足底涌泉位置图解，脚心可以针灸吗？
如果是问可以针灸吗？那可以，涌泉穴是急救大穴，其他的书上没有，其中就有治癌三穴，这是道医里面的，只是这些地方都非常痛，一般不针灸，针灸是一种调理平衡的方法，不要太过
足底按摩鞋是智商税吗？
不是啊，穿按摩鞋确实有一定效果。之前听过中医专家讲座，说我们脚底有很多重要的穴位，穿按摩鞋之后按摩穴位，促进血液循环，对身体有极大的帮助。但是也要注意区分市场上的按摩鞋，品质有好有坏，比如那种按摩拖鞋就并不实用，而且穿久了脚真的很痛。我知道按摩鞋的话大愚记做得挺不错的，我在穿他们家的按摩散步鞋，可以按摩脚底涌泉穴，穿了一段时间，感觉睡眠质量有所提升，身体素质比以前更好一些了。
何谓意守涌泉法？
意守涌泉法：以意领气，自会阴慢慢经大腿、膝部、小腿、踝部达足底涌泉，领气速度须均匀，不可过快。
初练者气息浅短，气不能随意下达意守部位，可暂不管呼吸，任其自然，即所谓"气断意不断"；经一段时间的锻炼，意气自然合一。
足贴可以贴哪些部位？
足贴顾名思义是用在脚上的，一般建议贴足底，但如果需要也可以用在其它部位。
1、足贴顾名思义是贴在脚上的，因为足底皮肤较薄，反射区和穴位较多，所以足贴一般贴在足底容易吸收作用。
2、而其它位置脂肪层较厚或不平整，不容易贴牢，足贴不能很好的吸收和作用，因此一般不建议贴在其它位置。
3、另外使用足贴过程中变黑变油是物理现象。主要是由于足粉遇湿遇热反应引起，类似化妆品粉状不容易吸收，而油性容易吸收。足贴使用后不黑不由原因是没有贴牢或无汗引起，建议尝试热水泡脚后贴牢使用。
4、最后注意，不是所有的足贴都是老北京，它是特指独特、核心配方，成本高效果好；而市场上大部分足贴都是公开配方，一个厂家生产几十个品牌的足贴，虽然价格和包装各不相同，但效果基本无差别。
肾在哪个位置？
脾为“后天之本”,气血生化之源；肾为“先天之本”,是各脏腑功能活动的原动力。脾阳依靠肾阳的温养，才能发挥运化作用。肾阳不足，不能温养脾阳，导致脾阳虚弱，运化失常，则出现黎明泄泻，食谷不化等症。反之，若脾阳虚衰，亦可导致肾阳不足，出现腰膝发冷、水肿等。二者都可能会形成脾肾两虚。
脾肾两虚的症状一般有：
形寒肢冷
面色苍白
腰膝酸软
五更泄泻
少腹冷痛
面目肢体浮肿
舌淡胖
苔白滑
习惯性便秘
消化不良
男性阳痿、遗精、早泄
妇女宫寒不孕
……
脾肾两虚，关键在于脾肾双补。
吃点芡实，补养脾肾
芡实，也叫鸡头实，用来补养脾肾特别好。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是每天吃一些芡实。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的功效。
可与西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的食物搭配食用，一次不要吃太多。由于芡实有较强的收敛作用，便秘、尿黄的时候及产妇都不适合。
吞咽唾液，滋补脾肾
唾液，中医上称“津液”，俗称口水。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
吞咽唾液的方法有很多，常用的有两种：
1.常食法。姿势坐、卧、站均可，平心静气，微闭口唇，抵舌上腭，不断搅动,待唾液产生后,然后吞咽，反复3-4次，长期当持，必有益处。
2.按摩法。承浆穴，为胃经和任脉的交会穴，当我们用食指用力揉压承浆穴，即可感觉到口腔内涌出分泌液。这种分泌液可以滋润五脏、滋养全身、去燥去火。由上火引起的口腔溃疡也可以按摩次穴。
按摩肾俞，鼓动肾气
肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴（两边腰眼），如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。这个方法最大的功效是鼓动肾气，让人的阳气在短时间内升发起来。对中老年人常见的肾气衰导致的腰腿问题也有帮助。
补脾肾，不如来泡脚
泡脚是养生补肾的一种简单方法，特别是那些爱在夜间工作，久坐到深夜的人，在睡觉之前更应该用热水泡泡脚。
在肾经气血比较衰弱的时候（晚9点），用热水泡泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。泡完脚后按揉脚底涌泉穴，“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩此穴可起到养肾固精之功效。
此外，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
身体不舒服了，就要弄清楚原因，然后慢慢调养，坚持做，相信一天会比一天好。
