含维生素b1的食物，b1吃多了有什么副作用？
维生素B1是营养神经可以促进消化，还可以减轻晕船晕机的症状，适量服用有益于身体健康，大量服用，会引起头痛,烦躁，食欲缺乏，腹泻，浮肿，但维生素B1可以通过各种途径排出体外，所以经过一段时间后，情况就会自动消失，建议服用药物的时候要多喝水。
维生素B1每次吃几颗？
每日1片即可，主要是多吃含维生素B的食物
如何从食物提取出纯维生素B1？
关于这个问题，要从食物中提取出纯维生素B1，可以按照以下步骤进行：
1. 选择富含维生素B1的食物：维生素B1主要存在于谷物（如大米、小麦）、豆类、坚果和肉类等食物中。选择其中一种食物作为提取的来源。
2. 研磨食物：将选定的食物研磨成粉末状，以便后续的提取过程。
3. 提取食物中的维生素B1：将研磨后的食物加入合适的溶剂中，如酒精或水。溶剂的选择取决于维生素B1的溶解性。随后，使用搅拌器或搅拌棒将混合物充分搅拌，使维生素B1溶解在溶剂中。
4. 过滤溶液：使用滤纸或过滤器将溶液中的固体残渣过滤掉，得到纯净的溶液。
5. 蒸发溶剂：将过滤后的溶液放入烧杯或烧瓶中，通过加热使溶剂蒸发。蒸发过程可以使用加热器或水浴。
6. 收集维生素B1：当溶剂完全蒸发后，会留下纯净的维生素B1。将其收集起来，可以使用刮刀将其从容器内刮出，或者通过溶剂的结晶形成固体维生素B1。
需要注意的是，这个方法只能提取少量的维生素B1，并且操作需要一定的实验室技能和设备。如果需要大量的维生素B1，建议购买商业化生产的维生素B1产品。另外，维生素B1是一种易溶于水的维生素，因此通过煮食食物时可以最大限度地保留其中的维生素B1。
含有维生素B1丰富的食物有哪些？
该药广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏（肝、心及肾）、肉类、豆类、粗粮、全谷及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。该药在酸性环境中稳定，比较耐热，不易被氧化；但在中性或碱性环境中易被氧化而失去活性，特别是在碱性环境中对热极不稳定。
维生素b1的功效与作用？
1、 治脚气
维生素B1的最大作用及功能就是能够治疗因缺乏维生素B1而导致的脚气病，而这一点在临床上的应用也十分广泛，大多数的时候很多患者因为脚气深受其扰，而又没有一个一劳永逸的解酒办法，往往都是看见了一个药物能够治或者是偏方尝试，可能初期有一定效果，但是后期又会反复发作，无法根治，这种时候可能就是身体缺乏维生素B1。
2、 促消化
另外一点就是维生素B1能够促进系消化和生长发育，所以当出现食欲减退、甚至是腹胀恶心的时候，可以考虑适当服用维生素B1来进行调理。
3、 缓解晕机症状
维生素B1还有一个很实用的作用，就是能够缓解晕机、晕船的症状，所以在日常生活中如果遇到了晕车、晕机、晕船等情况的时候，实际上是可以准备一些维生素B1备用的，效果还是很好的而且服用也很方便。
4、 缓解疼痛
临床上还发现维生素B1有缓解神经疼痛的作用，所以也会被用于治疗肌肉神经炎疼痛以及牙科手术之后的疼痛，这些疼痛症状除了痛之外还可能出现麻痹的情况，维生素B1有很好缓解作用。
