清除老年斑的十个良方，身体会有哪些变化？
女人如花，生殖如根，要想花开的娇艳，根部就要有营养，所以很多人都认为女人越晚绝经就会越年轻，真的是这样吗？女人什么时候开始绝经呢？绝经前后身体都有哪些变化？绝经后应该怎样保养呢？
女人绝经的年龄一般是45-55岁
正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间，这一年龄段发生绝经都属于正常。
绝经期的迟早，与下列因素有关：
与家族遗传有关。外祖母、母亲绝经早晚，往往会遗传。
与怀孕生育史有关。生过孩子的，比从未生过孩子的绝经迟。
与产后母乳喂养时间长短有关。母乳喂养，比没有喂母乳的绝经迟。
与夫妻性生活有关。保持有规律、高质量的夫妻性生活，绝经较迟。
与精神心理状态有关。心情开朗、心胸豁达，懂得缓和压力，绝经较迟。
与饮食结构和习惯也有关。营养均衡、不暴饮暴食，绝经较迟。
绝经并非越晚越好，需警惕乳腺癌
很多人都知道，绝经代表着开始衰老，所以有人会选择“推迟绝经”，但是，要知道，过迟绝经需要警惕乳腺癌。
如果，55岁以后还未绝经，体内激素水平长期偏高，增加了子宫内膜癌和乳腺癌的风险。
所以过了55岁未绝经的妇女，必须定期到医院做B超检查子宫内膜（有必要时还要做内膜活组织检查），以及乳腺B超，防患于未然。
女性绝经前的变化
变化一：月经节律改变
周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。
变化二：经血外观变化
血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。
变化三：面部潮红发热
自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。
变化四：植物神经失调，肢体麻木
特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。
女人绝经前要注意什么？
1、在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。
2、在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。
3、在生活习惯上,要坚持经常喝、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
女性绝经后的变化
变化一：泌尿生殖道萎缩
随着绝经年数增加而加重，如果无激素代替治疗，萎缩性改变将持续终身。由于阴道萎缩，抵抗力低下，以患老年性阴道炎、泌尿系感染，部分妇女出现张力性尿失禁，盆地肌肉张力下降，子宫脱垂等。
变化二：骨质疏松症
其后果是骨折，老年女性骨折发生率比男性高的多。常发生在绝经后5-10年，是影响绝经后妇女身体健康及生活质量的常见疾病之一。因此，必须保证射入足够的钙量，绝经前妇女每日映射入元素钙1000毫克，绝经后妇女每日应射入1500毫克。
变化三：冠心病
绝经前女性冠心病发病率低于男性，绝经后，妇女的发病率明显增加，可以认定雌激素对女性心血管有一定保护作用。绝经后冠心病还与高血压、肥胖、体力活动减少、糖尿病等有关。
女人绝经期如何调理？
1、饮食调理
绝经后女性内分泌会有变化，导致摄食中枢功能紊乱，加上活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，因而绝经后女性特别容易发福，一定要控制饮食,应多吃鱼,少吃肉。
补充欧米伽-3脂肪酸
欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。
联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。
苏麻油中欧米伽-3脂肪酸的含量高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽-3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是最好的欧米伽-3补充剂。
欧米伽-3脂肪酸进入人体可以分解为DHA，DHA被称为脑黄金，还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用，对抗湿疹等。
每天用5ml的苏麻油加入到100ml的酸奶中，再依据个人喜好加入适量蜂蜜，既可以补充营养，又有助于润肠通便、刮油消脂。
多吃富含C、E维生素和植物性雌激素的食物保养卵巢
研究表明，若每天服用90mg的维生素C和30mg的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。 经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。
富含VC的食物：香菜、猕猴桃、柿子、油菜，鲜枣、猕猴桃、橘子、番茄、胡萝卜等；
富含VE的食物：菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、猕猴桃、果仁等；
富含植物性雌激素的食物：大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
补钙防止骨质疏松
女性绝经后体内的钙会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙要视为生活常识，日常的日光照射，有利于钙的吸收，而多运动则有助于增加骨密度。
还可多食用Ca、P高的食物，例如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等，此外，美国科研人员发现，每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。
多喝汤
红枣黑木耳汤：主要材料有黑木耳、红枣、冰糖。首先将黑木耳和红枣清洗干净，然后去除红枣的核，放入锅中加水蒸煮，1个小时后加入适量冰糖。熟后即可饮用，每日一次。
老鸡大枣汤：主要材料有老母鸡、大枣。首先杀了老母鸡，拔掉它身上所有的毛，然后去除内脏，放入清洗干净的红枣，最后放入锅中加水用文火熬煮5个小时。待肉烂后即可加盐调味食用。
2、坚持锻炼
有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
3、端正生活习惯
经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
4、要保持乐观的状态
这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。更年期的症状是“兔子尾巴 - 长不了”。最长在3-5年内也会慢慢消失。
5、尝试自我宣泄
很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。
进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。
要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
中药面膜粉能祛斑美白吗？
谢谢悟空问答邀请回答。我是远志中医师，专门科普靠谱的中医知识，让大家远离谣言，健康养生。点击右上角关注我，下次可以继续看到我的回答。本文赠送两个中药美白祛斑配方。
中药面膜粉能祛斑美白吗？可以负责任地送你两个字：可以。（认为不可以的不用往下看了，我们不是同一个世界的人，无法好好说话。）
我想提问者对于这个问题的来源，应该有以下几点：
1，曾经短时间用过中药面膜粉，但是收效甚微，原因很可能是时间过短，效果不明显。
2，曾经长时间用过中药面膜粉，还是收效甚微，原因可能是买到质量参差不齐的中药面膜粉。
如果你想用一次就见效的中药面膜粉，你敢用吗？反正我是不敢当。可以肯定地告诉你，一次就见效的，绝对不是纯中药，往往都是加了激素的，要么停药反弹，要么副作用很大，甚至毁容。
下面我来举两个很出名很常见的中药面膜粉配方，希望对你们有帮助。
1，玉容散，美白祛斑去粉刺。玉容散由僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研磨成粉末，每天睡觉前用白醋，蛋清，牛奶，蜂蜜（注意：祛斑用白醋，去油用蛋清，美白用牛奶，保湿用蜂蜜）等兑成糊状，敷在脸部30分钟左右。这个方出自于古书《集验玉容散》，它最初的来源是《医宗金鉴》玉容散的基础上加减而来的。玉容散曾经也是被慈禧太后所青睐的美容配方，是慈禧太后的御用秘方，后来才慢慢普及到普通百姓家中。它的功效有：可以美白去黑斑，改善皮肤粗糙，去粉刺等。可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。后世大多内容美白面膜即是由此方加减而来。
2，七白散，缓解黄褐斑。黄褐斑是困扰很多中年女性的皮肤病之一，有皮肤病之“癌”之称，其难治可见一斑。但是很多化学成分的化妆品，只能够缓解一时，一旦停用，反反复复，或者副作用很大，甚至脱皮等。这时可以自己试试配制七白散面膜粉，缓解黄褐斑，效果是肯定的，但是需要坚持一段时间。七白散面膜粉配方：白芍、白芷、白茯苓、白菊花、白芨、白僵蚕、白鲜皮、丹参、牡丹皮等量，共同研磨成粉末，用瓶子装好，预防回潮；每次用上述面膜粉10-15克，加入珍珠粉10克，加蜂蜜或者白醋，调成糊状，全脸敷，每次30分钟左右，一天一次，建议晚上使用，白天使用后晒太阳，效果大打折扣。方中，白菊花清热解毒；白芷、白茯苓、白鲜皮解毒燥湿；白芨、白僵蚕、白芍、丹参、牡丹皮凉血活血、祛瘀生新；珍珠粉解毒生肌。七白散可以缓解黄褐斑这是中医专家的共识，虽然起效慢，但是副作用小，不会反弹。
由于个人精力和时间有限，或者药材等因素，自己按照配方做比较麻烦，药量又不懂得控制，不懂得辩证加减，比较麻烦。如果你想用，我这里有现成的靠谱的七白散，需要的可以关注我后私信我。当然你不怕麻烦，自己按照配方做，完全没有一点问题。
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那些活过5年10年20年的肠癌患者？
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“还能活多久？”这是大部分肠癌患者在刚确诊时，第一时间想要问医生的问题。“如何活得更久？”所有患者在治疗期间，都在孜孜不倦地寻找这个问题的答案。可往往，这两个问题，难以用确切的数据和事实去阐述。如果把流行病学调查中这些长生存期的肠癌患者聚集起来，会发现他们似乎存在着一些共同的特征，这些特征或许也正是促使他们活过5年、10年、甚至20年的重要原因。1、大多数早期患者的生存期更长发现得越早，治疗得越早，效果就越好——这是一条针对所有疾病都适用的准则，肠癌当然也不例外。早期发现且接受规范治疗的肠癌患者，五年生存率可达90%以上。近年来，肠癌的发病趋于年轻化，肠癌的筛查不单是年龄（40岁）以上人群，年轻人群如有相关症状，又或是高危风险人群，需要提高警惕，定期筛查，排除风险。2、注重规范化治疗，并定期复查科普君遇见过这样的一些病友：“我们确诊肠癌晚期3个月了，没有任何治疗，不知道该怎么办？”“我们家那边有一个得了癌症的人，一直吃中药，恢复得挺不错，所以我们也就吃中药治疗。”“做了一次化疗，副作用太大了，我们就直接停掉了。”这一类的患者往往没有认真听取医生的治疗建议，甚至因听信身边人的“神药秘方”而放弃了正规的治疗或更换了目前正规的治疗方法，往往长生存期的患者不会轻信道听途说的治疗方法，而是会根据医生的建议按部就班地进行规范化的治疗。即便进行过手术，肉眼可见的肿瘤已经被消灭，但癌细胞不一定已完全被清除。而定期复查能够及时发现当下治疗对自身的疗效如何，及时发现肿瘤的进展情况，同时有利于早期发现癌症的复发或转移。早发现、早治疗，及时地控制病情，有效地防止疾病的恶化，是长期生存期患者的重要秘诀之一。一般来说，复查时间为每2~4个月复查一次，待病情较为稳定的2年后，每3~6个月复查一次。3、用癌症知识武装自己，接受新观念新知识在癌症知识及新药不断更新迭代的这些年来，新的治疗方式也层出不穷。很多长期生存期的患者，会主动学习癌症的相关知识，了解最新的一些动态资讯，学习应对治疗中发生的各种副作用，更好地安排康复生活。通过学习癌症知识，了解新观念新知识，更好地将科学的知识运用于实践中，给自己带来更多益处，甚至成为了半个癌症专家。4、拥有积极的心态和健康的生活方式延长生存期往往不是一蹴而就的，还需要有积极的心态、顽强的斗志和健康的生活共同促成癌症的康复。首先，要保持愉悦的心情。对于癌症患者来说，良好的心态能够帮助免疫力的提升。在治疗的每个阶段，患者都应该时刻保持着良好的心态，做一位心理素质佳的肠癌患者。比如：当遇见不顺心的事情时，能迅速调节，笑一笑就过去了；当治疗过程中遇见不太好的疗效时，能够控制好内心的害怕和紧张，平静地与医生沟通接下来的治疗方案；当处于康复阶段时，能正常面对一切，回归原本的生活。其次，要养成健康的饮食习惯。保证丰富的营养，多样的饮食，摄入每日所需足够多的能量。控制好禁忌饮食的摄入，如尽量不吃生冷刺激、煎烤、腌制、霉变的食物，不饮酒，少吃红肉、少吃糖。最后，运动也是一剂良药。根据自身的状况，量力选择合适的运动，如散步、八段锦、瑜伽、太极、气功、游泳等，坚持每周2-3次半小时的运动，恢复身体的体能。漫漫抗癌长路，悉心呵护好这段历程中的每一个时刻，生命也将会给予你惊喜和温暖。希望所有的患者能以一颗坚强的心去面对癌症，并收获到好的结果。五十岁的女人如何保养皮肤？
五十岁的女性一般皮肤都会比较容易干燥暗沉，同时会面临细纹，皮肤松弛等困扰，那么五十岁的女性到底该如何护肤呢？
首先是清洁，清洁要到位但也要适中，清洁不到位会让皮肤分泌的油脂，外界的灰尘堵塞毛孔从而撑大毛孔，毛孔变大皮肤就会粗糙也更容易松弛长皱纹。但是如果过度的清洁皮肤也会让角质层超薄受损，容易会造成皮肤敏感。
清洁过后是保湿，保湿是护肤的基础，只有皮肤水分充足，皮肤才会健康，才会更饱满有光泽，当然因为也保湿是基础所以大部分护肤品都或多或少的有一些保湿的功效，所以这里我们按产品类型来介绍
爽肤水
爽肤水说实话其实一般都没什么功效，主要起到湿润角质的作用，可以缓解洁面带来的干燥紧绷感，同时角质层水分充足也可以促进后续护肤品的吸收。爽肤水没必要买贵的，成分安全并且肤感合适就可以了，预算有限甚至可以省去这一环节。
精华
精华从护肤顺序上分为前导精华和普通精华，前导精华主要是添加了酒精或者别的一些帮助渗透的成分帮助护肤品有限成分渗透，同时可能会添加一些温和去角质的成分帮助角质代谢，其实爽肤水和前导精华用一个就可以了，前导精华有效成分浓度上会更高一点，功效上或许会更好，当然价格也更贵。如果后续还会使用别的精华那么前导精华选择含有轻微去角质成分的更适合。
普通精华功效五花八门，不过到了五十岁那么主要还是以抗氧化紧致去皱为主。如果预算足够那么最好早晚使用不同的精华，如果预算不够选择主打左旋维C的精华就可以了。
白天主打抗氧化，抗氧化的成分很多，可以根据自己的喜好来选择，如果不知道选哪种，那么我的建议是选经典的抗氧化成分(原型维C，也叫左旋维C)为主打的产品，因为经典说明它有足够实验数据去证明它的效果，而且左旋维C不仅抗氧化它还可以还原黑色素刺激胶原再生，可以有很好的抗老效果。
晚上建议使用紧致抗皱的精华，个人比较推荐主打胜肽或者a醇的精华，不同的胜肽有不同的功效，在抗老上比较常见的五胜肽六胜肽主要是以阻断神经传递肌肉收缩讯息，影响皮壤神经传导，使脸部肌肉放松，达到平抚动态纹、静态纹及细纹的目的。A醇可以促进角质细胞正常分化，让角质细胞变得更紧实；促进细胞间质的生成，使皮肤紧致平滑，同时A醇可以防止真皮层胶原的降解，促进胶原再生，减少细纹防止皮肤衰老。但是a醇是比较刺激的，而且它比较好渗透，较低的浓度就可以起效，所以建议使用不超过百分之零点五以下就可以了。同时a醇很适合搭配烟酰胺和神经酰胺一起使用。
面霜
面霜的主要是滋润保湿了，千元以上的贵妇面霜自然功效更多使用感更好。但是前面抗老做好了，后续能提供足够保湿力的百元左右的平价面霜也是够用的。
面膜
我个人认为面膜属于急救产品，更多的是增加仪式感和护肤体验的一个东西，前面的护肤做好了，其实面膜不是很必要。
保湿说完就到最后一步——防晒，防晒是护肤的最后一步，也是抗老环节最重要的一步，预防总比治疗容易。紫外线会刺激络氨酸酶活性，还破坏人体的胶原纤维，分解胶原蛋白，最后造成斑点加深增多，皮肤松弛老化出现皱纹。所以白天一定不要忘记涂防晒霜。
护肤不是越贵越好，有效成分浓度也不是越高越好，有针对性的选择适合自己的护肤品，坚持不懈的使用下去，皮肤才会越来越好。
醋泡鲜姜有什么好处？
醋和生姜都是可以用来养生的。
醋泡类的养生补品有很多，如醋泡黄豆、醋泡鸡蛋等等，对身体有不同程度的好处，有些也是一些民间偏方。
“家备小姜，小病不慌”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这些民间流传的俗语，生动形象的再现了古代人民对于生姜长期食用后的评价和对生姜药效的肯定。
那么醋泡鲜姜又有什么好处呢？两者搭配一定就“正正得正”吗？
从中医理论上来说：因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。我们平时说的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足。这时，如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋又是收敛的，您吃一点醋泡姜片，就可以把这个药劲儿一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。而且这个方法还不会把阳气过多地耗散在脾胃上。因为人吃完姜后会微微出汗，多余的阳气是随着汗发出来的，这等于说这些能量在肝里就都给您补上了，一点都不浪费。知道了醋泡鲜姜养生的原理和益处，我们再来看一下怎么做怎么吃的问题？先把生姜切成薄片。最好使用鲜姜，鲜姜有非常好的药用功效，还可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得太厚，但一定要切得均匀。醋要选用原香醋，如果用醋精和勾兑醋则起不到中医所讲的作用。豫西一代用柿子醋泡姜也有千年的历史了，当地人虽生活条件很低，但是平均寿命较长。把切好的姜放到瓶子里，随后把醋倒入瓶里，注意，这个瓶子一定要洗干净，瓶子里面不能有油，以免生姜变质；醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来，随后把这瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。一周以后就可以每天吃2~4片鲜姜，有非常好的降血脂、辅助治疗关节炎的作用。长期服用，到老了不受伤，而且还能益寿延年。另外还有一点要注意：
早上吃姜，胜吃参汤。
晚吃姜，见阎王。
姜，最好过午不食，但是做菜里的一点点是可以接受的，大量的就要考虑了。另外，姜不能用来做下酒菜哦！
