医院呢？
五、宝宝发烧感冒要不要去医院？有一些家长认为，宝宝发烧，是可以考免疫力治愈的，但是儿科医生却不这么认为。
端州妇幼保健院冯医生表示，如果孩子体温超过38度5，就要看医生了，不超过的可以观察1,2天，通过多喝水，擦身来物理降温。
图片来自于西江日报
六、总结媛媛老师提醒您：
1 宝宝容易感冒发烧，是正常的现象，并不是说明孩子免疫力低下。
2 靠某些补充剂来提升宝宝免疫力的方法并不靠谱。
3 想让宝宝减少感冒，需要在饮食，生活作息上入手，并同时做好预防接种疫苗。
4 雾化只能止喘，并不能在根本上治疗，所以哮喘的孩子，家长要找到过敏源，并远离。
5 宝宝发烧体温超过38度5，一定要立即去医院就医。
参考资料：
1 《美国儿科学会育儿百科》
2 《跟美国儿科医生学育儿》
3 济宁晚报
4 黄三角早报
5 西江日报
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
有没有人亲身经历过中医的神奇功效？
在去年底周围人此起彼伏的🐏过声中，我和我老公安然无恙，说起时，周围人像看外星人般打量着我们，惊奇不已，感到不可思议。
归结原因 ，估计跟我们这几年中医调理身体有很大关系，确实“正气存内，邪不可干。”
与中医结缘，起源于我母亲的久咳不愈。记得刚参加工作那年，节假日不在医院，就在陪母亲去医院的路上，去本地最大医院看了没效果，又慕名去了省城有名的医院挂了专家号，回家吃药依然无效。母亲的身体越来越虚弱，遇冷咳嗽，遇风咳嗽，稍微吃饭凉点也咳嗽。咳咳咳，让母亲苦不堪言。
后来别人推荐了中医贴三伏贴，我陪母亲去了市里的中医院，贴了三伏贴。回家按照穴位继续贴。
贴了三伏贴之后，母亲反而痰多了起来，咳痰之后隔了几天无痰了，母亲的咳嗽彻底好了。从那以后，母亲能够安然过冬了。
这几年，我自己因为更年期症状:贫血、虚热、盗汗，去知名医院妇科看了半年，医生给开了德国进口的铁剂等，可是依然效果不明显。
这时候才想起来该看中医了，在中医院，医生慢慢号脉，那种气场让人的心瞬间安静下来了。
医生根据我的状况，先给我开了补气的汤药，过了段时间又开了补血的汤药。在中医的调理下，我的更年期症状消失了，气色也好多了。
看到了中医由内而外调理的疗效，原来的中医黑老公也改变了观念，身体不适了，主动让我给他预约中医挂号。
因为受益匪浅，开始喜欢上中医，买了中医网课学习。家里人有点小的伤风感冒，用个食疗方就解决了，既省钱又省力。
中医源远流长，是我们中华民族的国宝，我们要增强文化自信。热爱祖国的传统医学，让它发扬光大。
三伏贴中伏文案？
炎炎夏日，三伏天正当时。中伏贴，为您送去清凉一夏。贴上中伏贴，祛暑解热，舒缓疲劳，保护身体健康。中伏贴，草本植物精华，渗透肌肤，舒适凉爽。让您在炎热的夏季中，拥有一份清凉与舒适。中伏贴，为您带来清凉一夏，让您度过一个舒适宜人的夏天。快来体验中伏贴的清凉魅力吧！
